Зачем? Вот зачем? Дрочил бы себе по расписанию раз-два в неделю, вполне нормальный график для твоего левела, если брать МИНИМУМ.

>>589485
Ну бля,я кагбэ не омеган(была единственная ебля в 13). Фап отбивает желание искать селедку,да и вообще овощем каким-то чувствовал себя,когда пофапал. Как будто наркоман,сидящий на эндорфине

>>589486
У тебя во время твоего нынешнего нофапа, как часто ПА происходит с кем-нибудь?

мимо год нофап

додик. заменить фап нужно суванием писюна в селедку. если не совать, нахуй тогда фап прекратил блять

>>589486
>Фап отбивает желание искать селедку
Идиот бля, когда вырастешь, начнутся отношения, то поймешь одну великую мудрость - "Лучше бы я дрочил тогда"

>>589484 (OP)
Начни ебатса в жопу

ОП, не отчаивайся, у меня большой стаж нафапона, и стадию с простатой я проходил, вот тебе упражнение, которое полностью восстановит твою простату, даст ей хороший дренаж и ты сможешь спокойно продолжать свой нофап: Встань ровно, выпрями позвоночник и сожми мышцы ануса. Нужно сжать анальное кольцо, но секрет еще в том, что чуть выше (2-3 см) по кишке есть еще внутренне мышечное кольцо, дублирующее внешнее, и его надо сжать тоже. Так вот сжимаешь эти два кольца и заодно простату на пару секунд, держишь сжатыми и отпускаешь. На это время задерживай дыхание, что бы сконцетрироваться. Так делай раз 15. Изо дня в день начинай продлевать продолжительнсть сжатия каждого птоврения на несколько секунд. Главное, сжимай мышцы тщательно и сильно как можешь, концетрируйтся на этих мышцах, что бы почувствовать их, потому что в отличии от мышц например рук, которыми мы все время пользуемся, мышцы таза бывает поначалу не очень легко найти и напрячь. Вот тебе еще дополнительный материал по этому упражнениею, начало можешь пропустить, переходи сразу к технике выполнения.

>>590337
ссылка отклеилась:
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/sport/yoga/mula-bandha.shtml

>>589486
>да и вообще овощем каким-то чувствовал себя,когда пофапал.
ебать школота ты сраная. Вам дебикам доступ к информации дали, изучай блять почему так, нет блять, они боятся естественной химической реакции организма.
Ты думаешь, что не дрочишь месяц, а потом ебанешь селедку целых 30 раз?, хуй там! Пролактин сделает свое дело, и высвободится он в большем объеме, нежели после дрочки. И будешь ты бревном лежать что дрочил до траха месяц, что нет.
И если ты от рождения не ебырь 24/24, то единственное что тебе может помочь, это быстрое восстановление гликогена.
Но ты же малолетнее быдло неграмотное, нахуй тебе это все узнавать.

>>590537
Не слушайте этого пидора, он несёт какую-то ересь.