бумп

Ложь кругом. Плоская стопа с детства (сейчас 27), года 2 назад замерял было хуже чем второй вариант, слегка лучше третьего. Недавно купил обувь с плоской подошвой. Подошва твердая. Плоскостопие через пол года стало как между 1ым и вторым вариантом.

>>593126
Понял, а то было страшновато, что не смогу исправить

>>593138
Еще важно правильно ногу стаивть, этому поучится надо. Мышцы окрепнут станет еще лучше. Главное обувь подберай удобную, С ЖЕСТКОЙ ПОДОШВОЙ, без всяких супинаторов которые живут 3 дня. В гугле очень мало информации (ну типа оф. медицина не врет) но найти можно на эту тему.

>>593160
https://youtu.be/u-qlcS6Gz4I
вот видяха на эту тему
реальнэ помогло, а врач тралил меня, что плоскостопие не лечится, пидр.

>>593175
Тоже видел, реально помогает? Через сколько виден результат? уже фулл вылечился?

>>593160
Еще добавлю насчет подошвы. Если попытаться прогнуть область пятки косточкой коленкой пальца со всей силы, ощущения словно по дереву давишь, не прогибается вообще, даже косточке больно. При этом часть подошвы которая соприкасается с землей в меру мягкая. Главное чтобы область для самой стопы была очень жесткая. И если на твоей обуви пятки прогнулись, выкидывай её нахер. Все это говно модное, либо для бега в городских условиях, цена не имеет значения. У меня пятка в обуви обычно более 2х мес не живет, продавливается сильно, а потом колени болят из за нагрузки неправильной и все такое. Вот стал жесткую подошву носить, так сутулость даже прошла, колено левое перестало ныть, даже сидеть не ссутулившись легко. После таких наблюдений убедился что стельки которые наконец решился заказывать нахрен не нужны. Пошел рыть гугл, узнал что причина в слабых мышцах (часто прививка в детстве на это влияет, снова сраные врачи) ну и обувь конечно тоже. В общем сейчас учусь правильно ставить стопу чтобы мышцы стопы крепли.

Короче говоря всю мягкую подошву слать нахрен, супинаторы туда же. Не важно советуют сотни ортопедов, или фирма якобы заботящаяся о клиентах. Все это ложь.

>>593175 видео обязательно посмотрю.

откосил за бабки, впоследствие узнал что у меня 3-ья степень плоскосопия
такие дела

>>593234
ну, боль проходит сразу. После этого к врачам не ходил, а забыл о ней., поэтому степень не знаю.
>>593250
я ношу обычные конверсыи там вроде мягкая подошва. Запости обувь о которой примерно идет речь.

>>593317
>>593317
Дело в том что у меня обувь становится как в первом варианте если она мягкая, хожу как медведь разрушая весь свой скелет .
серые кросы через 2 мес такие стали (не в цене дело, обувь за 70-100 евро такой же станет через 2-3 мес)
Черные за 20 евро пол года проносил, но теперь в них только мусор выносить.
коричневые месяца 4 (15евро).
И хотя на всех фотках видно что обувь деформируется из за кривой походки, но разница в сроке ношения и исправления стопы по сравнению с серым и вообще всей обуви что относил я не смог не заметить. А по скольку все говорят что я "подрос" (в 27) понимаю что и скелет стал выравниваться. Теперь только жесткая подошва. .

На серых пятка продавлена примерно на пол см. У этих все ок.

>>593351
Вывод:
1)Нужно носить жесткую подошву
2)Нужно делать упражнения на мышцу
Верно?

>>593362
И ставить правильно стопу. Но это как раз на тему мышц.

>>593373
Т.е я должен следить во время ходьбы за тем, как я ставлю стопу? сори, если этот вопрос туповат

>>593380
привыкнешь после первой прогулки

Я тут из магача. Так что учтите)
Года полтора назад я скидывал сюда уже эти ссылки, в теме про позвоночник.
http://внчс.com/forum/index.php?topic=342.0
Книги указанные в тредике все есть в сети. Правда книга про триггерные точки в 3-м издании на русском ещё не вышла, там особое внимание уделено иллюстрациям.
Соматика - тут самый адекватный перевод.
http://hanna-somatics.ru/files/Tom.Hanna-Somatics.pdf
В книгах по магии иногда встречаются упражнения по типу "направь ВСЁ внимание в ладони", в "указательный палец" и т.д.

