Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения.
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тред >>1898278 (OP)
Архивы:
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.ng/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.ng/thread/630243/
https://arhivach.ng/thread/634335/
https://arhivach.ng/thread/639061/
https://arhivach.ng/thread/643764/
https://arhivach.ng/thread/659548/
https://arhivach.ng/thread/669455/
https://arhivach.ng/thread/673475/
https://arhivach.ng/thread/694654/
https://arhivach.ng/thread/708374/
https://arhivach.ng/thread/712154/
https://arhivach.ng/thread/717978/
https://arhivach.ng/thread/747470/
>Выкладывай свое видео с гирями
Ничего он не выложит, Шея.
твой оппоненнт -Тррусонюх, бумажный чемпион по всем видам спорта, рак гиретреда.
Спорщик ради споров, я этого ушлёпка скоро буду игнорить.
Тут сэнк гад, есть и вменяемые люди, ты , Шея, например.
>>1900562 →
>это все таки ты?
Да, это он.
Он же кусок говна прозванный ментом в прикрепе "бойцыцей".
>>1900565 →
>спокойно жму 20-25 раз.
А я 250 раз,последние разы кривовато,но жму.
>>1900568 →
>дидл пруфал
Дидл, Абзац и Шея, хоть и не олимпийские чемпионы, но люди развитые с пруфами.
Трусонюх - никто и ничто, даже фотки "с удачным светом" нет, ничего.
>>1900572 →
>А еще толще можешь, боксосвинья залетная?
Может, только это не боксосвин с мешком, а Трусонюх без мешка.
>>1900574 →
>всего лишь ставлю его на место
Себя поставь, говно трусонюшье.
Никому тут твоё мнение не интересно.
Шея - молодец.
Трусонюх - говно.
>>1900573 →
>беспруфный злобный шизик, сутками и годами тут капчует, хуй знает зачем
Он ещё и модератор тут.
Не 146%, но весьма возможно
>>1900581 →
>Трусонюх, ты еще и семен, лол.
Да, частенько к семёнству прибегаает, при этом авторство читается на раз, он узнаваем почти как камхоры, Аниме, дед и проч.
>>1900583 →
>да,я трусонюх семен,ты прав,что дальше?
Дальше съеби на хуй.
>Потомок Гигантов
>Уродство... Уберите это существо
>К гирям оно не имеет никакого отношения
>Если дать свинье меч - воином она от этого не станет...
Окей. Я в твоем треде больше ничего постить не буду, все что от меня требовалось, я уже доказал и показал. С тобой же мне в принципе разговаривать не о чем, ты необучаемый.
>>1900684
Дед я так понял тоже ничего не выложит, по моему это были его посты:
https://2ch.hk/fiz/res/1898278.html#1900592
https://2ch.hk/fiz/res/1898278.html#1900681
Ну т.е. все понятно, гири у меня картонные, другого и не ждали.
>взвизг существа
Так нормальные тут люди есть. 38-летний анон который гирями накачался. Анон с плоскостопием и с нормальной тягой. Турникмен. Дофига их на самом деле, даже Абзац местами адекватный, если игнорировать конспирологическую шизу.
Просто пара залетных говноедов типа боксодуры всю атмосферу отравляют своим поведением так, что не хочется заходить сюда вообще
>>1900694
Что я тебе сделал, скажи? Пожал в чистой технике восемь раз в 1.5 раза больший вес чем тот что ты "жал" на 6 раз, отталкиваясь ногами и несколько раз разворачивась? Бля, ну прости. Больше ничего выкладывать не буду, сказал же, чтобы твое ЭГО не травмировать лишний раз.
У тебя все люди которые физически развитее тебя и при этом почему-то не восхищаются тобой, как Абзац, это личные враги, правильно понимаю?
>Что я тебе сделал
Надоел...
>Так нормальные тут люди есть. 38-летний анон который гирями накачался. Анон с плоскостопием и с нормальной тягой. Турникмен. Дофига их на самом деле, даже Абзац местами адекватный, если игнорировать конспирологическую шизу.
Просто пара залетных говноедов типа боксодуры всю атмосферу отравляют своим поведением так, что не хочется заходить сюда вообще
Твое мнение.
А я думаю, что если у человека все хорошо, мозги на месте и нет внутренних конфликтов - то он сюда не придет. Может кто-то залетит, что-то спросит, охуеет от камаза вылитого на него говна, и уйдет.
Тут своя атмосфера, конечно, и она привлекательна как раз для таких как аниму, абзац и других интересных личностей.
Я сижу, по привычке, с 2012 вроде бы.
Изначально понравилось бордообщение, отсутствием регистрации, то есть хоть все и в масках, но маски сняты, прошу прощения за каламбур. Шиза есть, но лицемерия нет. Плюс отсев абсолютно бесполезных "нормисов" так называемых. Людей, которые при внешней нормальности по настоящему ебнутые на всю голову, все эти комментаторы в вк, ютюбе и прочих пикабу.
Сейчас, конечно и одиночество играет роль. Был женат, имел больше контактов, сидел соответственно куда меньше на сосаке.
Хотя и сейчас, больше стараюсь читать книги, чем тут зависать, вот выдалось два дня выходных - прорвало.
Ну и последнее - как ни странно, но тут есть инфа и по физо. Да, много воды, но ищущий да обрящет. Я когда ирл начинаю о физо говорить с людьми, а точнее они начинают обычно со мной - это пизда. Такой кал вливают в уши, с видом гуру, что хочется взять и уебать. И каждый петушок хвалит свой шесток, у нас люди вообще довольно тупорогие и не умеют слушать, умеют только навязывать свою позицию. А я это не терплю, поэтому кошу под дурачка, типа я вообще не шарю, окей я понял, пока. Тем более все кому я что-то искренне советовал, по их просьбам, тупо забили хуй на все сведения.
А здесь можно и послушать и самому высраться.
Заходила речь с двумя разными тян про фитнесс и желание похудеть/подкачаться, ну я как гирефетишист сразу говорил-
"Возьми гирю, начни заниматься с гирей, жопу подкачаешь и похудеешь! Ня!"
У одной из них даже стояла гиря в углу на съёмной хате.
Одна мне ответила-
"Ну ведь от гири только руки похудеют" Лол
Вторая несколько крупноватая и корпулентная-
Ну ты представь, если я гирю начну поднимать, у меня руки как у мужика станут Бля....
>>1900752
>>1900717
>Я когда ирл начинаю о физо говорить с людьми, а точнее они начинают обычно со мной - это пизда.
Так что ты прав, дружище Турникмен, у людей многих уберхуйня в голове про фитнесс в целом, и гири как инструмент в частности.
Даже шарящий в целом в ББ деда Серёжа тот же не понимает что пикрелейтед можно делать с одинаковым успехом с любым отягощением, хоть с гирей, хоть с гантелей нет, баклажки с водой не подойдут, точнее - это совсем уж нищевариант
Советовать, кому либо, что либо - вообще хуйня полная, я давно это понял.
Ты либо кладешь хуй на всех и занимаешься собой. В этом случае всем похуй.
Либо берешь на себя роль тренера/учителя, доминируешь над кунами, понижая их рейтинг и возвышая свой (не надо буквально прям воспринимать) а если с тянами работаешь, ебешь их за это. А хуле, ты же не лох бесплатно обучать.
В этом случае, всем профит.
99% людей не любят думать головой им проще отдаться в чужие руки.
Я например не люблю ни учить кого-то, ни учиться у кого-либо. Мне проще самому, поэтому мой вариант первый. Что бы не сойти за сыча, я поддерживаю минимальный отклик, при запросах. Ну, если же меня заебывает все, я тупо динамлю людей, мне похуй я не омеган и если мне например звонит кто-то я могу не брать трубки, потом сказать что мне просто было впадлу общаться.
>Дед я так понял тоже ничего не выложит
Cпокуха, у Деда ещё есть время на раскачку.
Щас он своей Вашингтонщине в джим с гирями съездит, пожать попробует и решит выкладывать свой ответ или нет.
Проигрывать он не хочет, он в прошлом спортсмен, as far as i can remember.
Студентотой он греблей занимался.
Так что давайте дадим дедушке время, у него в жизни не только гири и двач эйч кей.
>А хуле, ты же не лох бесплатно обучать.
А меня Абзаце-кун просто так учит...
Да, ты прав насчёт советов, бесплатные они никому не нужны.
Если бы я с тех подруг большие мани за свои советы взял, они тогда за гирю принялись.
Просто я поздно за гирю взялся, и очень жалею что этого раньше не случилось Анимэшка в этом смысле молодец, ему повезло считаю
Самые частые вопросы, кстати - полярные:
КАК СУШИТЬСЯ?
ТЫ НА МАССЕ?
Меня аж корежит, блядь. Я старюсь виду не подавать, говорю "я не занимаюсь подобным, я просто физкультурник", причем это их растраивает, лицо вопрошающего вытягивается, типа вот Турникмен козел, не хочет тайну раскрыть.
Вообще, когда людям говоришь, что не делаешь сплиты, ограничен пятью-шестью базовыми упражнениями, не делаешь ДЕНЬ НОГ и не упарываешь протеин - они прям аж злятся порой. Прочно засели стереотипы в головах.
Всякие мудаки, со своими советами пить БЦАА, всякие мудаки "ешь конфетку во время трени, там глюкоза" - вот они вообще пиздец. Протеин у них голод утоляет.
Да чего там, я знаю чувака, который сжигает жир на животе вибропоясом. Я думал эта хуйня из начала нулевых уже все, ан нет, есть и такие прикиньте.
У меня на пеке одна вот эта видюха твоя, Оп, и одна вот эта фотка.
Видео я сейчас пересмотрел, и в очередной раз подумал о том какой же ты, Анимэ-Оп, пиздец нескладный и несуразный, позволь мне быть с тобой откровенным, друг мой.
С другой стороны, кажется кое-какой прогресс на новейших видео по сравнению с этим старым есть.
>потому что гиря ваша это цирковой снаряд
Да-да.
> воинское могущество,
>Кто такой дед?
https://en.wikipedia.org/wiki/Donald_Trump
>Гиря тебе даст и силу
Очень ограничено. Апофеоз силушки с гирюшкой- примотать пудовку полторашку;двухпудовку;две к жопе и подтянуться/отжаться на брусьях. Это, пожалуй, апофеоз силовых тренировок с гирями но тут мы снова упираемся в существенный недостаток- большой шаг весов, даже для приматывания к жопе пояс с цепью/рюкзак будут лучше. Колхозинг типа: я примотал к гире блины/гири к палке и получил всратую неудобную протогпнтель/протоштангу мы, по очевидным причинам, рассматривать не будем.
Банально то, что итт меряются жимом двух полторашек, а не двухпудовок ±на 10 раз уже красноречиво обо всем говорит
>и выносливость
Да, при правильно поставленных тренировках
>и координацию
Да, при правильно организованных тренировках
Это и есть целевая ниша гирь. А не нищебродский всезаменяющий всеразвивающей снаряд, как верешат местные кукаретики
>с ловкостью
Нет
>поставит удар
Нет. Ставят удар в спортивной секции под руководством тренера, постоянно оттачивая этот навык на сопротивляющемся сопернике. С гирями максимум можно делать всякую подсобку
>сделает из тебя бойца, воина.
Татьяна Владимировна, у вас трипкод отклеился
Не, ну он мудак, но пост то верный.
Гири дадут силу, но сравнивать можно с кем? С обычнобыдлом, что тяжелее сиськи с пивом ничего не держит в руках и разваливается в 40 лет на части. Ясен пень, что бы быть сильным в одномоментном действии, нужна прогрессия весов.
Выносливость, координация - точно про гири.
Ловкость - уже даже под вопросом, ловкость, это гибкость и умение, типа паркура, оттачивается перемещением себя в пространстве, а не махами на месте.
Удар, конечно же нужно ставить на секции БИ.
И тем не менее, для себя и вижу золотой набор доступный в любой деревне - две гири и турник. Вполне достаточно, что бы сделать себе и фигуру и кардио с силовыми прокачать и вышеупомянутые выносливость с вестибюляркой натренировать.
Я делал и присед и тяги к поясу.
Но ссался турника, ну мог подтянутся раз пять, криво-косо. А вот когда я даже в зале не занимаясь освоил турник до 15-20 подтягиваний, вот тогда то ко мне и стали подходить с вопросами, как накачаццо.
Хотя не спорю, в зале я тогда занимался так себе, на троечку. Мог ебашить четыре изоляции на тренажерах, а в конце становую. Не понимал принципов пирамиды, прогрессии весов и прочего.
Но турник, это все равно маст хэв. Самое главное то, что если залы закрывают, то имеющий гирю и монтажный пояс, выходит и занимается на спортплощадке, ехидно посмеиваясь на ударившимися в обжиралово и изоляцию фитнес-блядями.
Вспомнилось были времена
Рассмешил, гад.
Турники, турники, турики, турик.
Вот. Думаю я, может купить пару пачек турика, кломид и закурсить? Все равно мне уже 35 почти, дите есть, другие не намечаются в обозримом будущем.
Там как раз то, что мне нужно. Сила, при слабо выраженном массонаборе. Ну а заодно легче будет не бухать, я ведь буду на курсе. А то я пить бросаю, как обычно, надо это дело подкрепить чем нибудь.
Что скажете? Где искать списки проверенных магазинов?
Инцидент произошел 13 августа на улице Менделеева. Неизвестный мужчина, вооружившись ножом и гирей, испортил внешний вид припаркованных Kia и Volkswagen Touareg. Местные жители вызвали полицию.
«На требования правоохранителей убрать нож гражданин не реагировал и попытался напасть на них. Один из полицейских произвел предупредительный выстрел из табельного оружия в безопасном направлении, однако мужчина продолжил противоправные действия. Для отражения нападения полицейский произвел выстрел в сторону нападавшего и причинил ему ранение в брюшную полость», — сообщили в полиции.
Отмечается, что сотрудники полиции сразу вызвали скорую помощь, правонарушитель доставлен в больницу. СУ СК по Башкирии начало доследственную проверку по факту применения насилия в отношении представителя власти.
https://www.gazeta.ru/social/news/2021/08/13/n_16380932.shtml
Жители дома на улице Крымская в Заводском районе Саратова опасаются за свои жизни и здоровье из-за неадекватного соседа. Своими переживаниями они поделились в группе "Саратов онлайн" в социальной сети "ВКонтакте".
"Мы боимся за свою жизнь. Крымская 21, в 1-м подъезде проживает психически нездоровый гражданин. Днем и ночью он стучит по трубам и стенам гирей. Мы ночами не спим. Орет, что порежет нас, и мы потеряем своих детей. Кидает с окон кирпичи на автомобили, припаркованные у подъезда. Гадит в подъезде. Бьет окна. Он постоянно звонит, говорит, что заминированы квартиры, вызывает полицию и говорит, что в наших квартирах воры в законе убивают детей. К нам ночью в квартиры врывались ОМОН с собаками. Пару раз его забирали во 2-й отдел полиции, но тут же отпускали домой. Мы, жильцы, писали заявления неоднократно в полицию, в прокуратуру. Все бесполезно!" – жалуются граждане.
Также они отмечают, что сосед "пару раз бегал по подъезду с ножницами". В подтверждение своих слов автор обращения предоставил видео из подъезда.
"Он гирей снес стену в своей квартире. Говорит, перепланировка у него, и скоро ванны с туалетом у него не будет. Сейчас он долбит несущую стену. В ТСЖ "Марины Расковой" сказали, что это его собственность и пусть делает, что хочет. А как же жильцы дома? Наш дом рухнет просто и все. Родители лечить его не хотят. Почему? Мы не знаем, мы их не понимаем. Они ему помогают, покупают продукты, оплачивают счета, вытаскивают из полиции, делают все, чтоб его не посадили. Сам нигде не работает. Он реальная угроза для населения. Сейчас мы так живем, а если он кого-нибудь убьет или изнасилует? В полиции так и сказали: вот когда сделает, так и посадим!" - возмущается автор, который пожелал остаться анонимным.
В Алматинской области раскрыли жестокое убийство 79-летнего пенсионера. Пожилого мужчину сначала забили насмерть гирей, а тело закопали во дворе под навозом, сообщает BaigeNews.kz со ссылкой на КТК.
Близкие заметили в доме следы крови и забили тревогу. По горячим следам полицейские задержали подозреваемого. Им оказался 63-летний родственник убитого. Он уже во всём сознался.
"Я одним ударом ударил, и он упал! Вот так. Потом он привстаёт и снова меня материт. И тогда я вообще взорвался. Чтобы его успокоить, я его вот так взял, и там у меня гиря стояла. И я вот так раз его придавил, придавил, ну придавил. Так, чтобы он успокоился", - сказал подозреваемый.
Задержанный утверждает, в ту ночь они с погибшим выпили несколько бутылок вина. В какой-то момент между мужчинами завязалась словесная перепалка. Подозреваемый попытался успокоить разгорячённого оппонента, но не получилось. Тогда он ударил пенсионера кулаком в плечо, а уже позже нанёс несколько ударов по голове 16-килограммовой гирей.
Вот что гирюшка животворящая...
/news/pensionera_ubili_girey_i_zakopali_pod_navozom_v_almatinskoy_oblasti/
>Что скажете?
1. Найти себе нормальную работу, а не косплеить гужевой транспорт и хотя бы работать не более 180-200 часов в месяц
2. Перестать страдать хуйнёй, а-ля хожу на работу пешком-с работы пешком-в качялку и из качялки пешком. Дополнительное утомление при околонулевых профитах.
3. Раз ты у мамы вонаби качок-силовичок мешок и иертвечина, прочитать бомпу обе две книжки, шлифануть это Шейко, запилить себе нормальный тренировочный план это не сложно и ебашить, а не дрочиться по всякой хуите из интернетов типа 5-3-1 и по каким там ещё высерам ты тренировался
Первые два пункта факультативно, третий обязательно
Ну или рил можешь курсануть, хули, ты же уже достиг своего натурального предела со своими потешными силовыми
Приложил, трусоголовый. Не спорю, по делу все.
Кроме одного. Мне похуй на
>>качок-силовичок мешок и иертвечина
я так, просто посмотреть, как работают стероиды.
Но для начала, я конечно завяжу пить. Мне кажется, это один из основных моих якорей в физкультуре.
А вот склад мне нравится, отвали. Хожу пешком и мне норм.
>Ищейкин
>сарай-помойка с ёбаной уймой нестандартных частично крафтовых гирь до 80кг включительно, а то и тяжелей, гора напизженого с металлоприёмок железа, блинов, какие-то самопальные мегагантели >50 кг, каличные сварные мегаштанги и прочий хлам, в углу свалены олимпийские грифы, виднеются стойки для приседа
Вау, у тебя дома, наверное, столько же железа? Круто. Видосик со взятием на грудь 50+50 не запилишь?
> А что делаешь с ней на ноги?
Кровь гоняю. Не в ногах дело, а в ощущении комплексного движения, когда всё тело синхронно работает. В "одноногих" упражнениях этого нет.
> И как поясница?
Отлично! Я делаю только билатеральные и относительно несложные движения: махи, приседания с выбросом гири, ещё по мелочи. Толчок и рывок не делаю. Давным давно уже дожался гантелей. Может быть, когда-нибудь.
>Чаю с тортом! Я, наоборот, всё время на турнике крутился, но чувствовал, что чего-то не хватает. Пистолетики, наклоны на одной ноге - не то. А гири как раз ссался из-за супер плохой поясницы. Но недавно взял пудовку... Как же это охуенно!
Гляди-ка, так, треду к пятидесятому, до кого-нибудь дойдёт, что любой снаряд, будь-то гиря, штанга или турник - дают нагрузку специфическую, характерную. А развитие тела и здоровья - явление (не процесс, а явление) комплексное - и чем разнообразнее в разумных пределах нагрузки (например, турник, гиря и плавание или штанга, бег и йога), тем гармоничнее развивается бренная тушка.
