Хожу тут в один зальчик, где как раз активно впаривают абонименты на груповые занятия по этому делу. По 60к/год между прочим! Так я вот чего заметил: 1) Люди в группах полностью меняются в течение 1-2 месяцев; 2) Явно неспортивным или даже откровенно больным людям (лишний вес в стадии ожирения, возраст 40+, видимые искривления позвоночника и деформация суставов и т.п.) дают нагрузки типа рывка штанги.
Блядь, что же это за методика такая!?
Псевдо-спорт придуманный двадцать лет назад с целью продаж аккредитации для залов и тренеров по новому-молодёжному супер-пупер направлению.
Методика - ебучая интенсивность, превалирование количества повторений над их качеством, полный забив хуя на технику и ввиду этого высочайшая травмоопасность. Регламент соревнований говно, методика подготовки не устоявшаяся.
Спортивная составляющая - хер с ней. Кросс-фит ГЕЙмс собирает зрителей, спонсоров, а следовательно и участников.
Я про существенно более низовой уровень, о людях, которые пришли заниматься этой шнягой с улицы. Ну, типа жили не тужили, вели повседневный образ жизни обычного человека, а тут бах и купили абонемент. Хуй знает, но мне кажется, что происходящее на тренировках про кросс-фиту на грани законного. Условно говоря, нормально, когда человеку на тренировках по боксу бьют в голову во время тренировочных боёв, но если тренер попросит его тупо постоять подставляя не прикрытую голову под удары, то это уже попахивает очевидным вредительством. На кросс-фите я подобные тренировочные приёмы наблюдаю постоянно.
Говорю же, по историческим меркам его изобрели вчера. Нет никакой школы, никакой истории федераций и развития, тренируют хуй пойми кто и хуй пойми как, особенно в России.
Кроссфит это что-то вроде очередной школы РУССКАВА СТИЛЯ ЕДИНОБОРСТВ СИКРЕТНЫЕ МЕТОДИГИ СПАЙСНАЗА БЕСКОНТАКТНЫЙ БОЙ ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ СМЕРТЕЛЬНЫЕ ПРИЁМЫ от мира спортивных дисциплин. Разница в том что придумал его не полубезумный Петрович в подвале, а человек, которому хватило денег и связей протолкнуть это как что-то серьёзное и стричь шекели по всему миру.
То что дурачки вырывают себе плечи безумными методами подтягиваний, ломают голени при запрыгивании на трёхметровый ящик, пытаются жонглировать штангами после того как пробежали полумарафон и дрочат вприсядку с привязанными к яйцам гирями никого не волнует.
>>1551480
Как боженька смолвил.
Эта параша позиционирует себя как охуеть ФУНКЦИАНАЛЬНАЯ ВСЕСТОРОННЯЯ РАЗНАПЛАНАВАЯ ПАДГАТОВКА но, к примеру, грамотное физо борцухи, которому такое и надо отличается от этой херни. Тренировать все и сразу, тупо надергав кучу движений из разных дисциплин и хаотично их выполняя так себе идея
Как бы даже если тренер не говно на палке, всё равно обывателю вредно заниматься кроссфитом как системой тренировок. Рывки, толчки, взятия на грудь штанги - пиздец коленям, локтям, пояснице. Спринты, многоповторные запрыгивания на тумбу, бёрпи - нагрузка на колени, позвоночник, сердце.
Зачем такие сверхнагрузки обывателю и куда это заведёт обычного человека? Как по мне, то однозначно к врачам и довольно быстро.
Суть таких тренировок в кардинальном изменении метаболизма насколько я понимаю и такой обмен веществ дает свои плюшки. Предъява тут что этого добиваются через переутомление. То есть пипл постоянно перетренирован. Отсюда следует множество побочек. Самый приятный плюс такого саморазрушения для обывателей в быстром похудении. Насилуешь себя и худеешь. Чем больше вгоняешь себя в катаболизм тем быстрей снижаешь вес.
>На самом деле кроссфит не так уж плох
Занимаюсь кроссфитом уже пару лет самостоятельно. Нравится.
Увы, но в большинсте случаев под кроссфитом понимается максимально большой объем работы, выполненной в единицу времени. А иногда и вообще откровенная клоунада, когда идиоты занимаются безумной хуетой, типа приседа на балансировочном круге с парой сотен кило на плечах. И именно такие долбоебы формируют впечатление о кроссфите.
Слишком мало умных тренеров, умеющих в грамотное масштабирование водов. Неподготовленным новичкам выдают те же задания, что и тренированным атлетам. Чтобы стать тренером, надо купить сертификат левел 1. Не надо самому тренироваться, понимать технику и физиологию выполнения упражнений. Достаточно заплатить штуку баксов и получить бумажку. А многие даже об этом не парятся и просто открывают в своем фитнес-центре кружок с названием кроссфит и функциональный тренинг или еще какая залупа. И заставляют жиробаса скакать на тумбу по потемнения в глазах. Во главу угла ставится скорость выполнения вода. Отсюда похеренная техника, травмы коленей, спины, плечей, убитое сердце. Поэтому я считаю, что групповые занятия кроссфитом - это прямой путь к инвалидности. Тот самый соревновательный дух, который впаривают все кроссфит клубы в попытках продать тебе абонемент, - это безусловно крутая штука. позволяющая дойти до предела своих возможностей. Но в отдаленной перспективе - это путь в могилу.
Если же исключить из тренировочного процесса погоню за чужими результатами, делать все технично и в комфортном темпе, то внезапно кроссфит становится весьма годным вариантом. Нескучные, разнообразные тренировки, комбинация из силовых тренировок, кардио, координации, растяжки, хорошая прокачка выносливости, силы, ловкости, укрепление сердца, связок и мышц.
Ну, а смотреть, как супермутанты хуярят безумные комплексы на кроссфит-играх - это вообще особое удовольствие. Реально один из самых зрелищных видов спорта.
>Ну, а смотреть, как супермутанты хуярят безумные комплексы на кроссфит-играх - это вообще особое удовольствие. Реально один из самых зрелищных видов спорта.
Что зрелищного в уебищной технике-то? Сколько раз смотрел эти игры, не видел ни одного челика, даже самого топового, с нормальной техникой в становой, рывке или толчке.
>с нормальной техникой в становой, рывке или толчке
Лол, хочешь техники - смотри соревы по ТА, пауэрлифтингу и т.д. Кроссфит-игры - это как раз квинтэссенция всего долбоебизма, какой есть в кроссфите. Смотреть, как сотни накачанных стероидами мужиков и мужеподобных баб хуярят, как заведенные, по полсотни маслапов на кольцах, чтобы тут же начать закидывать сотню 150 кг трастеров - это же ахуенно!
>По 60к/год между прочим!
Есть деньги на такую залупу, будут и на лечение.
>>1551699
>Смотреть, как сотни накачанных стероидами мужиков и мужеподобных баб хуярят, как заведенные, по полсотни маслапов на кольцах, чтобы тут же начать закидывать сотню 150 кг трастеров - это же ахуенно!
Мсте знает толк в извращениях.
>Увы, но в большинсте случаев под кроссфитом понимается максимально большой объем работы, выполненной в единицу времени.
Я по этому поводу и удивился, подумал, что наверное не так понял ответ на вопрос. Типа похуй какая работа, но главное объём на единицу времени. Сегодня один набор упражнений, завтра другой, а циклировать будем КПШ и общий объём тренировок... Честно говоря, мне показалось это бредом, поэтому и не поверил. Особенно, циклирование нагрузок при занятиях в разнополой группе, где Иванова при весе 50 кг скачет аки коза, но имеет слабый верх тела, а Петров при весе 100 кг не может бегать, но не чувствует 40 кг на штанге. Похуй, у нас тут командный дух!
>Обывателю не вредно только болеть за рональдиньо под пифко на диване. Остальное - чистый вред.
Спорт вреден для здоровья и это очевидный факт.
>1) Люди в группах полностью меняются в течение 1-2 месяцев;
Блядь, да подпивас, который всю жизнь ничего тяжелее кружки не поднимал, в течении 1-2 месяцев активных тренировок чем угодно поменяется, если он обычный скиннифэт на старте, а не 150+ кг морбидного ожирения.
>) Явно неспортивным или даже откровенно больным людям ... дают нагрузки типа рывка штанги.
Потому что в кроссфите требования к тренерскому составу нулевые.
>Блядь, что же это за методика такая!?
Обычные круговые тренировки, сведенные до определенного набора упражнений, вместо реально огромного списка в традиционном культуризме, + 95% маркетинговой составляющей от Рибок емнип
>Блядь, да подпивас, который всю жизнь ничего тяжелее кружки не поднимал, в течении 1-2 месяцев активных тренировок чем угодно поменяется, если он обычный скиннифэт на старте, а не 150+ кг морбидного ожирения.
Я имел ввиду, что старые уходят, а приходят новые. Внешне они никак не меняются.
Это вообще идеально с маркетинговой точки зрения. Если ты можешь скакать со штангой на горбу, то ты занимаешься этим до тех пор, пока на скорой с тренировки не уедешь. Если нет, то ты это всё быстро кидаешь. В итоге, инстаграм кроссфитных залов состоит, как минимум, на половину из нихуево подтянутых людей, а часто - вообще на 100 процентов, в отличии от фитнеса на районе, где нормально выглядят, дай Босх, тренера и пара мужиков-олдфагов.
Ну, как бы, философия кроссфита, как ее понимаю лично я, - это как раз и сделать из обычного человека абсолютно универсального солдата. Т.е. похуй на возраст катлета, его вес, генетику, силовые, ловкость, гибкость и т.п. Он просто берет и ебашит совершенно разноплановую нагрузку, что в идеальных условиях, как бы, должно сделать из него человека, одинаково способного пробежать и 3 км и стометровку на уровне неплохого бегуна, присесть со штангой весом, как 2 его собственных, подтянуться полста раз, залезть на канат силой только рук, пошвырять двухпудовую гирю, проплыть милю и т.д. Т.е. условные Иванова и Петров, начиная из разных позиций, в итоге должны прийти к одному и тому же результату. В теории. Профессиональные кроссфит-катлеты в этом, кстати, весьма преуспевают. Они могут и в тяжелую атлетику, и в пауэрлифтинг, и в бег, и в гимнастику, и в плаванье.
Когда-то давно я на ютубчике смотрел видос от джимфитинфо, кажется, где они сравнивали результаты нескольких разных атлетов - билдера, пловца, бегуна или гребуна - не помню, пауэрлифтера, кроссфитера. Давали им выполнять несколько разных упражнений - типа подтянуться, пожать сотку, присесть, сделать выход на кольцах и т.д. Что странно, но щуплый паренек, занимавшийся кроссфитом, не сильно отставал от остальных и показал весьма неплохие результаты для своего веса.
>рофессиональные кроссфит-катлеты в этом, кстати, весьма преуспевают.
Оно и не удивительно, потому что все профессиональные кроссфит-катлеты ну или, как минимум, те, за которыми я наблюдал настолько прохимиченные, что капли их крови хватит Васяну из Мытищ два раза курсануть.
Блядь, ну вот только не надо вот этого вот. Во-первых, в том чтобы курсануть нет ничего плохого, и это не пропаганда, а факт. 200 мг теста в неделю среднему мужичку будет всяко полезнее, чем даже пара литров безобидного на первый взгляд пива.
Во-вторых любой профессиональный спорт построен на допинге, и обвинять в этом только кроссфитистов - просто глупо. Даже футболисты едят тесто с маслом, не говоря уже о тяжелокатлетах и билдерах. Так что не передергивай.
Кроме того, сами по себе стероиды только отодвигают заданный генетикой порог. А ежедневное тяжелое ебашилово никто не отменяет.
И еще одно. Наш Эраст Палкин в 2018 году занял третье место на играх в своей возрастной категории. Я не утверждаю, что он ничего не принимает, но я утверждаю, что его фармподдержка куда хуже, чем у его иностранных соперников. Чисто в силу наших законов, общего состояния экономики, отсутствия поддержки кроссфита со стороны государства, отсутствия тренировочных методик, спонсорства и т.д. Ему даже на билет на игры бабло всем миром собирали. И тем не менее чувак занял третье место. Среди прохимиченных.
>в том чтобы курсануть нет ничего плохого, и это не пропаганда, а факт.
Раз это факт, то кем/чем он подтверждается?
>>1551776
>любой профессиональный спорт построен на допинге
При чём тут профессиональный спорт и занятия в фитнес-клубе?
>>1551776
>Даже футболисты едят тесто с маслом, не говоря уже о тяжелокатлетах и билдерах.
Пиздёжь. Миллионы людей регулярно играют в футбол и только единицы из них употребляют допинг.
>>1551776
>отсутствия поддержки кроссфита со стороны государства
С хуя ли этот балаган должны поддерживать налогоплательщики!?
Так и не могу понять, зачем это дрочево людям пришедшим позаниматься для здоровья!?
>Раз это факт, то кем/чем он подтверждается?
Я тян, пруфов не будет, кек.
Подтверждается это прежде всего внешним видом челов на курсе.
>При чём тут профессиональный спорт и занятия в фитнес-клубе?
При чем тут фитнес-клуб, если речь идет о профессиональных кроссфит-атлетах? Если читаешь пост, прежде, чем высрать едкий комент, потрудись прочесть и тот пост, на который я отвечал.
>Пиздёжь. Миллионы людей регулярно играют в футбол и только единицы из них употребляют допинг.
Лол, ну так я нигде и не писал, что шпана с мячиком за гаражами сидит на вечном курсе. Факт употребления допинга футболистами ты сам подтвердил. Че тогда доебался?
>С хуя ли этот балаган должны поддерживать налогоплательщики!?
Никто и не просит его поддерживать. Физач в своем репертуаре, блядь! Сплошные крайности и нонкомформизм. Я говорю - пацан красавчик, не имея внятной поддержки, тренера, спонсоров, килограммов халявного прота, смог выступить на мировом первенстве и занять третье место. А долбоебы сразу - хуле поддерживать этот балаган? Вот уж точно, умер как герой, а журналюги в газетенках напишут - пьяный попал под лошадь.
Чтобы потом рассказывать, что это дрочево - не утрированные круговые тренировки, а особая уникальная методика подготовки универсального солдата.
>>1551822
>речь идет о профессиональных кроссфит-атлетах?
Ух блядь, заебись! Давайте будем судить о виде спорта по абсолютному меньшинству профессиональных спортстменов.
>Факт употребления допинга футболистами ты сам подтвердил. Че тогда доебался?
Соль в том, что футболом там и даже дилдобилдингом занимаются миллионы человек по всему миру без фармы и показывают неплохие результаты.
>хуле поддерживать этот балаган?
Ну а если серьезно, хуле его поддерживать? Зачем тратить мои налоги на какого-то васяна?
>Зачем тратить мои налоги на какого-то васяна?
Ну, я точно так же могу поинтересоваться, с какого такого хуя тратятся мои налоги на кокс и шампанское для всяких кококориных мамаевых и акинфеевых?
Это разговор без смысла.
Еще раз повторюсь, мне похуй и на кроссфит сообщество. и на его поддержку государством. Я не имею абонементов ни в один кроссфит-бокс, афиллированный или нет.Я занимаюсь кроссфитом дома и на ближайшем стадионе, скачав на смартфон приложение WODBox и имея небольшой набор спортивного инвентаря. Я не фапаю на Блуда и Бородача. И не считаю кроссфит - идеальным видом спорта. И тем более не агитирую всех и каждого бросить кочалку и начать прыгать берпи.
Мне нравится разнообразие тренировок в кроссфите, нравится работа на выносливость и скорость. Мне в кайф пробежать пару километром, потом ебануть амрап минут на 20-30 с гирей и отжиманиями. Нравится чувство забитости всего тела и боль от выброса молочной кислоты во время нее. Нравится чувство отлично проделанной работы после тренировки. Но это мой личный кайф.
И я по-настоящему не врубаюсь, хуле вы доебались до кроссфита?
>Ну, как бы, философия кроссфита, как ее понимаю лично я, - это как раз и сделать из обычного человека абсолютно универсального солдата.
Есть 100500 видов спорта, где от спортсмена требуется быть универсальным и всесторонне развитым, но что то штангами там не жонглируют, приседая на одной ноге.
Эс фа эс ай ноу, тренировать все и сразу так себе идея, поэтому применяют ЦИКЛИРОВАНИЕ. То есть грубо говоря 2 мясяца ты аэробную выносливость нарабатываешь, 2 месяца максимальную силу и т. д
Адепты петухфита будут кукарекать, конечно, что у них не все так однозначно, у них ЦИКЛИРОВАНИЕ тоже, но при грамотном подходе это все превратится в гибрид гиревого спорта с легкоатлетическим многоборьем/триатлоном или сорт оф
>>1551769
Все профессиональные кроссфит-катлеты пришли из нормального спорта
>>1551825
>Чтобы потом рассказывать, что это дрочево - не утрированные круговые тренировки, а особая уникальная методика подготовки универсального солдата.
А потом заходит такой в петухфитбокс борцуха/боксер/легкоатлет/кто угодно и ебёт кроссфитоманей в хвост и гриву
>>1551834
>Мне в кайф пробежать пару километром, потом ебануть амрап минут на 20-30 с гирей и отжиманиями.
Ну ето вообще ЛОШАДИНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ, кек
А что за сорев на оппике? Хочу глянуть под чаек
Полный тред теоретиков.
Год занимаюсь, до этого ничем не занимался, полет нормальный, без травм и неприятных ощущений.
Каких-либо особо опасных упражнений тоже не заметил.
Убиться можно и приседаниями с подтягиваниями, если не знать как и если тренер плох.
Ничего нового в кроссфите, по крайней мере не соревновательном, нет. Все движения из ТА и гимнастики. Круговые тренировки тоже не новость.
Соревноваться в кроссфите странно, здесь согласен.
>ИТТ: куча отжимателей от стеночки пересказывают мемесы из 2007-го
>Любым профессиональным спортом не занимаются долго, потому что это фабрика инвалидов. Для физкультуры разве какие-то особые упражнения?
Профессиональный спорт - это когда за выступления платят деньги. В гимнастике и ТА нет призовых.
Для физкультуры, разумеется, какие-то особые упражнения. Как пример, обычному физкультурнику не упёрлось делать рывок штанги.
>Профессиональный спорт - это когда за выступления платят деньги. В гимнастике и ТА нет призовых.
Ну ты не сливайся, хорошо? Олимпийские игры любительские, но ты же понял да?
>>1551972
>обычному физкультурнику не упёрлось делать рывок штанги.
Ну если он не хочет, то и не уперлось. А так забавное упражнение, заставляет хорошо разминать и растягивать спину и плечи. Если не пытаться делать его с очень большими весами, то я не вижу никаких проблем.
>Ну ты не сливайся, хорошо? Олимпийские игры любительские, но ты же понял да?
Олимпийские игры действительно любительские. У спортменов есть стипендии, плюшки от спонсоров и государства, но они не зарабатывают деньги непосредственно выступлениями. Что олимпийский спорт, что профессиональный не ставит целью поддержание хорошей формы и сохранение здоровья - это конвейер по производству одноразовых спортсменов. Сначала система отбора, потом система подготовки до топовых кондиций, соревновательный период и пенсия. Достаточно посмотреть в какого поросёнка превратилась блеставшая ещё недавно Липницкая.