К чему это я. Вот анон пишет, что надо думать как ходить.
То есть ходить осознанно.
Вот примеры соматических (НЕ МЕДИЦИНСКИХ) упражнений
https://somaticreflections.wordpress.com/2010/03/23/exercises-for-flat-feet/
При чём тут триггерные точки? А если у тебя плоскостопие вытяни ногу аки балерина и гни носок внутрь. Начнёт сводить мышцы. И вот в определённых местах эта мышца будет ОЧЕ твёрдой. Тут и надо подключать самомассаж.
Да кароче разберетесь. ВСЁ НА ВАШ страх и риск, я только ридонлю)

>>593380
Именно так. Осознано, как говорит анон из магача. Бегать будет сложнее осознано но со временем научишься. Поначалу может быть дискомфорт в бедрах, коленях, пояснице и стопах, это значит что при изменении нагрузки организм перестраивается. У меня длилось недели полторы, но я и хожу иногда по20-25км без отдыха.

парни, стельки от плоскостопия вообще помогают? с детства знаю что плоскостопие, но не знаю даже какой степени по ощущениям между 2 и 3, а мб и между 1 и 2. Так же с детства ношу стельки, сколько себя помню , родители даже пытались заставить носить обувь специальную от плоскостопия , но она выглядела так убого, что было стремно олдевать на ногу ее. Со стельками вроде не прогрессирует плоскостопие или хз.

>>593514
Нет, надо накачивать определенные мышцы на ноге, выше я скидывал видосик. Посмотри его полностью .>>593175

>>593514
Намочи ноги, и встань на бумагу или картон. Стельки это иллюзия лечения, представь себя 20 лет в экзоскелете, что потом с тобой будете если его снять?

>>593065 (OP)
Все как у всех, нашли плоскостопие в военкомате. Рентген подтвердил предположение хирурга, и одна из врачей посоветовала мне купить ортопедические стельки. Короче говоря, ношу их уже где-то месяц или чуть больше, изменения, на мой взгляд, достаточно видны, могу сфоткать чтобы вы оценили, каков результат. Кажись, играет на руку то, что пока только 17-летний, и еще есть время все исправить. Правду говоря, у меня плоскостопие взаимосвязано со сколиозом, интересно, так ли у местных анонов?

>>593586
Плоскостопие, сколиоз, одна нога немного длиннее другой (привет сколиозу), сутулость и вечное "не сутулься, выпрямись!". Все это медленно но очень уверенно стало проходить при смене обуви. Без каких либо там абркадабр и врачей(от слова врать).
Я не сомневаюсь что от стелек есть результат, однако будет ли толк от них, если отказаться (носил 1 год в 16-17). Если возможно то желательно всегда лечить причину а не симптомы.

>>593620
>Все это медленно но очень уверенно стало проходить при смене обуви.
Ну-ну, сколиоз сменой обуви не вылечишь. Вообще, о какой именно обуви идет речь? Что-то я очень сомневаюсь в такой "волшебной таблетке"...
>Если возможно то желательно всегда лечить причину а не симптомы.
Согласен, но черт его знает, в чем причина, врачи говорили довольно туманными общими формулировками из Википедии, лол. Поэтому я понимаю, что может придется носить стельки постоянно, однако это совсем не проблема. Ведь если рассматривать плоскостопие у меня, кстати, не такое уж и выраженное, на первой или второй стадии как следствие сколиоза, то, да, скорее всего ношение обуви без стелек сразу бы усугубило ситуацию.

>>593514
Хуже, по крайней мере, не будет. Поймешь каким образом тебе нужно ходить.
Сходи в любое протезо-ортопедическое, заплатишь тыщу за прием, тыщу за стельку.