В зале тяжелых парных гирь не оказалось, всех было по одной, с шагом в 10 фунтов.
Ваши гири по 24кг - это 53 фунта. Две по 24кг дают 106 фунтов в сумме.
Мне пришлось делать ассиметричный жим - с гирями 50 и 60 фунтов, в сумме это 110 фунтов, или 50кг, это максимально адекватное вашему набору 2х24кг.
https://www.youtube.com/watch?v=eAO9NJwPVuY
Теперь мы хотя бы знаем, что дидл настоящий, а то давно были подозрения у многих, что это просто кто-то чужими фото и видево тралирует физач
>>1901070
>Поднимает 100500 кг в рваной футболке и растянутых трениках. Ъ-мужык
Всегда смотрел как на говно на бочкообразных жиросиловичков, сколько бы они там не поднимали. Свинолифтеры это вообще какое-то абсолютно непонятное мне уебанство
>Дур-Дачник
>Преисполненый читающий стихи гладкий рельефный бисексуал без силовых.
Такой же колхозный шизоуебан. Алсо не слежу за этим персонажем, но он вроде в молодости тяжелой атлетикой занимался и кмса собрал, так что без силовых быть не может априори
А вообще лично для меня тру это сорт оф Каширин, функциАналОчка, вот ето всьо
Хотя я хз, к кому ты обращаешься
У меня 130 примерно кг гирь и гантелей, мне достаточно.
+ турник тут какое-то у написал что турник это х без задач, на самом деле это ахуенный тренажёр. Ну и брусья.
>>1900971
>Видосик со взятием на грудь 50+50 не запилишь?
Пили, Ты же в зал ходишь. У меня нет таких весов. Да я и не подниму столько. Я же не ищейкин.
Ты спросил про апофеоз силового тренинга дома с гирями. Я тебе написал, что апофеоз силового тренинга дома с гирями - Это Вадим ищейкин.
Но я не он.
Алсо от тебя никаких реквестов я не принимаю, я тебе свои фотки скидывал когда ты просил. Теперь твоя очередь
>Норм нагрузка?
>Достаточно комплексно?
Если не пренебрегаешь растяжкой и делаешь упражения на гибкость спины - то вполне неплохо.
Но я же просто мимохуй с физача, почему тебе не похуй на мои ответы?
>>1901015
Ёбаный стыд, на анонимной борде хуями меряются с пруфами, ебальниками светят, пропал калабуховский дом.
Алсо, позабавило что вы не умеете делать подъём на грудь ногами и спиной и затащили гири в стартовую позицию упражнения чисто за счёт силы рук.
Да, здоровья у вас хватает.
Спасибо вам за участие в этом небольшом соревновании, думаю вам тоже было интересно. Надеюсь, не пришлось ехать слишком далеко?
Не уверен что вам можно присудить чистую победу, ведь вы весите кажется 100? А ваш оппонент писал что весит 87.
Но вы подняли вес на 2 кг тяжелее, и на 2 повтора больше.
Скорее ваше соревнование завершилось вничью, как вы считаете?
Отличное видео! Поздравляю вас с заслуженной победой. 50 кг в гирях на 10 раз это очень достойный уровень. Уверен, в жиме стоя, вам будут по силам и две гири по 32 кг/70 фунтов, судя по тому, что вы показали.
Чтож, теперь интересно было бы увидеть жим Абзаца, может он вам составит конкуренцию. Пока этого не произошло, вы признаетесь самым сильным человеком в гиретреде.
>>1901120
Лично я удовлетворен его исполнением, у меня претензий нет. Подобные нюансы мне кажется не сильно влияют на результат, не будем уподобляться Аниме с его рассуждениями про "облегченную технику".
>>1900867
>Банально то, что итт меряются жимом двух полторашек, а не двухпудовок ±на 10 раз
Двухпудовки на 10+ раз это примерно жим штанги стоя ~100 мне кажется.
>>1901121
>на анонимной борде хуями меряются с пруфами
А что плохого в этом? Это повышает уровень дискуссий. Теперь бы знаем что здесь не только боксошизы, а люди, которые действительно чего-то могут. Соответственно выше ценность рекомендаций этих людей, я сейчас не про себя.
>>1901123
>чисто за счёт силы рук
24-26 кило не такой большой вес, в принципе. Это конечно не очень полезно для связок, но от одного раза думаю ничего не будет. Подъемы на грудь Сергей не делает, он сам говорил.
>Скорее ваше соревнование завершилось вничью
Пока у нас слишком мало запруфанных атлетов чтобы выводить весовые категории. Потом еще доказывать, кто сколько весит и т.д. Дед победил, я признаю.
Кривая Шея, жиродрищ и т.д.
> почему тебе не похуй на мои ответы?
>
Ну мама меня уже хвалила, папа тоже.
Немногочисленные друзья и знакомые говорили что я молодец-огурец, и только одобрения мимохуя с физача мне и не хватало.
Ах, да. Растяжку делаю после каждой трени.
А вот что нащот "упражения на гибкость спины" ?Не знаю что это? Наверное не делаю значит.
>Дед победил, я признаю
Very noble of you.
Очень благородно на самом деле с твоей стороны не пытаться ухватиться за разницу в весовой, а вот так просто написать-
> Дед победил, я признаю
Ты на самом деле не хуже поднял, я считаю. Как тут можно пересчитать и учесть все нюансы, кому же отдать победу? ибо дед ещё и поднимал разновес, что сильно грузит кор и усложняет подъёмы, хз.
Да, пожалуй, Серёжа чуть получше выступил.
Не, плечи у меня нормальные. Там долгая и незавершённая история, как я подбирал программу физической активности, чтобы хорошо было. Конкретно вертикальный жим мне ничего не ломал, просто это одно из многих упражнений, которые лучше не делать при грыже в поясничном отделе и укороченных от рождения связках.
>>1901088
Да.
>не пытаться ухватиться за разницу в весовой
Ну например, в пауэрлифтинге если смотреть нормативы, еще и возрастные категории есть, а не только весовые. Мы бы там тоже были в разных, около 15-20 лет разницы все-таки это более существенно чем лишние 10-15 кг мышечной массы.
Ждем Абзаца теперь, у них с дедом более близко совпадают и вес, и возраст, да и стаж занятий наверное тоже.
>> Что за зал?
Gold's Gym. Это сеть жимов, в одном из которых тренировся Арнольд в фильме "Качая железо"
>> Ангар какой-то...
Так в Америке строят - помещение ангарного типа, построено как цех завода - огромная площадь под крышей при минимуме поддерживающих колонн.
Функциональности 100% и никакой эстетики
>> вы чуть хуже отработали опускание на грудь
Да, я это заметил задним числом, при просмотре видео после. Могу сказать в свое оправдание, что я гири взял в руки в первый раз и этот момент ускользнул из зоны моего внимания. Я помнил только о том, что нужно дожимать до конца, до полного выпрямления рук.
15 раз пожал сука откатил год не тренеруясь даже силнье чем думал
Раньше 20+ без труда делал подходами
Значит жим стоя у меян даже не 90 а 83 щас в штанге сука примерно 18-20 кг слил
расстроен ппц Думал 20 раз сделаю ан нет Еще психологическое выгорание изза возможного суда и потенциальнй потери 70 штук наверно дает снмижение
Щас видео кину
Сергей жмет стоя примерно 70 75 в штанге
Видно у него парашные стабилизаторы по тому как его трясет вот он эффект тренажерчиков Это значит повышенная трвмоопасность в работе с свободынми весами хуевая устойчивость в пространстве с штангами и свободными весами и тд
Грубо говоря 48 кг в гирях на 15 это примерно 15 раз на 55кг штанге
55 на 15 если ты силовик это где то 85кг на 1
теперь смотри Если у Дидла уклон в выносливость те он всегда дрочит на 10 раз и более У него будет примиерно 70 кг в штанге жим на 1 раз
Если он дрочит на силу Это в районе 78кг на 1 раз уже В среднем показатель будет 74кг
>Короче 2 полторашки на 20 это всегда 90 жим был у меня
Да мне насрать что там у тебя в твоих фантазиях в болотной голове, шиз. У меня жим стоя 75х1 2 месяца назад тестировал, 77уже всьо, не могу и жим стоя 2х24 20 раз лучший результат
При неразвитой силовой выносливости 2х24 на 10-12 будет ±70х1
>> Алсо, позабавило что вы не умеете делать подъём на грудь ногами и спиной и затащили гири в стартовую позицию упражнения чисто за счёт силы рук.
На это я тоже обратил внимание задним числом, при просмотре видео - я подумал "фига се, я без видимых усилий поднимаю на бицепс 60 фунтов".
>> думаю вам тоже было интересно
Ну да, если бы не было интересно, я бы не участвовал.
>> Надеюсь, не пришлось ехать слишком далеко?
Расстояния тут всего полтора км, на машине это совсем близко, просто я сейчас в другом жиме тренируюсь, и поход в жим с гирями нужно было запланировать заранее. С точки зрения логистики все удачно получилось - выпало на выходной и я никуда не торопился
>> Не уверен что вам можно присудить чистую победу, ведь вы весите кажется 100? А ваш оппонент писал что весит 87.
Я знал, что этот момент потребует раз'яснения. В соревнованиях вес атлета берется в расчет только когда два атлета показывают один и тот же результат - победу присуждают тому, кто легче.
А кто в данном случае победил - вам судить. Я могу только сказать, что сделал все, что мог и последний (незаконченный) повтор это иллюстрирует
Это связано с отказам по цнс и связками
Если ты работаешь на 3 4 у тебя руинятся повторы Если ты работаешь на 10 и боьше у тебя при большом весе руинится связка и цнс по усилию тк организм не приучен
+ генетические факты в плане волокон так же итграют роль
Я напримкер склонен к силе чисто генетически с детсва У меян руинятся всегда повторы Но я на очень большом отказе по силе могу сработать за счет своей ЦНС волокон и тд
По этой же причине мне силу намного легче тренировтаь чем там тренить какие то многоповторные более 5 раз вещи
потому что у тебя чисто и генетичсеки и по треням значи уклон в выносливость идет
Те хуевая работа быстрых мышечных волокон Не адаптированные по 1 ПМ сухожилия и быстрый отказ ЦНС по сигналу
И наоборт хорошее удержание низкопороговых сигналов по цнс и низкопороговой работы по мышцам те медленным волокнам
>> Поздравляю вас с заслуженной победой
Спасибо
>> жим штанги стоя ~100 мне кажется.
Мне кажется нереальным жать стоя 100.
Когда-то Владимир Ван Ли сказал, что жим веса тела стоя - это базовый показатель силы, мол, кто кто жмет стоя свой вес, тот точно не рахит ("не рахит" - это его слова). Но я вынужден признать, что свой вес стоя я вряд ли выжму когда-либо.
когда ты что то поднимаешь на 1 пм Это зарядка как на скорость в спринте Как старт в спринте взрыв
именно по этому силовикам дополнительн стимулят ЦНС нашатырем и пиздят по спине натирают ухи и тд те стимулируют нервную на подъем Что бы ты не сонный был а заряженный взорватся на психе таком выходил
И то очень странно обычно 20 раз 2 полторашки это всегда уже 85кг на 1 в штанге полюьому Ты либо че то пиздишь лилбо не договариваешь
15 раз в 32ках это уже железные 100кг в штанге на раз обычно а зачастую уже биже к 110 кг
Заебись. Тоже наверное не очень удобно было что гири разной формы, хоть и одного веса. А две двухпудовки сколько жмешь? Или у тебя их нет? Я 0, дед думаю 1-2 раза поднимет.
>>1901156
>очень заурядный результат
Ну хуй знает. Будем стремиться че сказать, я тоже дохера времени просрал, 10 лет ничего не делал и активно только семь месяцев занимаюсь, может есть еще какой-то прогресс впереди. Деду вообще 50 лет, для его возраста приличная сила это.
100 кг любой может жать чей вес 80 кг и выше
Вот 150 стоя пожать в натурашку это уникальный показатель И где то для людей не менее 115кг самим весящих
Это прям уже около хитмический показатель И нужна так же хорошая антропометрия
Скажем я могу жать потенциально генетически где то 140кг стоя при массе кг 120 Но это да уже будет генетический предел И все усилия должны в тренях пойти на жим стоя
>эстетики ноль
Эм-м-м, всмысле ноль?! У него даже пресс есть...
Хз щас наверно раз 6 всего
Это примерное соответсвие
Помню когда жал стоя чуть более 100 делал может максимум раз на 11
Я почему и пишу вам 2 32ки на 15 раз стоя это очень хороший результат В любой фитнес клубю приходите и вам целуют руки тренера
Это как раз о том что гиря не штанга в ней другая работа стабов совсем и мозга
>>>1901171
\еще фишка в 16 леит помню когда я еще пожал 100ку лежа ну криво но пожал
Я жал 24ки где то может 1 раз не больше И в штанге ну может 55 на 1 раз было бы не более
Вот примерно е соотношение между жимом стоя и лежа где то 45 кг было лично у меня на тот момент ну пускай 100 не зачет 95 учтем ка краз те самые 40кг и выходят
>> Видно у него парашные стабилизаторы по тому как его трясет вот он эффект тренажерчиков
Я тоже на это внимание обратил про просмотре видео.
Гантели имеют больше степеней свободы, чем штанга, а гири - еще больше степеней свободы, чем гантели, за счет своей несимметричности. А чем больше степенеий свободы - тем труднее исполнять упражнение (при равных весах)
>> 100 кг любой может жать чей вес 80 кг и выше
Я "любой" и я не пожму, хотя тенируюсь.
Исходя из своего опыта я бы сказал "2/3 веса своего тела может при желании пожать стоя любой, кто тренируется в зале на постоянной основе"
Для нетренирующихся такое вообще без шансов.
я об этом писал 5 лет мне тут не верят
Я пишу так же 100 раз уже долбоптицам Хотите жим стоя силу верха мощную Делайте базу на низ Взятия на грудь и тд
Тк у вас не моржет быть жим стоя 100 пока присед будет 80
Есть низ есть верх тела как у дерева Ест ствол есть ветки Не может быть ветка сильнее ствола Это биомеханика и есть
и сила веток напрямую зависит от силы ствола ЧЕм сильне запас по стволу тем смильне развиваются ваши ветки Те руки ка краз
И плато и наступает быстрое у долбоптиц от того что они не когда не тренеруют ноги и спину Потому они быстро по рукам верху попадают в пределы в том чсиле в жимах лежа И ссанину в виде 100кг потому не могут годами пожать ВСе от неумения тренироватся
>Будем стремиться че сказать,
Год назад тут один хохлопидор-борцуха жал 2х32 чот раз на 10, но он штангодрочер, вот и результат
Я щас стремлюсь свой вес пожать стоя 90, тогда можно будет уже 2х32 жать на 8-10 раз, но трудно ето всьо, когда тренишь все качества. Если бы только силовые дрочить намного проще это все бы шло
Одну гирю 32 я жал давно ещё, не ввинчиваясь под нее, нормально, 8 раз левой рукой и 10 правой, но одна не 2, хули и это давно было
Хуйню не городи Легковесы средневесы по соортношению еще боьше жмут Тк уних сильне уровень относительнйо силы
Гугли формулы есть для пределения абсолютног победителся соревнвоаний Формула создана что бы сравнить силу тяжей и средних леггких весов Там выводится коэфициент
В Частности В ПЛ используют фолрмулу Уилкса на сколько знаю
http://ipf-kuban.ru/powerlifting/formula/
вот читай
Справедливости ради, вы тренируетесь на мышечную гипертрофию, с чем у вас все более чем в порядке, а не силу. А это немного разные методики тренинга будут.
>>1901199
Кстати есть еще формула Синклера в ТА
https://grid.is/@ingahuld/olympic-weightlifting-NJh1BxWGSiaaiILHaJoqgg
не будет
Чт бы пожать свой вес стоя нужно в правильнй весовой в первую очередь быть С каким снарядом ты это будешь тренит по хую вообще принцип тренинга одинаков и незыюлим по принципам
Если ты ка каниме 2 метра но при этом ебаный палочник весящий 80 85 кг ты н аппожмешь не когда
тк поперечник у тебя не может быть достаточный для таких жимов в принципе
Я по этому и говорю аниме гиганту он должен любым способом набрать нажрать вес до 100+ кг Тогда его поперечник начнет формироватся люто
В данном весе в его организме мало ресурса
А то что там вы волнуетесь что зажирете это лоховское непонимание биохимии
Тело формируется внутри веса Просто удерживая 1 вес длительно даже резко набратьв он увеличивается в качестве Тк жировые клеетки заменяются мышечными
В то же время наоборот елси ты перестаешь тренить и сидишь ты можешь вес 1 и тот же держат но мышцы будут уходить а жировые клетки расти именно изза малой подвижнорсти
В итое ты что тренил напимер был 180см 90кг веса что не тренишь так же весишь и через 2 года Но через 2 года ты станешь жирне и вялее на порядок Тк изза отсуствия нагрузок в этих же 90кг нарасли жировые клетки и уменьшились мышечные все банально
Чистые мышцы не когда г у кого даже на химии не растут И идиоты наслушавшиеся штруделей о том ращщу сразу чисто пусть ходят по своей тупой пустыне как Моисей это именно так и не будет у них результата мышечного роста не через 10 лет не чеорез 50 они постареют и кинут все заебавшись Даж еупорный Моисей ДНб уже заебался хотя его упортсва хватило бы на 10ок человек
>жировые клеетки заменяются мышечными
Че???
>мышцы будут уходить а жировые клетки расти именно изза малой подвижнорсти
В это я верю, но это банально объясняется тем что нагрузка исчезла а жрать ты не перестал в таких же количествах. Но чтоб наоборот это чето из области фантастики. Чтоб жир убрать надо худеть, иначе как ты его уберешь. Но если ты худеешь, набрать мышцы невозможно будет
> не будет
>Чт бы пожать свой вес стоя нужно кококо!...
Пока что ты пожал 65х2 и 2х24 х15
Это в районе ±70-75х1, как я и говорил. При собственном весе в центнер
Вот так объективная реальность отличается от шизоидных фантазий, в которых ты швунгуешь 150 и тянешь за 200
Пожмешь-тогда и приходи, а пока это пук в лужу от не совсем психически здорового человека
>Гантели имеют больше степеней свободы
В вашем случае разный вес большую роль сыграл.
Были бы они обе по 25 кг, вас бы так не трясло.
>за счет своей несимметричности.
Ну одну-то ось симметрии можно через гирю провести, даже две .
Сорри, у меня с геометрией хуево.
