Добрый день. В данном треде предлагаю желающим что-то изменить в своей жизни анонам из /rf/ делиться советами и опытом по сабжу. Можете также выкладывать ежедневные отчеты по выполненным делам.Проверенное на практике и уже начавшее приносить результаты руководство:https://www.evernote.com/shard/s536/sh/5a885d51-4281-45f2-8303-ae257e8abbce/6bfb652f53ad88c28fec1b4032d70eedПолезные книги:Келли Макгонигал — «Сила воли. Как развить и укрепить»Как бросить дрочить:http://zhizn-bez-onanizma.ru/https://www.youtube.com/watch?v=tAkYWci6JSs
Если челу нравятся эпичные 3D арты, это уже само за себя говорит. Пидорнуть социка из /rf/. Больше всего обосрался с "Как бросить дрочить", свали нахуй в загон.
>>3350884 (OP)> Добрый день> 00:17:35Рукалицо>Как бросить дрочить:А как начать дрочить? Меня вообще ничего не возбуждает с недавних пор.
Пью кофе и открыл учебник зубрить. И так как всем очень интересно чем я занимаюсь, буду писать сюда как я "борюсь" с ленью. Ой, внезапно захотелось покушать, наверное стоит отложить на час. Еще кино можно посмотреть, вдруг интересное.
>>3350884 (OP)>предлагаю желающим что-то изменить в своей жизни анонам из /rf/Обреченные не могут ничего изменить, здесь не раздел для вылезаторов.
26.02 (Вт) [1/30]Отход ко сну: 22:301. Помедитировать (выполнено)2. Подмести пол (выполнено)3. Помыть пол (выполнено)4. Почистить зубы (не выполнено)5. Помыться (не выполнено)6. Нанести крем (выполнено)7. Нанести мазь (не выполнено)8. Постирать носки (не выполнено)9. Постирать трусы (не выполнено)10. Постирать наволочку (не выполнено)11. Заниматься го (2 часа) (выполнено)12. Почистить зубы (выполнено)13. Расчесать волосы (выполнено)14. Помыться (выполнено)15. Использовать гель для душа (выполнено)16. Нанести крем (выполнено)17. Нанести мазь (выполнено)18. Нанести эликсир (выполнено)19. Нанести антиперспирант (выполнено)20. Помедитировать (выполнено)Не фапать (выполнено)Не есть сладкое (выполнено)Не есть мучное (выполнено)
27.02 (Ср) [2/30]Пробуждение: 7:50Отход ко сну: -1. Помедитировать (выполнено)2. Подмести пол (выполнено)3. Почистить зубы (выполнено)4. Расчесать волосы (выполнено)5. Помыться (выполнено)6. Помыть волосы (выполнено)7. Нанести крем (выполнено)8. Нанести мазь (выполнено)9. Постирать носки (выполнено)10. Постирать трусы (выполнено)11. Постирать наволочку (выполнено)12. Постирать рубашки (выполнено)13. Постирать кофту (выполнено)14. Заниматься го (2 часа) (не выполнено)15. Почистить зубы (не выполнено)16. Расчесать волосы (не выполнено)17. Помыться (не выполнено)18. Использовать гель для душа (не выполнено)19. Нанести крем (не выполнено)20. Нанести мазь (не выполнено)21. Нанести эликсир (не выполнено)22. Нанести антиперспирант (не выполнено)23. Помедитировать (не выполнено)Не фапать (выполнено)Не есть сладкое (выполнено)Не есть мучное (выполнено)
>>3352624Без счета. Получается максимум секунд на 5-10, потом все равно отвлекаюсь на какую-нибудь мысль и возвращаюсь обратно к дыханию.
>>3352627Недурно, однако. Насколько знаю, отвлечение будет всегда, если конечно практикующий уже совсем там не мастер однонаправленного внимания и не реализовал полную остановку мышления. Но даже для таких мастеров отвлечение тоже будет так или иначе возникать. Поэтому говорят, что дело не в том, чтобы искоренить отвлечение (это не удастся), а том чтобы постоянно возобновлять концентрацию, переводя вновь и вновь своё внимание на объект медитации. Читал, есть более продвинутая техника, где задействуется диафрагма. Это уже ближе к дзадзен. Когда выдыхаешь таким образом (так называемое бамбуковое дыхание), чтобы создавалось напряжение в диафрагме, которое тем самым стягивает к себе внимание, минуя обычное внимание, основанное на напряжении мозга. Читал, но не практиковал, вот в чем проблема.
