Задумываюсь о покупке жилета-утяжелителя для тренировок, для бега и различных простых упражнений, по типу приседаний, отжиманий, подтягиваний, шоб бегать по городу как вояка в бронежилете для повышения силовых показаний.
Кто что может сказать по данному атрибуту? Годнота или не? Есть подводные/советы по приобретению/использованию?
Дешевские не бери. Под песок не бери. Начинай с малым весом, плавно повышай вес.
Если ты хочешь сразу 20 кг наебенить внутрь, то лучше вообще не брать.
Обязательно примерь перед покупкой.
Для бега сомнительная вещь.
Если ты не подтягиваешься раз 10 хотя бы, то жилет тебе не нужен.
Хочу купить набор и упороться по домашним и уличным тренировкам взамен залу. Насколько удобная хрень?
Т.е. ты уже ебать атлет с телом Аполлона и без жилета не чувствуешь нагрузку на тренях?
Смотря какая нагрузка конечно, если он отжимается и подтягивается по 20+ раз, какой смысл дрочить эту выносливность
Дворецким планируешь пойти работать?
Ну я в прошлом году ровно подтягивался 18 раз и был сильно далек от Аполлона лол. Сейчас я, конечно, разожрался и делаю 12-13 Если вы думаете, что когда будете делать 20 раз, будете похожи на стероидных петушков с Ютуба, то должен вас разочаровать.
> для бега и различных простых упражнений, по типу приседаний,
Бегать в нем, если хочешь угробить колени и позвоночник, для приседаний -- это не нагрузка, для отжиманий он будет уменьшать амплитуду, для подтягиваний и отжиманий на брусьях -- норм. Если делаешь меньше 20 раз ровных -- забей.
Купи лучши сэндбэг -- больше пользы будет.
> Ананасики, а что скажете за фитнес-резинки и фитнес-жгуты?
Хуйня без задач.
имею несколько резинок
>приседаний -- это не нагрузка
Нормальная нагрузка, если работать в большом объеме.
>для отжиманий он будет уменьшать амплитуду
Два сантиметра?
У меня есть плитник и жилет, жилет по качеству и удобству говно полное (а те что не говно стоят как броник), в плитнике заебись, ткань НИКО приятная, подушки плечевые кайф.
> Нормальная нагрузка, если работать в большом объеме.
В большом объеме можно и без всяких жилетов приседать. Принципиальной разницы присядешь ты 50 раз или 70 -- нет.
> Два сантиметра?
Ну сантиметров пять, не меньше. Нужно еще упоры покупать, как минимум. Дело хозяйское, короч. В любом случае вещь хорошая для турника и брусьев. А то, что ты придумал -- хуйня.
>>2131826
Не придумал нормальных упражнений для них. То, что показывают в Ютубе часть неудобна, часть соскальзывает, часть натирает кожу. Короч, разве что поразминать плечевые суставы с резинкой за спиной. Я хотел приспособить для тренироваки шеи, но нет, хуйня получилась.
Пчел, на трубе полно каловых эстеников, которые совмещают жилет с калостенической базой, в том числе приседы. Разница приседаешь ты без жилета или с отягощением 10 кг есть, особенно, когда ты делаешь по 50-100 повторений за подход. Отрицать это глупо.
> резинкой
Может ты просто рукожоп?
> Кто что может сказать по данному атрибуту?
В нём удобно отжиматься на брусьях, подтягиваться и, пожалуй, всё. Возможно, будет удобно лазить по канату.
Бегать и вообще выполнять любые циклические упражнения с этой штукой - полнейший бред. Так ты себе угробишь позвоночник
>что скажете за фитнес-резинки и фитнес-жгуты?
Штука стабильно пользующаяся популярностью последние лет 50-60. Вполне годный аксессуар, но построить тренировку только на упражнениях со жгутами не получится.
>Скажу: иди в зал
Двачую. Попытка №100500 вылечить зубы через жопу. Есть миллион способов организовать силовую тренировку, но они не нужны, когда рядом есть зал за 1000-2000 руб./мес. Просто запишитесь туда, там всё уже есть.
>Бегать в нем, если хочешь угробить колени и позвоночник
Вопрос, я правильно понимаю что солдаты которые бегают при полном боекомплекте (он вроде +25 кг) валят себе колени/позвоночник?
И ещё вопрос, можно ли завалить себе колени просто долго бегая марафоны или нет?