Фитнесистам важно сохранять хорошую форму десятилетиями, т.е. и в 30-40-50 лет быть способными заниматься. В дрочильне под названием кроссфит, травма - вопрос времени, сам факт появления споров не вызывает. Только вот если в спорте получение и реабилитация после травм - неотъемлемая часть процесса, то в физкультуре - явление, которое нужно всеми силами избегать, даже в ущерб результативности. В кроссфите почти все упражнения травмаопасные.
>Убиться можно и приседаниями с подтягиваниями, если не знать как
Конечно можно! Именно поэтому в традиционных фитнес-залах людей учат приседать до параллели и с максимальным контролем положения тела + многие из занимающихся не выполняют данное упражнение по каким-либо причинам.
Про кроссфитерские подтягивания я вообще молчу - это уже стало анекдотом.
>нормальные тренера не дают ньюфагам приседы, тяги
Лолблядь! А что тогда дают нормальные тренера ньюфагам? Дрочево на бицепс и подъемы на икры? Или вялого на клык?
Ебучие уже дрыщи совсем охуели! Приседания со штаногй и становая тяга - это два базовых упражнения! Базовых не только потому, что они многосуставные, но еще и потому, что без них принципиально невозможно достичь хоть каких-либо значимых результатов ни в одном другом упражнении.
сбить с гоев деньги
у нас на работе тоже организовался кружок кроссфитеров во главе с жирной тетенькой тренером
ну как жирной - модная теперь фигура с большой целлюлитной жопой и утягивающими весь этот пиздец лосинами, бонусом идет колхозный проноунс пополам с англицизмами и тапочки рибок
ну ахуле задроты хавают, помирают второй год подряд под 40кг штангой и пялят на жирный зад тренерши
каждому свое
Почему все опять свелось к словам "да они сидят на фарме"? Чуваки вроде выглядят не как гигантские куски биомассы. Органичное тело, максимум разноплановой выносливости и т п. Или для физача любой хорошо сложенный спортсмен="обкулються своими стироидами".
Как причем? При таких тренировках происходит самое сильное вмешательство в работу метаболизма. Это один из принципов на котором строится тренировки типа кроссфит - максимальное сжигание калорий и вообще всего. Разводишь пожарище внутри всего себя на пару дней вперед. Быстрый темп, высоченный пульс, многоповторные силовые и всё с короткими интервалами отдыха. Горишь, потеешь, болеешь и просто ахуеваешь так сказать.
>кроссфитерские подтягивания
Киппинг? Ну хуле ты знаешь о киппинге? А, точно, ничего. Гимнастику же придумали вместе с кроссфитом, ага.
>>1552081
>Ох лол, ПРАКТИК ИТТ ворвался. И как успехи?
Нормально, развлекаюсь. Могу что-то рассказать в кроссфитотреде, не только пиздоболить пересказывая страшилки из интернета.
>В дрочильне под названием кроссфит, травма - вопрос времени, сам факт появления споров не вызывает.
Ну потрудись какие-нибудь пруфы притащить.
Из того что я пока испытал - все обычные упражнения самые, в основном с небольшими весами.
Я не спорю, что повредиться можно чем угодно, и что делать, например, толчок штанги с очень тяжелым для себя весом - идея так себе.
Ну так этого никто и не делает в кроссфите. Веса надо подбирать под себя, технику соблюдать, в этом отношении все как в обычной качалке.
>Нормально, дрочу без особого результата
Пофиксил
>Могу что-то рассказать в кроссфитотреде, не только пиздоболить пересказывая страшилки из интернета.
Ну давай, Машка, поведай мне, чем ваше дрочво всего и сразу лучше циклирования, что ваше беззадачное дрочево даёт по сравнению, например, с гиревым спортом и почему все топовые петухфитеры -выходцы из других спортивных дисциплин
>>1552371
>Это очень легко
А сам-то как думаешь?
Дискусссия уровня категоричных малолеток. Из тех у кого за плечами пол годика качалки, метаболизм ебашит как поровоз и немножечко знаний полученных от старшеклассников.
Быстренько накидали ярлыков и довольны.
>>1552152
Кроссфит в основе своей ничем не лучше и не хуже любой другой программы тренировок.
Что ты вообще подразумеваешь под результатом? Объем бицухи? Тоннаж? Объем жира? Стометровку? Марафон?
>беззадачное дрочево
А у какого дрочева есть задачи? Поведай нам гуру спорта. Что нужно дрочить истинному атлету дабы взойти на олимп?
> Как причем? При таких тренировках происходит самое сильное вмешательство в работу метаболизма. Это один из принципов на котором строится тренировки типа кроссфит - максимальное сжигание калорий и вообще всего. Разводишь пожарище внутри всего себя на пару дней вперед. Быстрый темп, высоченный пульс, многоповторные силовые и всё с короткими интервалами отдыха. Горишь, потеешь, болеешь и просто ахуеваешь так сказать.
Ты сам это выдумал?
Жир в теле это топливо, при диких нагрузках потребность больше, при низких меньше. Если ты нихуя не делаешь, то и потребность в энергии меньше.
При диких горит глюкоза и нарастают процессы распада. Образуется куча метаболитов которые организм старается использовать во благо и только отчасти у него это получается + многое зависит от генетики, тренированности. Я ничего не выдумываю, это где только не пишут. Большинству это не интересно. Ты сам не ебашил никогда? Не закислялся и не валялся с забитыми мышцами на утро?
>Если ты нихуя не делаешь то и потребность меньше
О том и речь. Нихуя не делаешь - скорость метаболизма низкая. Начал угорать по кроссфиту - поднял скорость метаболизма в разы. Восстанавливаешь пиная хуй пару дней а он остается высоким.
> При диких горит глюкоза и нарастают процессы распада. Образуется куча метаболитов которые организм старается использовать во благо и только отчасти у него это получается + многое зависит от генетики, тренированности. Я ничего не выдумываю, это где только не пишут.
Значит заканчивай читать желтую пресву.
> Большинству это не интересно.
Зачем им это знать?
> Ты сам не ебашил никогда? Не закислялся и не валялся с забитыми мышцами на утро?
Закисление/защелачивание. Котлеточки из ферментированного гороха сделал?
> >Если ты нихуя не делаешь то и потребность меньше
> О том и речь. Нихуя не делаешь - скорость метаболизма низкая. Начал угорать по кроссфиту - поднял скорость метаболизма в разы. Восстанавливаешь пиная хуй пару дней а он остается высоким.
Схуяли ему быть высоким, если ты не тратишь энергию?
Уровень понятен.
Кокококо, "задачи", "результаты".
Какие, сука шелудивая, результаты тебе нужны?
Какие "задачи" ты решаешь?
По сравнению с гиревым спортом? Ну может ты не знал, но в кроссфите есть упражнения с гирями. Точно такие же, как в гиревом спорте. Только там есть и другие упражнения, так что я хуй знает что ты вообще спрашиваешь.
Так а что ты собрался качать своим кроссфитом? Метаболизм? Потому что ни о какой гипертрофии и повышении силовых речи быть не может при подобным нагрузках.
Если ты думаешь, что благодаря кроссфиту будешь выглядеть и иметь силовые как Фрейзер, то я тебя разочарую. Он а) на стероидах, б) с 12 лет серьезно занимался ТА пока не травмировался.
Кроссфит как функциональное многоборье для атлетов с базой в других адекватных силовых видах спорта (ТА, лифтинг, и тд) - ок, почему нет. Но когда нормис вкатывается в этой с нуля, не умея даже 10 раз чисто подтянуться - ну штош, земля стекловатой, как говорится.
>Кроссфит в основе своей ничем не лучше и не хуже любой другой программы тренировок.
>Что ты вообще подразумеваешь под результатом? Объем бицухи? Тоннаж? Объем жира? Стометровку? Марафон?
Двачирую такое высказывание.
Это метод держать себя в форме. Понемногу отовсюду и несколько повеселее качалки.
>>1552488
Ну если продраться сквозь все эти изысканные метафоры, то да, речь идет о "кислородном долге" - организму требуется энергия, чтобы окислить окончательно те продукты распада, которые образовались в ходе анаэробной нагрузки. Кроссфит здесь не уникален, но тоже дает такой эффект. Ну и действительно, энергия расходуется и на восстановление и поддержание мышц. Как и при другой нагрузке.
Покажи мне план по кроссфиту, где четко расписана работа на гипетрофию или на силовые с учетом всех фаз (накопление, выход на пик, делоад, етц).
Небезызвестный Зак Теландер вот говорит, что программинг в кроссфите говно, и ничего там толком не тренируют. Это на случай, если ты не хочешь верить словам анона.
>Приседания со штаногй и становая тяга - это два базовых упражнения! Базовых не только потому, что они многосуставные, но еще и потому, что без них принципиально невозможно достичь хоть каких-либо значимых результатов ни в одном другом упражнении.
Упражнения как упражнения, ничего в них волшебного нет...
>Гимнастикой занимаются пятилетние дети с мягкими суставами и малым весом тела.
Ну ты понимаешь несостоятельность такого рода аргументов? Взрослый человек не в состоянии безопасно освоить пару простых движений, типа того же киппинга? Не самое простое упражнение, соглашусь, если делать наверно, есть риск травмы плечевых суставов и поясницы.
>Уровень понятен.
Твой? Несомненно
>Какие, сука шелудивая, результаты тебе нужны?
Ббыстрее-выше-сильнее, не? Сколько рвешь, сколько толкаешь, сколько в жиротройке, из скольки 1-3-5-10-20 км выбегаешь и т. д. Наверное эти?
>Какие "задачи" ты решаешь?
Лично я? Хз, зачем тебе это но ок, лично я физкультуркой занимаюсь, разносторонней офп. Конкретно в данный период времени общую выносливость дрочу, набигаю базу
+Офп -брусья-турнички, тренажерчики, гантельки.
>Ну может ты не знал, но в кроссфите есть упражнения с гирями.
В кроссфите дохуища упражнений, надерганных отовсюду: подсобка, подводящие, сфп -похуй, лишь бы мельтешило, мелькало -хомячки это любят.
Но я не о том. Гиревой спорт это просто пример спорта, который даст ту самую универсальную физуху -ты там будешь и кроссы по 10 км бегать и штангу рвать и присед-становая, и баллистические упражнения гирями, само собой, и статика. Можешь модифицировать немного, чтоб вся тушка гармонично развивалась и вот оно ето самое. Только чот там никто не чередует спринты с отжиманиями в стойке на руках
>> так что я хуй знает что ты вообще спрашиваешь.
Ну давай, Машка, поведай мне, чем ваше дрочво всего и сразу лучше циклирования, что ваше беззадачное дрочево даёт по сравнению, например, с гиревым спортом и почему все топовые петухфитеры -выходцы из других спортивных дисциплин
>Гиревой спорт это просто пример спорта, который даст ту самую универсальную физуху
Пиздец проиграл, большинство МСов по гиревому спорту не могут пожать 32 кг НИ РАЗУ. Я брал уроки у МСМК по гиревому спорту, 32 кг жать он не мог. В ГС сила лечевого пояса отсутствует как класс
мимо
>Ббыстрее-выше-сильнее, не?
Прошу в sp веселить народ.
>>1552636
>Лично я? Хз, зачем тебе это но ок, лично я физкультуркой занимаюсь, разносторонней офп
Вот и я тоже.
>>1552636
>Гиревой спорт это просто пример спорта, который даст ту самую универсальную физуху
Ничего не имею против гиревого спорта, но это просто смешно. Чтобы хорошо бегать, надо бегать, чтобы хорошо делать рывок штанги, надо тренировать именно его.
>>1552636
>Ну давай, Машка
Пошел боевой болд! Не лопни от натуги.
То, что ты придумал сравнить кроссфит с гиревым спортом, уже достаточно.
Скажи мне теперь, псина, чем твой гиревой спорт лучше авторалли, а? А чем он лучше аквариумистики? А стрельбы по тарелочкам?
>Почему проф лифтеры становятся калеками?
Кто становится? Показывай давай. Несчастные случаи везде случаются. Проблемы с позвоночником/коленями/плечами и тд это логичные последствия профессиональной карьеры. Но даже с подобными проблемами можно продолжать выступать и заниматься. Любителю до уровня КМС это вообще не грозит, если голова на плечах есть. В КФ же шансы проебать здоровье стремительно возрастают на любом уровне.
>Техника бывает не уебищная?
Представь себе, да. Сравни рывок и толчок в исполнении кросфитодаунов и нормальных тяжелоатлетов. Да бля, о чем говорит, если кфдауны даже подтягиваться нормально не умеют.
>Явно неспортивным или даже откровенно больным людям (лишний вес в стадии ожирения, возраст 40+, видимые искривления позвоночника и деформация суставов и т.п.) дают нагрузки типа рывка штанги.
Ну вот у меня определенное искривление позвоночника. Рывок штанги - ну как тебе сказать, с более или менее существенным весом (ну скажем более 50% от массы тела) я бы не стал делать, да и тренер не даст. Однако за год занятий ситуация со спиной улучшилась не в последнюю очередь из-за требовательных к «нормальности» грудного отдела позвоночника движений из ТА.
>Пиздец проиграл, большинство МСов по гиревому спорту не могут пожать 32 кг НИ РАЗУ.
Градус охуительности историй просто зашкаливает
>>1552647
>Прошу в sp веселить народ.
Суть тренировки, внезапно, в том, чтобы стать тренированнее. А ты дрочишь и оправдываешь себя тем что >мне и так норм
>Вот и я тоже.
Нет, ты хуйней страдаешь
>Чтобы хорошо бегать, надо бегать, чтобы хорошо делать рывок штанги, надо тренировать именно его.
Это называется специализация, да. Ну так петухфитеры же топят, за то, каким охуенно всесторонне развитым делает их недоспорт. Или я что то упустил?
>Пошел боевой болд
На поставленные вопросы ты ответить не можешь? Ну ок. Так и запишем
>Кроссфит как функциональное многоборье для атлетов с базой в других адекватных силовых видах спорта (ТА, лифтинг, и тд) - ок, почему нет. Но когда нормис вкатывается в этой с нуля, не умея даже 10 раз чисто подтянуться - ну штош, земля стекловатой, как говорится.
Этот прав
>Ну какой вопрос, такой и ответ.
Вопрос-то нормальный, а ответов нет. Потому что твои познания околонулеевые: прыгают-скачут-мельтешат - >о, прикольно, гыгыгы
>Ну ебаный в рот, ну другая нагрузка
Какая именно другая?
>Там штанга есть, например, ТА. В гиревом спорте есть гири
Уровень понятен©
Там,как минимум, есть присед, становая и рывок в качестве подсобки
и другие упражнения в качестве силовой подготовки и офп
>>1552724
>Лол) ну я стал ТРЕНИРОВАННЕЕ, не переживай.
Хотелось бы объективные показатели тренированности услышать. Давай, хвастайся, каких результатов ты добился петухфитом.
Ебать ты душный!
Ты дрочишь на пик своей бицуни и пыжишься пожать сотку, при этом все, что выходит за рамки твоей оценки "прогресса" и "тренированности" ты просто утилизируешь как недостойное внимания.
Еблан, пойми, на "пожать сотку" не сошелся мир. Это только твой манямирок, в котором циклы - это единственный способ достичь результатов. Впрочем, в кроссфите есть такое понятие, как масштабирование. И оно вполне соотносится с твоими возлюбленными циклами. Далеко не каждый WOD можно выполнить с наскока. Тот же Кинг конг - ты просто обосрешься его делать. Я тоже обосрусь, не переживай. Но разница между нами в том, что ты всегда обосрешься, даже через 10 лет дрочилова в кочялке, а я рано или поздно его сделаю. И где тут отсутствие прогресса?
>Ты дрочишь на пик своей бицуни и пыжишься пожать сотку
Ваще мимо. Сотку пожал на исходе первого года в качалке, культуризм всю жизнь презирал и презираю.
>при этом все, что выходит за рамки твоей оценки "прогресса" и "тренированности" ты просто утилизируешь как недостойное внимания.
Я тебе прямым текстом вопрос задал относительно объективных параметров твоей тренированности. Я вот, например, могу на брусьях тридцатку ебануть, могу пудовку 1000 раз рвануть, могу половинку из 1:55 выбежать. Ты что можешь, петухфитер?
>Это только твой манямирок, в котором циклы - это единственный способ достичь результатов
Смеялись всей школой олимпийского резерва. У нас тут революционные методики подъехали. Ну продолжай дрочить бессистемно все сразу, так и будешь всю жизнь ни спиздить ни посторожить ни пожать ни пробежать, пока не надоест или не поломаешься.
>Тот же Кинг конг - ты просто обосрешься его делать. Я тоже обосрусь, не переживай. Но разница между нами в том, что ты всегда обосрешься, даже через 10 лет дрочилова в кочялке, а я рано или поздно его сделаю
Спасибо, посмеялсяотдельно посмеялся с фиксированного веса снарядов. Самое забавное, что как раз таки какой нибудь жиролифтер или просто силовичок-штангодрочер его выполнит, а вот любитель чередовать спринты с отжиманиями в стойке на руках нет и делоть трастеры со штангой 30кг -нет.
Ты сначала потяни эти 200 кг раза на 3, потом кукарекай. 1.5 своих веса рабочим хотя бы тянешь, пинг-понг?
>Маняфантазия о том, что будет(нет)
>И где тут отсутствие прогресса?
А я на олимпийских играх победю, побью мировой рекорд и первым на Марс высажусь, понял, лошара?!
Кек, рабочая становая 3 года назад была 205, рабочий жим - 125, присед 180, армейский жим - 85. Сейчас очевидно меньше, потому как в тренажерный зал я не хожу давно и не задрачиваю веса. Впрочем, 30 на брусьях сделаю и сейчас. Собственный вес в районе сотки. Ну так че там?
>Ну так че там?
Да все то же самое, оленито тупоголовое.
>Кек, рабочая становая 3 года назад была 205, рабочий жим - 125, присед 180, армейский жим - 85.
от того что ты ходил и задрачивал конкретно силовые, наверное, а не от чередования берпи с рывками пустого грифа.
Это, затупок, и есть вот это вот самое, о чем я говорю: ты сначала тренируешь одно, потом тренируешь другое.
>Блядь, что же это за методика такая!?
>кросс-фитом
Тред не читал. Кокофит разве не рассчитан на разовое выступление? Мне казалось адекватные спортсмены в течении года размеренно занимаются, подготавливаются, а потом один раз на полную выжимают всё что могут, дрыгаясь и дергаясь максимаьно быстро. Не?
Манькам думающим что по программам кроссфита можно куглый год качаться земля пухом.
Тебе ответил другой анон, но ебать ты душный.
И сливаешься же, маняврируешь.
>>1552736
>Там,как минимум, есть присед, становая и рывок в качестве подсобки
Ну и в КФ есть.