нет еда тут не причем Т ыможешь и меньше ест порхую
прсьто если организм не испытывает уровня нагрузки она уменьшается или уходит Он ведет обратную адаптацию
та кже с закаливанием
Я вон в армии мылся холоднйо водой зимой вообещ по хую Потом пришел привык мытся горячей и я бы выпрыгнул из под душа с холодной как кот Тк потерялась адаптация которая была набрана в армии
С мышцами так же с связками сухожилиями так же
потоум я написал Атлетизм он на всю жизнь либо тебе это нравится и ты дрочишь с до самой смерти это Либо просто забей
Дебилы которые упарывабют стеролйды не понмиают основ даже биохимии Ну набирает челвоек резко набрал за 1 года и так же резко скинет за следующий год забив н атренировки И все что он получит засаженную гормоналку
Которая все хуже анчнет работать изз апривыкания к гормональным препаратам Это ка краз для дебилов все актуально хотящих все и сразу
Я и писал что ыб вам сформирвоать силу какую то что бы просто научится тернирвоатся чуствовать тело организм надо лет 5
дебилы достигающие генетического предела за 2 года это настоящие дебилы Тк это фразочка фитнес помойки оттуда пошла в стиле колени за носки
Хотя в любой книге по ТА то йже наисано Всме тяжи а это люди 180 см и боле еростом достигают своего пика лишь спустя 10 и боее лет тренировок
да не играет это роль
Человек который жмет штангу всегда и не тренит левую руку с 1 подхода ка к водноручных снарядах ну или какая унего проблемпа с несоответсвием сторон боьшая чем с разным весом
1 2кг не особо большая разница межлу гирями Если бы речь шла ну о 5кг разницы это да
Сами гири зачастую ну обычные не профи имеют разбросы весов Те 24ка может 1 быть 23.500 а другая 24.900 и тд
я например все упражнеия где 1 рука или 1 нога работает Например выпады или присед разножкой Всегда делал с слабой стороны у меня это левая тк я правша
Например и жим 1 и подъем на бицепс гантели все годами я делал начиная с левой стороны
Это уровняло стороны правую и левую
И значальн как у всех правшей у меня было лютое несоортвествие левой Я мог потому так же толкать 24ку правой раз 10 а левой всего раз 5 Но современем все это ушло
тк давным давно еще лет в 15 16 я вычетал что все надо делат с слабой стороны
Не важно подтягивания на одной это или жими одноручные или приседания одноножные пистолетиками и тд
в той же жизни что бы увеличить функционал левой руки Я спецом стралдася часто таскат сумку левой Что то делать плоскогубцами левой Закручивать шурупы левой и тд Что развивало ее функционал
на самом деле любой правша может и писать левой науучится при желании Сначала будет тяжело а потом ка кпарвой будешь хуячить
трясет его именно изз атренажеров
Тк он пивык к закрепленному весу Это развивает травмоопасность в жизни
Тк да тренажер все равно дает рост силы Но очень узкоспециализированной силы Ты ка кбы вроже можешь и присетсь и пожать и толкат но крайне неустойчивым становишся будто на коньках
я эту хуйню знаю отлично Это именно связанно с етм что там порлностью выклюены мышцы стабилизаторы связки разгружен не развиваются которые стабилизируют кости и тд
И наоборт мышцы стабилизаторы нужно прокачивать отдельно в любом спорьте это делают И в ТА и где угодно Тогда ты с штангйо гантелями как дуб стоишь не покалебимо а не шатаешся как береза от ветра
1 изх способв Банально Блины вешаются На резинках на гриф И таким образом работают
В том же арме стабы отлчино развиваются через ремень когджа подымают на луч и тд По этому рука арма вкопанная становистя как дубовая
я тебе могу даже примерно сказать как растет жим
у 2х людей с равной антропрметрией не длинными руками те оравносильными прстто чут разгного роста и категорий соотвественно
Где то для человека 105кг это обычно ростовки сыше 175см Хороший жим стоя 115кг Это уже прям жимовик
приличный жим 100ка 85кг ну нормальный жим уже считается но слабовато для такой категории
у 80кг чела это ростовки обычно от 160см до 170см жим 70кг нормальный 90кг приличный жим и хороший кг 105 так идет ну это прям уже жимовик кто постоянно стоя жмет рабоатет над этим упражгнением
В целом просто писедая делая какую то базу типа взятий нагрудь и швунгуя
жимы данных людей года за 3 тренировк станут у 105кг чела в раойне 90кг у 80кг чела в районе 75 кг
Изначлаьно с 0 прсото обычный человек весящий 105кг скажем ростом 185см примерно пожмет 45кг и 165см человек весящий 80кг 35 кг стоя
Где то за 1 год жим вырастит с 45 до 65 и с 35и до примерно 50
100ку 80кг человек способен будет пожать году на 5 тренировок при условии постоянных тренировок жима 105кг года за 3
он не сильнее он просто выдает большее усилие Тк прохожлдение его дистанции выше
Это и в борьбе будет проявлятся и везде
Так же как у человна в становой тяге с длиннымиируками наоборт преимуществ Тк дистанция короче прохождения штанги и надо меньше усилий таким образом вложить что ыб ее поднять Тк высота подъема ниже
По этоум я пишу дебилам 100 раз у всех свои сильыне и слабые упражнения есть
К примеру со мной прсото невозможно в приседах конкурировать массе людей Того же штруделя я завалю с них ка кребенка Моя антропометрия позволяет в натурашку по 330 писедать
Еще сами руки там же дело не только в длине но и в поперечном сечении которое ты достигнешь Которое связано в первую очередь с костью руки уже с запрястьями суставам логевым плечевым и тд
Могут быть 2 гибонуса Но у 1го физиологически косьти рук мощнее чем у другого Это тут же влияет и на размер руки Те 1 может и 50см руку сделат в натурашку а друго 42 с трудом И это будет так же влиять на все силы и в жиме и в поддъемах на бицепс и тд Тк длинные то у обоих одинаково руки но поперечник то блять разный один хуй
Вот ту и идет запястье уже
Что ыб ты понимал Вон мерили запястье у Лалетина 22см при 200см у меня при 180 см запястье 20 при анмно более коротких руках прсто на порядок Мой размах рук всего см 178
То что Дидл хуево жмет подтягивается на бурсьях будет хуево Это физиология Я всегда его буду ебсти в данных упражгнениях что бы он не делал Антропометрически Я всегда вниг буду делат боьше даже не треня
Тот у кого руки короче, тому проще жать, меньше амплитуда движения, так что да
Про количество раз зависит от числа повторов, чем меньше повторов тем больше это показатель силы и наоборот
У двух человек может быть одинаковый ПМ, а число повторов до отказа с весами от 75% ПМ и ниже сильно отличаться, вплоть до того что один сделает в 2 раза больше другого. Потому что мышечная выносливость от силы зависит, а обратно уже нет
Но местные обитатели яростно отрицают этот факт
Чел который 65 весит и жмет как 85кг чел Выше 85кг чела на голову по уровню
не каких 20кг мышц он не наберет
Ну вот смотри есть 160см чел весящий 65кг он жмет к примеру 70кг стоя на 1
И есть 85кг чел 175см ростом который так же жмет 70кг на 1
160см чел максимум может набрать более менее чистых еще 10кг ну до 75 До 80кг массы прям если у него кости огромные те он широкий как я Такой мезо эндорморф
Далее точно такой же чел но 175см ростом без труда будет весить до 110 кг довольно чистых мышц И он всегда в потенциале жмет боьше
Но да если взять разыне телосложения Например эндолмезоморфа 160 см 80кг и ээктоморфа 180см то да у эктоморфа будет все печально чистого ЧТо ыб он не делал он не наберет мощный поперечник прсото в силу физиологии И для него пожат стоя скажем даже 90кг это достижение Тк он сам не сможет весить то же боле 85кг он будет становится просто жирным достижений будет Ну речь о прям чистом эктоморфе
Сила зависит от цнс, если у двух людей разная толщина мышечных волокон, но они развивают одинаковое усилие, значит человек с меньшим количеством мышц способен произвести более сильное мышечное сокращение, ну он и сильнее. Поэтому вон в ТА категории изменили недавно, никто не спешит срезать вес и идти в более низкую весовую категорию, потому что очевидно что тамошние чемпионы более низкого веса тебя порвут просто.
относительная сила тем выше чем меньше существо По этому домашшняя кошка на порядки сильне льва и тигра в относительном плане А муравей сильне слона в 100ю раз
По этому все люди 180 190 200см всегда относиьельно слабее особенно разнызх людей по 150см ростом
но в абсолютной силе не у одного 160см чела нет возможности превзойти 200см чела
К примеру Витя Блуд меня не когда не превзойдет в физичсекой силе Абсолютной Тк мой рост 180см его 170 При этом у меня круче скелет мощнее все суставы кости и тд намного толще
По этому мне дано приседать по 300 даже в антурашку ятнуть по 300 и тд ему нет Его скелет перестанет выдерживат такое Хотя он вроже и ниже меня и казалось бы амплитуда меньше
и чем уникальны Сарычевы Они как я но больше на 15 20см
те увеличенный я оттуда еще боле ефеноменальынй рост силы У меян такой Родственник я писал Причем даже Сарычев сним ребенок будет Он еще выше у него еще толще все кости и тд
Те если бы он тренировался да на стеройдах Он бы могут под 200кг если не больше весить
>теоретически можно взять две гири одинакового номинала и они по весу будут отличаться на килограмм.
У меня практически была гиря весом 15.1 кг, написано на ней было 16.
Но это не 22 и 27, 5 кг разницы в вашем случае.
Это много, я серьезно.
В отличие от вас я треню с гирями, и знаю о чём говорю.
С двумя одинаковыми вы больше пожмёте, попробуйте 2х24 найти.
>Вон мерили запястье у Лалетина 22см при 200см у меня при 180 см запястье 20
Ну у вас и монструозные ручища - я себя со своими 17см девочкой чувствую...)
Зато ладони не сосисочные а красивые - как у вампира...
>Ты и есть девочка
Я носферату...
завист от роста да и длинны рук Скажем при 170см 18 это уже выше среднего У блуда по моему как раз так и есть мерили
При 200см роста 18 это тонкое запястье При 180см среднее при 175см даже чуть выше среднего Как то так в общем
Там помоему средне запясть получается = росту см так и получется 17.5 1175 18 180 19 190 и тд
Феномен ципленкова в чем В том же при 185см рсота у него запястье точно не меньше 24см Это аномальный показатель уже
И видно почему у него так ееж огромные уставы и тд По этому Ципленокв любого кочка уделает в обхъеме рук По тому же он чемп по подъему на бицепс
К примеру если ыб у меян было запястье 25см при тех же 180см роста я бы и ципленкова ставл взъебывать
В том и суть тогда при таком запястье и росте Бицуха будет потенциально См 53 в натурашку нахуй и предплечье см 45
Я 180 и есть, говорю средние. У моего отца толще хотя он ниже меня. Еще считается что запястья толстые если ты их не можешь обхватить большим и средним пальцем соседней руки. Я могу например
>При 200см роста 18 это тонкое
Ну а 16.5 как у аниме это вообще пиздец. Хотя для бодибилдинга это не плохо например, чисто визуально тоньше запястья, массивнее руки выглядят на их фоне
Кстати для меня по тому вполне реальн от сетны в натурашку 90кг делать на бицуху что для массы людей для большинства недостижимы показатель Мощнось запястий суставов длинна рук это позволяют более чем
по тому я могу конкурировать и с Смаевым и с пр на тестостерончике в разных движениях типа подтягиваний брусий и пр если кор не разжират и не преретренировывать что ыб излишне не утяжелять низ тела
сможет запросто
он нее 120 а где то 105 весит до 110 короче
Он далеко не топ в стритлифтинге
Фещук тот же сильнее намного
Смаев побольше делал че то помоему Но он не хуя не фиксируется не на одних соревах такое уебство не засчитывают Это чисто выебон он делал и не более
https://youtu.be/01RALHtWczM?t=329
вот 110 Но это всрато пиздец Не фиксации не хуя Где то 105 -110 +110 те 215 220 общих
Зафиксировать он боьше 95 наврятли сможет
Ассасины-то как раз помощнее тебя будут
вообще смаев деревнский дурачек посмотрел его послушал Емелька глупый
ему правильно Ципленков сказал он умный да и 40 лет ему в жизни разбирается
ты либо дрочи палку либо серезным спортом занимайся
жрать стеройды что бы во дворе драчить палку это просто лохорвство и тупость потом Смаев обиделся и слился
Смаев там лютые бульены на ягуарах и горилах варит посмотрел Он идиотус к 30ки так можно не дожить А главное на хуя что ыб показат школоте во дворе Он ведь даже н асоревы не катает даже по Стрит лифтингу Корочен тупой Емелька
Он уже говорит сердце пошаливает а он еще совсем молокосос так то А уже занчит засадил здоровье горилами своими лютыми варевами
То что если бы это были пудовки он бы тут никого не впечатлил этим. Даже я пожму две пудовки раз 30 наверное, 16 это вообще не вес для мужика. Это только ты под ним умирать можешь
>>1901301
Как заебала вот эта хуйня с неверующими даунами, пиздец. Ну покажет он гирю в камеру, ты скажешь раскрутил дно там высверлил все вытащил ваты наложил. Он взвесит, ты скажешь что весы не так откалиброваны, и т.д. там бесконечно припираться можно.
Ты просто не понимаешь что разные веса по разному поднимаются, это видно
Если человек сильный и жмет тяжелую гирю, все равно по траектории движения и по поведению снаряда видно что гиря тяжелая, т.е. взять слабого человека жмущего 16 и сильного с 24 или 32, это выглядеть будет по разному
Хоть и относительно их силы повторения одинаковые будут допустим
О чем я вам и писал Гири это вам не это
https://www.youtube.com/watch?v=CYuyeeZXc00
Пожать 48 + 48 кг стоя на 10 это Топовый результат
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/sovetskie_ganteli_8_kg_2029483366
вон 2 бульдога советских за 3000 продают думаю на 2300 2500 можно сторговать
>Приматвыаешь к ним по паре блинов
Че скотчем что ли? Отвалятся. Да и вообще центр тяжести по пизде пойдет. Ну ладно мелкие допустим по 1.25 кг пару блинов можно примотать но и это пиздец аутизм, проще гантелю 40 кг собрать наборную и жать её
>>1901322
Да все охуели, барыги с авито тоже не отстают. Но гири с не ходовыми весами не соревновательными вроде всегда дороже стоили из-за редкости.
дурачек чтоли Все привязывают не отваливается у тебя отваливается почему то
https://www.youtube.com/watch?v=G6bclzFMX8k
влн 80ку сделал из 50ки вроде
скотчем кстати круче наручников можно человеку руки ноги замиотать Именно наручники можно ппорвать технически еще при достаточных силах А скотчем можно так намотать Что не какой Ципленков не разовется И на рот кляп из котча хуй выплючнешь вокруг головы обмотал и все
Скотч всему голова
https://youtu.be/-aKv9cpSz_I?t=111
да вот бульен
с такого бульена на нагрузке можно улететь в Рай при слабом здоровье как говорил пыня
у него даже друган охуел ты говорит ебанутый чтоли ахаха
Да нормальная там техника Мах простейшее движение надо быть совсем ебнутым дауном что бы в мах не смочь Оно потому и новичковское Нет времени объяснять дают всем мах делать в любом виде спорта когад чел на секцию пришел
Они разные бывают можно вообще ноги выруьить и спинйо махаь или наобото с прямой спиной тупо ногами выкидывать У тебя прсто нечто среднее обычный мах как мах
>Аноны, объективно укажите на ошибки
Кажется что руками работаешь и что момент взрыва слишком слабый из-за медленности движений и полёта гири, хотя возможно мне просто кажется. В целом сойдёт, можешь не париться.
Ну 32 достаточно уверенно машешь, в принципе.
Я тоже вчера 32 махал и протяжки делал.
Сегодня подтягивался + приседаний немного + румынка + стоя гири два подхода пожал (насмотрелся тут сегодня на ваши подвиги))
Обращался с этой проблемой к гастроэнтерологу, делали фгдс и прочую хрень, кровь на химию, гармоны, в общем полный набор. Она покачала головой и сказала, что хрен знает что со мной, ведь кроме гастрита ничего особенного не нашли. Предложила колоноскопию, но я свинтил, ибо не был готов к такому повороту.
Дура, прекращай раздавать советы, коль сама на умеешь даже американский мах. Нет никакого смысла делать это так, как делаешь ты - вести гирю по траектории окружности над головой (при том, что ты под неё ныряешь, а не выводишь в верьикаль).
https://youtu.be/GSUi7IUQzBs
Обосрите/зааппрувье комплекс этого оптимиста/мудака
Мимо вкатун в фитнесс из калистеники.
Ты здесь только вонючее и тёмное. На твоём уровне только абзац - и то только потому, что беспробудно пьёт и постит нечитабельную шизу. Но он по крайней мере хоть что-то понимает. Правда, его гей-чувства к тебе и желание, чтобы ты разжирела до центнера, его не красят
че там обсирать каширин рассказывает для новичков в стиле лишь бюы не поломались По этому у него весьма индивидуальный разбор упражнений В стиле так не делай и тд
К примеру я спецом с кривой спиной делал и тяги и махи что бы расслабить мышцы спины естественно это может убить спину дрища вкатуна и считается не правильным опасным И каширин бы так же стал кричать не делать это дурачек
Тк сам каширин просто гипертрофирован в сознании на домашнюю физкультуру
Любая Борцовская тяга Греко римской Вольнйо уничтожит сломает спину обычного человека
Тк это тяга с кривой спиной засовывая предплечья под гриф НО без нее невозможно вести борьбу выдернуть прижатого к полу соперника
Вот так это делается
https://youtu.be/fdnMmQWP4w0?t=176
И если каширин увидит такое в зале и скажет всем так не делать он будет отчасти прав
Еще кстати с лавкой связано
Может быть такое что на 1 лавке ты 100 будешщь жать а на другой 90 хуй высрешь
Я например на своей лавке жму 0 Потому что она слигшшком узкая будто на канате лежу
Жим сидя норм а лежа не реально
Еще пол имеет значение напимер лавка стоит на кривом полу изза этого ты будешь на 1 сторону переваливатся спокойно
>желание, чтобы ты разжирела до центнера
Вообще-то У меня совсем нет жира... Набрать я могу только мышцы.
Ты тупой?
>Потому-что я его не качаю...
Его и не надо качать. При % жира <15 он будет виден всегда
>Что за бред?..
Смотри на картинку >>1901450 и смотри на свое заплывшее жиром пузо >>1901441
25% у тебя минимум, четверть твоего тела по массе это жировые отложения, поздравляю. Уберешь жир до вменяемых пределов, будешь 75 весить а не 88
>При % жира <15 он будет виден всегда
Очередной бред... Смотри как выглядит животик кунчика который его тоже почти не качает - при этом жира у него ещё меньше чем у меня.
>25% у тебя минимум
Если-бы я качал пресс то был-бы как челик с 15% на твоей пикче.
Еще раз, пресс не надо качать отдельно. Ты и так используешь мышцы пресса каждый раз когда сидишь или стоишь. Нет упражнений с отягощениями, которые бы не тренировали пресс, тупица.
>Смотри как выглядит животик кунчика
У него как раз косые мышцы живота проглядываются, в отличие от тебя. Уверен что если он задерет кофту, еще и переднюю зубчатую можно увидеть. Ты же просто свинья жирная по сравнению с ним, сколько у тебя талия, 85+ см?
>Если-бы я качал пресс то был-бы как челик с 15% на твоей пикче
Нет. "Если бы я тренировался по другому, я бы жал стоя 60 на 10". Слышали уже. Никогда ты так выглядеть не будешь, потому что у тебя тяжелая андрогенная недостаточность и тестостерон как у 8 летней девочки.
>Надо что-бы вам Абзаце-кун объяснил что я худенький
Лол. От того что тебя кто-то похвалит на анонимном форуме, уебищной жирной свиньей без мышц ты быть не перестанешь. Какую-то хуйню выдумывает, пресс я не тренировал поэтому кубиков не видно. Переднюю зубчатую тоже не видно, дай угадаю, и её не тренировал?
Ну покажи свои руки, можно ли будет различить у тебя длинную головку трицепса, например? Можно ли увидеть какой-нибудь намек на вены под кожей и толстым слоем жира? Нет. И о каких тогда 15% речь может идти? Внушай себе что угодно, но просто знай что ты отгородился уже в настолько жесткий маня мир, что прямое столкновение твоего бреда с реальностью тебя уже не смущает, нелепые оправдания на ходу лепишь.
Только в своих фантазиях. На самом деле нескладный инвалид-переросток с кривыми конечностями, плоскостопием и жирным пузом. Выше ты себя уже охарактеризовал как Носферату, вот это больше похоже на правду.