>Ну я в прошлом году ровно подтягивался 18 раз и был сильно далек от Аполлона лол.
А что меняется? Я довёл подтягивания с 3 до 12 и сильно у меня плечи апнулись, даже посторонние люди заметили - сказали. Хотя если ты до этого был уже амбал, то да, наверно в подтягивании профита нет.
> Разница приседаешь ты без жилета или с отягощением 10 кг есть, особенно, когда ты делаешь по 50-100 повторений за подход. Отрицать это глупо.
ПРИНЦИПИАЛЬНОЙ разницы нет, это будет так же многоповторная работа на кардио. Вот если бы ты без веса приседал 50 раз, а потом добавлял какой-то вес и мог присеть только 10-15 раз -- тут разница была бы, работа мышц принципиально поменялась бы. Это уже была бы силовая тренировка.
> Может ты просто рукожоп?
Может. Только вот резинки эти у меня есть, а ты их даже в руках не держал.
>>2132061
>Вопрос, я правильно понимаю что солдаты которые бегают при полном боекомплекте (он вроде +25 кг) валят себе колени/позвоночник?
Во-первых, солдатам 18-19 лет, когда организм еще очень легко восстанавливается. Во-вторых, солдаты не бегают в полном боекомплекте, это бывает очень редко.
> Я довёл подтягивания с 3 до 12 и сильно у меня плечи апнулись
Я не знаю что там у тебя АПНУЛОСЬ, если подтягивания задействуют в основном широчайшие и немного бицепс.
>Вопрос, я правильно понимаю что солдаты которые бегают при полном боекомплекте (он вроде +25 кг) валят себе колени/позвоночник?
Тебе любой вменяемый военный скажет, что даже в бронике бегать нельзя. В полной выкладке максимум марши.
>ПРИНЦИПИАЛЬНОЙ разницы нет, это будет так же многоповторная работа на кардио.
Какую ты хуйню несешь.
>Вопрос, я правильно понимаю что солдаты которые бегают при полном боекомплекте (он вроде +25 кг) валят себе колени/позвоночник?
Какие нахуй солдаты, срочники?! Боевиков пересмотрел про то, как в армии в Рембо превращаются?
Первый способ получить глупую травму - начать смотреть на тренировки людей для которых это является профессией. Дохуя где ПРЫГАЮТ со штангой на плечах. Ну и что? Тоже станешь так делать для физкультуры?
>>Вопрос, я правильно понимаю что солдаты которые бегают при полном боекомплекте (он вроде +25 кг) валят себе колени/позвоночник?
>Какие нахуй солдаты, срочники?! Боевиков пересмотрел про то, как в армии в Рембо превращаются
Я так понимаю, в армии рф ты не был и с припизднутыми офицеришками общения не имел?
>солдаты которые бегают при полном боекомплекте (он вроде +25 кг) валят себе колени/позвоночник?
Ну, да, вообще-то.
>>2132188
>>2132118
>>2132086
Понятно, спасибо за пояснение. Правильно ли я понял, что охуительные идеи усложнить себе бег лишним довеском - тупая затея? Я вот бегу 10 км в одном темпе, куда мне дальше расти? Спринтом бежать?
>Я вот бегу 10 км в одном темпе, куда мне дальше расти?
Да некуда уже, блядь, лол. Кто такие марафонцы? Кто такие ультрамарафонцы? Ты достиг пика физической способности человека.
Одна, самая мягкая резинка может пригодиться в контексте оборудованного зала. Помогает сделать первое подтягивание полным дрищам, например. Как какое-то универсальное средство - хуета.
Ты не понял, больше бежать это времени пиздец сколько надо, а его нет. Поэтому я и подумал как усложнить не с помощью увеличения времени бега, а утяжелением.
Может тебе всё-таки сперва определиться с целями твоего бега, в таком случае?
Прогрессировать но не с помощью увеличения дистанции и времени занятий. Собственно есть два варианта - увеличить скорость что сложнее, утяжелить тело что легче, но судя по комментам тут это вредно для коленей и спины.
Ну и чем тебя не устраивает бежать быстрее?
Вообще, не очень понятно нахуя тебе прогресс. Если ты бежишь 10км за приличное время, ты уже тренированней 99% людей. Организм тоже может изнашиваться какбэ, чрезмерная физическая нагрузка так же вредна, как и недостаточная.