Тебе что в итоге не нравится-то? Что в комплексах разные упражнения чередуются?
Так вот, поясняю. Тренировка обычно строится следующим образом:
- Разминка
- Силовая часть - все как у качков. Присед обычный, фронталка, становая, выпады, жимы (стоя, лежа). Подтягивания, брусья, кольца. Периодизацию свою любимую можешь обпериодизировать.
ИЛИ движения из ТА - швунги, подводящие движения, рывок, толчок. ИЛИ из гимнастики - учиться делать выходы, киппинг так тебе ненавистный и прочее.
- Комплекс, где и дается непродолжительная интенсивная нагрузка. Не больше 20 мин обычно. В чем тут проблема? Твои любимые гири очень часто включают в комплекс.
Ну наконец, чтобы ты перестал уже душить: я в душе не ебу ничего про соревновательный кроссфит. Мне это не интересно, как и другой спорт. Это, кстати, даже другая борда.
Ты какой-то мутный. Я нихуя не пойму, что ты хочешь доказать?
Что кроссфит не работает для развития силы, как пауээрлифтинг? Как пауэрлифтинг не работает, да, это как бы разные вещи. Но в любом случае, как-то же люди и подтягиваться начинают в КФ, и жмут, и тянут. Веса растут не так быстро, как в ПЛ, но все же.
Что не нарастишь мышцы. как в бодибилдинге? Ну, очевидно такие же объемы, как у билдеров, не нарастишь. Это опять же разные вещи. Но для приведения тела в форму, КФ вполне пригоден.
Что он не годится для поддержания формы? Годится. Даже не местячковых соревнованиях по КФ выступают вполне прилично выглядящие ребята. Кроме того, многие выступающие кроссфитеры выступают еще и на соревнованиях по ПЛ. А честенько там побеждают.
Что он не топит сало? Очень даже топит!
Что не качает выносливость? Очень даже качает!
Ты можешь внятно изложить свою мысль? А то кроме кудахтов про петухфит и циклирование от тебя ничего не слышно.
>>1552825
>>1552844
Кек, жиролфитеры подтянулись.
С точки зрения заплывших свиней, фапающих на разовый максимум, - 125 кг безусловно мало. С точки зрения нормальных людей 125 кг РАБОЧЕГО веса в жиме - вполне нормально.
Даже в свои заплывшие жыром годы одинаково спокойно складываю и свинолифтеров и бодибилдеров. Чего добились то своими гирьками? Го поясняйте за результат чем ваше беззадачное дрочево лучше комплексного интервального треннинга с собственным весом? Мешки с картохой таскать раз в год?
Я вот кроме того, что жиролифтер, так еще и самбист. И вот мое, как ты выразился, дрочево тяжелых весов охуенно сильно помогает в самбо, давая возможность бросать и контролировать куда более тяжелых противников.
К тому же глупо сравнивать задачи из БИ с задачами из силовых видов спорта, где поднятие наибольшего веса как раз и является основной задачей. Я уже писал выше, что функциональный тренинг для атлетов из других видов спорта это более чем ок, особенно для бойцов и тд. Но жирным двачерам-нормисам оно не нужно. Жирный двачер-нормис пускай идет норвежской ходьбой занимается, пользы будет куда больше.
>Тебе ответил другой анон
Ах простите, не признал. Заведи себе трипкод и погоняло Кроссфитопетуч, чтобы никто не перепутал ненароком
>ебать ты душный. И сливаешься же, маняврируешь.
Ух бля, вот ето аргументация полилася
>Тебе что в итоге не нравится-то?
То что это тупое, беззадачное оверпрайсное маркетинговое говно, якобы развивающее все и сразу, по факту не развивающее ничего, травмоопасное к тому же
>Ну наконец, чтобы ты перестал уже душить: я в душе не ебу ничего про соревновательный кроссфит
Да ты в принципе в душе не ебешь, как я вижу
>Мне это не интересно, как и другой спорт. Это, кстати, даже другая борда.
Это вот прям классическая отмазка людей, страдающих лютой хуйнёй, но не имеющих силы признаться в этом. Вон в соседний бк-тред зайди, один-в-один будет. Вы нипанимаити! Нам нравится, нам проста нравится! У нас ниспорт! Нам нравится страдать хуйнёй, ну будьте ж вы людьми, ребята....
>>1552906
>Я нихуя не пойму, что ты хочешь доказать?
Что ваш петухфит в том виде, в котором он есть -тупое маркетинговое говно без задач. Десятый раз повторяю: есть 100500 выдив спорта, где от спортсменов требуется быть всесторонне развитыми, борьба, блядь, олимпийское десятиборье, методики подготовки давно придуманы, каких-то революционных прорывов нет и быть не может. Щас бы рендомно надергать кучу упражнений и движений из разных дисциплин, заебенить из них круговой ИИТ и орать что это что-то нивротебаться прогрессивное и охуенное, универсальным солдатом станешь, базарю, только по пять косарей в месяц в замкадье заноси
>Как пауэрлифтинг не работает, да, это как бы разные вещи.
Так а что ж ты, свинка стокилограммовая побежала хвастаться своим богатырским жимом аш 125кг вот раньше вот когда-то там давно.... Поди ж ходил в кочялочку и штангу дрочил 3 раза в неделю, забивая глубокий болт на всё остальное, а когда докорячился до ~сотки в жиме и 150 в становой и приседе и линейная прогрессия перестала работать ещё и по каким-нибудь маняпрограмам силовым заниматься начал: шейко там, головинский -в душе не ебу кто там гуру жиролифтеров. Чо, не так что ли, клоун? Так а хули ж ты? Поотжимайся там, гирькой помаши, 2км потошни в темпе 6 км\час -сразу 350 потянешь и 200 пожмешь, хули ты не как петухфитер, ну?
>Но в любом случае, как-то же люди и подтягиваться начинают в КФ, и жмут, и тянут. Веса растут не так быстро, как в ПЛ, но все же.
Да ни для чего он не годится, боже. Туда люди или из нормального спорта приходят у которых уже физуха есть, или додики с дивана вечно трастер дрюнькающие 30кг, пока не надоест.
>Даже не местячковых соревнованиях по КФ выступают вполне прилично выглядящие ребята.
Узнаю, блядь, физач. Форма-это про твою физуху, а не пакажи фотачку
>Кроме того, многие выступающие кроссфитеры выступают еще и на соревнованиях по ПЛ. А честенько там побеждают.
Это вообще топ кек. Ебань тупорылый, это лифтеры, вкатившиеся в петухфит, а никак не наоборот
>Что не качает выносливость? Очень даже качает!
В беготреде только этого не рассказывай, кек
>Ты можешь внятно изложить свою мысль? А то кроме кудахтов про петухфит и циклирование от тебя ничего не слышно.
Да ты, как видно, тупиздень
>Кек, жиролфитеры подтянулись.
свинья за центнер хвастается что аш 125 жала когда-то там давно
@
8покпокпок кукарек жиролифтеры*
>>1553074
Один аргумент охуительнее другого просто
Сама по себе идея не нова. Вот на видео почти все, только больших букв Reebok не хватает
https://youtube.com/watch?v=E8wSe8E38P8
>ваш петухфит в том виде, в котором он есть -тупое маркетинговое говно без задач. Десятый раз повторяю: есть 100500 выдив спорта, где от спортсменов требуется быть всесторонне развитыми, борьба, блядь, олимпийское десятиборье, методики подготовки давно придуманы, каких-то революционных прорывов нет и быть не может.
Все просто. КФ выглядит как хоть какая-то движуха. Открой любой видос по любым соревнованиям. Вышел чел, дунул, пёрнул напыжился, технично поднял штангу, лежит орет, радуется. Одни только бегают всю жизнь, другие только плавают, третьи только бьют друг друга по конкретным точкам. Все технично, через пару лет после соревнований сидят травмами и 80% жира.
КФ будучи маркетинговым говном тупо в доступной форме показывает как збс быть атлетом. Это как реп батлы в рф только плодит не хмырей, а атлетов и уже за это ему стоит отдать должное.
А зачем сраться с поехавшими дебилами, у которых один аргумент типа «ты петух»? Это ж не жиролифтинг, где можно хвастаться геморроем и центнерами тяги, и не бб, где можно долго обсасывать прокачку какой-нибудь яйцеподнимательной мышцы. Просто занимаешься, получаешь удовольствие, достигаешь нормальной формы, даже без травм — нечего обсуждать, все работает.
Занимаюсь уже больше 2-х лет, полет нормальный.
У нас в зале, кстати костяк групп не меняется все это время, что я там. Понятное дело, бывают всякие подснежники, но это везде так
>Го поясняйте за результат чем ваше беззадачное дрочево
Ничего не имею против работы с собственным весом, чтоб ты понимал.
Но если под дрочевом ты имешь ввиду толчок штанги по длинному циклу там, то задачи могут быть следующими:
1. Навык поднятия тяжелых предметов.
Понятно, что штанга, гири, треп-гриф рывок последнего, а не становаяэто все абстрактные удобные предметы, но разнообразие с ними - воздействие на тело под разными углами - как раз и готовит к тому, чтобы без травм холодос поднять на этаж, картоху перетаскать для бабушки. Раз в год, да. Если не циклиться на классическом исполнении, то упражнений тысячи. Классика просто подготовит вас физически к ним. Еще можно варганить кастомные спортивные снаряды, неудобные для поднятия, но "это уже другая история" (с).
2. Силовая выносливость. Спортикам самое оно. Взял вес, поменьше рабочего процентов на 30 и ебашь столько минут, сколько сможешь упражнение или связку упражнений. С умением работать со снарядом у тебя просто появляются вариации, как заебаться.
>Тупая кочка все меряет внешностью.
Лол, имелось в виду чо там у тебя по физухе. Как говорится, у кого чего болит
>Результат такой, что я резкий, дерзкий, ловкий, сильный и даже тебя отпиздить могу
Какой самоуверенный петухфитер. С вероятностью хорошо за 0,5 ты можешь соснуть у меня хуйца
Кроссфит это лоховская тема, для людей довольно далеких от спорта и всего что с ним связано, но загоревшихся занятиями при просмотре популярных каналов в ютубе/инсте. Еще часто замечал что товагищ Глассман неплохо отработал околовоенную тематику, непостежимым (для меня) образом гугление всяческих методик, используемых в военных структурах армии СШП (рейнджеры, силс) сводится к просмотру навязчивой рекламы кроссфита. Такой маркетинг интересный.
Теперь по сути: ходил 4 месяца в зал, с декабря и до коронавируса. Зал сертифицированый по данной хуйне, с тренерами 1-го левела и открытым пространством. Имеются группы долбоебов-кроссфитеров в количестве 3-4 штук, в каждой человек по 20-30. В первые дни походов в зал понял, что надо менять расписание так, чтобы не попадать на групповухи.
Во-первых это люди, которые не отдупляют, что они делают и слепо слушают тренеров 1-го левела, которые прямо скажем, не ахти какие спортсмены сами, но всегда на ультра серьезных щах. Некоторые имеют шрамы от операций на теле. Они все время улыбаются этими ебанутыми улыбками и громко базарят друг с другом через 10-15 метров расстояния, а часто и сами с собой, когда второй кроссфитер перестает слушать первого. Как обязательный этический момент - громко ебашить 40кг штангу об пол с высоты своего (неправильного технически) поверклина.
Такие дела, по силовым могу сказать что иногда подхожу помониторить эти огромные вайтборды, на которых они расписывают свои групповые программы (по-английски), после четырех месяцев занятий по 3 дня в неделю мои силовые лучше, чем у 70% из кроссфитеров. Сужу по клинам, становым и приседам. Кроме этого делал только жим. Есть один крендель с закручеными усиками как у ебучего блуда и бородкой из цирюльни, он ходит как минимум 2 года (есть с ним старый видос с интервью на ютубчике зала) и приседает 90, не знаю правда, может что-то ломалось и теперь у него восстановительный, кроссфитер все-таки.
TL:DR это лоховская тема. Будь нормальным братишкой - лифтером.
Хм. Так-то резонно. Яб сказал это первый адекватный вопрос в треде. Если задрочться, то можно составить рейтинг эффективности того или иного поп спорта без выебонов типа "кек всего сотку пожал лалка". Вес, %жира, объем мышц, выносливость на длинных и коротких, выносливость в интенсивных нагрузках, применимость навыков в реале и т.п.
Относительно адекватный.
Для обычного рационального человека нет особенной разницы, сколько он жмет или тянет, ну хотя бы после достижения некоторого минимума. Это не имеет никакого значения для жизни.
Куда важнее приверженность тренировкам, комплайенс. Условно, сколько минут в неделю посвящается физкультуре. Важнее отсутствие травм, отсутствие заболеваний ссс, гармоничное развитие мыщц. Ну процент жира, да, согласен.
>Оправдания нихуя не достигшей немощной чмони
Just as planned, kek
>Для обычного рационального человека нет особенной разницы, сколько он жмет или тянет, ну хотя бы после достижения некоторого минимума. Это не имеет никакого значения для жизни.
Ну да, большинство обычных людей примерно после 25 вообще не тренируется и им норм. А теперь посмотри как называется доска, на которой ты это пишешь
>Куда важнее приверженность тренировкам, комплайенс. Условно, сколько минут в неделю посвящается физкультуре
Показатель ебаного ничего
>Важнее отсутствие травм
Можно пердеть в диван и пить пивас, тогда спортивных травм вообще не будет. Алсо щас бы адепт петухфита за травматизм пояснял, кек
>заболеваний ссс
>Ебашилово на субмаксимальном пульсе до блевоты
)))))))))
>гармоничное развитие мыщц
Кидай фотку с супом, заценим чо ты там наразвивал
>Ну процент жира, да, согласен.
Кек, медицинская норма несколько отличается от завышенных ожиданий физачемань, тилибонькающих на подретушированные плакатики катлетов с генетической предрасположенностью и шприцем в жопе на пике формы, а для достижения и поддержания оной достаточно просто не жрать все подряд как свинья без счета и без меры
>Для обычного рационального человека нет особенной разницы, сколько он жмет или тянет, ну хотя бы после достижения некоторого минимума. Это не имеет никакого значения для жизни.
>Куда важнее приверженность тренировкам, комплайенс. Условно, сколько минут в неделю посвящается физкультуре. Важнее отсутствие травм, отсутствие заболеваний ссс, гармоничное развитие мыщц. Ну процент жира, да, согласен.
Собственно, такими темпами мы и приходим к выдуманному ещё в 60-е годы бодибилдингу с поправкой на то, что занимающиеся им любители не ставят себе цели соревноваться и выходить на пиковые показатели формы. В остальном же, бодибилдинг сочетает в себе систему умеренных занятий с отягощениями, кардиотренировки и систему питания.
Возвращаясь к теме кроссфита. У меня есть обоснованные сомнения, но, может быть, для подготовки бойцов спецназа и т.п. узконаправленных задач по тренировке умения проходить полосу препятсявий - кроссфит отличная тема. Зачем весь этот откровенно травмоопасный, заведомо чрезмерный балаган простым людям ведущим сидячий образ жизни!? Чтобы к имеющимся "офисным" болезням прибавились ещё и спортивные травмы!?
>катлетов с генетической предрасположенностью и шприцем в жопе на пике формы, а для достижения и поддержания оной достаточно просто не жрать все подряд как свинья без счета и без меры
Вот до этого момента ты казался мне адекватным. Скажи что я тебя не понял или ты опечатался, потому что иначе это шиза какая-то.
>бодибилдинг сочетает в себе систему умеренных занятий с отягощениями, кардиотренировки и систему питания.
Не сочетает. Постоянная работа на гипертрофию и разного сорта диеты по типу метаболической никак не назовёшь умеренными, если ты не шизло.
Умеренность это занятие физкультурой с отягощениями и со своим телом в комфортном режиме: с интенсивностью и объемом, которые оставляют запас в 1-2 повторения в каждом подходе, с достаточным отдыхом между подходами и отсутствием какой-либо диеты при условии что ты не набираешь жир, а остаешься в нормовесе.
В таком умеренном режиме тренируют всех детей-будущих спортсменов в течении многих лет, потому что такая форма тренировок позволяет без риска травм подготовить их к предстоящим нагрузкам.
И собственно такая фаза тренировок просто мастхеф в годовом плане каждого спортсмена, потому что позволяет восставновиться после серьезных нагрузок и укрепить сухожилия перед новыми циклами.
Ну а обычный хуй может дрочиться в этой фазе годами, для здоровья самое то.
Что дает повод усомниться в адекватности вообще всех участников беседы.
Противники КФ: пок пок петухфит.
Адепты КФ: кроссфитом занимаюсь полет нормальны.
Противники КФ: коко кидай кокок пруфы. кокококо
Адепты КФ: кроссфит это как зарядка.
>Не сочетает. Постоянная работа на гипертрофию и разного сорта диеты по типу метаболической никак не назовёшь умеренными, если ты не шизло.
Веса 60-70% от максимальных в среднем числе повторений, высокобелковая диета, умеренное кардио - всё это то, что надо для многолетних тренировок. Только бодибилдерские примочки с использованием простейших упражнений со свободными весами и в тренажерах повзоляют максимально долго избегать травм, а заполучив или имея изначально - индивидуализировать упражнения.
>(для достижения и поддержания медицинской нормы) достаточно просто не жрать все подряд как свинья без счета и без меры
Есть много медицинских норм. В частности, для человека ростом 180 см, нормальным будет считаться вес от 60 до 80 кг, а это реально 2 разных человека! Причём, есть исследования, что наибольшую продолжительность жизни имели люди с чуть повышенным ИМТ. В общем, с точки зрения медицинских показателей пузатенький мужичок 180/80-85 может быть очень даже здоровым и полным сил. Только вот массовая культура и формируемое ею массовое сознание предлагает нам несколько иной образ человека "в хорошей форме"... Я уже молчу о возрастных показателях, когда "дедушки" лет 50-ти представлены всякими Крейгами, Питами и прочими Бэкхемами.
>Итак. На просьбу написать показатели никто так и не откликнулся.
>Что дает повод усомниться в адекватности вообще всех участников беседы.
>Противники КФ: пок пок петухфит.
>Адепты КФ: кроссфитом занимаюсь полет нормальны.
>Противники КФ: коко кидай кокок пруфы. кокококо
>Адепты КФ: кроссфит это как зарядка.
Какие показатели ты хочешь узнать? У спортсменов показатель - уровень турниров и занятые на них места. Какие показатели у физкультурника зарулившего после работы на груповые тренировки по кроссфиту? В том и дело, что они довольно бесцельно убивают здоровье на спортивных тренировках по недоспорту.
>Переодизация тренировок не имеет отношения к числу повторений в упражнении.
Ебать дебил.
>А ну, расскажи нам, что такое периодизация и к чему она имеет отношение?