Абзац - чемпион треда. Мое увожение. Жим гирь очевидно умелый. Ложка дегтя, в том, что для того кто топит за то, что он уникальный силовик и правда не то что бы выдающееся, что то. Тем не менее первое место, по факту зарубы.
Сергей - вы крут. Для человека вашего возраста, не трогающего гири - заебато, просто зачотно. Но стабилизаторы, да, видно что вы бодибилдер, а не силач. Я сам такой. Только еще слабее. Есть над чем работать. Серебро.
Шеин - молодец, запустил зарубу, человек действия. Почетное третье место.
Таня Мухарямова - самая сильная девочка треда. И самая страшная, заодно. Впрочем, Дедюхиной нет, сойдет и эта.
Трусонюх убожество, закомплексованный недоносок - буквоед - прав в общем то, насчет того, что
>жим двух полторашек на 8-12 раз это жим стоя в районе 70 и очень заурядный результат
Будем честны.
Смаев - полный емелька. Вот тут Абзац дал характеристику не в бровь, а в глаз. Мне даже стыдно его мычание слушать. С такими то уникальными данными, снимать гоп-видосы про коктейли из энергетиков и спортпита. Его блядь в Москву привезли, показали куче людей, мог бы обкашлять себе тренера, хоть выступал бы, или продюссера на канал, ну короче, в конце концов ударился бы и правда в норм лифтинг. Нет блядь, буду слесарем и снимать видосы с друзьями дурачками. И если бы не эти кринжовые видео, то еще ок, но так, это просто дно. Увалень неразумный.
Сам пожму 2х24 на следующей трени, отпишусь. Видос снимать не буду, я вряд ли и восемь осилю.
Ну крутой день, в гиретреде, прям куда лучше уровень, чем обычно в /fiz/. Годнота. Молодцы.
>жирный дриш без формы
Это Абзац, фотки из предыдущих тредов с архивача
>воды попьешь с креатином и углеводами
И нахрен жрать креатин? Если уж хочется заливаться водой, тогда сразу дианабол, там хоть реальный эффект будет. От креатина еще и облысеешь https://www.researchgate.net/publication/26799707_Three_Weeks_of_Creatine_Monohydrate_Supplementation_Affects_Dihydrotestosterone_to_Testosterone_Ratio_in_College-Aged_Rugby_Players, а прирост силовых на уровне плацебо
>связано
>давали 25 граммов креатин огромным тестостероново-дигидротестостероновым регбистам не удивлюсь если они там все лысые уже
>удивились что у принимавших в пять раз больше нормы креатина тестостероново-дигидротестостероных машин вырос дигидротестостерон совсем на чучуть даже при такой дозе - всего 150 плюсминус 50 нмоль
>в выводе: у нас нет обширных данных, так что хуй знает как на самом деле всем спасибо дасвиданья
Произошла новука, возможно неправильная интепретация. Сегодняшние веруны в новуку говорят так: "после не значит вследствие". Так что твое "исследование" нерелевантное.
The increased levels of DHT alter hair growth by speeding up the cycle of each hair follicles, which can cause hair loss. Hence, taking creatine cause hair loss in individuals over some time. It isn’t clear if the increase in DHT from taking creatine supplements can affect reproduction.
Я предпочитаю не употреблять сомнительную хуету с около нулевым эффектом которая хоть как-то связана с риском облысения. Про это вообще-то давно известно и многие люди уже об этом говорили, задолго до этого конкретного исследования которое кстати очень легко гуглится и не из каких не недр, буквально первый результат в поисковике.
Понятно что эту хуйню особо никому не всралось исследовать потому что жрать креатин в виде добавок будут только спортсмены-любители, у профессионалов есть че посерьезнее. Ты приебался что стади инконклюзив и т.д. как будто вообще-то кого-то ебет подробно это исследовать, это не глобальное потепление и не ковид. Так что НОВУКА и твоя неприязнь к ней как к институту тут не при чем вообще.
>Я предпочитаю не употреблять сомнительную хуету с около нулевым эффектом которая хоть как-то связана с риском облысения.
Пчел, у тебя в крови с вероятностью в 95% находится вечный химикат не выводимый токсин-канцероген перфтороктановая кислота. Почему это тебя беспокоит меньше, чем какая спортивная добавка, которая возможно вызовет облысение, а возможно и нет при систематически долгих приемах больших дозировок?
> Абзац не пьёт
Работает грузчиком - check
Постит нечитабельную шизу, путая буквы местами, не ставя никаких знаков препинания - check
Постит шизу про химтрейлы и рептилойдов - check
Взял патронаж над членодевкой - check
>вряд ли гей
Взял патронаж над членодевкой - check
Мотивирует её разжиреть до 100кг - check
>и ещё никто не облысел
>никто
https://youtube.com/watch?v=aRNxQzLQdbU
>то жим стоя в районе 70 очень заурядный результат
Среди кого?
В какой весовой?
Среди тех кто никогда ничем не занимался или среди профспортсменов?
Если среди профессионалов, то в каком виде спорта?
Среди марафонцев?
Меньше Трусонюха слушай, ты вот сам на фото парень сильно крепче среднего, и к тебе по твоим же словам подходили с вопросом "как накачаццо ", при этом сколько ты стоя жмёшь, напомни?
> Среди кого?
Среди обычных физкультурников-посетителей качялки
>В какой весовой?
Для среднестатистического человека весом 80кг и выше
Карланов и дрищей в расчет не берём, это крайность
>Меньше слушай кококо кудах
Возможно, тебе стоит выползти из душной сычевальни, посетить спортзал и посмотреть, кто сколько поднимает?
Да, и ещё.
Абзац, здоровенный хуила пожал стоя в отка 62х2, ЕМНИП.
Трусонюх с умным видом этакого то ли мудреца, то ли силача, ХЗ кем он там себя считает:
>Ню, 70 етя зяюрядьний результат
Тьфу на таких знатоков, среди спортсменов зо званиями по ПЛ и ТА в приличных весовых - да, наверное.
Среди любителей, коих тут ровно 100 % 70кг в жиме стоя - результат выдающийся.
Напомню что пожавший 62 кг громила Абзац сам весит 100,
Вот и делой вывод.
>Абзац, здоровенный хуила пожал
Мысли что абзац шизоид-пиздабол и немощный пельмень ты не допускаешь? Две недели назад он дал стоя за сотку, неделю назад 90, по факту оказалось 70-75
> Среди любителей, коих тут ровно 100 70кг в жиме стоя - результат выдающийся.
Ну я на 10 кг легче обзаца и мой ПМ 75, при этом я сильным себя не считаю и никогда не считал, я довольно слабенький, особенно про меркам чисто силового дрочева, наверное потому что я не сижу пержу в душной сычевальне с пудовкой, а много лет посещаю резные тренажёрные залы +раньше активно посещал спортивно-мордобойные секции и видел, кто сколько поднимает?
Итт 70-75 ПМ для большинства, ирл у многих действительно сильных людей это рабочий вес
Прост мало кто прямо задрачивает жим стоя, у большинства это просто подсобка, вспомогательное упражнение, но один хуй, 50 кг на 10 раз это заурядный результат
ЖИМ СТОЯ 40 КГ = ЖИМ ЛЕЖА 60 = ЗАУРЯДНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
ЖИМ СТОЯ 60 КГ = ЖИМ ЛЕЖА 100 = НЕПЛОХОЙ РЕЗУЛЬТАТ
ЖИМ СТОЯ 80 КГ = ЖИМ ЛЕЖА 150 = ВЫДАЮЩИЙСЯ РЕЗУЛЬТАТ
ЖИМ СТОЯ 100+ = ЖИМ ЛЕЖА 200 = ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Кто не согласен пусть идет в пизду
Есть зависимость если делаешь и то и то регулярно. Нет зависимости между жимом и приседом или становой, потому что длина рук у всех разная относительно длины ног или длины тела. Но тут блядь два одинаковых жимовых движения. 99% людей кто в зал ходит и делает и то и то имеют примерно одинаковое соответствие.
>Ниверю, врёти
Любой дрищ тебе сколько захочешь отжиманий наделает. Но 50 никто из них стоя не пожмет. Чеченский 8 классник отжался там 12 тысяч раз недавно. Дед какой-то на ютубе 70 летний 600 раз отжимался. Сравнивать эти движения это полная ебанина
Главное жим стоя и жим лежа так сравнить нельзя, ррряя нет зависимости, а жим стоя и сука отжимание какое-то сраное так можно.
в отжимании (и жиме) узким хватом работает верх груди, передняя дельта, трицепс. в жиме стоя - то же самое.
обычное отжимание это 70% от массы тела, чем руки ближе к животу - тем больше.
с обычным отжиманием и жимом лежа действительно менее корректно сравнивать, там чем шире хват тем больше подключается середина груди.
Зависит от техники исполнения, по идее в жиме стоя верх груди работает минимально. Спина строго вертикальная должна быть, допускается только чуток отклониться чтобы по голове не уебать. В жиме стоя работают дельты, трицепс и верх спины (трапеции например, потому что в верхней точке когда ты полностью руки разогнул плечи отводятся назад).
В отжиманиях у тебя руки перед собой и естественно грудь будет работать полностью, это и есть её функция
Корректнее наверное было бы сравнить жим стоя с вертикальными отжиманиями на брусьях. А отжимания на брусьях с сильным наклоном вперед = жим лежа на наклонной скамье = жим стоя с читингом
https://youtu.be/TXycw6zNlIU
https://youtu.be/RxZNHO1ojwc
https://youtu.be/C2UVtYTT_Yw
Дрочи взятие. В нём и рывке один и тот же принцип. Ну, и даже при правильной технике гиря может оставить синяк на предплечье первое время, пока рука привыкнет к этому движению.
>Ну я на 10 кг легче обзаца
А с чего ты взял? Ты реально веришь что он 100 кг? Судя по имеющимся фоткам 85-90 максимум
24 кг там
Норм для года занятий?
Если доступа к большим весам пока нет, ебашь многоповторку, хули ты изгаляешься с пакетами. Ебашь рывок по пять минут на руку или делай непрерывную связку из нескольких упражнений, типа такой - https://youtu.be/-tDGTHgUxXI
Вообще-то у могущественного Абзаце-куна людоедская сила - наверное он бы даже смог поднять меня за шею одной рукой перед собой...
>да я 120 жму, 150 швунгую!
@
>Жмёт 65х2 усераясь и отклоняясь как чорт
@
>Да это просто демонстрация была пару повторов и вообще я год не тренил, 90 точно пожму
@
>Жмёт 24х13 в отказ
@
>Нит, нит, эта я просто ниразмялся, ни 70 у меня жим стоя, 80-85 я пожму уиии!
Ну ок, хули
>>1901847
А что, это незаурядный, выдающийся результат, лол? Заурядный не значит плохой, это значит обычный, непримечательный
. Это не то чтобы мало, это ничего особенного. Ну типа заветного жима сотки на раз
>>1901837
>Абсолютное большинство
Вы примерно так почувствовали? А по моим ощущениям, >абсолютное большинство
как раз 50-60 рабочим и жмёт
Это безпредметный спор. Был такой сайт, куда вбиваешь свои данные рост/вес/возраст, свой рабочий вес или пм в разных упражнениях и он сравнивает тебя с другими занимающимися людьми, сколько людей тебя сильнее, сколько слабее
Если кто помнит адрес, го посмотрим, заурядный жим стоя 70х1 или нет
а почему не пожмет то ?
http://frs24.ru/st/zhim-shtangi-stoya-normativ/
вот нормативы пауэрспорта Тут даже проще сделать тк со стоек жим
>>1901863
Да хуй с ним с жимом. Вот тут ты писал:
>Думаю разовые становая 260 на писед 230 можно вытянуть >Ну и фронталочку кг в 210 на разик
https://arhivach.ng/thread/504410/
Т.е. у тебя фронт присед 210
Чтобы доказать это, ты выкладываешь фронт присед 85. Всего лишь в 2,5 раза завысил.
Алсо еще
>Мои лично килограммы сейчас толкают 140кг штангу И спокойно мне позволяют подтянуться + 40кг на 6 раз на турнике
>Я сам тянрул в замок 298кг тягну тк уже нехватало силы пральцев обычным сделать
ты что дебил Я не делаю фронт присед с взятием на грудь
Фронт я со стоек делаю Щас я хз сколько там Но так же ощутимо меньше стало чем год назад
Взятие на грудь это взятие на грудь
В взятии на грудь я максимум дома делал 120кг комбинации Взятие + 2 фронталки
>Был такой сайт, куда вбиваешь свои данные рост/вес/возраст, свой рабочий вес или пм в разных упражнениях и он сравнивает тебя с другими занимающимися людьми
http://strengthlevel.com/strength-standards
Этот?
>Вы примерно так почувствовали
Тут 4 человека уже выложили свои жимы,считая анона с баклашкой. Никто не оказался сильнее Абзаца пока. Думаю если б кто-то был существенно сильнее, он бы выложил.
>Не пизди, сучка, ты не толстый - ты жырный.
Я аккуратненький сладкий котёнок. На этом - точка...
Больше не обращаю внимания на ваши гоблинские провокации.
ты хуету городишь имбецильную
откуда у него юудет мышечная сепарация если ему надо еще кг 20 мышц нажирать А что бы их сделать надо еще кг 35 веса нажрать общего
Ты вообще понимаешь сколько нужно сожрать энергии для построения даже 100грамм мышечной ткани особенно когда человек в дефиците веса как он
То что у него нет вен и пр они и не должны быть без нагрузки пампов масла на теле света и пр
Вены на теле это химик 100проц Это эффект химозы которая расширяет вены и разращивает От чего и проблемы у химиков потом возниают со здоровьем Тот же Варикоз кто предрасположен на химии 100 проц вылезет
>Никто не оказался сильнее Абзаца пока
Я немного сильнее, но выносливее, пожму больше. Жим стоя 75х1 жим стоя 2х24 20 раз лучший результат
>Этот?
Да. Пик стронги релейтед
Как я и говорил, абсолютно заурядный результат, чуть выше среднего
аккуратненький сочный пельмешик
https://m.youtube.com/watch?v=yD-UlZUUnpk
не чего у тебя не было как у него Ты хуйню городишь
Он на 10кг поправится и вообще внешне существенно не изменится еще
У вас совершенно нет представления ка кнабирается мышечная ткань В ымудаков наслушались из питушиных зимических журналов
Любой вес первоночальный грязный дубина Мышцы не растут без жира не когда не у кого даже на химии
Сушка это параша ее за 2 месяца можно сделать в легккую похудев на 10ку кг
В реале можно на 5кг за неделю согнатся в легкую
у Аниме ппорсто много воды в основном вот и все Как аткогого жира у него нет Он в обычных процентах Процентов 15 жира
>Он в обычных процентах Процентов 15 жира
15% жира ирл:
Ты не то что бы толстый, ты нескладный скиннифэт, но уже с зачатками мышц.
Это правда, это объективно.
И гормоны проверь, сходи к эндокринологу нормальному.
влияет мудила в томч силе генетически индивидуальынй показатель
Вот у Головинского в калькудяторе даже есть этот параметр 1 из лучших калькуляторов
Выносливост Средне и Сила
https://ws.last-man.org/util/maximum/#100_6_1
Тк часть волокон свободных так же адаптируется под определенный тренинг
И у кого то боьше повторов выходит н аменьшем весе а у кого то выше пм идет меньше обвалки
для людей которые не понмиают не знают свой организм новичков и тд прсто рекоменндую по среднему ориентироватся
я для себя всегда ставлю силу Тк это моя генетическая особенность
У меня не рушится ПМ быстро как у всех челов склонных даже генетически к силовому тренингу
так же если чел на бицепс черз гирю подымает а не гантелю он может к весу гири смело + 3 кг добавить это будет примерно равносильная гантеля
Те 16кг гиря примерно равна 19 20кг гантеле на бицепс грубо говоря если ты поднимаешь на бицепс 16кг гирю 10 раз значит на эти же 10 раз поднимешь 19 20кг гантелю
>> Вот журналист Себ Острович
Один из 8-млрдного населеняи Земли? Т.е. результат, который демонстрирует на видео 1/8,000,000,000 населения, вы об'являете заурядным? Вы понимаете ли вообще значение этого слова - "заурядный"? Погуглите, что ли.
>> Если он может, в принципе думаю любой может
Роскошная логика. а почему тогда мужчины не рожают? Ведь если женщина может, то "в принципе думаю любой может"
>> Был такой сайт, куда вбиваешь свои данные рост/вес/возраст, свой рабочий вес или пм в разных упражнениях и он сравнивает тебя с другими занимающимися людьми, сколько людей тебя сильнее, сколько слабее
Этот сайт - сам по себе фильтр незаурядности. Туда приходят те, кто считает свой результат выдающимся. Люди с заурядными показателями не будут заморачиваться сравнением себя с другими
Писал он это много раз.
>100 любой человек способен пожать чей рост в арйоне 170+ см с потенциалом массы 90кг
>170см человек с короткими руками имеет потенциал полжать 100ку стоя даже при массе в 78 80 кг
(Ссылку на тред давал выше)
Он и в этом треде написал что может 100 пожать >>1901866
>Верну 100ку попозже выложу ка кжму кг 85 на 5
>> А по моим ощущениям, >абсолютное большинство как раз 50-60 рабочим и жмёт
"Абсолютное большинство" даже в зал не ходит, какие вам "50-60 рабочим". До "50-60 рабочим" случайному человеку из абсолютного большинства, который, например, сегодня решил начать ходить в зал, придется работать долгое время.
>Один из 8-млрдного населеняи Земли
У вас память короткая. Я ж вам недавно Клокова показывал, жим стоя 160 в идеальной технике.
https://youtube.com/watch?v=WnJd42b3EfI
>Вы понимаете ли вообще значение этого слова - "заурядный"? Погуглите, что ли.
Вы фото Себа видели? У него именно что заурядная внешность, телосложение хуже чем у Аниме.
>Роскошная логика. а почему тогда мужчины не рожают? Ведь если женщина может
Никакой связи с тем что я сказал нет
>Т.е. результат, который демонстрирует на видео 1/8,000,000,000 населения
Классическое передергивание. На видео есть сотни атлетов которые показывают результат лучше, в том числе в 2 раза и более лучше. У вас argumentum ad ignorantiam это любимый демагогический прием. Пока вас носом не ткнешь во что-то, будете продолжать хуйню городить. 1 человек в мире 70 кило жмет. Ну-ну.
https://youtube.com/watch?v=wbAML8377WY
Вот еще один на миллион результат, нравится? Сколько ж этих 1/8000000000 (население земли не превышает 7600000000, но это ничего).
>>100 любой человек способен пожать чей рост в арйоне 170+ см с потенциалом массы 90кг
Это он про некоего абстрактного "любого человека", не про себя.
>170см человек с короткими руками имеет потенциал полжать 100ку стоя даже при массе в 78 80 кг
И снова не про себя, а про некого карлана в вакууме.
>Верну 100ку попозже выложу ка кжму кг 85 на 5
Да, это пожалуй оно. То самое хвастливое заявление.
Согласен, много Абзац на себя взял. 62х2, не то же самое что 100х1.
>Писал он это много раз.
Только один раз всё же получается.
>Это он про некоего абстрактного "любого человека", не про себя
Он постоянно пишет что он сильнее многих смльных людей и у него охуенное телосложение и генетический потенциал. В том числе и в этом треде
>>1901174
>Скажем я могу жать потенциально генетически где то 140кг стоя
>Только один раз всё же получается.
90% его постов трет модератор и в архивы попадает далеко не все.