>>3352638Да, я читал про это. Стараюсь не загоняться из-за того, что часто отвлекаюсь.Ну, про такие техники я ничего не знаю.
https://2ch.hk/b/res/192202750чуваки я тут ищу товарища по борьбе с этой хуйней кароч кому интересно пытаться НЕпроёбываться совместно с кем-то, то велкам
>>3350884 (OP)могу дать только один совет: найти что-то интересное для себя, что могло бы вытащить задницу из спокойного состояния. других способов не знаю, сам в юности ничего не хотел, только смотреть телек и дрочить. ну, рисовал немного и усилок собирал мизинцем левой ноги.сейчас вот блоггингом увлёкся. конечно, меня никто не смотрит, но мне почему-то интересно. буду снимать вторую серию по посталу сейчас, хоть и устал
28.02 (Чт) [3/30]Отход ко сну: 23:001. Помедитировать (выполнено)2. Подмести пол (выполнено)3. Почистить зубы (выполнено)4. Помыться (выполнено)5. Нанести крем (выполнено)6. Нанести мазь (выполнено)7. Постирать носки (выполнено)8. Постирать трусы (выполнено)9. Постирать шорты (выполнено)10. Заниматься го (2 часа) (не выполнено)11. Почистить зубы (выполнено)12. Расчесать волосы (не выполнено)13. Помыться (выполнено)14. Использовать гель для душа (выполнено)15. Нанести крем (выполнено)16. Нанести мазь (выполнено)17. Нанести эликсир (выполнено)18. Нанести антиперспирант (выполнено)19. Помедитировать (выполнено)Не фапать (не выполнено)Не есть сладкое (выполнено)Не есть мучное (выполнено)
>>3353994>28.02 (Чт) [3/30]>Отход ко сну: 23:00>1. Помедитировать (выполнено)>2. Подмести пол (выполнено)>3. Почистить зубы (выполнено)>4. Помыться (выполнено)>5. Нанести крем (выполнено)>6. Нанести мазь (выполнено)>7. Постирать носки (выполнено)>8. Постирать трусы (выполнено)>9. Постирать шорты (выполнено)>10. Заниматься го (2 часа) (не выполнено)>11. Почистить зубы (выполнено)>12. Расчесать волосы (не выполнено)>13. Помыться (выполнено)>14. Использовать гель для душа (выполнено)>15. Нанести крем (выполнено)>16. Нанести мазь (выполнено)>17. Нанести эликсир (выполнено)>18. Нанести антиперспирант (выполнено)>19. Помедитировать (выполнено)>Не фапать (не выполнено)>Не есть сладкое (выполнено)>Не есть мучное (выполнено)
>>3354042Надо устроить тред-опрос по топ-тянкам убежища - Полина, Эстонка, Пердуха. И другие варианты.
>>3350884 (OP)Посадил четыре семки сливы в горшочек. Это достаточный прогресс в преодолении прокрастинации? Вообще хочу вишню маленькую вырастить, уголок Японии в доме, так сказать :3
>>3354041Вся суть в том, что это чулочник пидор и из представлять, что он пишет тот или иной пост смешно.
>>3350884 (OP)Лучший способ - не заставлять собственную психику работать против себя, даже в мелочах. И через годик-другой отпустит. Да и похуисты в итоге живут намного легче и счастливее вылезаторов.
>>3354239>Лучший способ - не заставлять собственную психику работать против себя, даже в мелочах. И через годик-другой отпустит+++Но технически это очень сложно. Особенно если нет денег.