Внезапно, переодизация имеет отношение к периодам тренировочной активности. Является продуктом теоретического осмысления практических наработок. Тренеры заметили, что постоянные, однообразные тренировки быстро приводят к перетренированности, травмам и пр. негативным моментам + в ряде видов спорта не позволяют одновременно развивать разнонаправленные физические качества. Для этого была придумана система планирования на различные отрезки времени: от нескольких недель до нескольких лет. Для различных целей существует различные этапы планирования. Например, в каких-то любительско-физкультурных видах спорта есть смысл планировать на год: I - подготовительный этап; III - соревновательный этап, IV - восстановительный этап. Либо, если надо развивать разнонаправленные качества: I - работа над выносливостью; III - работа над силой; IV - соревновательный этап. Чем выше уровень спортсмена, тем больше нюансов. Или, вовсе, внутри какого-то общего этапа подготовки, выделяется несколько подэтапов.
В целом, есть Олимпийский цикл - 4 года. Далее, внутри Олимпийского цикла планируются макроциклы (этап первоначальной спортивной подготовки, этап спортивного совершенствования, этап спортивного мастерства) - это годовые планы подготовки. Внутри годового плана выделяют разные мезоциклы (тренировки на силу, тренировки на выносливость, период соревнований, период восстановления). Мезоциклы сменяют друг друга плавно, нагрузка идёт от меньшей к большей и для этого внутри мезкоциклов планируют микроциклы.
Ничего из вышеперечисленного не имеет прямого отношения к числу повторений в упражнениях. Принципиально, нагрузку можно планировать опираясь на КПШ, но пауэрлифтеры как тренировались в малом кол-ве повторений в подходе (1-7), так и будут, а в бобилидинге как использовали среднее кол-ве (8-20), так и продолжат.
Ну додушил, додушил епта.
Занимаюсь год, два раза в неделю по часу, до этого ничем не занимался.
Становая 1205 (повышал вес каждый подход, всего 5 подходов), присед хз, полгода назад был максимум 90 (это единственное, что я пытался делать на максимум), фронтальный был несколько мес назад 755 (тоже повышение каждый подход), взятия на грудь 60*5. Гребля на 500 м 2 мин, 2 км 4:40 (неск мес назад). Подтянуться строго 10 раз могу.
Сам 85 кг, 180 см, все еще жирноват. За год занятий визуально форма улучшилась, хотя прибавил пару кило.
>Рекомендации американской ассоциации кардиологов — мин 150 минут в неделю существенно снижает риск заболеваний ССС.
Насколько помню, они рекомендуют кардионагрузку в целом, включая ходьбу. Я так-то только за один день порядка 90 минут наматываю: 15 минут до метро, 15 минут от метро, а остальное малыми перебежками по 7-10 минут в течение дня. Думаю, большинство людей примрен столько же. Видимо, американские кардиологи писали самый минимальный минимум ниже которого уже явно выраженные болезненные состояния.
Причём, даже если мы говорим о видах активности, где есть подъёмы штанги, то их кол-во является не более чем удобным способом учёта времени нагрузки в подходе/подходах. Просто чтобы не считать секунды - считают число повторов. В видах спорта, где счёт на сотни секунду - считают минуты.
Ну достижения какие есть, раньше ничем не занимался (пара-тройка месяцев зала несколько лет назад не в счет)
Зачем нужен? Отчасти внешний вид - а он существенно улучшился. Ем как обычно, относительно здоровую пищу в целом, но поджираю палычи периодически, есть куда стремиться. Отчасти психологическая разгрузка, поебашил и настроение улучшилось.
Самым ожидаемым и приятным оказалось улучшение плохой осанки и полное исчезновение боли и дискомфорта в спине, причем почти сразу.
Ну и удобно, я не могу тратить больше времени на спорт, а тут и силовые и кардио в двух часах в неделю и под руководством и наблюдением тренера.
>Зачем нужен? Отчасти внешний вид
>ну и удобно, я не могу тратить больше времени на спорт, а тут и силовые и кардио в двух часах в неделю и под руководством и наблюдением тренера.
Короче ловите типичного кроссфит-лошка. Денежку занес, тренер лучше знает что ему надо. Ну и модно, красиво же.
Алсо чиво блеать?
>Денежку занес, тренер лучше знает что ему надо.
Ну не, лучше же самому все и бесплатно. А то не жили бахато, нечего и начинать. Пойду гуглить васянские программы и покупку астероидов, а то чо как лох. Маркетологи опять же, да и тренер тоже обманывает, не то что пацана с физача.
Да будь этим успешным кроссфитером, кто тебе запрещает? С улыбкой, с задором ходи на групповые занятия по работе со штангой. Чувствуй как становишься непобедимой машиной, делая становую 120 через год занятий. Я говорю, таких у меня полный зал, я в принципе ничего не имею против, если бы не два момента:
1. Охуенно шумно и людно в зале.
2. Задирание цен для всех, из-за вас.
Ну и наконец последнее, нахуй ты тут сидишь и что-то защищаешь, если ты такой успешный боярин, у которого нет времени ебать себе мозги программой? Я вполне резонно бомблю от твоих собратьев, будучи нищебродом, составляющим себе сам программу и любящим тишину и покой в зале.
Ну мне так повеселее.
Я уже узнал как делать упражнения из ТА, это намного интереснее, чем только база.
И хорошо бы добавить кардио, чисто кровь разогнать.
Вот и получается кроссфит по большому счету.
Посмотрим, что еще будет после коронавируса. Мб отдельным выжившим ничего кроме обычного зала и не останется, тогда и буду делать базу и гири.
Ну у нас отдельный зал-студия, кроме кроссфита ничего.
>>1554478
На тренажере. Это довольно слабый результат (еще раз, 8.40, не 4.40, опечатался), намного ниже даже юношеского третьего разряда по индор гребле. Но для первого года норм, и вообще неплохой тест на выносливость, особенно если не нравится бег.
Твое скудоумие-твои половые трудности
>Ну бегуны на дорожках не в счет, это как уборщицы уже.
Особенно взвизгнул с этого. Так то аэробные нагрузки куда естественнее и полезнее штангодроча. Лифтбро которые с таким то пафосом дрюнькают штангу в 1/3 амплитуды, а потом чинно ходят блядь на дорожках кроме смеси жалости и смеха ничего не вызывают. Брутальные мущщинки, которые через пару км лёгкие нахуй повыплевывают. Зато типа сильные, да.
Ты меня долбоебом назвал, еще в тредике про кроссфитеров, это нельзя так просто с рук спускать.
Все пытаюсь определить твою жопу на графике, но ты скользкий.
>с выносливостью и функционалом
>функционалом
Вот сейчас опять в сторону кроссфита понесло. Может ты все таки этот? Ты думаешь у мужичков-свиновичков плохая выносливость? Или ты считаешь выносливостью способность порхать и пританцовывать с собственным весом? Это не выносливость, если что.
Если ты впечатлительный ребенок с желанием лазить по канатам и ходить на руках, так и скажи сразу.
Еще раз для тупых: я не думаю, я знаю. Лифтинг -паралимпийский спорт для инвалидов, либо для ветеранов других дисциплин. В зравом уме таким заниматься, если тебе не 30+ -аутизм.
Не все лифтеры жиро, говно вопрос, но тупо большинство это вот именно оно, да. Большой, типа сильный, а общая выносливость никакая. Ладно если ещё поднимает много, на большинство в обычных залах без слез не взглянешь -тюпа тюлени и силовые при этом не ахти какие запредельные.
Аутист, я вообще про пауэрлифтинг не говорил. Для меня лифтбро это любой кто в зале делает базу без лишних телодвижений и с кем я разделяю силовую стойку. Лифтбро это человек, который самым оптимальным способом идет к наращиванию мышечной массы. Лифтбро - это молодость, это угар. Лифтбро это спринтер, лифтбро это американский футболист, да кто угодно, просто парень, как я, которому стукнуло 30 и он хочет привести себя в форму, пока суставы позволяют.
Есть лифтбро, а есть обезьяны с магическим мышлением, которым нужны культы, авторитеты, движухи. Это как раз то, о чем этот тред. Где ты увидел обратные стороны медали, мудило?
Такое ощущение, что ты мнение о ПЛ ты сложил по постам додиков на двачах.
>В зравом уме таким заниматься, если тебе не 30+ -аутизм
Иди Белкину что-нибудь такое спиздани, герой.
>но тупо большинство это вот именно оно
Какое еще жирное большинство? Ты в курсе существования других весовых, кроме абсолютки? 59, 66, 75, 83, вот это вот все? Нет?
>а общая выносливость никакая
Хочешь, секрет открою? В каждом спорте ценятся определенные специфические навыки. Твои похрюкивания об отсутствии "выносливости" (какой вообще, она разная бывает) это как если бы ты обвинил керлинг в том, что там челики не умеют на лыжах ездить.
Более того, нормальные атлеты уделяют время развитию силовой выносливости (спринты, большие объемы, работа на скорость и тд), так как эти качества лишними не будут.
Да, кстати, почему ты не обвиняешь ТАшников и стронгов в том, что у них нет выносливости триатлонистов?
>большинство в обычных залах
Так в обычных залах практически нет лифтеров, только воннаби жиробасы и вырожденцы айтишники, не могущие даже сотку пожать после пары лет тренировок.
Сходи в любую нормальную секцию, где тренируются ребята из ФПР (ну либо толковые альтернативщики вроде Никулина и Насонова), может поумнеешь. Тот же Гераклион можешь посетить, если ты из Москвы, заодно на нормальных ТАшников глянешь.
Думаешь о пельмешках? Ну я так и понял, что твоя функционалка не холодильник носить, как у жиролифтера и даже не как у Хабиба обниматься с Сулейманом полтора часа в разных позах, а твоя функционалка - спиздить на рынке пельмень и сбежать, в условиях дефицита калорий.
Я не о весах, побегушка. Если у меня рабочий оюъем в приседаниях - тонна, я могу присесть 5х200, а могу 20х50, это совсем разные веса, а объем один. Как раз максимальный вес, который я могу сделать на одно повторение, продиктован моей силой, тогда как максимавльный объем продиктован выносливостью.
Понимаешь, воришка?
Если у меня хорошие становая и приседания, то я с таким холодильником на горбе могу хоть весь день гулять. При этом могу иметь лишний вес и умирать при беге трусцой на два километра, плюс подтягиватся 0.33 раза на турнике. Я к тому, что не надо всю выносливость относить к марафонцам. Есть еще высокоинтенсивные упражнения и там тоже есть показатель выносливости. Жирные сумоисты охуенно выносливые и гибкие, например. Ты просто неправильно оцениваешь, сколько энергии они вырабатывают в очень сжатые промежутки времени, ты недооцениваешь интенсивность их работы. Не делай так.
Я вот уважаю пауэрлифтеров, они над собой такие эксперименты ставят, ни жопы ни позвоночника не жалеют. Я уж про гармошку не говорю.
>Если у меня хорошие становая и приседания, то я с таким холодильником на горбе могу хоть весь день гулять
Супер маняфантазия
>Жирные сумоисты охуенно выносливые и гибкие, например
Потому что они борцухи. У борцух с выносливостью все в порядке, и ни один лифтер/ТАшник/дилдобилдер даже рядом с первыми не стоит. Я уж не буду говорить, что в схватке любой железотягатель начнет сдыхать уже в первую минуту интенсивной работы
Да я вообще уважаю у себя в зале всех, кроме кроссфита и кочек-изоляторов, этих за людей не считаю даже.
Но адептов ТА больше чем ПЛ уважаю, да. Упражнения сложнее и сами они более целенаправленно ебашат. ММА тоже норм, сухие все и выносливые, с хуевыми силовыми, оно и понятно, бояться потерять в скорости. Но быдло пиздец.
>>1554998
>кочек-изоляторов
А ты шаришь, что всякие борцухи и футболисты особенно эти дрочат изоляцию гораздо больше среднекочек?
Да не, у меня есть курсанты в зале, которые только изоляцию делают, только. Благо изоляции этой полный зал, на любые группы. Не знаю, че там у фудболиздов, борцухи делают приседы со штангой над головой, короче ты гиперболизируешь. А что касается ногомяча, мне похуй на них.
Я к тому это написал, что они делают упражнение, которое обычным кочкам не светит. Давай распиши мне по уму, почему борцухи делают изоляцию и какую, а я почитаю. Только не надо о борцухах с порваными сухожилиями, там и я бы изоляцию делал, хотя я в свободном полете нахожусь.
Ну ок, давай попробуем не приближаться к технике, а больше к выносливости. Буду говорить про вольную, которой сам занимался.
Сразу навскидку могу сказать, что борьба - невъебаться высокоинтенсивная нагрузка на организм, когда ты почти в постоянном плотном контакте со своим оппонентом. Это отнимает огромное количество энергии. Железотягатель к такому не готовился и не сможет выдержать. Это, значится, раз.
В борьбе постоянно возникают такие позиции, где твоя грудная клетка чисто физически не может раскрываться на полную, что не дает тебе нормально дышать или, например, тебе пережимают шею, перекрывая нормальную подачу воздуха в легкие. Сам понимаешь, что надо реально уметь дышать в таких условиях и иметь адаптированный к таким ударам организм. Железотягатель всего этого не имеет и очень быстро начнет задыхаться. Это, значится, два.
А теперь можно прибавить второе к первому и понять, что для того, чтоб выстоять 6 минут в схватке с 30-и секундным перерывом, нужно иметь ебейшую выносливость. Я и про общую, и про силовую и специальную, если можно ее так назвать.
А теперь можно приплюсовать второе к первому и увидим,
Ну понятно, что он не выстоит против борцухи. Тем более типичный железотягатель медленный, он пропустит проход в ноги и все. Но как же поддерживать выносливость, при этом набирая массу? Кардио убираем сразу, это сушка. Сама по себе работа со штангой она дает выносливость, разве нет? Но она замедляет при повышениях веса, нужен взрыв, ок в ТА дохуя взрыва. Есть еще наверняка всякие спец упражнения у борцух, на сухожилия, на статику и т.д. Но ведь моя цель не в том, чтобы стать борцухой, я просто хочу быть сильным, быстрым и выносливым. Мне кажется именно исходя из этих побуждений люди идут в кроссфит, но это же лютая клоунада бля. Тем более если они не жрут ведрами стероиды, они все пересушеные с охуенно низкими силовыми, вместо выносливости с высокими силовыми - выносливость с низкими, это и не выносливость вовсе, просто слабость.
Блядь, вы заебали своими борцухами, атлетами и прописыванием в ебыч. Нам просто нравится заниматься кроссфитом, нравится - и все тут. Кому-то блядь КЕРЛИНГ нравится. Нахуя нужен КЕРЛИНГ? Вообще нахуй не нужен, но кто-то им занимается. Потому что им нравится. Вот и нам нравится.
>А теперь можно прибавить второе к первому и понять, что для того, чтоб выстоять 6 минут в схватке с 30-и секундным перерывом, нужно иметь ебейшую выносливость. Я и про общую, и про силовую и специальную, если можно ее так назвать.
>А теперь можно приплюсовать второе к первому и увидим,
Блэт, только увидел, что в конце какую-то хуетень написал.
>>1555047
>Но как же поддерживать выносливость, при этом набирая массу?
Хуй знает, не задавался никогда таким вопросом
>Сама по себе работа со штангой она дает выносливость, разве нет?
Какую-то выносливость по-любому даст, как и любая другая физ деятельность, но не дюже.
>Но ведь моя цель не в том, чтобы стать борцухой, я просто хочу быть сильным, быстрым и выносливым.
Ну вот ты прям борцуху и описал. Но это очень тяжелая работа над собой
>выносливость с низкими, это и не выносливость вовсе, просто слабость
Нууууу хуй знает.
Вообще, про стероиды ты прав. Ибо кроссфитерская программа занятий тоже пожирает огромное количество ресурсов и энергии организма, без фармы не убить организм при таких нагрузках, а еще и прогрессировать наверно или очень сложно или почти нереально.
Кста, у борцух тоже есть круговые силовые тренировки, тот же кроссфит, только умеренный и подпускают к нему, обычно, уже более-менее опытных спортиков с адаптированным к нагрузкам сердцем и легкими. Что как бы намекает про вред круговых трень для неофитов или натуралов
>Аутист, я вообще про пауэрлифтинг не говорил.
Да ты же шизло ебаное!
>Для меня лифтбро это любой кто в зале делает базу
Мне не интересна твоя шизотеоминология
>человек, который самым оптимальным способом идет к наращиванию мышечной массы.
Говно без задач для косплееров крупного рогатого скота и бройлерных цыплят. Не, так то каждый дрочит как он хочет, но ток не надо лезть к окружающим с мерилами своего недоспорта.
>Лифтбро - это молодость, это угар
Это паралимпийский спорт тучных моржеподобных аутистов за 30, которым норм дрюнькать 3 технически простые движения по 100500 подходов за тренировку
>Лифтбро это спринтер
Нет, спринтер это бегун на короткие дистанции
>лифтбро это американский футболист
Топово кекнул с ебанатика. Американский футболист это как раз эталонный пример спортсмена с разносторонней разноплановой физухой.
>Есть лифтбро, а есть обезьяны с магическим мышлением, которым нужны культы, авторитеты, движухи.
Это называется бинарно-тонельное мышление.
>>1554915
>Такое ощущение, что ты мнение о ПЛ ты сложил по постам додиков на двачах.
По семи годам в куче разных качалок.
>Иди Белкину что-нибудь такое спиздани, герой.
В душе не ебу кто это. Ну спиздану, допустим, и чо дальше будет? Он меня пабьет? Не факт что сможет, а если таки сможет заебется потом деньги предлагать. Видишь ли, мой юный друк, ирл ко мне не подбегают жиролифтеры с охуительными советами о том, как надо тренироваться, а как не надо, а если вдруг таки подбегут будут посланы в пешее эротическое, сначала вежливо, потом в более грубой форме.
>Хочешь, секрет открою? В каждом спорте ценятся определенные специфические навыки. Твои похрюкивания об отсутствии "выносливости" (какой вообще, она разная бывает) это как если бы ты обвинил керлинг в том, что там челики не умеют на лыжах ездить.
Да говно вопрос, нравится палочку железную в 1/3 амплитуды дрюнькать-дрюнткайте, нахуй вы к окружающим лезете с мерилами своего недоспорта?
А если такой спарцмен дохуя, так срыгнул бы и вовсе в /sp
>какой вообще, она разная бывает
Я говорил про общую, если ты не заметил
>Да, кстати, почему ты не обвиняешь ТАшников
Потому что эта доска называется физкультура, а ташники не лезут к легкоатлетам с охуительными историями, что те страдают хуйней и надо тупо рвать и толкать
>Так в обычных залах практически нет лифтеров, только воннаби жиробасы и вырожденцы айтишники
>Ваши залы низалы впши лифтеры нилифтиры!
Как минимум двух МСМК видел в этой вашей самой мегафедерации, которую минспорт котирует они, правда, были не жиро и вагон свиней-разрядников.
>>1554920
Нахуя? Я бригаду грузчиков со спецприспособлениями найму.
Свинолифтер себя то не факт что занесет на 10 этаж, в районе 5 лёгкие выплюнет, куда ему ещё холодильник
>>1554938
Нормально ношу, хули, я не марафонец правда, так, половинку протошню. А ещё могу рюкзак 20-25кг на себя повесить и километров 50-60 ебануть да, я ебнутый.