Ничего, кроме того что на славах Абзац во всех упражнениях сильнее Кларенса Кеннеди, но почему-то так не выглядит и показывает максимум 40-45% от того что заявляет. У него еще
>К примеру со мной прсото невозможно в приседах конкурировать массе людей Того же штруделя я завалю с них ка кребенка Моя антропометрия позволяет в натурашку по 330 писедать
Клоков макс присед 335, Абзац 330. Понял, да? С олимпийскими чемпионами блядь сидим в одном треде. Рывок 160. Тяга 300. Зерчер присед 180. Блядь не надо быть 7 пядей во лбу чтобы понимать что 95% людей на стероидах это не сделают, что он хочет в натураху. Присед 330 блядь в натураху.
>>1901970
330 ни один человек в мире никогда в натураху не присядет, ты думаешь тут дураки сидят?
Мои показатели
24 кг рывок гири за 4 минуты-90 раз
Подъем на бицепс 70 кг на раз.
Толчок 85 кг.
Взятие на грудь 90-95.
Прыжок в высоту 130 см
100 м 12,1
3 км - 10-50
За год тренировок по вольной борьбе ,уже спокойно борюсь с мастерами спорта.
вес 73 кг,23 лвл
Ваши оправдания ,почему вы чмохи по сравнению со мной.
причем тут стеройды Ты дурак думаеш стеройды твояр волшебство
Если ыт не умеешь тренить всрат по генетике ты можешь любые ждозы себе въебать И не хуя они тебе не дадут
типичный долбаеб думающий стеройды волшебство дают
В той же ТА Возьми Лашу Лаша без стеройдов бы спокойно 200 толкал имбецилина
Ты че думаешь ты жмешь стоя те же 50 стеройды упорешь и сразу 100 пожмешь Нет не хуя не будет Ну до 70кг за 4 недели выратсишь и все С курса слезень вообще можешь откатить даже не к 50и а к 40 по итогу
96-98 он щас весит вроде
>я не Сильне кларенса долбаеб
Ну приседаешь тянешь как он, жмешь стоя даже больше
>>1901981
В категории до 102 щас 191/231 рекорды если чо
>260 толкать и 220 рвать
Это уровень Лаши уже
>>1901982
Без пруфов у тебя:
8 кг рывок гири за 4 минуты-5 раз
Подъем на бицепс 20 кг на раз.
Толчок 15 кг.
Взятие на грудь 25.
Прыжок в высоту 13 см
100 м 15 минут
3 км - 3 часа
и каждый новый курс ты думаешь ты на стеройдах будешь расти
ахаха
Чем больше курсов тем сильнее общий откат тем сильне просака здоровья Это плата за скорость Гормоналка все сильне с годами будет падать собственная
Почему ты думаешь у всех процф спорстменов такой ограниченный срок годности 5 лет п сути и все пенсия Именно стеройды потому что
Более того начав принимать раньше времени ты не только не улучшаешь ты ухудшаешь генетический птенциал свой
Ну да есть ебанашки которые при жиме лежа 80кг жрут стеройды Ну и че это такие же ебанашки котоорые лампочки в рот суют или в прочие отверстия это равносильно
>такой ограниченный срок годности 5 лет п сути
Олимпиада раз в 4 года вроде. Пиррос Димас победитель трех олимпиад подряд и призер следующей после этого.
Алсо в паурэрлифтинге все жрут стероиды еще больше, и выступают дохуя лет. В ТА просто гибкость и скорость важна а она сильно уменьшается с возрастом
168, 13, 30к
Так 1% и занимаются силовыми видами спорта.
Допустим, есть результат Аниме который 3 года занимается и жмет стоя 30 кг, хуже уже нельзя
Потом есть тяжелоатлеты которые жмут стоя 180-200 кг
Взять среднее геометрическое от этих чисел, и выходит как раз 73 кг. Что подтверждается статистикой с сайтов
рост 173 ,размах рук 182, ,длинные ноги. Конечности у меня от человека за 180 ростом,но из-за короткой шеи и туловища,такой рост,тем не менее нисколько не мешает,даже наоборот. В своей весовой унижаю таких карликов с короткими конечностями. Не работаю,работает девушка моя. Хуй примерно 17-18,довольной толстый. Ну девушка довольна. По нации наполовину черкес.
>> А твоем представлении "нездоров" тождественно наличию диагноза?
Конечно.
Если диагноза нет, то нет и болезней. А если нет болезней - сначит, человек здоров.
>> Так вот, чтоб сказать, что суп - говно, мне не надо быть ни поваром, ни кулинарным критиком, ни представителем мишлена.
Чтоб сказать, что суп - говно, можно быть никем.
А вот чтобы поставить диагноз - нужно иметь медицинское образование.
>> Взять среднее геометрическое от этих чисел
А почему именно этот метод вы выбрали для оценки? Почем не взять среднее арифметическое? Почему нельзя взять минимум или максимум? Здается мне, вы выбрали этот метод для подгонки под желаемый результат. Так не считаете
Ваши оправдания ,почему вы чмохи по сравнению со мной.
Мимо Смаев
http://frs24.ru/st/zhim-shtangi-stoya-normativ/
вот
Да до 1 разряда можно дойти буквальн за полтора года Не совсем с нуля имея ОФП хорошее
с 1 до КмС там будет еще года полтора работы И с КМС до МС еще года 2 На МСМК же потребуется еще года 3-4 постоянных жимов
>Этот сайт - сам по себе фильтр незаурядности.
Ой ли. Пик стронгли рилейтед. Жим лёжа своего веса на 10. Вы это тоже выдающимся результатом назовёте? А это сильнее 63% тамошних посетителей
>Туда приходят те, кто считает свой результат выдающимся.
Туда приходят те, кто хочет сравнить себя с другими при достаточно большой выборке
>>1901945
Дидл, завязывай свою казуистику, она никого не впечатляет. Если ты перечитаешь всю нить, то поймешь что речь идёт о тех кто ходит в спортзал и в той или иной степени занимается силовым тренингом. Среди них это заурядный резкльтат, не среди подпивасов, не поднимающих ничего тяжелее бутылки, не среди баласта, дрюнькающего розовые гантельки, а среди нормально занимающихся людей
> До "50-60 рабочим" случайному человеку из абсолютного большинства, который, например, сегодня решил начать ходить в зал, придется работать долгое время
Пол года-год, тащемта
>>1901982
Хоть в этом итт разрядную книжку пруфанешь или снова сольёшься?
Смотря в какой категории в целом даже выше 100 60кг рабочий вес это не мало в жиме стоя по любому годик работы и на хороших рычагах
в 75ой категории рабочий 60 это вообще уже хороший результат Это где то ну 75 на 1 есть потенциально те = весу тела уже жим
Тк если речь идет о рабочих это обычно 5 6 подъемов на пике при рабочих подъемах где то в 3х6
Это уже полюбому года 3 проделанной работы даже при хороших рычагах и тд
>Среди кого?
>В какой весовой?
>Среди тех кто никогда ничем не занимался или среди >профспортсменов?
>Если среди профессионалов, то в каком виде спорта?
>Среди марафонцев?
Ты чего развопился. Среди кого, среди кого, среди Деда и Абзаца, а еще Шеина, который это запостил и меня в частности, хоть я и не зарубился.
Все кабаны 80+, жим на раз выходит от 60 у меня до примерно 75 Абзац. Который на секунду весит 100 кило. окей, он не тренил год. Но это не отмаза для того, кто лезет в зарубу имея центнер веса.
Это все результаты Novice, по вышеуказанной формуле даже. Это и есть средний, то есть посредственный результат. Вопросы есть?
Трусонюховский запощеный адвансед, я в расчет не беру, ибо пруфов нет.
>Меньше Трусонюха слушай
Я отношусь к словам человека, мало принимая во внимание мое отношение к нему. Уж здесь то точно. Мне важнее сам пост, чем то, кто его написал. Будет Аниме адекватное писать, я и с ним соглашусь. Адекватное мои представлениям, разумеется. Так все работает. ИСТИНЫ нет, по сути, но есть оценочные суждения и из массива вырабатывается некий консенсус. Общее мнение.
>ты вот сам на фото парень сильно крепче среднего, и к тебе по твоим же словам подходили с вопросом "как накачаццо ", при этом сколько ты стоя жмёшь, напомни?
60кг жал стоя на раз 52х8. И это и сеть весьма скромный результат. Я понимаю, проще считать себя атлетом, просто по факту того, что ты там что то жмешь, но это не так. Есть такое, мужское, требовательность к себе. Я видел, как Клоков жмет стоя 120 вроде, и поэтому свои результаты я считаю оооочень скромными, как и примерные 70 у деда, или абзаца, которые еще больше меня весят.
Я понимаю, при этом, что клоковым не стать. И доволен даже 60кг, но это не что то чем можно пыжится, надувая щеки.
Есть к чему стремиться, об этом я и писал. Иначе можно планку вообще опустить до уровня "ну раз я в зал хожу значит я зожник и охуенен а вокруг все слабаки"
И с пиком пост Трусонюха, я тоже согласен. Он вообще сегодня утирал вам нос. Какой бы он мудак не был в общении.
Я подтягивался 12-15 раз, когда пришел в зал. Стал подтягиваться с гирей 16 кг, дощшел с 5 до 10 раз с ней, но чет подтягиваться без веса больше не стал, разве что чище стали повторения.
Сила и силовая выносливость не прямо зависимы.
Ты вообще, иди говно вилкой чисти. Двухметровый конь, три года в зале, ломаешься под пудовкой. Даже учитывая твою андрогинность, ты мог бы достичь большего, пусть не в форме, так хоть в силе.
Моя бабушка в 70 лет справлялась с четырехведерным мешком картошки, куда легче, чем ты с этой гирей. Трустори.
>ломаешься под пудовкой
Вообще-то пудовку я покорил уже давно - завтра буду сражаться с полуторкой...
>мог бы достичь большего
Мог-бы если-бы сразу знал что делать.
А так я всё-равно оцениваю свой результат как нормальный - учитывая данные при старте.
>Моя бабушка в 70 лет справлялась с четырехведерным мешком картошки, куда легче, чем ты с этой гирей.
Сколько раз отжала стоя?
Женщины бывают сильные. А еще они выносливые, как кони. В странах где патриархат это прекрасно принимают и используют, для дела. Это у нас и на западе все эпоха романтизма поднасрала.
Вышеупомянутая бабушка, увидев, что у меня старшаки ожимают мелочь, или что то такое (мне 9 было), вышла, подняла 16 летнего хуя за грудки и кинула на забор из сетки-рабицы. До сих пор этот момент помню, как будто вчера было.
Так что 70 это ЗАУРЯДНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Помню, читал описания крестьян 19 века, при среднем росте 170 см, они переносили по 4-5 пудов на горбу. Сейчас ни на каких склад столько не таскают. Когда я один таскаю коробки по 40-45 кило, многие начинают кудахтать "куда пок пок, зачем один!".
Измельчали.
>Среди кого?
>среди Деда и Абзаца, а еще Шеина, который это запостил и меня в частности
Понял твою точку зрения. Ранее она не была озвучена не тобой, ни Трусонюхом, теперь стало понятнее о ком идёт речь.
>от 60 у меня
То есть 70 кг всё же будет хорошим резом в рассматриваемой нами группе, я только так могу понять.
>до примерно 75 Абзац
Похоже мы слишком много его слов принимали на веру, скорее всего 75 даже абзац не пожмет.
То есть 70кг в жиме стоя остаются недостижимым результатом в вашей условной группе силачей здоровяков кабанов, а вовсе не посредственным.
>Болезни придумали масоны чтобы ослабить человечество
Болезни придуманы антиподом премудрости - кибелой или вавилонской блудницей. Это было задолго до масонов.
А так большинство телесных болезней вызывается проникновением в раны и отверстия тела маленьких животных - или вернее сказать монстров. А как мы знаем из греческой традиции все монстры произошли от союза Тифона с Ехидной - матерью всех монстров.
Так-что не гони на мiсонов.
>Среднее геометрическое двух чисел это квадратный корень их произведения
Спасибо за науку, каюсь что забыл про среднее геометрическое.
>>1902390
>Трусонюх - мудак первой гильдии.
Это да.
>Уж не знаю, как при этом можно быть милым и приятным.
По сравнению с этим выскочкой якобы борцом 23 лет и т. д
>Я на тренировке плеч делаю 50кг х10раз, 4 подхода
Это вы в отказ делаете или с запасом?
70 на раз сможете пожать?
А больше 70?
Без отклонения назад, примерно как Абзац жал на видео в прошлом вроде треде.
Он тогда пожал 62х2.
Это уже челлендж, вы можете ответить.
Теперь заруба будет на вашей территории, штанга и никаких гирь.
>по шкале Трусонюха
Какая шкала трусонюха, даун
Есть приблизительная зависимость между твоим одноповторным максимумом и числом повторов в отказ при силовой работе с весами 75% ПМ и выше. Если ты жмешь, к примеру, 60х3 в отказ, 80х1 ты не пожмешь твердо и чотко. И наоборот, чем ниже %от ПМ, тем сильнее начинает ролять силовая выносливость, потому где-то от 70% и ниже у человека с тренированной и нетренированной выносливостью число повторов может довольно сильно отличаться.
Если дидл жмёт 50кг 4х10 это, скорее всего, не в отказ и там есть буфер в пару повторов. 70х1 он пожмет твердо и чотко, а может и 75.
Просто ты сидишь пердишь со своей пудовочкой, натянув трусики на лицо и не можешь пожать даже этого, потому яростно копротивляешься, что это достойно и вообще ого-го, обидно же признать, что это ты немощь. Вот она и вся твоя силушка с гирюшкой, за которую ты тут усераешься.
Я тебе ещё раз говорю, вылезь из своей сычевальни, походи по разным спортзалам, посмотри кто сколько поднимает, а не ориентируйся на 3,5 местных фриков, тогда поймешь, заурядный это результат или нет
Или так и будешь сидеть дрочить 2 притопа-3 прихлопа, занимаясь спмоуспокоением
>Да это нормально, чего, а вон даже дед, а вон даже абзац...
>> 70 на раз сможете пожать?
Вот так же теряюсь в догадках, как и вы. Не пробовал, и поэтому не знаю. Возможно, что и нет. А может и да.
>> Он тогда пожал 62х2.
62 - это не 70.
>> Это уже челлендж, вы можете ответить.
А что бы вам не запостить собственный жим, на который можно будет ответить?
С Абзацем соревноваться - дело заведомо проигрышное, никакого интереса для меня. Постите свое видео, у меня хоть будет шанс
В то же время вот я в воскресенье в отказной пожал без разминки и пизда локоть теперь болит
Что называется сам говришь такой нубовской хуйней не страдать а страджаешь
более того тепень сила упала считай на неделю
Отказ это смерть для рста силы я потму тут вам и пишу не когда не чего не делай в отказ иначе будете ка кднб на 1 весе сидеть 5 лет
Вам просто удобно сравнивать себя с нетренированными людьми, на их фоне вы кажетесь сильным.
>Человек, который ни в математику, ни в статистику не умеет?
А вы во что умеете? Вам скинули сайт со статистикой, какие еще вопросы?
Есть люди, которые жмут стоя 200 кило. Говорить что 70 это выдающийся результат, когда кто-то жмет в 3 раза больше, это смешно. Учитывая что допустим 30 кг стоя могут пожать думаю 99.9999% взрослых людей любого пола
Я же на камхора ебучая как вы,какие еще ебать пруфы. Или что толчок штанги 85 кг это что-то запредельное?Или порвать гирю 24 кг раз 80 тоже типо пиздец?Вы почему такие то слабые? Я считаю свои результаты вообще средними,но глядя на тред я понимаю ,что в сравнении с вами соевыми- я геракл
Пиздабол ты ебучий. Если ты заявляешь что-то, надо это подтверждать. Если не можешь подтвердить, идешь нахуй. Оправдания можешь себе в жопу засунуть
>Или что толчок штанги 85 кг это что-то запредельное?
Для тебя да. Ты и 45 не толкнешь.
>порвать гирю 24 кг раз 80 тоже типо пиздец
Порвать ты только анус можешь себе на хуе отчима 80 раз
>в сравнении с вами соевыми- я геракл
Не геракл, а минипиг.
>> Вам просто удобно сравнивать себя с нетренированными людьми, на их фоне вы кажетесь сильным.
Я же говорю вам - вы ни в математику, ни в статистику не умеете. Я в зал хожу и кто и сколько жмет там - смотрю и вижу. Все, кто ходят в зал - тренированные, но при внутризальных соревах я буду скорее в первой половине по результатам, чем во второй.
А с нетренированными нет смысла соревноваться, это будет избиение младенцев.
>> А вы во что умеете?
Я умею во все. Статистика была одним из предметов в институте, а в математике у меня были сплошные пятерки
>> Вам скинули сайт со статистикой, какие еще вопросы?
Я же вам про этот сайт сказал: там пишут люди, которые сами по себе являются сливками силового сообщества, сам заход на тот сайт делает заходящего человеком незаурядным.
>> Есть люди, которые жмут стоя 200 кило
Это не делает жим 70 "заурядным"
>> Учитывая что допустим 30 кг стоя могут пожать думаю 99.9999% взрослых людей любого пола
У вас мама есть? Попросите ее 30 пожать стоя. Видео выкладывайте, я с удовольствием на это посмотрю.
https://youtu.be/IyyrieXjOoA?t=263
вот жим со стоек он обычно выше и легче чем жим с взятием с пола
И эт не обычные все люли в том числе и женщины
Безусловн есть женщины которые и 100 кг стоя пожмут Типа Татьяны Кашириной но это стеройдные женщины уже так то да и по приорлде не мелкие сами весящие 100 и более
>же говорю вам - вы ни в математику
Вы говорить можете что угодно. Стоит отметить, что говорите вы в основном хуйню.
>математике у меня были сплошные пятерки
В школе тоже? Да вы что. Смогу ли я обнаружить вас на сайте https://genealogy.math.ndsu.nodak.edu/ ? Какова тема вашей диссертации? Сколько у вас статей в scopus, web of science? Если 0, не пишите больше что вы знаете математику. А тем более мне.
>Я в зал хожу и кто и сколько жмет там
Планета к счастью не ограничивается вашим залом.
>Это не делает жим 70 "заурядным"
Именно что делает. Вы в 2 раза сильнее человека который ничем не занимался и в 3 раза слабее других людей.
>там пишут люди, которые сами по себе являются сливками силового сообщества
Это всего лишь ваши оправдания.
>> Какова тема вашей диссертации?
Диссертации в школе? Вы ничего не путаете?
>> А тем более мне.
Если для вас 70 - это заурядно, то математики вы явно не знаете. А я знаю.
>> Планета к счастью не ограничивается вашим залом.
Чем это мой зал хуже, чем в среднем по планете? Как раз наоборот: мой зал - хорошая выборка
>> Вы в 2 раза сильнее человека который ничем не занимался и в 3 раза слабее других людей.
Это не делает жим 70 "заурядным"
>> Это всего лишь ваши оправдания.
И шо?
смотря в какой категории
Скажем толчек 85кг в 81ой категории это уже 3 разряд
К примеру смоти КМС в 81 категории это 130 толчек на 110 рывка примерно И это не просто показатель это охуенный показатель Это намного трудне чем скажем МС по пацуэрлифтингу сделать
>там пишут люди, которые сами по себе являются сливками силового сообщества
>Жим лёжа собственного веса на 10
>Вы сильнее 63% мужчин вашей возрастной и весовой категории
>Сливки силового общества
Ну ок, хули. Сливки, я так понимаю, это когда говно сливают?
> Я же говорю вам - вы ни в математику, ни в статистику не умеете.
>Опирается на единичный субъективный непроверяемый опыт и возводит его в абсолют
Ох бой, хир Ви гоу эгейн
>Я в зал хожу и кто и сколько жмет там - смотрю и вижу. Все, кто ходят в зал - тренированные, но при внутризальных соревах я буду скорее в первой половине по результатам, чем во второй.
