Нормально сру только если поем хуеву тучу отрубей, в противном случае покак 2-3 раза в неделю ебаными камушками. Пробовал пить магний, разницы особой не заметил. Мне так и продолжать есть отруби как скотина? Может анон знает рецепты съедобных хлебцев из отрубей? Я знаю, что тут наверняка найдется анон с похожей проблемой.
>>520307 (OP)Ты чем питаешься-то кроме отрубей и магния?
вот прям жизапосрать могу только после агуши
да, кстатикак питаешься в течение дня?
>>520315>>520350Да обычно питаюсь, тяжело становится от еды и я ее как-то подсознательно боюсь, ем шоколадки в последнее время, да кефирчик с отрубным хлебом. Но у меня так было всегда, даже когда ем обычно. Недавно вот от плова стало тяжко, ощущение, будто желудок висит мешком и тянет за собой все тело. Чтоб я не поел, все так, или пока не объемся сполна, чтоб уж точно места внутри не оставалось и протолкнулось все внутри нахуй.С детства кормили булками и всяким таким, если надо сдавать на анализы кал, то это мука была всю жизнь, потому что с утра, а у меня сходить посрать это праздник.Думаю это как-то связано с боязнью пукать на людях (научился это делать максимально беззвучно) и в общем от стресса.
>>520366>желудоккишечникфикс
>>520366>от плова стало тяжкоЕще бы, блять. Жирнющее блюдо, такая-то холестериновая бомба.>С детства кормили булками и всяким такимНу еще бы.Попробуй неделю другую посидеть на диете без мяса. Максимум куриные грудки. Сейчас как раз овощи дешевые. С утра - каши на воде с фруктами.В обед что-нибудь овощное замути. Например, потуши кабачков с морковкой и луком.Навари супа без мяса. Рекомендую пикрелетед хуиту. Продается во всяких океях. Варишь эту смесь, можно еще покидать морковки, лука, картошки. Годнота выходит. Я делаю по полпачки за раз, выходит на 3-4 порции.В общем, в идеале тебе надо попробовать исключать группы продуктов по очереди и смотреть, когда полегчает. Например, 2 недели без мяса, в остальном по прежнему. Ничего не поменялось? Возвращаешь мясо, и 2 недели без молочного. Следишь за реакцией. Ну ты понел.
>>520393Чечевица вообще труднее всех идет, как-то пару раз готовил с ней суп, вкусно конечно, но она потом висела в животе грузом несколько дней, ужасное чувство. А кисломолочка делает мне кожу, как начну ее употреблять, кожа в порядок приходит (атопический дермотит у меня). С мясом попробую, хотя и не ем особо. Да и вообще, разве в этом дело? У меня так вроде от любой еды без клетчатки, ощущение, будто она помогает проходить еде по кишечнику.
>>520307 (OP)>Мне так и продолжать есть отруби как скотина?Что сразу скотина? Полезная вещь эти отруби, клетчатки многим сейчас не хватает. Кушай на здоровье всю жизнь.
>>520307 (OP)Антошь, попробуй свекольный салат, он продается в супермаркетах, или сам свари свеклу и захавой. Я если поем - на следующий день высераю килограмм 5 рубиновой пюрешьки. Только не злоупотребляй, а то стаф потеряет свое магическое действие.
>>520713Правильно сказал анон - каши ешь. Берешь гречку, 100 грамм, заливаешь водой, 400гр. Ставишь в микроволновку на 10 минут минут. Ждешь еще двадцать пока остынет. Ешь(с колбасой-овощами, да чем уодно) половину на завтрак, половину на ужин. Гарантирую нормализуешь пищеварение через неделю.
Я вот тоже раньше думал, что у меня запоры от недостатка клетчатки. И старался больше жрать яблок, сырой моркови-капусты и прочих фруктов-овощей. А потом посидел, подсчитал, и оказалось, что у меня дикий дефицит белка. Для проверки увеличил в рационе рыбу/мясо/курицу и заметил, что срать стало реально легче. Не претендую на панацею, но скажу только, что причины запоров бывают разными.