И марафонец, тащемта, норм кульки носит -марафонец не только бегает, но ещё и офп делоет, если ты не знал.
>>1554944
>А то у тебя функционалочка бабская, братуха.
Нормальная у меня функционалочка, братуха. Я раньше длясебяторствовал всяким: рукопашный бой, борьба. Регулярно в секции то кочки, то лифтбро залетали. Чот не зарешивала их силушка богатырская, а вот мои васяноскилы с бабской функционалочкой -очень даже. Не, они конечно не кокляевы были, ну так и я не саша емельяненко
>ты ведь даже не пытался
~в районе 3 взрослого по жиролифтингу жал-тянул-приседал раньше
>>1554964
Физачую
>>1554967
>то такое анаэробная выносливость
Речь об аэробной шла изначально, не маняврируй
>>1554978
>а могу 20х50
Я приседая 5х140 20х100 хуярил. Чот ну такая у тебя анаэробная выносливость, лифтбро
>>1554987
>то я с таким холодильником на горбе могу хоть весь день гулять.
Нет, не можешь. Повесь на себя хотя бы те же 25 кг и походи весь день-подохуеешь. Ты и просто 40-50 км пешком пройти налегке подохуеешь с непривычки, инфа 100%
>>1554998
>ММА тоже норм, сухие все и выносливые, с хуевыми силовыми, оно и понятно, бояться потерять в скорости. Но быдло пиздец.
Так они же не лифтбро, круговые ебашут только в путь, движения суетливые наводят
>Да я вообще уважаю у себя в зале всех, кроме
О боже мой, да всем ссать и срать. Ты хуй и говно, ты никто, твое увожение нахуй никому не нужно
>>1555008
Ну я это был и дальше что, ебень?
Борцухи только жиротроечку дрочат, штангулечку швитую поднимают? Кулсторя, трави истчо
>>1555047
>при этом набирая массу
Нахуя? Этим только кочкодауны страдают
>Кардио убираем сразу, это сушка.
Аааааааа, блядь суууууукаааааа!!!!!1
Послушай Волгоград сказочный, учи английский и забудь про свой зудящий ПЛ https://en.wiktionary.org/wiki/DYEL
Таких сухих хуесосов как ты полно, особенно в возрастной категории за 40, и половина отчаянные пиздоболы, ты вообще не шаришь о чем ты рассуждаешь.
>Нахуя? Этим только кочкодауны страдают
Ебанутый.
https://www.youtube.com/watch?v=1gFbk3CNITI
>ти кягдя нибудь аяднималь пук-среньк?
Аргументация уровня /умственноотсталый имбецил с жиротроечкой головного мозга
>Ебанутый
А что я не так сказал, даунёнок? Это навязанный фитнесс-индустрией дрист, чтобы ты волшебные порошки и пилюльки покупал и услуги тренеров у тренеров в погоне за маняидеалом с плакатика. Организм крайне неохотно растит мышечную массу и топит жир ниже определённого уровня, что кагбе намекает. Задач у этой хуйни кроме ну ета красиво а я пидорок и хочу быть красивым нет и небыло.
Никто кроме кочкодаунов не качается чтобы вот тут и вот тут выросло штоп красива!, даже у лифтеров и тяжелоатлетов мышечная гипертрофия это побочный эффект поднимания штанги, если б можно было делать так, что силовые растут а мышечная масса нет -они бы так делали
Ты идиот? Кроссфит помоят именно за отсутствие техники и сверхнагрузки, а ты "НУ ЗОТО ВЫ СО СВОЕЙ ТЕХНЕКОЙ НАШЕ ГОВНО НЕ ВЫВЕЗЕТЕ". Да, не вывезем, и профессиональные кросшитеры тоже не вывезут, поэтому они на технику и хуй клали - главное быстро выполнить элемент, а насколько позорно и травмоопасно - не важно.
>Кроссфит помоят именно за отсутствие техники и сверхнагрузки
Я вот с этого немного подгораю.
Сука, ну если тренер уебан, сам атлет уебан, технику не учит и подвергает себя сверхнагрузкам, то кроссфит тут причем? Делай нормально, нормально будет. Сдуру можно и хуй сломать.
Животное, успокойся. У тебя порвало пукан только лишь оттого, что я написал о базе со штангой, сначала ты придумало какой-то поверлифтинг, на который мне похуй, теперь ты про эстетику затираешь, к чему это вообще?
>>1555210
>если тренер уебан, сам атлет уебан, технику не учит и подвергает себя сверхнагрузкам, то кроссфит тут причем?
При том, что это и есть кроссфит, лол.
Ну Фронинг так Фронинг. Дрочишь на него? Хочешь таким же стать? Эх вы...
> Ну Фронинг так Фронинг. Дрочишь на него?
Не, я твоей мамашей дрочу, но это совсем другая история.
> Хочешь таким же стать? Эх вы...
Просто хочу заниматься физической культурой всесторонне. И жимом с приседом и тягой и подтягиваниями и планшами/уровнями/йогой. Не потому, что я готовлюсь к кроссфит геймз, а потому что мне это нравится. Недавно вон соревнования клуба по становой тяге выиграл.
Если ты во дворе в футбик играешь - это ж не значит, что ты хочешь быть Аршавиным, не?
Либо гасишься стероидами, как мразь и выигрываешь всякие там гамесы-ногамесы ваши, либо ты лох и терпила, который пересушеный и в вечном перетрене висит на кольцах, стоя на голове и жонглируя балансировочным кругом, пока твой тренер рядом тупит в свой смартфон, ибо у него таких лошков как ты - десятки.
Я даже без зла пишу, мне вас жаль уже тупо.
>Просто хочу заниматься физической культурой всесторонне.
Так занимайся, кто мешает? Кроссфит тут причем?
Планки, подтягивания, и все остальное это вообще-то и так есть в подсобке и у кочек, и у лифтеров, и у ТАшников, и у стронгов. Где-то больше, где-то меньше. В швятых вон супертотал популярен, когда к тройке лифтерской добавляется рывок и толчок и все считается как сумма 5 движений. Будешь гармонично развитым челиком. Просто развод под названием кроссфит не приплетай. К тому же ты и не кроссфитер, раз не выступаешь.
>Недавно вон соревнования клуба по становой тяге выиграл
Не подъебываю, но что ты там мог выграть со своей тягой в 130? Или сколько там было? В начале треда что-то мелькало. Но даже если и выиграл, что толку? Эго потешить? Ну так если бы занимался нормальным спортом, то там хоть корочки есть. Если уж тешить себя мнимыми достижениями, то пускай хотя бы спортивное звание за это дают. А не сомнительную репутацию и презрение от знающих людей.
Любой гимнаст из ninja warrior пробежит этот армейский курс в два, в три раза быстрее чем переколотые стероидные клоуны.
И это касается вообще всех упражнений в кроссфите, кроссфитер не с может победить ни в гребле, ни в байке ни в чем даже очень среднего профессионала из этих видов, но это и так уже всем известно, так что я не знаю что ты хотел сказать. Кочка выебет кроссфитера в силовых.
Двачую адеквата. В кроссфите нет специфичности. Кроссфит развивает все и ничего одновременно. В чем вообще смысл такого спорта, если силовые будут ниже, чем у лифтеров, ТАшников, кочек и стронгов, а выносливость и функционал ниже, чем у триатлонистов, легкоатлетов, спринтеров, марафонцев и тд.
Признайся, ты умственно отсталый? Иначе ты бы знал, что выносливость есть в силовых видах спорта и она тренируется отдельно. Особенно в ТА и в стронге. Но даже в такой лифтерской залупе как вестсайд есть дни где ты дрочишь 50% от 1ПМ на миллион повторов с упором на скорость. Вполне себе тренировка выносливости и ССС.
Только не надо кукарекать сейчас, что кочки сдохнут от, скажем, полумарафона. Ты тоже сдохнешь, как и 99% кроссфитеров. Потому что у вас нет специфичности и вы не тренируете общую выносливость так, как ее тренят те же триатлонисты.
>>1555418
Я с этого треда ору все больше с каждым новым постом!
Это какой-то паноптикум!
Кроссфиттер проебет силовику в становой и приседе! Кроссфитер проебет велоблядку в скорости и дистанции! Кроссфиттер проебет гребцу в гребле! Кроссфиттер огребет неиллюзорных люлей от рукопашника! Пиздец какой-то!
В начале треда был не я, но ты представь, что несколько деревенских васянов решили поднимать бочку с говном у деревенской ратуши. Один васян выиграл. Ему все говорят малацца, он самый сильный в деревне и похуй, что рядом город, в котором сидят могучие двачеры с тягой 300 кг. Все все равно довольны. Как-то так.
>есть дни где ты дрочишь 50% от 1ПМ на миллион повторов с упором на скорость. Вполне себе тренировка выносливости и ССС.
Общая выносливость, маня, общая
>Только не надо кукарекать сейчас, что кочки сдохнут от, скажем, полумарафона.
Да какой полумарафон, боже, окстись, там 3км если из 20 минут выползут уже збс
>Ты тоже сдохнешь
Лол, тыскозал? Вчера вечером длительную тошнил, 20км за 2 часа на расслабоне
>кроссфитеров
Но я не петухфитер. Ссу итт и на них, и на штангодаунов с жиротройкой головного мозга
>Потому что у вас кококо кудах кукарек!
У кого у вас, довен, к кому ты обращаешься?
>>1555442
>Кроссфиттер огребет неиллюзорных люлей от рукопашника!
В яблочко. Занимайтесь спортивными единоборствами: будете всесторонне развитыми и скилы не самые бесполезные
Ну, а чего бы не сравнить показатели гимнаста и тяжелоатлета в становой тяге? Или спринтера с велосипедистом в беге на 100 м?
Почему вы сравниваете кроссфит и другими видами спорта конкретно в этих видах спорта? Очевидно, что лифтер, задрачивающий тягу потянет больше, чем тот, кто не ставит своей целью именно троеборье. Давай тогда уж сравнивать показатели кроссфиттеров с лифтеров в беге? Или кроссфиттеров и бегунов в подтягиваниях? Или кроссфиттеров и гимнастов в рывке или толчке?
Ну как я выше писал - если по кайфу таким заниматься, то ок, пускай. Просто не нужно себя ставить выше других видов спорта.
>>1555464
Да не за что, прикольная тема, сам потихоньку вкатываюсь после нескольких лет въебывания на секции по пауэрлифтингу. Хочетя больше движения, рывок и толчок идеально подходят.
Здесь пример базовой проги https://liftvault.com/programs/supertotal/supertotal-program-17-weeks-by-brian-simmons/
(замечу, что кардио там есть для развития так любимой кроссфитерами выносливости).
>В твоих фантазиях разве что, манька.
Лол, вот это урёти сочное штангосвиноты
Мань, окстися, да это ни о чем вообще, в беготреде за такое засмеют нахуй.
Зато отлично показывает твой уровень подготовки. Как я и говорил, штангосвинья с выносливостью куля с говном
>Были надежды на кроссфит в деле возрождения ТА, но как-то тоже не оче.
Ну в СНГ может и не очень, а вот в США хз, там наоборот бум ТА из-за кроссфита. Там половина сборной США по ТА это выходцы из кроссфита, которые сначала вкатились в КФ, а потом уже в ТА.
>Для великовозрастных вкатывальщиков есть жиролифтинг
Лол, в лифтинге в зрелом возрасте тоже мало что светит, разве что граммчик теста в жопу каждую неделю. Да и то. В лифтинге чтобы чего-то достичь, нужно тоже вкатываться пиздюком в 13-15 лет. Вкатывальщики после 20 уже мало что могут показать.
Какой-нибудь ебанутый бобслей - тоже олимпийская дисциплина. Есть виды спорта, которые популярны и зарабатывают сами - футбол, хоккей, баскетбол, ебаный футбол американский и бейсбол в США. А остальная параша собирается в Олимпиаду, чтобы зарабатывать бабло сообща.
А суть в том, что ТА никто не занимается и ТАшных залов в ДС хуй найдешь с фонарем. Притом, что каратэ, бокса и обычных качалок на каждом шагу вагон.
>Настало время охуительных историй
Зачем пиздишь, если вообще не в теме? Вот тебе два первых попавшихся под руку атлета входящих в сборную. Оба выходцы из КФ.
https://www.teamusa.org/usa-weightlifting/athletes/Jordan-Cantrell
https://www.teamusa.org/usa-weightlifting/athletes/Alyssa-Ritchey
Да бля, о чем говорить, если даже главная звезда и надежда Team USA, Уэс Киттс и тот изначально вкатывался в КФ, а не в ТА, и даже участвовал в КФ Гейм?
Додик, ты читать умеешь?
>How did you get involved in the sport?
>I got involved in weightlifting about 4 years ago. I was doing Crossfit and did a weightlifting meet and qualified for Junior nationals, where after I got invited to the Olympic training center for a camp, which started my career.
>I was doing Crossfit and did a weightlifting meet and qualified for Junior nationals, where after I got invited to the Olympic training center for a camp, which started my career.
Изначально занимался фитнесом потом пошел в спорт. Кроссфит это не котируется как спорт интернашионали.
Детектор чини, я тот, кого местные шизы называют жиролифтером. Дискуссия шла о том, что КФ должен был дать толчок ТА, но не дал (в СНГ). В США дал, примером тому (без черипикинга, их там много таких) служат ТАшники элитного уровня, которые начинали именно с КФ.
Ну это отголосок совка. Там же все на подсосе у минспорта, в 19 из тебя медалиста уже не сделать. В 28 тем более. Нет медалей - нет надбавок и тд. Везде там, в самбо том же. Так что ты прав, пока старая гвардия сидит в секциях и президиуме федерации, ничего не поменяется.
В США же иначе немного получилось. На пике популярности КФ куча челиков поняло, что рвать и тянуть прикольно, и пошли по ТАшным клубам, несмотря на то, что многим там было уже по 20+. Ну и ничего, нормально, некоторые даже в сборной сейчас. Правда сама сборная США как сосала на мировом уровне, так и сосет, но по другим причинам.
Лол, вчера ради интереса полез на ютуб и сделал поисковый запрос "Заруба кроссфит против". Вывалилось куча видосов, в которых кроссфиттеры соревнуются с представителями других видов спорта. Результат немного предсказуем. В большинстве случаев представители говна без задач, не тренирующие ничего и не обладающие ни силой, ни выносливостью, ни скоростью - ну, вы поняли, что это кроссфит, - шли абсолютно на равных, а то и вообще оставляли своих соперников далеко позади. Особенно позабавил видосик,где кроссфиттер соревновался с воркаутером-бодибилдером. Прохимиченный кусок говна со спиной, сплошь покрытой прыщами, эпичненько обосрался!
https://www.youtube.com/watch?v=pb5NdCmHChM&t=200s
Это очень хорошо, только ты не видишь, что само обсуждение в треде дебильное? Критикам говорят, что это фитнес, где цель - прийти в приличную форму, не травмироваться и в целом не подвергаться гиподинамии. А они в ответ кокококо бегуны быстрее бегают лифтеры больше тянут а борцы вас всех разъебут.
>это фитнес
А что это меняет, если адепты кроссфита фитнеса ебут всех остальных по силовым и выносливости?
>>1555781
А что это меняет, если они оба захимиченные и находятся в равных условиях?
>>1555781
Ну, тут один хуй писал, что кроссфит - гавно без задач, ничего не тренирует и делает людей калеками. А получается, что не все так однозначно.
>>1555813
Теперь поперла аргументация техникой и перетреном. Господи, какие же вы тупые!
Не может такого быть, чтобы и сильней, и выносливей и быстрей специфики спортсмена. От спорта для сравнения можно взять мощных спринтеров, они всесторонне развиты. А брать пауэрлифтеров и тех кто просто ввиду специфики не должен быть выносливым и сравнивать можно по приколу не более.
>ебут всех остальных по силовым
Кого ебут, лол?
https://www.youtube.com/watch?v=I1I4oZrZQXU
В максимально взятии на грудь кфдаун ожидаемо проебал ТАшнику.
Ок, 30 взятий на грудь на время кфдаун сделал быстрее всех, но потому что он это тренирует.
https://www.youtube.com/watch?v=I1I4oZrZQXU
В тяге кфдаун ожидаемо проебал лифтеру.
По внешке ожидаемо проебал билдеру (и даже ТАшнику).
https://www.youtube.com/watch?v=I1I4oZrZQXU
По различным прыжкам и функционал очке проебал ТАшнику.
В итоге у ТАшника первое место по сумме ивентов. У кфдауна второе, на один бал лучше жирного лифтера.
Ну так кого ебут кфдауны, а?
https://www.youtube.com/watch?v=FJ5Sxlhn-3I
Правильный линк с тягой и функционал очкой.
быстро фикс
Это все равно, что смотреть бой Мейвезера против Макгрегора по правилам бокса. Или Емельяненко против Кокляева. Ежу понятно, что боксер со стажем уделает ММАшника, и уж тем более боксер размажет по рингу жиролифтера, но кто-то всерьез считал, что в тех боях была некая интрига, лол. То же самое и в сравнении кроссфита, который без специализации, с атлетами, специализирующимися на чем-то одном. Очевидно, что лифтер сильнее, билдер больше, триатлонец выносливей, спринтер быстрее. Но дай им комплекс разнообразных заданий - кто победит?
Во-первых, второй результат, но лишь на 1 бал лучше жирного так ненавидимого здешними лифтера.
Во-вторых, это же все проф. атлеты на химии, и даже при всем этом ТАшник все равно всех выебал.
А теперь подумай, что было бы, если бы вместо 4 проф. химиков было 4 натурала. КФдаун был бы на последнем месте, потому что натуральные КФдауны все сидят в вечном перетрене из-за отсутствующих методик тренировок.
В общем, вывод только один - кроссфит говно, занимайтесь тяжелой атлетикой.
>что было бы, если бы вместо 4 проф. химиков было 4 натурала.
Ну, мы этого никогда не узнаем, потому что чистых билдеров не существует, жиролифтеры все задохнулись, поднимаясь пешком на третий этаж, либо сидят на приеме у кардиолога по поводу гипертрофии левого желудочка, а тяжелоатлетов-любителей (т.е. тоже чистых) в стране просто не осталось. Хотя нет, постой, все тяжелоатлеты-любители же сидят в кроссфит-боксах... ОХ ЩИ!
Лифтеров в дискурс вообще навязал рюкзак, который собрался с 50кг собственного веса прыгать на людей итт. Тут по моему вообще не было лифтеров, только демоны шизорюкзака.
>>1555914
Боксы пиздатые, спору нет, теперь только осталось придумать кроссфит-боксы без долбоебов-кроссфитеров, неужели я хочу так много?