Я сейчас хожу в зал у дома, который расположен так, что в него ходят онли жители окрестного микрорайона, живущие в радиусе 10-15 минут пешком фитнессом позаниматься
Из тех, с кем я занимаюсь в одно время, сильнее меня только 2 лифтера, один из которых тренер, а тренированнее только тренер-функцианальщик с мордобойным бекграундом и, возможно, тян легкоатлетка. (С учётом веса и пола офкоз)
Выходит я вообще супермен, хули
>> Сливки, я так понимаю, это когда говно сливают?
Погуглите, милый.
>> Выходит я вообще супермен, хули
О, наконец до вас стало доходить. Я же о том же и толкую - все, кто жмет 70 - супермены, а никак не заурядные "жители окрестного микрорайона".
Чел, который говорил про "заурядность" - просто дурак. Он еще видео с мамой, жмущей 30, нам обещал. Полагаю, мы его не дождемся, потому что человек тот - пиздабол
>О, наконец до вас стало доходить. Я же о том же и толкую - все, кто жмет 70 - супермены, а никак не заурядные "жители окрестного микрорайона".
Но кроме того, я около 8 лет посещал различные спортивно-мордобойные секции кикбоксинг, рукопашный бой, борьба и обошел, наверное, штук 10 тренажёрных залов и я вам ответственно заявляю: жим стоя 50х10-12 или 70х1 это заурядный результат для тренирующегося человека
А речь, изначально, шла о тренирующихся людях, а не обо всех людях вообще
в мордобойных секциях заурядный результат пожать 70?
Ты смеешся что ли
В секциях борьбы еще + - и то с поправкой на весовую
70 стоя это примерно как 120 лежа как бы Профики в том же боксе и то среди категорий 85+ да еще может и пожмут 70 кг на разик стоя и то это люди боьше с кортким рукамии будут Там другая физуха как бы
Скажем жим стоя 150 это по сути как лежа кг 210 А Клоков с его жимом стоя 180 это ка клежа по сути кг 250 выдавить
>Он еще видео с мамой, жмущей 30, нам обещал
Где я вам обещал? Если бы моя мама сидела тут, она бы выложила. При чем тут она? Я отвечаю за свои слова сам, а не другие люди.
Я написал:
>30 кг стоя могут пожать думаю 99.9999% взрослых людей любого пола
Я могу пожать 30 стоя. Более того, я 10 лет не занимался физическими нагрузками, и начал с рабочего веса 35 в этом упражнении. Сейчас у меня рабочий 50, хотя прошло чуть более чем полгода, а не десятилетия о которых вы говорите. Моя жена тоже пожмет 30 стоя, она занимается столько же сколько и я, нет, видео выкладывать не буду.
У меня еще есть старшая сестра, уже говорил, которая сделала мастера спорта по вашему жиму лежа с нуля за 3 года тренировок, начав заниматься в 30 лет. Не знаю сколько она жмет стоя, не интересовался, но явно побольше 30-ти.
>> Но кроме того, я около 8 лет посещал различные спортивно-мордобойные секции кикбоксинг, рукопашный бой, борьба
Я бы этим не хвастался - вы потеряли 8 лет впустую.
>> жим стоя 50х10-12 или 70х1 это заурядный результат для тренирующегося человека
Вы точно так же заявляли, что ваша мама 30 жмет стоя. Цена вашим словам - ноль
>> А речь, изначально, шла о тренирующихся людях, а не обо всех людях вообще
Даже из тренирующихся 70х1 пожмет не более 5%
Вы же сами сказали - в вашем зале таких всего двое.
>> Где я вам обещал?
Вот здесь:
>> 30 кг стоя могут пожать думаю 99.9999% взрослых людей любого пола
Ваша мама 30кг стоя жмет? А подруга ее? А подруга подруги? Ответы "нет", "нет" и "нет"? Я так и знал. Ваше утверждение выше - ложь
>> Я могу пожать 30 стоя
Речь ведь не о вас, а о "99.9999% взрослых людей любого пола". Особенно меня порадовало "любого пола". Я вас за язык не тянул.
Кстати, местный Аниме, который 3 года занимается, 30 тоже не пожмет стоя, а таких как он дрищей в России - большинство.
>> Не знаю сколько она жмет стоя, не интересовался, но явно побольше 30-ти.
А вы у нее спросите.
>8 лет посещал различные спортивно-мордобойные секции кикбоксинг, рукопашный бой, борьба
ебаный даун,уж нельзя ли было сосредоточиться на что-то одном?Чтобы быть подкованным хоть в чем-то?Ты понимаешь что любой человек из этих секций с уровнем от 1 разряда,тебя отымеет.
естественно не в 65 точно Думаю там за 75 вес уже был те на отжоре на силовом цикле как раз
В пике формы боксерской он бы может высрал 50кг кое как стоя и это было бы охуенно на самом деле
и в том и суть Кстя не плохой жимовик еще по природе у него короткие руки даже в его категории вроде как Это видно даже по боям Он жметс япо этому постоянно в плотную к соперникам тк уних длиненее руки зачастую
>а таких как он дрищей в России - большинство
так и есть,как-то тренил на улице с гирей 24 кг,мимо шел какой-то рандом чел,
ну обычный такой средний. Попросил гирю попробовать поднять,так он ее даже на грудь не закинул,про толкнуть я вообще молчу,она его чуть по полам не сломала.
нет ты становишся намного слабее
Эт так происходит
Скажем за 8 месяцев до боя ты ебашишь месяца 3 силу выходишь на некие пики ты оченьздоровый и тд Ну к примеру твой боксерский вес соревновательный 95кг а на пике силового цикла ты можеш весить 115кг
Далее исключается силовая работа начинается работа на выносливость кардио начинает уходить вес и сила Еще через 2 месяца такой работы Сплошные спаринги начинаются с огромным колчиеством кардио Сила еще сильне уходит
Грубо говорря костя мог потому жать 125 на пике а потом с трудом жать 100 через 6 мсяцев подготовки под бокс
грубо говоря Боксер скажем 3 месяца пока бой далеко работает с железом в силовом плане 2 3 подъема растит силу по типичной схеме ТА скажем с своей техникой едиснтвенное
далее сила убирается работа начинается на 10 15 20 раз круговая работа врубается После силового цикла человек задыхается ему тяжело первые пару недель и тд Используются в том числе очень миаленькие веса буквально килограмовые гантельки Ну костя показывал круговухи и Блуда и Штруделя и многих гонял
закачка пресса там идет 1000и раз в стуки именно с выносливости Например боксер может беспрерывно минут 15 20 качать пресс Добавляется мног бега с выходом на 10 км и более СИла естественно падает
Вес атк же падает существенно тек меняе6тс ядиета ты же не ещ все подряд каши хлеб сахар убираются и пр Боьше овощей добовляестя мяса и тд
далее месяца за 2 3 начинается очень много спарингов буквально каждую тренировку Что бы заточить технику специальную выносливость которая не разовьется прсото железками илибегом и тд И длительных в том числе
стоя 2 веса тела даже химики не жали ты смешной
Любой чел который пожмет даже на химозе 2 массы тела это мировой чемпион
В ТА жал Алексеев самый боьшой резултат 235 кг но это не чистый жим очевидно это швунг по факту хоть и посчитали ка кжим И сам Алексеев весил кг 160
https://www.youtube.com/watch?v=r_cBtKQ5y8k
>Постите свое видео
Дед, я как тут трусонюх верно заметил - ебаная немощь, 70 я точно стою не пожму.
И Да, это нифига не заурядный результат даже для людей вашего с абзацем веса. Как я понимаю, вы не уверены Сможете ли пожать 70 и честно об этом Говорите
А абзац хвастается что якобы может, но на деле пока пруфов с его стороны нет.
Зато есть сильные сомнения что абзацу этот вес по плечу
Из наиболее чистых жимов Власов 197кг Сам Власов так же весил кг 140
https://youtu.be/ELAKqr0f2PQ
И то это ТАшный жим с сильным отклоном и разгоном корпусом
апрям Чисто Чисто ВЛасов Ну КГ 180 пожал бы так же не боьше
причем тут отмазки
ну взял пожал не треня год те на 0 связках и тд в отказ 2 24ки без разминки заболел локоть на след день эт норма по факту за тупость и риск
причем так получилось что 1ый раз я вообще забыл камеру врубить пожал раз 10 а потом вспомнил что кнопку не нажал
https://youtube.com/watch?v=TMRfQ7HhuJ8
я не хвастаюсь У меня где то 80 на 1 железно есть Я думал 90 на 1 но откатил намного сильнее чем думал
штангу по джругому жмут Ее пожать легче я тебе объяснил Там иной снаряд иная техника жима Шитангу легче разогнать взорват в не легче вложится массой в тм же жиме Ее оллегче держать по стабам
Я по этому всегда вам писал 2 32ки пожмете дома на 10 это зачастую уже 100 на 1 в шатнге будет
>Уиии хрррю
Я всё ещё жду разрядную книжку с супом
>>1902438
>Я бы этим не хвастался - вы потеряли 8 лет впустую.
Я не хвастался, я констатировал факт
Кроме того, я провел время с пользой. Мне было весело, я развит всесторонне, пусть и посредственно, в физическом плане, я могу вас побить
А вы даже не сильнее меня в плане поднимания железа
>Вы точно так же заявляли, что ваша мама 30 жмет стоя
Я такого не заявлял. Вам отвечает более одного человека
>Даже из тренирующихся 70х1 пожмет не более 5%
Статистика говорит об обратном, мы это вчера выяснили. У вас же, кроме вашего субъективного восприятия и фантазий, нет ничего. Почему 5, а не 3, 7 или 10? Вы эту цифру взяли с потолка
>Вы же сами сказали - в вашем зале таких всего двое.
Во-первых не двое, а минимум трое, во-вторых я вам наглядно продемонстрировал, что один зал- нерепрезентативная выборка. Туда ходят женщины за 30 потусоваться, школьниикостуденты пострадать хуйней и подпивасный офисный планктон подрочить дельтахуёк розовыми гантельками. Быть одним из самых сильных и тренированных среди такого контингента немудрено
>>1902444
Сорян, свинка из магнита, у взрослых дядь в жизни немного другие приоритеты: что было рядом с местом жительства и куда позволяло свободное время, туда и ходил.
>Ты понимаешь что любой человек из этих секций с уровнем от 1 разряда,тебя отымеет.
Ты со своими потешными шлепками мешка и парой-тройкой боёв в открытых рингах в анамнезе в их число точно не входишь
Лол.
>>1902431
>сильнее меня только 2 лифтера
При этом вы утверждаете что ваш жим стоя 75 кг Ну допустим и из всех посетителей зала со всего микрорайона только двое сильнее вас.
так что же это получается 70 кг в жиме стоя - это посредственный результат? может быть всё-таки сильно выше среднего, раз вы там в числе чемпионов в вашем зале на третьем месте на условном пьедестале, вы сами себе противоречите
>Я такого не заявлял. Вам отвечает более одного человека
ХАХАхах пиздабол ебаный,ну ты и пиздабол пиздец. Я ебал.
пс. Долго пасту сочинял?Думал уже не ответишь)) Видно знатно тебя рвет,и да ты как всегда все путаешь.
>я развит всесторонне, пусть и посредственно,
то есть ни хуя,повторюсь борец / боксер от 1 разряда тебя воткнет как нехуй делать.
> При этом вы утверждаете что ваш жим стоя 75 кг Ну допустим и из всех посетителей зала со всего микрорайона только двое сильнее вас.
> так что же это получается 70 кг в жиме стоя - это посредственный результат?
Да, я вам чуть выше ответил про нерепрезентативность выборки
А так же выше писал, что за всю жизнь тренировался, наверное, в 10 или даже больше разных тренажёрных залах. Это очень заурядный результат
>>1902475
>е было весело, я развит всесторонне, пусть и посредственно, в физическом плане, я могу вас побить
кого ты там бить собрался?Чтобы кого-то побить,нужно в первую очередь воля,дух,тестостерон в крови,потом уже навыки. Тебе бесполезно тренироваться,ты никогда не сможешь побить человека более менее сильного. У тебя нет для этого ничего.
да блят это не я Клокова тут привожу в пример А Трусонюзи разные
Типа вот Клоков то 180 жмет значит каждый че прибежит и 70 пожмет стоя
Только забывают о тех нерадивцах которые 10ок лет лежа не могут 95 пробить а их не так мало на самом деле Не прсто же так появилась эта хуйня с клубом 100
Я к пимеру как жим стоя тренировал Вообещ не ка кизначально
Жим стоя растит лучше всего жимовой швунг ка кнестранно Та кже ка кподъем на бицепс лучше всего растит читинг И это все знают спортсмены
ак же и швунг чем боьше швунгуешь тем больше жмешь потом
Таким образом ты не делаешь лишне упражнение более изолированное такое ка кжим стоя И делаешь упражнение одновременно вкачиваюющее силу и верха и низа в частности спины те общую силу в том чсиле охватываешь От ченго и растет жим стремительно
>ипа вот Клоков то 180 жмет значит каждый че прибежит и 70 пожмет стоя
Ну вон чел 210 зжмет
https://www.youtube.com/watch?v=F39Xpr60hik
10 лет качается- слабак считай.
Мой друг в 19 лет пришел в Боевое самбо ,в 22 он уже выполнил норматив мастера спорта. Ты по ходу 8 лет на тренировках хуи сосал))
Так и быть, покормлю в последний раз
>боксер от 1 разряда тебя воткнет как нехуй делать.
Боксер и в принципе любой ударник, даже более высокого уровня, если он чистый ударник и не может в борьбу, соснет моего потного физкультурного хуйца, если я успею прыгнуть ему в ноги и перевести его в партер. Там ему пизда и придет без вариантов, проверено на практике
А теперь иди нахуй, боксосвин
ты уверен что меня сможеш побить?
Я как бы в пиздячестве был завсегдатый драк В принципе любил помахатся с поциками
поверь я не 1го ботана засовывал в женские раздевалки в шкалке еще
Немного в бокс могу По факту меня побить у обычного человека очень мало шансов особенно в рамках улицы В рамках улицы я могу и бойцух нагнуть тк умею по беспределу джратся в стиле песком в глаза насыпать по яицам уебать что делалось в цличных драках в шкалке и тд А они часто на правилах приучены закциклены
Это в твоих фантазиях,не сможешь ты ни хуя лоля) Если ты был бы чистым борцом с соревновательным опытом ,пусть и не даже регионального уровня,а городского,то да,можно. Но в твоем случае не выйдет. Боксеры тоже не дураки,просто так себя он повалить не даст,ебать ты маня.
>в стиле песком в глаза насыпать по яицам уебать
хуету городишь
В ринге по правилам бокса да И то как вынесет по спарингу просто победи по очкам фингал мож поставит
В спаринговых перчатках очень тяжело даже будучи ятжами друг друга накаутировать Это не проф перчатки заточенные на накаут а спецом смегчающие удары что бы спорстмены не травмировались и лишние сотрясы не ловили
А в рамках улицы Вообещ хз как все будет В рамках улицы я могу закрытся жеско в плотную прижатся схватить любого боксера особенно легче меян если он и перейти в борьбы или кинуть в асфальт и тд
так что не хуя не однозначно все
Для себы лично я больше борцов опосаюсь всегда на улице чем какх то ударников Ударом еще попасть надо А попасть даже МС по мне будет не легко тк я умею закрыватся манцовать и тд
легко ударить человека который лох обычный обыватель руки опустил на 1 месте стоит голову поднял А даже чела который прсто не боесер и не кто но много дрался очень не легко попасть он не будет стоять жлать поверь
любой боксер в рамках боя без правил нарываясь в 1 клинч с сильными людьми и получающий удущающие болевые и мпр быстро прозревает
https://youtu.be/Oq-0yNrzsV4?t=248
вон этот зеленов он же то же боксом занимался В итоге разозлил кочку и попал в удушающий
Тк договорились они легко поспаринговат а он начал пытатся вырубить чела гнида в итоге попался кучке в лапки
это обычный кочка
Борец или футболист знаеш на какой скорости могуьт двигатся ты бы охуел
Это медленный кочка именно что
Я говорю многие думаю что я медленный пока со мнйо в жизни не встретятся В драке спаринге и пр Неуспеют заметить как я уже взади за секунду занырну и кину
Скорсоть у ТАшника первостепенное качество Сила без скороси не чего не стоит
еще смотри насчет вырубить В рамках спаринга ну блять ясен хуй Если мне дать перчатки 24 унции
а челу котоорый венсит 80 дать перчатки в 8 унций у него шансы вырубить меня на порядки выше
и бошка после трени у меня трещат будет уж куда сильнее
А если мне дать перчатки 6 унций я могну и насмерть забиь соперника на спаринге в то же время Тем более если он легче Тк это считай голой рукой пиздишь перчатка десткая
обычно спаринги те же весовая свыше 90 там идут 18 20 унций перчатки До 70 весовые 12 унций
У тяжей профи на боях 14 унций по этому боьшой ущерб для головы
если скажем Разным Кличкам Тайсонам одевали бы перчатки 10 унций там бы постоянные смерти пошли от кровоизлияний в мозг и пр
https://usstrengthlifting.com/
Как пауэрлифтинг только вместо жима лежа жим стоя и сумо становая запрещена, только классика
Это кстати прилично уже вполне
Еще бы присед ниже параллели требовать, я бы в таком даже не отказался выступить
>>1902533
У него другие видео есть на канале с разными весами. Это я просто вбил жим стоя 200 в поиск на ютуьбе. Много кто еще жмет. Эдди Холл вон 216 жимовой швунг Аксель грифа толстого.
Как это вообще работает? Куда ни попаду, все рушится или скатывается в говно. Недавно вступил в группу, в воцапе, впервые в жизни. Группа была старая. Через три недели она развалилась, из за уныния и срача.
Я какой то проклятый.
Давайте о гирях. Сегодня буду жать 16, 24, 32 на макс. Хуле, можно провести исследования уровня /fiz/ по зависимости силы и выносливости.
Сегодня тренировочка...
>>1902423
>30 кило стоя не каждый мужик обычный жмет на самом деле
Да, обычные люди очень слабые - даже несмотря на то что имеют большую массу от чревоугодия и лежания на диване. Всегда это удивляло. Помню когда у меня жим лежа 30 на 10 был при собственном весе 70кг где-то - в зал знакомая жирная тушка 100кг зашла и смогла лишь столько-же выжать пыхтя.
>>1902514
>вообще человека с мощной шеей не так легко вырубить как думают вырубатели
Абзаце-кун, можете определить мощность (хотя-бы генетическую) моей шеи по фото? Выдержу удар 90кг свиноты - или наемся и усну?..
Опять же зависит от того в какое место и чем…
Молотком точно не выдержишь
у тебя плюс то что шея короткая достаточно
Но без специально тренировки на закачку все равно + челюсть надо закачивать
На улице голой рукой если пропустишь в голову от человека 90кг умеющего вложить массу Это сразу перелом носа челсчти возможно кости челюстной верзней и тд С потенциальной реанимацией
Жирный не жирный человек по хую Сильный удар 3 условия имеет Масса ускорение мощность пальцев запястья
так же не важно на сколько удар умелый будет даже корявый удар может ушатать обычная колхозка та же
https://youtu.be/dUfknQG-nX0?t=254
вот наглядная колхозка от тяжелого человека достаточно умеющего вложится массой
>А как закачивать?
Силиконом.
>специальную тренировку надо для челюсти выделять
Да, вон тред https://2ch.hk/fiz/res/1667808.html
Шею можешь накачать делая минеты
силовики древности пологаю паралельно с закачкой шеи качали челюсть Тк удерживали в зубах на полотенце гири
и можно видеть ка кэто делали бойцы в те года так же Там в целом то все связано было
зачастую силовик древний мог и штангу поподнимать и поборотся и подратся на кулаках
>резинку жевали
А зубкам от такого не поплохеет?..