скорее всего это бесполезно, и те кому это нужно поостерегутся написать. но если кому то нужно поговорить, поныть, а не кому, я вас жду @summertime503 (если долго не отвечаю, значит игра ( мам я не могу ее просто закрыть, это онлайн игра))
1.03 (Пт) [1/31]Пробуждение: 7:30Отход ко сну: 23:001. Помедитировать (выполнено)2. Почистить зубы (выполнено)3. Умыться (выполнено)4. Нанести крем (выполнено)5. Постирать носки (не выполнено)6. Постирать трусы (не выполнено)7. Почистить зубы (не выполнено)8. Расчесать волосы (не выполнено)9. Помыться (не выполнено)10. Использовать гель для душа (не выполнено)11. Нанести крем (не выполнено)12. Нанести антиперспирант (не выполнено)13. Помедитировать (не выполнено)Не фапать (выполнено)Не есть сладкое (выполнено)Не есть мучное (выполнено)
>>3354250>скорее всего это бесполезно, и те кому это нужно поостерегутся написать. но если кому то нужно поговорить, поныть, а не кому, я вас жду @summertime503 (если долго не отвечаю, значит игра ( мам я не могу ее просто закрыть, это онлайн игра))
2.03 (Сб) [2/31]Пробуждение: 8:30Отход ко сну: -1. Помедитировать (выполнено)2. Подмести пол (выполнено)3. Помыть пол (выполнено)4. Почистить зубы (выполнено)5. Расчесать волосы (выполнено)6. Помыться (выполнено)7. Помыть волосы (выполнено)8. Использовать масло для волос9. Нанести крем (выполнено)10.Постирать носки (не выполнено)11. Постирать трусы (не выполнено)12. Постирать наволочку (не выполнено)13. Постирать полотенца (не выполнено)14. Почистить зубы (выполнено)15. Расчесать волосы (не выполнено)16. Помыться (выполнено)17. Использовать гель для душа (выполнено)18. Нанести крем (выполнено)19. Нанести антиперспирант (выполнено)20. Помедитировать (выполнено)Не фапать (выполнено)Не есть сладкое (выполнено)Не есть мучное (выполнено)
Любому кто бежит за вылезанием желаю остановиться и оглядеться. Бежит он по кругу. А как выбежит, и не вспомнит, зачем ему все это.Мимо выбравшийся. Задавайте вопросы.
>>3356040Как посмотреть. Я по крайней мере не говорю пафосными расплывчатыми фразами из пабликов-цитатников ВК.
>>3356041Хотел предостеречь о состоянии, когда все, что ты думал принесет счастье тебе, ничего не дает. И ты просто находишься в состоянии поиска. А желать, кажется, уже нечего.
3.03 (Вс) [3/31]Отход ко сну: -1. Помедитировать (выполнено)2. Подмести пол (не выполнено)3. Почистить зубы (выполнено)4. Помыться (выполнено)5. Нанести крем (выполнено)6. Постирать носки (не выполнено)7. Постирать трусы (не выполнено)8. Постирать наволочку (не выполнено)9. Постирать полотенца (не выполнено)10. Почистить зубы (не выполнено)11. Расчесать волосы (не выполнено)12. Помыться (не выполнено)13. Использовать гель для душа (не выполнено)14. Нанести крем (не выполнено)15. Нанести антиперспирант (не выполнено)16. Помедитировать (выполнено)Не фапать (выполнено)Не есть сладкое (выполнено)Не есть мучное (выполнено)
>>3357273>. Нанести крем>Использовать гель для душа >Нанести антиперспирант> Использовать масло для волос>Нанести мазь >Нанести эликсирЕбать. Нахуя это все? Ты тня или шизопидор?
>>3357538>Антиперспирант — чтобы не вонять.Его перед выходом на улицу наносят, а не на ночь перед сном.А гель для душа, а масло для волос? Блядь если ты не селедка то это пиздец нахуй
>>3357545Его наносят после душа перед сном, потому что ночью снижается активность потовых желез и он лучше впитывается.Гель для душа — тоже против проблемной кожи.Масло для волос использую, потому что хочу отрастить длинные волосы.
4.03 (Вт) [5/31]Отход ко сну: 21:301. Помедитировать (выполнено)2. Подмести пол (выполнено)3. Почистить зубы (выполнено)4. Расчесать волосы (не выполнено)5. Помыться (не выполнено)6. Помыть волосы (не выполнено)7. Нанести крем (выполнено)8. Постирать носки (не выполнено)9. Постирать трусы (не выполнено)10. Постирать наволочку (не выполнено)11. Постирать полотенца (не выполнено)12. Почистить зубы (выполнено)13. Расчесать волосы (выполнено)14. Помыться (выполнено)15. Использовать гель для душа (выполнено)16. Нанести крем (выполнено)17. Нанести антиперспирант (выполнено)18. Помедитировать (выполнено)Не фапать (не выполнено)Не есть сладкое (выполнено)Не есть мучное (не выполнено)