>придумать кроссфит-боксы без долбоебов-кроссфитеров
Ну, вот с этим пожалуй соглашусь. Главная проблема кроссфита не его травмоопасность или перетрен, а люди, лол. Так уж вышло, что в кроссфит-боксах с самого начала создавалась атмосфера взаимной поддержки. Ну, принято в КФ кричать выполняющему комплекс всякую мотивирующую поебень. Ебашь, давай-давай, ты можешь, еще немного - вот это вот все. Командный дух или Атмосфера, а читай - обычный стадный инстинкт, - это всегда один из основных плюсов кроссфита во всех статьях, посвященных ему. Мол, приходи, братишка, мы примем тебя, как родного! Еще, зачастую, более высокая стоимость абонементов в КФ-бокс и банальная мода на кроссфит, отсеивающая васянов и привлекающая сюда золотую молодежь с инстаграмами, пейсбуками и тиндерами, т.е. самой пиздоблядской прослойки населения, готовой творить любую хуету ради лишнего лайка.
Из этой шумихи вытекает следствие, что интроверты в КФ-боксах не задерживаются. В отличие от ПЛ, ББ, ТА, где спортсмены сосредоточенно работают в своих личных загонах и стараются не пересекаться с другими посетителями зала, кроссфит - это удел молодых, шутливых, горячих и открытых, попросту - социоблядей, так ненавистных двощерам. Нормальный чувак приходит в КФ-бокс, видит пиздец и бежит отсюда в ужасе, рассказывая потом в сети, какая же шляпа этот ваш кроссфит. К самой тренировочной системе это отношение не имеет, но осадочек, увы остается.
Я никуда из бокса не бегу, потому что по ТА оборудованию это топ в моих окрестностях. Но они сами напрягают, да. Базу можно в стороне от них делать, а вот уже с рывками/толчками ты либо рядом с ними, либо тебе надо через пол зала таскать блины. Я уже неделю на карантине и до сих пор в ушах звенит. Эти групповые занятия по КФ - противоречат здравому смыслу, иногда жалею что рядом с домом нет совкового подвала с протертыми лавками и железом с сюрпризами. Зато есть подвал с арабами и сломаной силовой стойкой, но это точно хуже чем бокс. Так что у кроссфита конечно есть плюсы, главный плюс - я могу с роговскими грифами ебашить, будучи хуем с улицы.
Все так, но реалии таковы, что другим видам спорта часто приходится с КФбоксами сосуществовать в одном пространстве. У нас с ребятами была своя секция по лифтингу, но из места, которое нам город предоставлял, нас поперли. В итоге арендовали кусочек у одного из самых больших боксов в округе. Хорошо, хоть все оборудование свое было.
Ну и скажу я вам, атмосфера там так себе. Громкая музыка, все дико орут и тд. Так еще и повадились тырить наши блины и штанги, потому что у нас элейко, а у них залупа какая-то.
Но других вариантов нет, отдельное помещение нам не по карману. На таких же условиях там еще и секция по ТА работает, и тоже в ахуе, когда кросфитеры забредают к ним на занятия.
Ну хуй знает какие у вас залы, а у нас не так. Никто не орет, музыка играет не очень громко, «давай-давай» случается, но тоже негромко. Общая подорванность разумеется присутствует, но не озвучивается. «Вечный перетрен» — ну кто-то может быть в нем, конечно, но если заниматься 2-3 раза в неделю (я занимаюсь 2), то восстанавливаешься полностью. Контроль за техникой присутствует даже если одновременно занимается 6 человек, тренеры как-то успевают.
Рюкзак, да у тебя же ВОЛГОГРАД
>Кросфитокуколд
Свинолифтер, тебе баихерт сознание затмил и глаза застил, ты не в ту сторону воюешь
>тебе видосиков накидать как ммашников гопники пизди
Мне ссать и срать на твой черрипикинг, ебанько. При прочих равных, тренированный человек сильнее нетренированного а вооруженный сильнее безоружного, это аксиома.
>Пилон с фехтование м тоже дают всесторонне физическое развитие
Нет, не дают. Но все равно они лучше свинолифтинга
>только кросфито цыгане по ним ещё семинарсиков не ведут
К ним и обращайся, от меня тебе хули надо?
Очевидно негодный вариант физкультуры.
Это такой спорт сирых и убогих?
>Пилон с фехтование м тоже дают всесторонне физическое развитие
Нет, не дают. [2]
>>1556300
>схуяли?
Каким образом задрачивание турничка, пусть и вертикального, даст тебе всестороннее физическое развитие? Ручищи будут здоровенные, а если заниматься серьёзно не как тёлки на каблуках-копытах вокруг шеста томно вертятся, то можно и неплохо прокачать кор, но это уже другой уровень. И это максимум, чего можно с пилоном добиться.
Ну да, ну да
Еблан, раскачиванием подтягиваются школьники на физре, а чтобы подтягиваться киппингом все тело должно быть как одна мощная слаженная машина. Такие подтягивания делать легче за счет того, что сила, необходимая для выброса тела вверх, распределяется на все тело, включая ноги, пресс, спину, руки, а не на одни только широчайшие и бицепсы, как в стандартных подтягиваниях.
https://youtu.be/luUYu431uWQ?t=78
А что тут на видео, не раскачивания скажешь? Мне эти кроссфитери напоминают всяких альтернативщиков, гомеопатов и прочих шизоидов. Типа, вот все что наработано поколениями и десятилетиями практик мы отвергаем, потому что это для лошков и вообще покупайте наши методики и мерч, ну а то что это банально физике противоречит мы отвергаем, наши маечки круче всего этого.
>Если ты внимательно посмотришь видео, то увидишь, как он, отводя ноги назад, делает взрывное сокращение всем телом, выталкивая себя над перекладиной
https://youtu.be/YztAyR0drls?t=94
Блядь, какие же все-таки сектанты.
Чел, ну это же чит ебучий. Перед девочками во дворе может и сойдёт, но для себя то зачем? Лучше уж как Мердано ебашить, 1 или 2 подтягивани в минуту, плааааааавненько.
Вот тебе хороший подход к подтягиваниям
https://www.youtube.com/watch?v=ky274kFzATo
Ёбаный дебил с качалкой головного мозга. Прикинь блять еслиб не инерция, то ТА вообще бы не существовало, потому что нет реального способа поднимать штанги 200+ кг над головой с пола без инерции.
Взрывная сила это крайне важная спортивная хакартеристика, которая тренируется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в подобной манере. Она нужна что прыгунам, что бегунам, что штангистам.
Только тупое говно, зацикленное на бесполезной гипертрофии будет задаваться вопросом нахуя нужна взрывная сила.
Хотя правильнее задаваться вопросом нахуя нужна бесполезная гипертрофия.
Чел, но взрывная сила как верно заметил анон выше, не тренируется бегом с горы. Она тренируется работой с ускорением, работой интервалами и прочим спринтерским дрочем. Нельзя оправдывать косяки в технике в попытке хоть как то нарастить темп.
https://m.youtube.com/watch?v=iSKWfa0wwHA
Это взрывная сила.
https://m.youtube.com/watch?v=E9r33QdQDQs
А вот это что-то бессмысленое и беспощадное, как техника подтягивания баттерфляем
Подтягивания же при помощи различных видов раскачки, таких как киплинг и батерфляй, как их назвали в компании кроссфит, действительно развивают качества у человека, как минимум такие как выносливость и координация.
Так что эти ребята которые делают подтягивания при помощи какого-либо вида раскачки, действительно развиваются, в отличии от микроцефалов не делающих ничего кроме надувания мышц, которым можно группу по инвалидности дать, относительно вообще любых спортсменов.
Присед же при помощи различных способов выдавать в себе идиота, таких как четвертьприседы и однадесятаяприседы, как их назвали в компании эголифтфит, действительно развивают качества у человека, как минимум такие как способность пиздеть что ты триста приседаешь а тяга для лохов.
Так что эти ребята которые делают присед при помощи какого-либо вида безрезультативной дрочки, действительно развиваются, в отличии от микроцефалов не делающих ничего кроме надувания мышц, которым можно группу по инвалидности дать, относительно вообще любых спортсменов.
Ну так в твоей хуйне и нет никакой нагрузки, всё движение за счёт легдрайва происходит. Так любой школьник двадцать+ раз подтянется. Ты ведь просто не можешь как человек подтягиваться, правда? Это не ты там выше высрался что без ХИМЕЙИ нормис не подтянется?
Лол, вот это манятеории! Чего только подпивасы не придумают, лишь бы скрыть свою немощь. Обидно же, когда придя в модный зал в хайповом шмоте, ты не можешь и пары нормальных подтягиваний сделать. Маркетологи не дураки! Киплинг, баттерфляй - и слова модные, иностранные, и, самое главное, любой Васян сможет пол минуты подрыгаться. Ещё и развиваться будет. Только в тех качествах, объективное измерение которых сомнительно и затруднительно. Не силу же и объем мышц измерять, в самом деле. Это для микроцефалов, которые на циферки и зеркало дрочат.
мимо палочник
Какие годные вещи?
Его химические советы для людей, которые и так уже хорошо подтягиваются, как я например, уже просто нахуй не нужны. А для людей, которые криво-косо и пердя еле подтягиваются 2 раза, советы а-ля сгибаем спинку, локоточки вперед, так же нахуй не нужны, нужны советы по увеличению силы и количеству подтягиваний.
Вот если б натурал рассказал, как нужно укреплять всякие мышцы-стабилизаторы, чтоб хорошо и технично подтягиваться и все в таком духе, то я понимаю, а так хуйлуша въебался химией и теперь рассказывает как всем делать то же самое, но без химии.
Но ты слушай и верь, да, а еще бабки неси очередному химическому натуралу, а то без таких как ты у них бизнес по окучиванию доверчивых лошков накроется.
Смотря каким мостом. Мост может выполняться для удержания внутрибрюшного давления, жёсткости опоры и баланса. А может для того чтобы сократить амплитуду до размеров твоего межушного ганглия.
>>1557458
Это какой-то новый уровень умственной отсталости. Теперь у ХИМЕКОВ и техника выполнения упражнения от натурала отличается.
Но впрочем оправдывай себя и дальше. Дрыгайся на перекладине, смеша окружающих и убеждая себя в том что ты так взрывную силу и координацию качаешь, а те ребята, которые выполняют нормальные техничные прямые подтягивания - это химики, ведь ПОДТЯГИВАТЬСЯ ВНАТУРАХУ НЕЛЬЗЯ!
Нагрузка значительно меньше. Именно поэтому эголифтеры выгибаются смехотворной дугой, позволяющей им """пожать""" в два раза больший вес чем они на самом деле способны и именно поэтому любой глист выполнит в три раза больше подтягиваний дёргаясь как умалишённый. Ты крадёшь у самого себя возможность стать сильнее.
Кстати нагрузка не меньше при жиме, разница от амплитуды в весе штанги, а нагрузка даже больше может быть, так как вес снаряда больше, развитие мышц если не лучше то точно не хуже.
А теперь к подтягиваниям, да нагрзка меньше, но почему это плохо для развития человека, а не умственно неполноценного качка?
Идёт нагрузка на более выносливые мышечные волокна и идёт соотвественно увеличение выносливости, а что даёт мне подтягивания в максимально строгом стиле, если мой базовый уровень подтягиваний это 15 раз, то есть вообще не делая их, я могу сейчас пойти на турник и сделать столько.
>>1557467
Лишь отрезок, но при более большой нагрузки, мой маленький, ой прости, большой микроцефал качочек.
Ты, еблинушка, почитай еще раз, что я написал, а? Если у этого петуха отобрать его любимую фарму, то он уже сам не сможет подтянуться по той технике, о которой он пытается донести на видео. А почему натуралам его советы не нужны я как раз и написал выше
>Дрыгайся на перекладине, смеша окружающих и убеждая себя в том что ты так взрывную силу и координацию качаешь
К кроссхуиту не имею никакого отношения, подтягиваюсь четенько и технично, советы нахимиченных хуесосов не слушаю, в отличие от тебя.
>ПОДТЯГИВАТЬСЯ ВНАТУРАХУ НЕЛЬЗЯ
Пиздец ты обиженка. Твоего любимого химозного пидораса задел, да?
Если смотреть видео не задницей, то можно услышать, что Джефф показывает технику, при которой мышцы включаются в работу более полноценно, что делает подтягивание легче и для натурала и для химика.
>>1557468
Хоть дрочи вприсядку, мне надоел этот разговор с человеком, который не уважает ни себя ни других. Может быть когда-нибудь тебе в руки попадётся книжка по биомеханике или ты каким-либо другим способом начнёшь разбираться в той хуйне которую несёшь. Алависта.
>А ещё техничнее выход силой делать. Только в интернете утверждают, что для этого надо быть способным минимум 10 строгих подтягиваний сделать. Wait, oh shi~
Потому что просто сила это база для наработки взрывной силы. А итт сошлись адепты жиротройки с двухзначным айсикью и петухфитомани, которые сами не знают, чего хотят.
Алсо кипринг в петухфите это именно и только для того, чтобы сделать больше повторений.
Хуйня этот ваш киплинг как и весь кроссфит.
>>1557471
Подтягивания делают легче читинг и другие всевозможные способы снять нагрузку с мышц.
И просто подтягиваясь мышцы у тебя и так полноценно включены.
>>1557472
Я не сказал, что без химии невозможно сделать, я сказал, что он сам обосрется так подтягиваться, если убрать у него химию. А еще я сказал, что новичку нужны советы для увеличения кол-ва подтягиваний, а продвинутые и так знают, как подтягиваться, знают как дойти до хорошего результата без советов химозных петухов.
>Подтягивания с раскачки, это движения для развития выносливости, тех мышц которые работают при этом движении.
Нет, это манядвижения чтобы больше раз подтянуться в петухфитгеймз
Развивать чисто мышечную выносливость этих мышц ты можешь вертикальным блоком/противовесом для подтягиваний
Вот мой базовый уровнь подтягиваний 15 раз, мне ваши подтягивания строгие вообще ничего кроме мышечного тонуса и нервной связи не дадут.
Но мышечная выносливость тренируется именно так: многоповторкой с малой интенсивностью.
Кукарекать ты можешь все что угодно, в спортивной методологии все уже давно придумано, теоретически обоснованно и практически подтверждено
А у вас бинарно-тонельное мышление, сударь.
>а вот в петушином стиле, чистом, они сделают не меньше тебя, а может и больше, это зависит от подготовки.
То есть, ты хотел сказать, что петухфитер сделает больше чистых подтягиваний? Лол, а чуть тоньше нельзя? Боюсь, что у кросспетушка ручки устанут уже на 5 повторении, а на 10 - вообще откажут наглухо.
>>1557488
Тоже толсто пиздец. Хотя, если ты весишь 45 кг, то может и нормально. Но в таком случае, тебе никакие вообще подтягивания не помогут
Я же говорю про более большую выносливость, которая необходима, борцам, боксёрам, ну и просто для жизни возможно, работы.
>уже на 5 повторении, а на 10 - вообще откажут наглухо.
Очень сильное заявление от петуха качочка, доказывать он его конечно же не будет.
>>1557494
Мой вес в данном случае не имеет значения, тут суть в том, что петушки качечки занимаются хуйнё делая строгие петушиные подтягивания, они им не силы, ни выносливости не дают.
>доказывать он его конечно же не будет
Ну, так ты докажи, что рядовой кроссфитер сделает много чистых подтягиваний для начала
>Мой вес в данном случае не имеет значения, тут суть в том, что петушки качечки занимаются хуйнё делая строгие петушиные подтягивания, они им не силы, ни выносливости не дают.
Аа, ну, все понятно, сразу бы так и написал. Тебе, червю, правда, подтягивания ничего не дадут. Впрочем, любые другие упражнения с собственным весом тоже.
Они дают эффект людям с весом 75+, а может даже и больше. Когда ты весишь 68 кг как я раньше, например, то твои 10/15/20 подтягиваний до пизды. А чем больше весишь, тем тяжелее работать со своим весом, значит, преодолевая эти нагрузки, результат будет лучше.
>который даже гирю пудовую не пожмёт, такому как ты как раз
Что-то мне в душе подсказывает, что мои силовые будут повыше твоих
Пст, волокна включаются в порядке от выносливых и слабых к быстрым и сильным. Выполняя многоповторный дроч ты включаешь волокна по мере их усталости, выполняя большие веса ты включаешь все сразу.
https://youtu.be/PDTFIr6EGU4
бег на 800
Со старта спортсмен выходит на нужную <крейсерскую> скорость, необходимую для бега, скажем, для этого нужно 15 секунд. Бегун рекрутирует практически все волокна в рабочих мышцах, которые тратят свою АТФ и креатинфосфат. Как только он вышел на эту скорость, активность мышц снижается до величины, необходимой для поддержания нужной скорости. Следовательно, те волокна, которые отработали свое (как правило, это быстрые или гликолитические), выключаются из работы и начинают отдыхать и восстанавливать АТФ, а бегун движется 30-40 секунд за счет тех мышц, которые обеспечивает эту скорость, но у них запас АТФ также начинает снижаться, а аэробные процессы не могут обеспечить заданной мощности, и бегун начинает подключать все новые двигательные единицы. Если к 600 м у него остались в запасе еще быстрые волокна, он сможет прибавить, если он исчерпал мышечные ресурсы, то сможет только поддерживать скорость, которая начнет падать, так как он включает не только окислительные волокна, но и самые быстрые гликолитические волокна, образующие молочную кислоту, ионы водорода. Это мешает мышцам сокращаться, и как бы бегун не хотел быстро финишировать, ничего не получится - скорость будет снижаться.
Селуянов.
В нижней точке руки распрямлены
В верхней точке подбородок выше перекладины
Как подтягиваются хачухи, борцухи и прочая пиздобратия:
- В поламплитуды
- Балдой до перекладины
Как отжимается кроссфитер:
- В нижней точке грудь на полу
- В верхней точке руки прямые
Как отжимаются хачухи, борцухи и прочая пиздобратия:
- В полампитуды
В кроссфите судья просто не засчитает тебе повтор, если ты не выполнил вышеуказанные условия. А вот как ты их выполнишь - твоя проблема. Ваши же тренера по боксу и хуексу засчитывают вам любую дрочку. Так что идите в пизду.
Микроцефал в треде только один. Джефф Кавальер имеет степень в физиотерапии, Джеймс Линкер - в спортивных науках, оба они профессиональные тренеры, впрочем, твоей фантазии не могут помешать факты, ведь ты можешь выдумать всё что угодно и поверить в это.
>>1557618
Любой кому дорого своё физическое развитие подтягивается в полную амплитуду от распрямлённых рук до касания груди перекладины, без включения в движения легдрайва и инерции. Кросфитеров интересует количество, а не качество. Всё прочее - твои фантазии. Алсо, не покажешь в какой части кросфит-геймсов идёт выполнение отжиманий, или ты это тоже выдумал?
> не умеет подтягиваться с раскачки
> это ты как лох ходишь, потому что ползать не умеешь
https://youtu.be/YztAyR0drls
надо чувствовать мышццы, полная амплитуда, присед можно не в полную
Но ведь так и есть, качата настолько больны микроцефалией, что не понимают самых простейших вещей.
Подтягивания у них делятся на чисты и нечистые, от жима с мостом у них мышцы не растут но результат в два раза больше, пожаь с мостом они конечно же не смогут даже тот вес который они жмут как инвалиды, и т.д.