>>1902733
Я так понимаю закачка шеи - это примотать к полотенцу гирю, взять его в рот - и мотать головой туда-сюда?
>>1902732
>Да, вон тред https://2ch.hk/fiz/res/1667808.html
Это для увеличения кости и структуры челюсти а не её укрепления, у меня и так челюсть воина.
это увеличение мышц челюсти причем тут кость
Да старый способ взят через полотенце гирю или пр утяжеление и мотать по разному или держать
крутые челы полотенце через турник привязывали и висели на нем зубами С моим весом правда не знаю врое не делали а атлеты кг 85 вроде даже кто то делал так
https://youtu.be/UTqr7igZwlk?t=216
вот к примеру варианты опять же
>у меня и так челюсть воина
>Сук, как такое вообще возможно?!
Это было 2 года назад.
И дело не только в весе - но и том как он соотносится с ростом который тогда был чуть больше 190 (15-16 лет).
Ну и особенности антропометрии - такие как длинные руки которые позволяют жать выше - но ценой больших усилий.
Странно что тебя не удивили такие-же способности 100кг челика который впервые пришёл в зал в этом-же возрасте.
>>1902752
>!
Откуда такие амбиции?..
>Ну и особенности антропометрии - такие как длинные руки которые позволяют жать выше - но ценой больших усилий
Как ты заебал с этими оправданиями. Про тип: если у тебя такие длинные руки, возьмись более широким хватом и внезапно длина твоих рук нивелирована. Уверен что я жал лежа с большими усилиями и большей дистанцией которую проделывала штанга, чем ты, потому что я жал всегда хватом чуть уже плеч. Широким хватом только педики жмут.
https://www.youtube.com/watch?v=AZm01ROIJc8
2х16 - 16 повторений.
1х32 - извивался под ней как червь, плюнул, поставил на пол.
Неприятно удивлен. Ожидал от жима полуторок, хотя бы 4-5 раз.
Степени свободы, да, это не штанга.
Мог бы конечно вилять жопой, говоря, что не тренирую жимы стоя уже полгода, жимы гирей, что сделал до этого 4х8 жима на наклонной, 4х10 подтягиваний, что пить бросил неделю назад и сейчас организм в ахуе от трезвости и вообще если 8-10 повторов это ВЫДАЮЩИЙСЯ РЕЗУЛЬТАТ, то и 2 повтора это хорошо... Ля ля тополя. Но не буду.
Результат хуевый. Работаем дальше.
Но так то гири, это пиздец. Приседал с теми же полуторками на груди, ебать, это как со штангой килограм 70 выходит по ощущенийм. На одно удержание сколько уходит энергии.
Топ снаряды.
А да, не подписался. Турникмен.
Да какой в пизду турникмен. Непонятный сам себе хуй. Недокачок, недотурникмен, неосилятор весовых.
У меня комплекс уже вырабатывается из за несоотвествия мускулатуры и силовых.
Я так думаю, у меня дефекты в связке мозг-цнс-мышцы. Силовые одинаковые, что при весе 78, что при весе 85.
Мускулы то и наросли, типа организм такой, "эй вася, да ты вообще не умеешь мной владеть, давай хоть мышечных волокон замутим, а то я охуею от того, что ты меня дрочишь, имея в виде рычагов слабую префронтальную кору".
Так видится мне...
Он, оказывается, бицепс порвал:
>> https://www.youtube.com/watch?v=DzOsPV6mDyY&list=PL1m2TzWzFqCKZAqH0Uv4HbeX9siLGuyIF
Серьезная травма
А Аниме полуторку жмет?
За себя могу сказать, когда я тренируюсь, я допускаю читинг, в тех же подтягиваних. Мне поебать. Но гири я жал сегодня строго. Работала рука и плечо. Без отклонений спины. Я за чистоту экспериментов.
32 строго вообще не шла, криво косо шла с трудом. Бросил.
>мышц нет а двухпудовкой машет
Американский мах он не осилил. Махать двухпудовкой до уровня глаз где-то силы много не надо. Тем более он 3 маха сделал максимум. Даже мах двухпудовки за голову 1 рукой легче чем жим 2 полторашек. Я две полторашки жал 8 раз максимум, а махал двухпудовками 14 раз каждой рукой.
>>1902858
Аниме жмет 2 по 16 3 раза, на 4 уже колени в ход пошли.
>ХУЯ ты биолух
Я так, примерно чувствую. Иннервация мышечных волокон слабая. Так то, моей мышечной массы достаточно, что бы 32х10 жать.
Тут уже пограничные вопросы, мотивации, гормонов, концентрации.
Банально, по пьяни я сильнее, это факт. Помню, на корпоративе, положил всех немногочисленных коллег на руках, что левая, что правая рука. По трезвости, как минимум двоим я проебывал постоянно.
Это что то из эмоционально волевой сферы.
Надо духовно расти, типа.
https://youtube.com/watch?v=Vy2XwjJQ2FI
Слабак. Я 55 на столько же раз жму лучше чем он 45. Отклон спины пиздец.
А что, с ним? Почему поседел и так постарел. Он же был получше на вид?
Я про него только знаю из паст Абзаца, но вот глянул этот жим, жим то и правда говенный, с отклонением, но сам мужик, какой то интересный, такая то в нем и его голосе грусть-тоска, как будто он бремя всей вселенной на себе несет, но не сдается.
Меня аж пробрало.
Турникмен.
а ты посиди 5 лет подряд на 95 проц пм каждую тренировку
я скажу у него здоровье шаолиня любой поридж от такого бы уже отъехал
человека даже травма не научила он продлжил нубо тренингиз фильмов боливуда
Ебать. Как то жалко его. Давно не испытывал такого странного чувства.
А в чем его проблема? Почему он не слазит с околоПМ весов?
Не, это полная залупа. Я вот сейчас, после всех этих брусьетурников с гирей, становой, роста в приседе, попыток расти в жиме - прям отдыхаю. Вот сижу сейчас, и норм. После трени прошло три часа. раньше у меня через пару часов начиналась жуткая усталость.
Не, тренироваться надо в кайф. А превозмогать аккуратно и методично.
Буду только в жиме на наклонной расти. В остальном турнички и гирьки для координации.
ума потому что нет
Вон тернистый научился тренить и спокойно растет без травм и запар Хотя его генеттика на порядки хуже чем у многих Хуже чем у того же Аниме
https://www.youtube.com/watch?v=cBgpUT3FFv4
А раньше то же ныл генетика хуетика Головинский шефство взял ему пояснил ка кнадо и все
Днб полный идиот ему человек бесплатно предлагал все на стриме и не какой то фитнес лох проколотый в жопу а сильнейший жимовик Украины
>с этими оправданиями.
Вообще-то я не оправдываюсь а отвечаю на вопрос
>Сук, как такое вообще возможно?!
>Уверен что я жал лежа с большими усилиями и большей дистанцией которую проделывала штанга, чем ты, потому что я жал всегда хватом чуть уже плеч.
Суди сам...
пфф видно же вкладывает массу в голову
на лбом спаринге договариваются Если было договорено по голове не вкладывать прсото пятнат значит так и надо делать А не так что договорились так попятнать а ты воспользовавшись моментом уебал на вложении
Может быть вообещ договоренность по корпусу дратся Мы с дургом так пиздились в детсве то же учились дратся Просто по корпусу Бокса насмотрелись лет в 11 12 и копировали финты и пр
45-48 кг? Зеленые диски вроде всегда по 10 и кастрированный недогриф ~170 см. У тебя банально силы очень мало, ты весь болтаешься на скамье. Кал. Это через сколько лет занятий, год, два? Я 50 кг жал лежа сразу же как в качалку пришел, средне-узким хватом, без помощи ног и без прогибов. До этого занимался дома только с пудовкой и 8 кг гантелями. 80% людей где то с такого же веса начинали. Потом через год где-то уже две двухпудовки лежа жал. Но это, конечно, только от того что у меня ультра мега короткие руки с моим карланским ростом 180. Был бы я 2 метра тоже наверное ничего бы не мог. Лол.
>45-48 кг?
Чистые 50кг, 40 в зелёных блинах и 10 в грифе.
>год, два?
Два, начало 2021.
>Я 50 кг жал лежа сразу же как в качалку пришел
А я - еле-еле 15. А значит если твой жим сейчас не увеличился в 3 раза как у меня т.е. не равняется 150кг (по аналогии с 15x3 = 45) - ты не имеешь права писать что развился больше чем я...
это так работает Приходит человечек например да он хочет пожать лежа скажем 200
Пииходит он скажем с жимом 50 в первый год он может запрсото до 100и набрать во второй уже кг 140 в 3ий кг 160 в 4ый 175 в 5ый 183 например А что бы еще с этих 183 до 200 напердеть может еще все это время выйти те же 5 лет
Вот так идет прогресс
>А значит если твой жим сейчас не увеличился в 3 раза как у меня т.е. не равняется 150кг (по аналогии с 15x3 = 45)
Нихуя не значит, ты половину поднял чисто приходя в себя, то есть не наращивая что-либо, но только теребя пробуждая гены древних атлантов.
>ты не имеешь права
Ты кто, блядь, чтоб такое заявлять??!
>не имеешь права писать что развился больше чем я...
Зачем мне развиваться до уровня обычного человека, если я и так обычный человек? Значит ты физкультуру в школе прогуливал, хуй знает, либо со справками отсиживался. Жать лежа 50 кг это примерно тот уровень силы который требуется чтобы отжаться 12 раз на брусьях при среднем весе. У нас в школе это был норматив на "3" в 10 классе емнип. Мне кажется человек который нажал с жима 15 абсолютно ничего бы по физре не сдал, вообще. Ни отжимания-подтягивания, ни метание гранаты, ни все остальное. Плюс когда ты заканчивал, ГТО уже вернули. Хуй знает как ты в школу ходил.
>по аналогии с 15x3 = 45
Это хуевая аналогия. В первый год занятий вполне нормально увеличить рабочий вес на 40, 50, даже 60 килограммов в зависимости от упражнения. Но если ты занимаешься скажем 5 лет и более, то по 20 кило к своим уже не малым результатам в год добавить это будет охуеть какая работа.
>сейчас не увеличился в 3 раза как у меня
Я занимаюсь постоянно всего лишь с прошлого лета. Ну жим стоя с 35 увеличился до 50 рабочим. Хуй знает сколько летом будет, посмотрим. Лежа штангу я не жму, жал самое большее лежа гантели по 27 кг 10 раз, хуй знает сколько это в штанге. Аноны в соседнем треде писали что 25 кило гантели жмут и штангу 100.
>>1902933
Жим штанги вообще не имеет отношения к гиретреду. "Кал" это было про рабочий вес, а не про технику. Техника терпимая, хоть и некрасивая
Тебе разные люди пишут лолка
>> А Сергей что скажет
Я скажу то же, что и всегда: если вы хотите быть способным выполнять движение X с весом Y, нужно это движение постоянно тренировать. Абзацева логика "если можешь жим лежа, то и стоя получится прилично" не работает, потому что движения разные и вовлеченные мышцы разные.
и что это должно сказать нам ?
А кто то жал в 16 лет 150 уже и что?
Аниме не когда не будет хорошим жимовиком это очевидно из его антропометрии На хуй ты батхертишь так
Сравнивай себя с жимовиками хорошими если тебе легко дается и хорошая антропметрия
например вот
https://www.youtube.com/watch?v=MVMthEHY2vI
Двачну Деда. Я полгода назад жим стоя забросил, на 60х1, жим лежа продолжаю держать, на одном уровне +/- 85х1. И вот в итоге жим стоя явно просел до 50х1.
>из его антропометрии
Ты так пишешь как будто у него руки в 4 раза длиньше моих а не на 10 сантиметров
Хуеметрии
https://www.youtube.com/watch?v=BcsJGE1uumA
Вот это бля антропометрия
Когда люди уроды из цирка с телом специально заточенным под упражнение
И Аниме и я выглядим как обычные нормисы, он просто хилый
Ну он выше на 15 сантиметров и хуйли с того
Зато у него блядь позвоночник прямой а не как у меня
Давай ко всяким гастритам еще цепляться будем чтоб слабость свою оправдать
Аниме просто в жизни не тренировался нормально, придуривается в зале и все
Вот и вся антропометрия
В принципе сегодняшней тренировкой весьма доволен...
Можно даже вспомнить несколько забав.
Знакомый парень-билдер, постоянный посетитель, привёл своего друга. Начали обсуждать меня, как только принялся за дело - увидев как я делаю американский мах с 24кг гирей, новенький спросил что я делаю - а тот ему ответил - "полусолнышко"...
Дальше забросил 24кг на спину и начал приседать, сразу получив от новенького проигнорированый комментарий о непременном переломе спины.
Более опытный друг предупредил его, цитирую
- НЕ ОБРАЩАЙ НА НЕГО ВНИМАНИЯ, ОН НИКОГО НЕ СЛУШАЕТ (тру стори), ПРОСТО ЗАНИМАЙСЯ...
Жаль они ушли раньше чем я начал делать гудморнинги с этим-же весом, хи-хи-хи...)
В дальнейшем так-же обсуждали меня когда я делал с полуторками взятия на грудь и швунги - но я уже не прислушивался к разговору.
Самое забавно что сами они занимались с пластмассовыми гантелями до 6кг, крутили диски, самый опытный делал становую 60кг в смит-машине, вообщем билдерская шиза.
Обсудив это с кунчиком после тренировки, получил достойный комментарий - "Ну не всем же быть сильными"... Справедливо.
>>1902961
Собственно, Абзаце-кун, прошу вас оценить технику исполнения гудморнингов с полуторкой - по моей скромной оценке переломать не должно, но удостовериться было-бы неплохо...
>>1902858
>А Аниме полуторку жмет?
Сегодня я её швунговал 4 раза по 4 подхода чередуя руки, это было заместо жима.
>Самое забавно что сами они занимались с пластмассовыми гантелями до 6кг, крутили диски, самый опытный делал становую 60кг в смит-машине, вообщем билдерская шиза.
>
>Обсудив это с кунчиком после тренировки, получил достойный комментарий - "Ну не всем же быть сильными"... Справедливо.
Дейсвительно. Не всем же уметь в методики.
>Сегодня я её швунговал 4 раза по 4 подхода чередуя руки
Не может пожать, короче
Насколько швунг гирь легче жима?
Сроду не швунговал, пару раз штангой, на отказных повторах в жиме. Даже не помню, как это по ощущениям
А то я нервничаю. Если этот червяк швунгует 4 раза, а я жму всего 2, это повод задуматься.
Хотя, знаю, как он швунгует, со всеми возможными читингами и ужимками.
>Дальше забросил 24кг на спину и начал приседать
Со штангой когда начнешь? 24 для ног это не вес, ты их не накачаешь никогда такими темпами.
>гудморнинги с этим-же весом, хи-хи-хи...)
Ну хихихи, в целом конечно сойдет. В меру своей мобильности делаешь, она у тебя естественно никакая. Классическая постановка ног на три метра шириной, иначе тебя сдует. На некоторых повторениях круглишь позвоночник, но с таким мизерным весом вреда не будет думаю. Как, впрочем, и какого-либо эффекта от того что ты делаешь, но тебе не привыкать.
>"Ну не всем же быть сильными"... Справедливо.
У меня честно в голове не укладывается на каком самоподдуве надо быть чтобы годами продолжать заниматься в зале имея около нулевые результаты. Ну хоть нашел людей слабее себя, поздравляю.
>это хорошо для тяги но не для жима
Чет не видел у него становую тягу выше 64 кг. Это мягко говоря тож не впечатляющий результат для 3 лет занятий и веса 88. Выходит с антропометрией только в одну сторону самоотсос -- она оправдывает все недостатки Аниме но не обязывает ни к каким достостоинствам. Круто
Алсо, спину круглишь, пиздец.
Мне кажется это упражнение лучше делать с грифом на плечах, так меньше скругления спины поперек оси позвоночника будет. Ну а вдоль ты круглишь, просто потому что тебе похуй, видимо.
Бля, неужели трудно перед зеркалом проверить, как выглядит правильное положение спины и запомнить его навсегда? А если веса прогибают, то н лезть пока под них.
Но у тебя то дело не в весах, от 24 прогнуться, это было бы совсем лол.
>Не нужно копировать меня
как раз боьше будет скруглятся Гиря наоборот трамбует тк стоит на позвоночнике А гриф пытается на шею слетет всегда
и нагрузка на штанге растет в пояснице Тк центр тяжести гири ближе к кору нежели центр тяжести штанги
Можешь две маленькие гантельки на вытянутых руках делать на тот же гудмонинг и охуеешь Тк центр тяжести вообще улетит вперед от кора и нагрузка тем самым увеличится кратно в спину
мои углы не нужно копировать причем тут чсв
Я под себя делал гудмонинги как чуствую нагрузку по гибкости
есть еще такие еще больше гибкости надо Они же сразу мобильность тазобедренного развивают
https://youtu.be/Ga_eIwOIlug?t=9
>> А что, с ним?
Я же написал выше - он, оказывается, какое-то время назад бицепс порвал. Такая травма сильно отбрасывает назад.
Кстати, это одна из причин, почему я считаю, что в зал надо ходить, а не дома тренироваться - в зале он бы эту гирю сбросил нафиг на резиновый пол, и возможно, не порвал бы бицепс. А дома нужно все аккуратно делать, оберегая мебель и выворачивая себе суставы
>как раз боьше будет скруглятся Гиря наоборот трамбует тк стоит на позвоночнике А гриф пытается на шею слетет всегда
Не пизди, Абзац, я сейчас спецом снял футболку и проверил убрав руки за плечи, способом " с гире", а потом способом "с грифом", так вот, если гриф норовит сползти, то это наоборот повод, не круглить, а выгнуться, что бы он лежал ровно.
Ну, это я так чувствую и понимаю. А вообще ебал в рот всякие гудмонинги, и прочие тяги к подбородку. Анальная клоунада.
>>1895229 →
>Это ты про 37 раз? Двумя руками?
Да. Можно перейти на махи пудовки одной рукой, но мне хочется симметричной одновременной нагрузки, итак кривой.
>>1895387 →
>А что есть подтягивания к груди?
Пикрелейтед.
не куда бы он ее не сбросил
Он жал 72 кг 36 + 36 при жиме лежа в 95 разовом Это шизик
причем организм долго такую экзекуцию прощал Я ему даж енаписал что бы он прекратил это делать
Там было видно что уже 1ый же повтор был в лютый отказ на суставе Он насиловал сусавы связки сухожилия не 1 месяц И оно передало привет
https://youtu.be/BgFL2toTVYg?t=185
вот он хуярит это настоящий шизик
2е идет проще тк он на скорении проходит Те без контроля
Но это упражнение вообще не делают малопотворно Оно качковское же
В нем смысл ка кподсобка 36 гантели это уровеньт жима лежа в 140 -150 так то
внимательно смотри жим
Он заьрасывает логти ниже паралели Пердя проходит этот угол дальше на сукорении вниз и резко вверх не доводя до этого силового угла делает 2ой жим Те уже в намного меньшей амплитуде тк сил уже нет Там организм визжит Дальше такой же 3ий тут уже видно полностью потерян контроль начало болтать руки
Скинул? он мозги давно скинул где то похоже в районе школы
>У меня прогресс чудовищный каждую неделю буквально
Если прогресс чудовищный и очень быстрый, через сколько недель ты перестанешь быть самым слабым человеком итт? Ну вот так примерно, ориентировочно можешь почувствовать? Летом, осенью, следующей зимой? Или когда
17,5 кило в жиме лежа в год
4 кило в жиме стоя
0 кило в приседе
32 кило в становой
8 кило в махе
>> Насколько швунг гирь легче жима?