Если ты уже бегаешь и доступа к железу у тебя нет, то я бы на твоем месте попробовал выделять дни для тренировки спринтов.
>Если ты бежишь 10км за приличное время, ты уже тренированней 99% людей
Ок понял тебя, в принципе я как любитель достиг почти потолка.
А какая норма спринтов? Так же бегать 10км спринта, Рывок-отдохнул-рывок или как?
Ну вообще, основные тренировки спринтеров проходят в зале с штангой лол. Я тебе тут совета не дам.
>Прогрессировать
Прогрессировать в чем? Ты ради похуй каких цифр бегаешь, лишь бы были больше?
Просто иди на хуй со своими гречнево-ржаными байками. Вообще нет дела до этих материй. Уверен, в какой-нибудь замухрыжной части пробежавших дистанцию последними ещё и пиздили. Нормально ли это? Соответствует ли методикам подготовки? Применимо для физкультуры?
Должен быть вызов, не нужно расслаблятся. Не идёшь вперёд - идешь назад.
И что со мной не так? Вроде основа любого спорта стараться дать результат получше, не?
Основа спорта - выиграть соревнования. А тебе надо забухать и успокоиться, я думаю.
> надо забухать и успокоиться, я думаю
>777
Любитель портвейна, спок.
первый раз буду таким пользоваться
до заказа не гуглил даже плюсов и минусов жилетов
единственный плитник с утяжелителями в комплекте, который я нашел на маркетах
очень похож на реальный военный плитник от war tech
гиря не позволит отжиматься от пола
ну у меня гиря 32 кг и для меня она еще очень тяжелая
Так ты брусья найди лол. Отжимания от пола -- это в любом случае петушиные движения, нормальной нагрузки не будет хоть обвешайся этими жилетами.
Т.е. ты потратил на оборудование уже 15-20к? Ты не думал, что на эти деньги можно просто ходить в зал и не ебаться со всей этой хуйней?
>Ты не думал, что на эти деньги можно просто ходить в зал
Ходить в зал год или купить себе почти вечный инвентарь, которого хватит с головой на 10-15 лет? Да уж. Спасибо за совет!
Если он покупает жилет за 12к, то у него деньги явно не последние. И выбор тут не такой однозначный:
1. Ходить в зал и пользоваться проверенными лифтерскими программами с нормальным оборудованием;
2. 10-15 лет дрочить вприсядку без какого либо результата.
Но хозяин-барин, конечно.
Хожить в зал год и получить результат или бездарно просрать деньги на пылящееся бесполезное говно? Ну ХЗ, ХЗ...
короче отзыв
жилет хороший, качественный, есть быстросброс, регулировки збс, внутри аж 3 элемента, которые фиксируют плиты, так что ниче не выпадет
ну короче это норм плитник на войну фо рил
плиты тонкие плоские, не изогнуты, как современные бронеплиты, но все равно комфортно (есть тонкие паралоновые прокладки чтоб плиты не гремели)
из минусов только то, что плиты низкие, т.е. они могут болтаться вверх вниз, если вы будете в нем кувыркаться как акробат, а вот их ширина не важна, там по бокам внутри липучки и плита любой ширины норм фиксируется
отжимался в нем по-разному, очень удобно, двигаться никак не мешает
вставил пока в него минимум (2 плиты по 2,5 кг + жилет 1-1,5 кг), отжиматься и приседать заметно тяжелее
советую, если денег не жалко, но я бы для начала взял версию с меньшим количеством плит на 3к дешевле
реглировка ткая, что и на ребенке, и на стасе барецком будет норм сидеть
и да блять, на амплитуду отжиманий не влияет
потому что не висит на теле, как футболка, а норм затянут вокруг тела
Жилеты походу единственный удобный способ увеличить нагрузку в анжуманиях от пола, или еще какие варианты придумали?
Мои поздравления. За отзыв спасибо. Жилет штука универсальная. 22 нормальная нагрузка, меньше лучше не брать, а то за год уже маловат будет.
Эмм... Жим лёжа, не? Я понимаю зачем в стеснённых условиях люди начинают изголяться подобным образом, но у нас... Ладно в какой-нибудь субурбии, где до зала езды час можно начать придумывать.
Молодец, анонче! Держи нас в курсе!
Алсо только дома планируешь заниматься с ним или как настоящий калостеник пойдешь на площадку на райчике?
Пробовал с простым рюкзаком с двумя лямками - сползает постоянно, неудобно