Кстати, я в 12 лет уже под 20 раз мог подтянуться, в той самой строгой технике, и я заявляю что те кто превозносят эту технику в идеал для развития человека, то это умственно неполноценные люди.
Безусловно подтягивания с доп. весом, это способ наращивания массы и силы, но ставить самоцель такую как выполнение строгих подтягиваний с весом или без веса это маразм, так как ничего эта строгость выполнения не даёт, а скорее наборот приведёт к тому что у человека будет проффесиональная деформация тела от движения, например как у этого Шредера с ютуба, который выступая на каком-то там фитнес соревновании, не смог удерживать штангу на плечах и держал её по сути руками. Что же это за развитие физическое, если человек не может простейшее движение из атлетики сделать?
Лук эт зиз мазафака: https://www.youtube.com/watch?v=kHtt49_Pljw
>Кроссфитер хуесосит борцух и боксеров
Вот это вообще пушка!
>>1557661
Ясен красен, что на строгих подтягиваниях упражнения не заканчиваются. Но ты же не будешь спорить, что если у человека нет базы - тех самых 10-15 строгих подтягиваний, то его никак нельзя назвать физически развитым? И подавляющее большинство подпивасных кроссфитеров и дрочащих на циферки школьников дёргаются на турнике не потому, что они качают взрывную силу или выносливость, а потому, что по-другому они банально не могут.
Кстати, забавно, что все упражнения, которые выполняются взрывной силой - выход силой, различные виды отжиманий с отрывом рук, выпрыгивания - сложнее своих классических вариантов. И только киппинг заметно проще, чем обычные подтягивания. Совпадение?
Вот кросфит-тян может в 100 подтягиваний, а кочко-тян так могут?
https://www.youtube.com/watch?v=XQvSmqChm6M
Еще. Нет, они реально так и делают.
Так от веса не зависит, я когда в 10 лет 40 кг весил, тоже ближе к 20 делал, потом масса выросла, и подтягивания тоже немного.
Смотри на этого же Шредера, качка, который весит 100 кг и делает 40 строгих, если бы он без веса занимался, то раз 30 бы делал наверное, то есть от веса это не зависит, там примерно с любым весом одинаковое количество будет.
А качечи так могут?
А я здесь при чём? Я ведь не критикую ребят которые подтягиваются в свободной технике, и это при том я сам ветеран подтягиваний уже, ибо из самого детства знаком с перекладиной, может быть потому мне и в голову не приходит критиковать чей-то стиль подтягиваний?
Она обусловлена правилами кроссфита и желанием человека развиввать выносливость или ему просто нравится так делать, и не твоё петушиное дело что кому нравится и кто как подтягивается, ты можешь максимум дать совет, а лучше закрыть свой клюв вообще, и не петушиться.
>Она обусловлена правилами кроссфита
Ну да, так же как мост обусловлен правилами лифтинга. Однако, в здравом уме, если не планирует выступать, с мостом никто не жмёт
>желанием человека развиввать выносливость.
Тебе уже выше ответили, как развивается выносливость. Триатлонисты, гиревики, единоборцы ссут и срут, ссут и срут кроссфитоопущам в литсо
Алсо чисто по своему опыту, задрочка гликогенетической ёмкости маленький вес, на 30-50 повторов с отдыхом между подходами 1-2минуты просто так сама по себе нихуя особо не дает и быстро слетает к хуям, если перестанешь ее дрочить
>Однако, в здравом уме, если не планирует выступать, с мостом никто не жмёт
С мостом жмёт любой адекватный человек, который хочет тренировать жим, а не травмы плеча. Другое дело что мост мосту рознь, и те ёба-мосты которые исполняют некоторые особо гибкие индивиды давно вызывают споры.
Так это если жирное хуйло будет так делать, а если худой то никаких проблем, я по крайней мере не испытвал нагрузку при таких подтягиваниях.
>>1557821
Так смело заявлять что такие подтягивания не развивают выносливость, слишком самоуверенно, так как логически подумав если, выходит что движение интенсивное, выполняется долго, базовое, так почему же выносливость не будет расти? Не для увеличения строгих, а для увеличения выносливости при работе со схожой нагрузкой, которая есть при подтягивания с раскачкой, строгие подтягивания как самоцель если, то там вообще силовая работа должна быть.
Выносливость чего будет расти, охуярок? Какая блядь, выносливость? Развивает, не развивает....
Что будет развиваться зависит не от конкретного упражнения а от интенсивности и времени отдыха, ебень, а здесь максимальное число мышечных групп в работу включается и за счет инерциального движения ты подтягиваешься. Оно нахуй не всралось, если только не хочешь выход силой делать научиться, ну или чтоб больше раз подтянуться и быстрее типа -как раз для петухфитгеймз.
Ты гирю рвать умеешь, маня? Вот те охуенный пример. Гиревики гирю рвут по дуге, потому что так проще и больше раз можно сделоть, а можно просто рвать с менее выпуклой траекторией, чисто в тренировочных целях
>Ну возьми и порви гирю столько сколько её рвут гиревики
Пудовую раньше рвал по 400-500 раз на руку за тренировку. Тру гиреебы раза в 2 больше ебанут, ну так я не гиревик. Как, достаточно для тебя? Чо кукарекнуть то хотел, дегенерат? Я тебе просто очевидный пример упрощения упражнения в рамках правил для увеличения результата привёл. Это тоже самое что:
>приседать до параллели проще чем жопой в пол
@
>рррряяяя а ты папробуй 300 присядь до параллели сначала!
Нахуй иди, дегенерат, ты отбитый наглухо
Перетолстил. Функционирование мышц и тем паче мозга "качков" ничем принципиально не отличаются от функционирования тех же органов у "кроссфитеров".
Дело только в том, что сыграл маркетинг и просто "качаться" теперь немодно. Нужно обязательно рвать штангу весом 40 кг, подтягиваться батерфляем и всеми силами избегать жима лёжа. Кстати, очевидно, то единственная причина игнорирования последнего - это плотная ассоциация жима с качалкой старой формации.
>там просто особо выебнуться негде
>нахуя кроссфитерам гимнастические элементы
Две силовые рамы тебе, анонче. Я кстати считаю что любые гимнастические элементы, как-то: кольца, бурпи, подтягивания должны быть законодательно запрещены в кроссфите, ибо как ты абсолютно верно заметил они там ни к чему.
>Для взрывной силы в ТА и так отличные упражнения, которые используется кроссфитерами.
Считаю что и рывки, швунги и прочие упражнения из ТА так же должны быть исключены из соревнований по КФ и запрещены на тренировках по этому недоспорту. Надеюсь, я найду здесь поддержку своему мнению! Отписывайтесь, аноны согласные со мной!
Мнение кроссфит-петухов не в счёт
>он сам обосрется так подтягиваться, если убрать у него химию.
Недавно посмотрел этот видос с Кавалером и попробовал подтягиваться по его совету чуть уведя ноги перед собой, так даже легче оказалось.
Могу подтянуться так 10 раз изи. "Химию" я видел только на картинках на 2ch.hk.
Кавалер не уверен что химик, а вот в том что ты дебил, я уверен на все 99.99%
>то манядвижения чтобы больше раз подтянуться в петухфитгеймз
Таки да, потому что единственное судейское требование на КФ-соревах это перенос подбородка над перекладиной, соответственно такая техника позволяет сделать больше повторов за единицу времени. АМRАР, если не изменяет память. Ну и на тренировках в КФ-боксах подтягиваются с такой же техникой. Это как раз понятно.
Мне непонятно другое- Что мешает киппинг-хейтерам не делать киппинг?
Я раз попробовал киппинг ради интереса, не особо получилось + для плечевых суставов не очень полезно, ну и на хуй короч.
Подтягиваюсь болеелименее строго и мне в голову не приходит запрещать кому-то киппинг или там жим лёжа с мостом или присед в негнущемся комбезе.
"Почему они так делают?" - тоже не возникает вопроса, ответ прост, он в начале моего поста. Как предмет спецолимпиады разве что есть смысл обсуждать, лол.
Повального дроча на ТА вообще не понимаю, очевидно же что сейчас авангард силовых видов спорта это стронгмен, а не какая-ты выдроченная хуйня в которой даже нету жима стоя а за дожим в рывке или толчке не засчитают подъём. Плюс 50% скоростной работы в ТА это тренировка скорости ухода под штангу - пиздец какой полезный и важный навык.
мимо вообще ни разу на кроссфите не был
>лучше подтягиваться учись
Раскачку свою оставь для своего петухзагона, кроссфитоманя.
>школьник ебаный
Школу я окончил уже давно, зуб даю на отсечение.
>на видео химозников дрочи
Фитнессблоггеров я смотрю для информации, дрочить хожу на порнхаб не реклама, но в том что ты дрочишь на видео подтягиваний не вижу ничего особенно плохого. Это странно и непривычно, но никому же вреда от этого нет, правда?
>>1558235
Что касается спорта, в том числе и кроссфит геймз, то тут вопросов нет. В любом его виде всё нацелено на максимальный результат в рамках правил. И обычному Васяну физкультурнику, если он в здравом уме, нет никакого резона изображать все эти чудеса акробатики. Но ИТТ нам пытаются доказать, что классические подтягивания - говно без задач для инвалидов и химиков, а вот киппинг - топ за свои деньги.
>Но ИТТ нам пытаются доказать, что классические подтягивания - говно без задач для инвалидов и химиков, а вот киппинг - топ
Я как жиролифтёр и вообще третья сторона, вижу совершенно обратную картину - что ИТТ какие-то дебилы с кочкой головного мозга пытаются доказать что абсолютно все упражнения обязаны выполняться в медленной манере работы на гипертрофию, иначе нищитова.
>взрывной потенциал
II Что несет этот дегрод?
https://www.youtube.com/watch?v=jzFIDZnlxTw
Причём здесь сложнее или не сложнее? У тебя долбоёбская позиция какая-то. Плиометрика основана на ударном растягивании мышц и последующем скоращении, что и происходит при киппинге.
>>1558657
Иди читай что такое плиометрика, даун.
>>1558960
Нихуя это не плиометрические растягивания, ибо важного элемента - предварительного растягивания - нет. Он даже руки не до конца разгибает.
>Нихуя это не плиометрические растягивания, ибо важного элемента - предварительного растягивания - нет. Он даже руки не до конца разгибает.
Должна быть ударная нагрузка и сразу за ней взрывное усилие. Классический пример плиометрического упроажнения: спрыгивание с ящика с последующим прыжком в длинну. Тоже растягивания нет
>занимается кросс-фитом более 1 года?
Напишу свою кулстори.
Занимаюсь 15 месяцев. До этого в школе и студенчестве несерьезно то занимался гиревым, то просто кокочалочка, то тайский бокс. Но всё в стиле 6мес занимаюсь, потом забил на 3-4 мес, потом вернулся и тд. Результатов никаких не было, но просто был более-менее спортивным.
Позже началась работа пограмистом, сидячая, всё внимание уходило на неё. По итогу за несколько лет усугубилось искривление в спине которое вероятно до этого не замечалось, временами что-то защемляло, ну и похуй. Были попытки ходить в зал, но как раз из-за спины и шеи это длилось очень не долго. И вот как-то после очень сильного защемления неделю вообще лежал на больничном, проходило может месяц я наконец решил что это надо менять. Долго описывать не буду, но суть - спину достаточно сильно выровнял, физкультуру без нагрузки делал, и врач говорит что самое время укреплять мышцы чтоб эффект этого всего держался, а не скатилось в сраное говно.
Выбирал долго чем заниматься, потому что по началу особые тяжести были противопоказаны. Сначала месяц просто с резинками дома что-то тренил, потом пошёл в зал и мне безумно не хотелось заниматься на тренажёрах а свободный вес пока был противопоказан, чисто моральный момент что я УЖЕ ЭТО ПРОХОДИЛ. Я уже десятый ебаный раз "начинал ходить в зал", одно сука и то же, мотивация быть здоровым есть, но не таким способом. В итоге выбрал TRX, с лямками заниматься, с персональным тренером кстати. Охуел от того что там можно очень сильно даже херачить. Тренер норм, с образованием и опытом а не просто хуй который прост тоже спортом занимался, знал про травмы и очень постепенно повышал нагрузки и следил чтоб не сделать хуже. По ощущениям я стал чувствовать себя лучше, крепче, но не сказать что были перемены значительные в ощущениях. Сказал на счёт этого тренеру и тот предложил перейти на кроссфит. Я конечно же про кроссфит не много знал, но мемчики с 9гага давали кое-какое представление "резиновые блины, дёргаются на перекладине и постоянно падают, а еще травмоопасно". Тренер убедил что под наблюдением всё будет ок, никто не травмируется, я согласился попробовать.
И тут началось. Первые пару тренировок были естественно без всяких элементов ТА, и вообще слабые веса, но я настолько выжимался, аж в нехорошем плане выползал из зала. Тренер посоветовал в первые дни сразу после трени выпивать колу. Естественно на желудок не дохуя полезно и вообще не стоит её пить, но первые пару тренировок это будет единственное что спасать, быстрый вброс углеводов + кофеин + тошноту убирает. 4 тренировки так поделал, потом заменил на банан + протеин. Охуел от того что чуть ли не каждую тренировку делали разные упражнения или вариации. Если что, бёрпи я первый раз сделал вроде спустя 2 месяца только. Прост руки не доходили. По упражнениям с гирями в принципе опыт был и вспомнить было легко. Рывок/толчок из ТА учили долго, и до сих пор бывает хуевато выходит с рывком. Вот эти подтягивания "волной" не учили и не вижу смысла, но с раскачиванием кипингом делаем конечно же. Сразу долбоёбам расскажу про это. Простые строгие подтягивания тоже делаются. Как и подтягивания к поясу, и на канате и тд. Вот эти подтягивания с раскачиванием это в первую очередь про силовую выносливость с аэробным уклоном. Т.е. если сравнить строгие подтягивания с жимом гирь, то подтягивания с кипингом - это как толчок гири. Плюс соревновательный момент. Очень сложно оценивать в соревновательном режиме это было строгое подтягивание или нет, какой "угол раскачивания" допустим, а какой нет, потому что при любых строгих подтягиваниях тело всё-равно отклоняется же. Потому разрешили любой способ которым сможешь, главное внизу руки полностью выпрямлены в локтях, а вверху подбородок выше перекладины.
Очень понравилось что научился делать какие-то элементы которые никогда не умел делать, даже в детстве. Ходить на руках например. Вы не представляете на сколько это морально охуенно когда ты ещё год назад себя записывал в старики из-за боли в спине, смотришь на окружающих друзей которые еще молодые, по постепенно растят пузо, превращаются в типичных Васянов, а ты внезапно научился ходить на руках. Выход силой который никогда тоже не умел делать. Лазить по канату, все ТА упражнения. Наконец-то блядь научился НОРМАЛЬНО приседать. Раньше растяжка в тазовом отделе мешала, и я списывал на "ну у меня строение тела такое, потому колени вперёд вылазят, и ниже не могу сесть. Оказывается могу не только до параллели, а жопой в пол в тяжелоатлетическом стиле. В целом конечно за это же время если б качался то было бы больше внешних изменений хотя и сейчас доволен, особенно в плане того что кубики наконец увидел спустя лет 10 как последний раз наблюдал их, и да, при кроссфите ты по факту распыляешься на всё, но имхо для здорового и сильного тела это в первую очередь и надо.
А теперь по самочувствию. ОХУЕННО. Из-за того что там много делается на выносливость - организм значительно перестроился и теперь любая бытовая нагрузка воспринимается очень легко. Поехали в какой-то поход где надо в гору пиздячить с рюкзаком? Вообще легко, на уровне тех кто в походах всю жизнь проводил, а твои друзья/коллеги задыхаются. Дикая жара, +35, надо пойти на рынок овощей набрать. Та ебал я эту машину, пешком пойду и всё в руках понесу, разве что кепку надеть чтоб в голову не нагрело. Да, пропотел знатно, но вот вообще никак плохо не стало, ну тяжело, ну жарко, и похуй, а сам я кайфую от того что это всё легко переносится. На улице ливень и ветер? Хмм, самое время побежать на пробежку. ОХУЕННО. Чувствую себя как молодой пацан. Естественно это всё во многом моральный подрыв который всё продолжается. Не хочется особо лениться. Но подкреплён он хорошим самочувствием и силой.
По поводу травм. Естественно увлёкся темой, читал много и историй и отзывов. Понял что вся эта травмоопасность связана исключительно с популярностью, маркетингом и хуёвыми тренерами. Ну типа если халатно относиться к тренировкам, то при любой привычной дисциплине вроде ТА или гиревого - шансов травмироваться даже больше. Но к ним люди относятся осторожно, а кроссфит воспринимают на уровне простого похода в зальчик-тренажерчики, и так как упражнения разнообразные и все со свободными весами то конечно же шанс больше чем в каком-то условном тренажере смита. Сами упражнения - обычные, которые натырены из других дисциплин. Ещё есть опасность того что когда делаешь на пределе сил, уже когда чуть ли не падаешь, то меньше на технику обращаешь внимание. Для этого собственно и нужно задрачивание техники в другие дни + тренер который всегда наблюдает и указывает на ошибки во время выполнения. Есть правило, что если ты делаешь какой-то хардкорный комплекс, типа: рывок штанги с протяжкой, 10минут, каждую минуту должен выполнить 6 раз, т.. тотал 60 раз. То должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО секундант который указывает на технику, говорит время и тд. Алсо, тренировки по кроссфиту, по крайней мере у меня, постоянно варьируются в плане направленности. Иногда бывает просто силовая, даже с изолирующими. Иногда больше в аэробное, иногда на технику и результат типа того же ТА, иногда интересные хуйни типа ходить на руках, канат, че-то на турнике, а иногда и собственно кроссфитовские комплексы типа 3-4-5 упражнения по кругу и тд.
Итог для себя. Продолжаю заниматься, одно из лучших решений в моей жизни. Не собираюсь идти ни на какие соревнования, делаю для себя. Занимаюсь с тренером, благо бабки на это есть, и не собираюсь переходить в самостоятельное плавание. Делаю это с умом, не хочу травмироваться. На задыхающихся кокочочков смотрю с усмешкой. Ну типа каждому своё, смотря какая цель. Но когда типуля у которого реально просто задышка когда он разговаривает, а не после упражнения, рассказывает что-то про здоровье и сердце, то это смешно. Ах да, сердце, консультировался с кардиологом, за пульсом слежу. Хейтерс гонна хейт.
В плане совета другим. Ну хуй его знает, нишевая штука. Это не просто физкультура, на это всё нужны деньги, нужна комфортная возможность восстанавливаться. Удобная кровать, разнообразое питание, отдельное жильё, а не ворчащая мамка над головой. Если хочется быть здоровым - лучше офп. Если хочется сильным и здоровым - лучше кокочалочка. Если хочется быть относительно сильным, энергичным, бодрым - то кроссфит хорошая тема.
хрю хрю уиии
читал хрюня и что
там написано что настоящая плиометрика - это прыжок с ящика или отжимания от пола между двух тумб,
остальное это колхозные инсенуации
выкусил?