Настолько же, на сколько подтягиваяния с подпрыгиванием легче чистых подтягиваний: человек может делать 10+ подтягиваний с дерганиями и 0 чистых.
>> Если этот червяк швунгует 4 раза, а я жму всего 2, это повод задуматься
Если хотите соревноваться с Аниме, попробуйте поиграть на его поле - швунгуйте на макс. количество раз пудовку. Это и будет показателем того, кто сильнее.
Что же до жима, то я не удивлюсь, что жим пудовки Аниме сделать пока не в состоянии ни разу. По крайней мере, я еще от него видео с жимом не видел.
А судя по тому, что на прямой вопрос о жиме пудовки сам Аниме ответил уклончиво, увидим вы видео с жимом еще не скоро. Жим не является приоритетом для Аниме, со всеми вытекающими. Не то, чтобы я осуждал или поощрял, просто поясняю за расстановку сил
какой прогресс
Вот представь ты поставил синяк себе Нужно скажем 3 недели что бы он зажил
Но ты умный и набиваешь синяк каждые 2 дня
Ка кможет быть прогресс если сухожилия не восстанвлены Они не прсто находятся в перегрузке Они начинают наоборот трафироватся
Растет человек не когда тренеруется а когда отдыхает в том ис уть
И почему много легких тренировок делают все и любители и профи Потому что легкие тренировки гоняют кровь А кровь восстонавливает сухожилия лучше И не кто там не упарывается
Это днб по Индийскому кино тренит больше крови больше пиздеца боьше взрыва пукана над ним любой спортсмен тренер и пр охуевали бы
Сам голова охуел с этого человека А он пиздец терпеливый
>жим пудовки Аниме сделать пока не в состоянии ни разу. По крайней мере, я еще от него видео с жимом не видел
Было видео его "жима" двух пудовок. Там 6 повторений, чистый жим первые 3, дальше швунг. Последнее вообще форсированное.
>>1902995
>Насколько швунг гирь легче жима? А то я нервничаю.
На много. Я мог швунговать 32 кг гирю в районе 6-8 раз когда чисто выжать не мог ни разу.
>по кайфу, что ли, когда тебя унижают?
Меня никто не унижает... Просто прохихикался с пчеликов которые свои страхи проецируют и на их основе советы раздают - при этом будучи заметно слабее меня. ИТТ тоже такие есть.
Собственно хорошо что они поняли бесполезность своих запугиваний.
Успокоил дедуль. Спасибо.
Соревноваться с Аниме не хочу.
Вопрос следующий. Помогает ли швунг, в наращивании силы, в жиме стоя/лежа??
Ну, то есть я могу делать те же десять взятия на грудь двух гирь, только потом не жать, а швунговать. Соответственно не 2х16, а 2х24
Или нахуй не на до и дальше просто расти в жиме штьанги на наклонной, скромно работая с пудовками?
Не хочу быть, как этот додик ДНБ, но и боюсь "недоработать".
там в зале такие же ходят Не какой разницы что они там говорят
я тебе сразу говорю любой обычно хуй подобный скажет что гудмонинги делать не надо это слишком опастно
почему потому что так не кто не делает в этом месте Потом тебе расскажет про колени за носки и все что он слышал от друзей друзй друзей и тд
дидл гантели в жиме это в принципп ене гшьтанга
ты сколько жал 150? Ну давай пожми гантели по 75 поугораю над тобой
А тут еще и жим под наклоном в котором вес автоматом сыпится сам по себе
Ты не когда под наклоном больше чем лежа не пожмешь Только меньше и намного меньше У всего есть зависимость А в гантелях ширях всегда меньше чем в штанге будет под тем же наклоном и ьез наклона
Давно так не смеялся.
Жим лежа напрямую в весе связаны с весами в подсобке
С подъемом гантелей через стороны С жимом на углах и тд
Есть упражнения Пмные соревновательные где относительно безопасно выложится и сделать 100 а то и более процентов возможного
А есть вот такие ка кделает ДНБ в этом же ряде гудмонинги Гиперэкстензии
Не один долбаеб не возьмет в гиперэкстензии 100 проц Их всегда дрочат на 10ку
так же разыне подъемы через стороны Это все закачиваю.щий тип упажнений в них нахуй ненужен большой вес Даже жмущему 100ю стоя там будет хватать 15 кг гантелек в скажем подъемах через стороны
Так же наклонный жим ДНб Там 32 достатчоно челам которые стоя жмут не 45 как он а за 90
>что гудмонинги делать не надо это слишком опастно
Почему у тебя такое презрение к румынской тяге? Гудмонинги просто для опытных людей, которые знают как корпус держать, а не для новичков. Ты программируешь гудмонинг человеку который со штангой ни разу не приседал
>>1903051
Ну вот в треде с жимом лежа писали что гантели 25 лежа это 100 штанга
Примерно наверное так и есть
С гантелями и range of motion больше и степени свободы и т.д.
>>1903053
>Но все равно, ты такой арифметик
Тут просто две крайности. Сравнивать похожие движения в рамках одного атлета можно. Другое дело когда Абзац начинал выводить зависимость от становой приседа и всех прочих упражнений, это уже маразм.
У деда наоборот отсутствует абстрактное мышление и он даже по количеству повторений максимум прикидывать отказывается
во всех закчивающих упражнениях дидл
Важен контроль как раз максимальный Это и дает эффект усиления мышцы той же средней дельты
Потому берется четкий вес что бы играть с скоростью точностью движения и тд
Днб же превращает все в соревновательное движение в стиле школопендры пуская подливу
и каждая тренировка у него соревнования с оподливливанием А потом вот такие долбаебы тебе напишут ходил в зал поулчил грыжу ну нахуй вашу атлетику
Роскошно, Сначала
>> 36 гантели это уровеньт жима лежа в 140 -150
А потом
>> 150? Ну давай пожми гантели по 75 поугораю над тобой
Так гантели 36 или 75 нужно жать для жима 150? Что за разнобой?
>> Ты не когда под наклоном больше чем лежа не пожмешь Только меньше и намного меньше У всего есть зависимость А в гантелях ширях всегда меньше чем в штанге будет под тем же наклоном и ьез наклона
Милый, зачем вы все это мне говорите? Я 15 лет в зале. Вы что же думаете, я сам за эти годы не понял зависимостей - что тяжелее, что легче и как веса соотносятся?
>и каждая тренировка у него соревнования с оподливливанием
При чем он еще небось и не разминается нормально. Сила силой но я щитаю нехуй вес поднимать с которым хотя бы 5 чистых повторений не сделаешь
>>1903058
>Так гантели 36 или 75 нужно жать для жима 150?
36 для жима 150. 75 гантели в жиме лежа только у Ронни Колмэна были, если слышали кто это.
>Я 15 лет в зале.
Вы как Аниме. Он тоже 3 года в зале. А результатов нету. Дурная голова потому что и руки, и ноги ограничивает. И все остальное тоже
потому что это разные упражнения
он тянет становую напимер тягу гирями 32ками Нах ему дублировтаь упражнение и еще накладывать 1 тягу на нее Если можно с намного меньшим весом проработать спину
Зачем мне брать румынку по 130 когда я могу гудмонинги поделат по 70 ровно с тем же эффектом Избегая загрузки тех же коленей и тд ЧТо скажется в упражнеии приседа к примеру по объемам недельным
Я не считаю какие то упражнения презираемыми Я считаю что надо выбирать нужное А не делат все что надо и ненадо
>> У деда наоборот отсутствует абстрактное мышление и он даже по количеству повторений максимум прикидывать отказывается
Это где я отказываюсь?
Bench press calculator я использовал постоянно
https://www.muscleandstrength.com/tools/bench-press-calculator
зависмость прямая между становыми приседами и пр силой
Становая это упражнение с самыми большими весами далее идет присед далее фронтальный присед далее толчек далее швунг и рывок и жим
Зависимость прямая Если человек имеет тягу 100кг на предел Значит присядет он не более 80кг на предел Значит фронатльный присед будет не более 70кг на предел далее Толчек будет кг 60 на предел швунг будет 40кг на предел и жим стоя в районе 25 кг на предел
прямая зависимость И ему достаточно поднять 1 лишь итягу что бы прибавились все упражнения в КГ
Абзац жуткий кэп и душнила, надо это признать. Мысли то его неплохие, но он на два слова по делу нагромождает двести слов воды и повторений очевидного.
Но этим он и доставляет, че уж там. В этой воде бывают доставляющие характеристики. "Смаев - емелька глупый" - например. Идеально сказано.
>> 36 для жима 150.
Это откуда следует? Потому что так Абзац сказал?
Я думаю, на свежую сделаю жим лежа на наклонной с 36 раз 8. Я жму 150 на 8, по-вашему?
>> 75 гантели в жиме лежа только у Ронни Колмэна были, если слышали кто это.
У Ронни были гантели по 150 фунтов, это на 10% меньше, чем 75кг
Кстати, а кто это - Ронни Колмэн?
Не 1 человек Не может Тянуть напимер 100 а присесть 110 Не бывает такого Есьть техники лифтерские позволяющие такое на бинтовке и тд Но мы об обычных людях говорим
По этому по тяге сразу понятны веса в приседе будут По писду тут же понятны веса в фронтальном прсиеде
именно что если бы я кого то тернировал Я бы не используя не хуя сразу бы знал все силовые человека примерно По 1 лишь прседу и тягу его и жим птенциальный и тд Потому что потому потому что опыт книги понимание зависимости физиологии какое некакое и тд
Я напрямую говорил про жим лежа так же И тут был человек котрый из 80и не мог вылезти в нем Я спросил сколько приседаеш он че то сказал вроде 90 Я говорю увеличь присед до 105 110 и тут же бустанетс яжим лежа Жим вообще не делай на хуй его
Он пишел поблагодарил тут же пошел прогресс Хотя он год на месте стоял
Это так и работает потому что
Та кже я если ыб я прсто сто яжал годами Я бы ка кжал вонючие са так бы и жал
Я же ка клюбой нормальный человек умеющий читать работал по методике Присед швунг что само по себе бустило жим
Та кже яне хуя не удюлировал 10 тысяч упражнений Оно нахуй ннадо Чем меньше упражгнений у тебя в прогремме тем больше прогрессия Это т идиотизмм 100 упражнений вписывать пошел от Химических мудаков и химических журналов Где каждую голловку дрочат по 5 подходов
Есть люди которые толкают больше чем фронт приседают. Это просто говорит о том что они хуево тренируются и их результат ограничен слабыми ногами, но так тоже можно, никто не мешает.
>Если человек имеет тягу 100кг на предел Значит присядет он не более 80кг на предел
Ну я не тянул в становой выше 100 никогда. А больше 80 приседал. Че это значит? Что я теоретически могу сделать становую выше 100? Ну наверное могу. Но нахуя мне её делать? Чтоб присед вырос надо делать присед.
>>1903069
У него и 90 кг / 200 фунтов были, а это на 21% больше
https://youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc&t=201s
>Кстати, а кто это - Ронни Колмэн?
Бодибилдер какой-то. Человек, у которого присед был как у Кларенса Кеннеди, при массе тела на 40 кило больше и с худшей техникой. В принципе все что нужно о нем знать
На каждого бобибибдера найдётся чел, который весит на 20–30 кг меньше, но ровно такой же сильный.
Как тренироваться, чтобы развивалась сила, но не расти мышцы?
>> На каждого бобибибдера найдётся чел, который весит на 20–30 кг меньше, но ровно такой же сильный.
На каждого бодибилдера найдётся чел, который весит на 50-60 кг меньше, и бегает ровно в два раза быстрее.
И шо? Какова ценность этих заявлений?
>> Как тренироваться, чтобы развивалась сила, но не расти мышцы?
Тренируйтесь так, как говорит вам ваш тренер.
нет таких людей
Тлчек напрямую связан с силой ног спины В нем руки то и не работают
Толчек ты прсото ногами прыгаешь вверх штанга вылетает вверх и ты резко приседаешь под нее руки вообще рассалбленны в этоит момент Они прсто принимают уже в выпрямленном порложени снаряд и все
Толчка 2 типа в ножницы в сед Все
да ты сделаеш без проблем становую 100 кг
то что ты не когда не тянул и что блять В та вообещ не когда не ходят на ПМ в массе упражнений
Спорси многих боьшиснтво тебе не скажет точно ПМ в том же приседе
Я еще захвживал на ПМ а та кон нахуй ненужен по факту
ну приседаешь ты 80 по 3 ну будешь через год приседать 120 по 3 ты сильне стал сильне какая разница какой у тебя ебаный ПМ в приседе или тяге Он очевидно вырос
А ка кплан ставить Да там и ПМ не надо знать особо Ты просто по 0.5 1 кг в неделю накидываешь и все 3 месяца зациклил Откатил веса на пару недель Отдохнул На новый цикл пошел с + - тех же цифр
Пара тройка циклов и ты сильне на порядок Нах вы на ебаный ПМ все дрочите
Пм это параша ебаная тк это отказ Ты в Пм вошел это значи по треням откатил тут же Тк организму надо недели 3 отдыхат после такого подхода
>нет таких людей
Аниме закидывает 24 на грудь но с 2 24-ками на груди он не присядет. Хули нет? Подъем на грудь спиной делается и ногами, а присед только ногами.
Недавно видос смотрел с обзором итальянских тяжелоатлетов, там как раз было замечание что они мало приседают и по итогу у многих фронт присед меньше чем взятие на грудь. Хотя по стандарту взятие на грудь = 3 фронт приседа с тем же весом
почему по твоему не кто не когд ан тренеруется в стиле как днб н в одной дюсш не где не важн химики не химики
Не один человек не делает скажем жим 86 при жиме 93
Потому что давно сука известно это бесполезно абсолютно для роста силы Если ыьб это был лучший метод все бы так делали
теперь почему рекомендуют тягу Тут все просто Тяга растит всю силу твоего тела Те все упражнения в принципе
и ненадо 100500 упражнений выдумывать это предельно нубовской метод роста Который можно хоть с подвешеннйо к палке мешками делать Прсто подвешивая маленькие мешочки еще каждую неделю так же
Прсто ты например работаешь в Колхозе Берешь Артматурину палку Нет у теб яне штанг не хуя
берешь мешки с Мукой например Подвешиваешь их к палке скорлько надо на 2 3 раза работаешь в тяге с запасом еще 1 2 раза оставляешь 6 7 подходов максимум все нахуй силовая готова и так разик в недельку Пройдет год два И ты становишся сильне во всем в том и суть
это так и работает
И опять же не надо не какой подливы на трене пускать Спокойно работаешь и все
ебаная ретрансляция подливного голивуда уже бесит хуйни наснимали о тренировках школлокабры повторяют
Присед так же делается спиной Спина так же технически работает
Аниме ка краз может и не закинуть Тк у него ка краз сила спины вообще существенно превосходит силу ног Это видно и в тяге тут же И вообще в устойчивости положения на земле
Человека с салбой спиной в приседе тут же клонит вперед когда он снимает с стоек Человека с слабыми ногами зажимает внизу он начинает спиной выдавливать если сильная спина ка кбы так же наклоняясь вперед но толкая спиной вверх иногда скривляя тк ноги не тащат а спина норм
фронталка пордсобное упражнение
В взятии на грудь вес увеличивается изза скорости Ты не встанешь попросту взяв на грудь боьше чем приседаешь тебя жиманет так когда штанга на полку прилетит что колени поедут к полу
Тк там вес + удар этим весом идет Там грубо говря скажем 100ка это уже 115 120 выходит тк ускорение удар
Ну хуй знает вот ты пишешь что румынка дублирует становую, а я считаю наоборот. Я думаю что это становая дублирует присед. В становой обычной работают ноги. На ноги уже есть обычный присед, фронт присед, оверхед присед. Нахуя еще упражнения для ног? При чем все приседы квадрицепсо ориентированы. А румынка или становая на прямых как раз качают бицепс бедра, антагонист квадрицепса. Мышцы антагонисты полезно развивать чтобы не иметь проблем с перенапряжением мышц, укорачиванием сухожилий и т.д., надо чтоб все в балансе было.
>>1903087
>>1903090
Ты сам ващето негра скидывал который без техники забрасывает 120 кило на грудь. Такой баран вполне может не присесть фронтально 120, банально гибкости не хватит допустим
вон Клокова поставь внизу а ему скинь с 16 этажа 100ку штангу Крича Клоков тут всего сотка лови Клоков гозанет что из жопы турбонадув хлопнет
тк там в момент конца падения будет не 100 а тонны накопленные
Играл в игры Ловил мячик 500 грамовый ощущал на скорлько он тяжелее в момет ускорения То то же
это принципы ударов так же
и если я встану скажем на кого то это будут да 106 кг А если я прыгну это уже будет под 200кг точно И челове которому я встуну и прыгну на дивот это четко ощутит
Кг неоднородны 100 раз вам говорю
В становой работает комбинация если она технична а не что то одно По этому там огромный вес достигается поднимаемый Тк человек кординрует силу ног и спины максимально
негр 120 в приседе даже не почуствует Причем тут гибкость Фронтальный присед не требует много гибкости тот же бицепс если будет мешат негр спокойно и деража в руках писядет
Я писал о методах фронаталки через лямки Просто лямки на риф одеваешь и за них держишь Та кнекоторые делают
что бы 120 в стойку взять надо писедать в целом далеко за 200 и тянуть за 220
тк это прямой показатель силы спины и ног Тк именно ими ты без техники и ьберешь
техника ка краз облегчает в том и суть ее тк она позволяет намног миегньше силы задействовать на тот же вес
Сам подумай 100кг вверх подкинут Одно дело на 110см а другое дело на 170см от пола в стойку скажем есть разница в усилии взрывном ног спины?
расстояние полета веса любого напрямую связано с силой
А техника уменьшает расстояние полета изза чего по ней ты озутимо боьше закидываешь чем без нее
>гозанет что из жопы турбонадув хлопнет
Проиграл. А вообще то что ты пишешь это же второй закон ньютона, F = m a.
>>1903096
Если у него локти в колени воткнутся то не присядет. Там спину нужно еще нормально держать что не все умеют. Я сам штангу 50 кило закинуть мог на грудь вообще без усилий а вот фронт приседать пришлось учиться с пустым грифом и то не сразу вышло.
Есть люди которые и со штангой на спине сесть не могут, их то вперед то назад тянет. Я вообще знал чела в школе который без веса не мог присесть. Тожн дылда 196 см чтоль. Он садился и у него пятки поднимались самопроизвольно. С плоской стопой сесть ни разу не мог вообще
есть разница на какюу высоту кинуть гирю скажем 32 На 2 метра скажем или на 4 метра Где надо боьше сил затратить на 1 и тот же вес
так же и взятие н агрудь с пола Так же и рывок Рывок в стойку это не чт иное ка кпо сути протяжка уже Это совсем дургие силы нужны на тот же вес
>>гозанет что из жопы турбонадув хлопнет
Представил:
https://youtube.com/watch?v=w8Ev_sX8FYM
потому что эти люди слабые У них 0 стабилизаторы и очен ь маленькие силовые от этого
Либо они просто не павильно утсоналвиваются не под свою антропометрию напимер слишком узко ставят ноги слишком низко пытаются присесть
если человек не может писесть бе веса это говорит о техническом непонмиании движения Не умени работать с равновесием Те полное отсутствие чуства тела тут дело вообще не в силе и н в гибкости так же Это корректируется быстро и легко
Я все правильно делаю?
ПЕРЕКАТ
2ch.hk/fiz/res/1903188.html
2ch.hk/fiz/res/1903188.html
2ch.hk/fiz/res/1903188.html
2ch.hk/fiz/res/1903188.html
2ch.hk/fiz/res/1903188.html