>>593647
>Ну-ну, сколиоз сменой обуви не вылечишь.
Где ты увидел слово вылечить? Работы предстоит еще много, и уже нужно приложить усилия. Но то произошли огромные изменения никак не смог не обратить внимание. От тех кого давно не видел только и слышу ты чего вырос? Хотя не росту уже лет 5. Как я понимаю это то что нагрузка на ноги стала равномерная, соотв нагрузка на колени, таз и позвоночник изменилась, мышцы по другому напряжение стали ловить и все такое.
> Вообще, о какой именно обуви идет речь?
Обычная жесткая, и плоская подошва (плюс учиться ставить правильно стопу), которая не прогибается в области стопы при нагрузке, особенно в области пятки. Или ты думаешь плоскостопие не приводит к изменению всего скелета? Всю жизнь был всегда сутулый, просто тяжело было держать спину ровной, сидеть не сгорбившись вообще не представлял как, турник, паркур, гантели не помогали, мышцы тупо тянули туда куда тянут. И тут стал выравниваться сам по себе, еще и плоскостопие стало пропадать, и множество других изменений в скелете. Кроме того что пол года проходил в жесткой обуви ничего не менял. Как ты это объяснишь?

врач от слова врать

>>593846
Кстати. Замочек когда левая рука сверху, правая снизу не мог сделать лет 15 наверное (не дотягивал сантиметров 4-5). Сейчас сделал хоть и с небольшим напряжением но сделал. Осталось какой ни будь йогой заняться.

>>593846
Читаю твой пост и думаю, а не тонкого ли тролля мы кормим?

начал заставлять себя правильно ходить, думая о каждом шаге. И сегодня прошел километров 5, стопа совсем не болит, только чувствую, что начали новые мышцы нарастать. Шик！

>>593850
попробуй суставную гимнастику

>>593939
Не заставляю никого верить.

>>593961
А как это правильно ходить? Как ты ногу ставишь во время ходьбы? Просто не могу понять, что такое правильно ходить

>>594043
Думаю примерно поймешь о чем речь.

мимогугл

>>594043
видео выше есть

Был недавно у флеболога так как сильно выпирают вены на ногах. Сделали УГДС, говорят все отлично, проходимость хорошая, клапаны смыкаются, этакая анатомическая особенность, так как тонкая кожа и вены близко к ней расположены. Но началось это спустя 3 года после моей работы официантом, где были большие нагрузки на ноги. Сказал об этом доктору, он говорит что на 95% процентов уверен что у меня плоскостопие. Так и написал в заключении "комбинированное плоскостопие, рекомендуется консультация ортопеда". Мол большая нагрузка на ноги, мышцы напрягаются, требуется больше крови для этого и поэтому вены взбухают. У меня на этот счет сомнения. Вообще у меня сосуды не очень по жизни, И вены видны также на руках. Часто когда встаю резко, может закружиться голова. Ну и главное - сделал я тест как на ОП-пике, так у меня даже первой нет. Я могу под ступней мизинец просунуть.

Вот и не ебу что делать. Вены не нравится, не красиво я же не качок. К ортопеду идти что ли? Может такое быть, что плоскостопия нет, но все равно из-за какой-нибудь хуйни со ступнями идет повышенная нагрузка на голень?

>>594103
Вены торчащие частое явление у поваров, барменов, официантов, продавцов и прочих работниках Лучше место работы сменить. Потом пиздец может быть.

>>594103
Черт, меня те же симптомы, бро. Насчет вен, я имею в виду. Повылазили за последний год охренеть как. Ну и приседания вызывают потемнение в глазах. А потом еще и стопы начали зверски болеть. Ну я стельки ортопедические купил - больше не болят.

>>594167
Да сменил уже. Полгода сидячая работа, но вены не уходят. Когда сижу - норм, встаю - наливаются и выпирают.

>>594221
Сам купил или через ортопеда? Что насчет вен? Меньше стали или также?

>>594325
Сам купил. Просто заебала боль в ногах не мог две остановки пройти уже. Зашел в специальную аптеку медтехники, снял сапог(у меня высокие гриндера на шнуровке), показал тётьке где болит, она вынесла стельки. Надел на ноги боты со стельками и охуел. Просто боль исчезла и все.

Не скажу, что сильно прям ушли вены, но вроде бы меньше стали. Но это может быть и от того, что я каждый день упражнения делаю. Медленный подъем на носках, и резкий спуск.

>>594325
Алсо не понял причем тут сидячая работа. Я пару лет с дивана не вставал, и вены величивались

>>594419
> увеличивались все равно.
fix