ВЕЧНО КРАСНЫЕ И УСТАЛЫЕ ГЛАЗА

Последнее время начал чувствовать усталость и покраснение глаз с утра, затем это постепенно проходит, но при работе за пк или играми глаза очень быстро устают. При достаточной зрительной нагрузке за час я уже вынужден делать зрительную гимнастику или сидеть с закрытыми глазами. Собственно, как это можно пофиксить? Питаюсь вполне здоровой пищей, так что витаминов должно хватать, делаю зарядку для глаз каждый день, сижу перед моником меньше 8 часов. 10 лет своей жизни сидел за пк/телевизором и никогда не ощущал подобного. Жду советов от знающего анона.