>>это морально охуенно когда ты ещё год назад себя записывал в старики из-за боли в спине, смотришь на окружающих друзей которые еще молодые, по постепенно растят пузо, превращаются в типичных Васянов, а ты внезапно научился ходить на руках
а тут у нас молодящийся пряник гиперкомпенсатор
вопрос снят
Ты жопой читал? Писал про то что сознательно выбираю это из-за самочувствия, вместо того чтоб на тачке ехать. Раньше в подобной ситуации вполне могла кружиться голова и быть задышка. С сердцем вроде проблем не было, но мне кажется из-за того что сосуды укрепились из-за кардио.
>>1559160
Лол. Что смутило?
>Сказал на счёт этого тренеру и тот предложил перейти на кроссфит.
Проиграл.
>Тренер посоветовал в первые дни сразу после трени выпивать колу.
Еще.
>Охуел от того что чуть ли не каждую тренировку делали разные упражнения или вариации.
И все тяп ляп.
>до сих пор бывает хуевато выходит с рывком
Я выучил за 2-3 недели сам, без кококотренира.
>с раскачиванием кипингом делаем конечно же
Конечно же, бля, ну как же без ключевого элемента. Без "подтягиваний" в спорте никуда.
>ляляля дохуя текста
Ну и нахуй тебе эта выносливость с аэробным уклоном нужна, а?
>подтягивания с кипингом - это как толчок гири
Ну и толкай свою гирю ебаную, если тебе так это надо а кстати, нахуя это тебе?
>соревновательный момент
нахуя это тебе
>Очень понравилось что научился делать какие-то элементы которые никогда не умел делать, даже в детстве. Ходить на руках например.
Ребенок открыл ачивки в стиме.
>Наконец-то блядь научился НОРМАЛЬНО приседать.
Скок?
>в гору пиздячить с рюкзаком?
Кстати, а где рюкзак, с ним было веселее.
>должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО секундант
Нахуй не нужен, чисто хайповая тема. Даже в СДЮСШОРах дети сами могут себя контроллировать, если не совсем дауны.
>интересные хуйни типа ходить на руках, канат, че-то на турнике,
Ну понятно, собственно как и ожидалось.
>я теперь из-за вас даже отжимаюсь с колен, чтобы не быть петушком который делает "чисто"
Лол, есть такая хуйня в тренировке единоборцев ударников, круговая: скакалка, кажется, или ещё какая хуйня, потом отжимания определённый интервал времени, потом опиздюливание мешка. Там суть в том, чтобы отжиматься весь интервал, похуй как, силы кончились падай на колени и отжимайся на коленях, главное чтобы мышцы продолжали скоращаться. И мешок потом пиздишь лишь бы быстро-быстро-быстро руки выкидывать в максимальном темпе без остановки
Специальную выносливость целевых мг развивает, вроде, хз, я не так чтобы дохуя теоретически подкован
Но кочковыблядям да, всё что не качает нинужна что не отменяет того факта, что петухфит говнище без задач
Согласен, не отменяет, как и вообще любой спорт в котором сильней тот у кого банально рычаги короче.
Силовой спорт это толкание ядра, метание диска, копья, молота, а не ТА, ПЛ, или кроссфит, в которых люди меньше среднего роста подымают штангу на свою короткую амплитуду, и это не имеет смысла по сути, штанга где была там и осталась в итоге.
>Явно неспортивным людям дают нагрузки типа рывка штанги.
Тащемта, особых секретов здесь нет. Так как кросфит придуман в эпоху инстаграмов с единственной целью - качать из лохов деньги, то
>впаривают абонименты на груповые занятия по этому делу. По 60к/год
снабжая облегчёнными грифами с блинами ебических объёмов, но весящих полтора кг. Я не шучу блять, у кросфитеров блин 5кг по объёму больше, чем традиционный 20кг блин.
Поэтому тянучки фоткают друг друга с ебическими весаим на штангах над головой, всякие калетки изи рвут снаряды, выглядящие на 140кг и прочее и прочее.
Короче говно для лохов этот ваш кросифистинг.
Залы открылись наконец! Неделю хожу на тренировки - из старых, примелькавшихся лиц - только тренеры. С сентября 2019 по июнь 2020 группы занимающихся кроссфитом полностью сменились новыми людьми раза 2-3 точно.
Похоже, все ранее пришедшие уже накачались...
>Поэтому тянучки фоткают друг друга с ебическими весаим на штангах над головой, всякие калетки изи рвут снаряды, выглядящие на 140кг и прочее и прочее.
Нужно ещё как можно сильнее бросать об пол! Без этого не зачет! Девушкам обязательно носить обтягивающие шорты-трусы из которых всё торчит если нагнуться или сделать резкое движение.
Мне кросфит всегда напоминал те мемные картинки про "посасывание широким хватом" и "дельта-хуек", которую, вроди, про кач делали, но ассоциируется она почему-то именно с кросфитом.
>В кроссфите текучка большая, с этим никто и не спорит.
Ты хотел сказать, что типичных новичков пришедших позаниматься в зал после рабочего дня в офисе хватает на пару месяцев, а потом они получают травму или просто забивают из-за чрезмерных, некомфортных нагрузок?
Я бы на месте травмировавшихся клиентов рассмотрел возможность подать в суд на "тренеров" и залы кросс-фита. Потому как в кроссфите травма является прямым следствием предлагаемых тренировочных комплексов, а не случайным явлением.
>От борьбы не будет такой нагрузки на сердце? Хочу вкатиться
Зависит от тренера, но скорее всего нет, ибо тренеры по борьбе, зачастую сами МС и выше, имеют физкультурное образование.
Другой разговор, что борьба, а не фитнес на базе секции борьбы здоровья тоже не прибавит, но хотя бы не будет явным и целенаправленным образом превращать занимающегося в инвалида.
> Представь себе, да. Сравни рывок и толчок в исполнении кросфитодаунов и нормальных тяжелоатлетов.
Двачую. Ходил на та, с тренером выдрачивали каждый миллиметр траектории движения штанги в рывке и толчке. В конце её реально поднимаешь так, чтоб она идеально шла по центру тяжести тела, в динамике, при том что и центр тяжести тоже двигается.
Рядом занимались кроссфитеры. Хаотично дергали штангу с кривой спиной, работали спиной, а не ногами. Я ловил дикий фейспалм и было за них страшно и обидно.
>Рядом занимались кроссфитеры. Хаотично дергали штангу с кривой спиной, работали спиной, а не ногами.
Каждый дрочет как захочет, но меня удивляет, что кроссфитеры с такой техникой занимаются с тренером и под его руководством!
Я дополнительно похаживаю на кроссфит, и там из эквипа только тяжелый мяч, который является опорой, типа ноги на него положить при отжиманиях, потом барьерчик до середины голени, чтобы через него прыгать и гантельки, а то и без гантелек, если совсем тяжко.
Сет из 10 упражнений повторяется 3 раза. Был на этом кроссфите 3 раза и еще ни разу до конца не дожил, помираю к концу второго сета.
>Аноны, кто-нибудь тут занимается кросс-фитом?
Нет, ибо ненужная хуета без намека на технику, при которой вопрос серьезной травмы дело времени.
>Девушкам обязательно носить обтягивающие шорты-трусы из которых всё торчит если нагнуться или сделать резкое движение
Ну, это кстати, обязательный атрибут любой бабы в качалке. Абсолютно любой. Я не видел еще баб в качалке, которые не ходили бы в обтягивающем и не светили бы своей жопой на весь зал
>Ну, это кстати, обязательный атрибут любой бабы в качалке. Абсолютно любой. Я не видел еще баб в качалке, которые не ходили бы в обтягивающем и не светили бы своей жопой на весь зал
Далеко не любой, в кроссфите этих красоток с пельменем наружу гораздо больше.
Вот что я не понимаю, так это желание ходить в нижнем белье по залу...
>Бабы в обтяжку, посаны в свободном
Для мужиков существуют тайтсы.
В легинсах удобнее заниматься, буквально будто одежды и нет на тебе, ничего не сковывает, заебись продувается, сама одежда не растягивается, превращаясь в неносибельные лохмотья в короткий срок.
Алсо, можешь погуглить про компрессионную одежду, суть примерно та же.
мимо тян
> превращаясь в неносибельные лохмотья в короткий срок.
Как будто что-то плохое. Моим тренировочным трусам уже лет 10. Они идеально растянулись до размера семейников xxl. На пузе верёвочка, так что не падают. Я не хочу их менять, ведь в них накоплено столько силы и воли к достижениям!
дваждую сию бабцу, тренируюсь либо в старых воняющих яйцами шортах, либо в беговых лосинах. заебись в обоих вариантах, на тайтсах даже синтетика получше, не так быстро вонять начинает.
>>1608178
>>1608211
мужики, а вы вот в чем тренируетесь? так то чем меньше одежды на теле- тем легче двигаться. я если есть возможность майку снимаю, остаюсь только в кроссовках и шортах. был бы бабой- ходил бы в шортах и спортивном лифе.
>а вы вот в чем тренируетесь?
Футболка хлопковая и шорты
>я если есть возможность майку снимаю, остаюсь только в кроссовках и шортах
Ага, знаем таких, при любой возможности снимают верх, чтоб якобы не запариться, а по факту напрягают свои крошечные широчайшие и пресс и ходят типа пиздец кочки. Выглядит пиздец уебански
>был бы бабой- ходил бы в шортах и спортивном лифе
Ну да, у тебя ж, если б ты был бабой, зал был бы нужен только для того, чтоб дрочиться на беговой дорожке, делать румынскую тягу 20 кг штангой и каждые пять минут делать селфи какая ты вся спортивная секси шо прям пиздец
>буквально будто одежды и нет на тебе
Да тебе лишь бы поменьше одежды и побольше своей сракой вилять, потому что зал для тебя нужен, чтоб привлекать внимание и тешить ЧСВ, а не заниматься спортом
>сама одежда не растягивается, превращаясь в неносибельные лохмотья в короткий срок
Это уже просто пиздобольство, ничего с одеждой в зале не случается, тем более, спортивная одежда у тебя не на повседневку, а чисто для занятий
>>1608904
кокой ты агрессивный, писька чтоль стоит на тренировках? а как же ТИТАН? ну бабы, ну с жопами, тебе то че? если отвлекает в зале вид других людей, то ты хуево вьебываешь.
>по факту напрягают свои крошечные широчайшие и пресс и ходят типа пиздец кочки
вообще похуй как выгляжу, у меня в прыжках даже микропузень скачет вверх-вниз по прессу. ниче не напрягаю вне упражнений, вообще пытаюсь как можно дольше быть в состоянии расслабленного мешка. но таки дрыщ, да.
>>1608904
>рррряяяяя бабы нихуя не делают в зале
>ррррряяяя кочкобабы нинужны
>если б ты был бабой, зал был бы нужен только для того, чтоб дрочиться на беговой дорожке, делать румынскую тягу 20 кг штангой
Что, по-твоему, тян должны делать в зале, если не качать жопу?
И это я про молодых, коих в залы ходит меньшинство, в основном это женщины средних лет или те, что восстанавливаются после родов. Какой спорт от тян ты требуешь, шизло тупорогое?
>Тян не станет кочкой без химии, природа позаботилась
Ой вей, экспертное мнение подъехало.
>Ой вей, экспертное мнение подъехало.
Серанул и показываешь захимиченую по уши бабу, лол
>>1610035
>Потенциал набора мышечной массы у кунов и тян практически одинаковый. А в условиях обычнозала, при прочих равных, потолок раскачки тян равен потолку раскачки сыча
Ага, это тоже можешь в одноклассниках хомячкам втирать, лошок
>>1610052
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11890579/
А еще генетически успешная тян может вполне себе поломать какого-нибудь эктоморфа
>А еще генетически успешная тян может вполне себе поломать какого-нибудь эктоморфа
Теоретиков подвезли... При чём тут вообще поломать? Естественно, давно и активно занимающаяся силовыми тренировками женщина будет сильнее компьютерного задрота равного ей по весу.
Я тебе больше скажу: генетически успешная тян еще смогла бы Арнольда в лучшие годы поломать, Тайсону пизды вломить, а если прям вообще с генетикой повезло, то и летать сможет и пули своим телом отбивать как в фильме про супермена, видел такой? Вооот, главное, чтоб просто с генетикой повезло
>>1610071
>Суть обтягивающей одежды в том, чтобы:
>- лучше видеть собственную технику в зеркале
Лол
>пот впитывался сразу в ткань, а не стекал по тебе ручьями
О да, тянки так прям пашут в зале, что пот льется как из ведра прям, ага
>А после этого - уже эстетика
То есть, желание посветить жопой на весь зал. И это на первом месте
>Кочками тян могут стать, в т.ч. без химии
Максимум - подтянутыми, это в лучшем случае. Даже мужики в натураху далеко не всегда становятся кочамбами, что уж говорить про баб
>О да, тянки так прям пашут в зале, что пот льется как из ведра прям, ага
Я бы посмотрел, как ты пашешь в зале. Пока что-то создается ощущение, что ты только и залипаешь на эпизодических инстапись.
>Максимум - подтянутыми, это в лучшем случае
Двачую вопрос этого >>1609568
Если ты тут такой порешал, что бабы даже подтянутыми будут только в лучшем случае, то что тебе надо-то от них? Занимаются как им позволяют их физические данные да, 20 кг штанга для многих тян это действительно много, держу в курсе, кочкозавр. и для определенных целей будто качать сраку это что-то плохое, то что эти цели не совпадают с твоими не повод тут усираться.
Может еще накинешься на дрищей, работающих с маленькими весами и осматривающих свой бицепс каждую милисекунду на предмет изменений? Вот таких кадров я вижу постоянно, в отличие от твоих мифических тян в обтягивающей одежде с айфоном наперевес.
Малаццы, продолжайте в том же духе, только в своём инцелозагоне.
>Я бы посмотрел, как ты пашешь в зале
Нормально
>что бабы даже подтянутыми будут только в лучшем случае, то что тебе надо-то от них?
Чтоб поскромнее были на людях
>дрищей, работающих с маленькими весами и осматривающих свой бицепс каждую милисекунду на предмет изменений? Вот таких кадров я вижу постоянно
А я вот таких не видел. Школьники конечно тупят, но до такой шизы еще никто не доходил
>>1610199
Если ты, додик, не заметил, тред был уже давно утонувшим и забытым, так что можно обсуждать что угодно, всем уже похуй на петухфит. И к инцелью это никакого отношения не имеет
Недоёб как раз у тех, кто считает подобный стиль одежды чем-то привлекательным и уместным. Потому как нет ничего красивого и/или эротичного в демонстрации предельно обянутого вареника или вываливающихся половых губ - подобное хорошо размещать на тематических сайтах, куда заходят подрочить. Лично я в зал хожу тренироваться и шаболды, которые демонстративно оголяют интимные части тела никаких позитивных впечатлений не производят.
Вспомнилась тут одна тянка из зала - любительница трусов-боксёров на размер меньше, чтобы письку отбягивало. Она демонстративно занимала самый центровой помост и делала тягу реально сверкая пиздой, а между подходами ставновилась на четвереньки, опиралась руками о скамью и типа растягивала поясницу глубоко дыша. Она же в конце тренировки шла на беговую дорожку на которой орала так будто бы коначает.
Судя по тому, как ты вовсю заглядываешься на мимотяночек, нихуя ты не пашешь, а дурью маешься - если бы пахал нормально, то вообще не замечал бы никого вокруг.
Либо моё предположение верно и ты бесишься с недоеба. А почему недоеб? Потому что никто не даёт. А почему никто не даёт? Потому что инцел.
Выбирай любой из двух вариантов, который больше нравится.
>специально вставала, специально приседала
Жизнь тянок не крутится вокруг хуя, додик. Хватит придумывать другим людям мотивацию.
Ящитаю, что ты специально ходишь в зал, чтобы на мужские попы попялиться, поэтому тебе так сраку рвет с наличия особей женского пола в твоем идеальном придуманном гачемирке.
Мамаша твоя сельдь, а иначе чего от вас отец ушёл?
Мне нравится находиться в одном зале с приятно пахнущими красивыми тяночками в обтягивающих труханах, даже несмотря на то что я там ебашу, и ни со стояком, ни с инцельским ощущением вселенской несправедливости мне бороться не приходится.
>>1610276
> а вот в обезьянии то баб линчуют!
> вот бы нам так а то меня девочки в школе обижают!
Проиграл с инсекьюрной чмохи.
Тебе сказали, почему обтягивающая одежда удобнее, на что ты жидко серанул "рряяяя врети мои труханы не растягиваются и не воняют!!!!"
Вывод: либо ты не пашешь нихуя, поэтому твоя одежда сухая и ничем не пахнет, либо ты инцел ебучий, у которого печет с недоступных тянок, поэтому ты намеренно не допускаешь даже малейшей мысли о том, что обтяжечка может быть удобнее для занятий спортом, чем твои сальные рваные балахоны.
Мои наблюдения за кроссфитёрами продолжаются. На прошлой неделе увидел первую после выхода с карантина группу занимающихся. Из тех, что ходили ДО карантина не вижу никого, надеюсь, с ними всё хорошо, они передумали становиться функциональными и им вернули деньги за годовой абонемент.
Очередная группа офисных работников из последних сил бегает не щадя коленей своих, учится рвать-толкать штанги, а в перерывах тренируются по старым-добрым методикам круговых тренировок из советских учебников по ОФП для различных видов спорта, типа: подтягивания - отжимания от пола - прыжки на тумбу - скручивания на пресс.
Вывода из наблюдений пока два:
1. Если выкинуть из арсенала кроссфитеров всякие потешные упражнения на потеху публике, то останутся обычные такие ОФП комлексы родом из СССР. Нюанс в том, что где-то в секции бокса группу занимающихся проще организовать для выполнения простых упражнений преимущественно с собственным весом, ибо оборудования не напасёшься для одновременной тренировки, а в оборудованном спортзале этот дрочь зачем? В 3-х метрах стоит тренажер для жима на плечи, штанги, гантели для жима стоя, но нет, надо корячиться вниз головой и отжиматься стоя на руках у стены!
2. Если выкинуть из арсенала кроссфитеров потешные и вредные упражнения, то за что платить такие деньжищи, когда подтягиваться, отжиматься и выпрыгивать из положения сидя можно не просто самостоятельно, на даже не приходя в зал, а на площадке перед домом.
а мне закатывает кроссфитовский подход, отличные круговые тренировки, групповые занятия- что то среднее между моей разминкой и полноценной тренировкой, никто потешную хуйню не делает, работа в основном с легкой штангой(становая), гирями и собственным весом. но кроме меня-физкультурника, велосипедиста и телочки-фитнессистки народ усирается и вопит, особенно в статике.
мимо
> нет ничего красивого и/или эротичного
С хуя ли нету?
У тебя нету, а у меня например - есть.
И если не нравится - не смотри, и ноу праблемс.
Хуйня по уничтожению собственной цнс и эндокринной. Такие тренировки имеют смысл в небольших циклах, на постоянной ушатаешь организм. Техника говно, задач нет, дрочь бесполезный.