тревогу, страх, стыд и тд. Последний раз чувствовал "тепло" от искреннего смеха года 3-4 назад уже начинаю забывать какого это.
Что со мной не так? Это болезнь какая то или это из за того, что я омежный выблядок с деревни без надежд на хорошее и стабильное будущее? Вот честно блять без понятия.
Многим знакома моя ситуация?
-Не слишком много вопросов?
-Да пошел ты нахуй.
Может и не нужны значит эти, эмоции приятные?
Да и не приятные. Всякие.
> Что со мной не так?
Твоя ебанутая бабка орала на тебя всё детство
Фу блять, пойду с балкона сигану в таком случае
> Многим знакома моя ситуация?
Знакома. Хуярю кпт, как по мне очень эффективно
>С физиологией человека не знаком не?
Да и хуй с ней!
>что бы жить, а не быть овощем
Овощ тоже жив.
Ответь себе на вопрос, зачем тебе это надо.
Не думай о физиологии, о мозге, о гормонах, вот зачем лично тебе это нужно?
Если бы ты не знал об этой системе поощрения, чтобы ты сделал?
>Это болезнь какая то
да
https://ru.wikipedia.org/wiki/Ангедония
/thread
Объясню тебе на пальцах.
Цель: Научиться заново испытывать положительные эмоции.
Какова мотивация: Мне страшно становится ебучим овощем (кем я уже частично являюсь)-не хочу становится таковым полностью.
Я надеюсь, что для тебя не странно когда человек желает начать испытывать положительные эмоции-нежели отрицательные.
>Многим знакома моя ситуация?
Со мной было так же. 3 года был в таком же состоянии, потом 3 года отъедался прозаком и тому подобным. Но это было давно, тогда можно было попереться в ближайшую апетку и если повезет купить всякое-разное без рецепта. Сейчас насколько знаю так не получится.
>>4208431
>предлагайте способы по поднятию уровня доброй химии в башке
Сначала надо понять первопричину. Самолечение - рисковая вещь, можешь еще больше ебануться. Я сумел выгрести, но это было сложно, читал учебники по психиатрии и нейрофармакологии, экспериментировал над собой, пробовал всякое пока не починил себе мозги.
Ну значит смотри.
Есть объективный мир - это называется ситуация.
Эта самая ситуация проходит через наше восприятие и мышление. Мы накладываем на эту ситуацию какой-то свой личный субъективный смысл. Что-то игнорируем, а чему-то наоборот придаем значение. - это всё наше восприятие, а в кпт это называется мысль.
И наконец после обработки (мысли) мы получаем output в виде эмоции, которая довольно примитивно нам сообщает о том что происходит в мире.
Страх - что-то опасное.
Стыд - что-то неприемлемое
Тревога - что-то что может отдалить нас от чего-го значимого для нас.
Радость - достижение чего-то значимого.
и т.п.
Вот основная конструкция кпт: Ситуация -> мысль -> эмоция
Кпт направлена именно на мысль. Ты анализируешь свое восприятие, мотивы, внимание, мысли, убеждения и меняешь восприятие.После смены восприятия эмоция меняется автоматически.
Ну вот начнёшь ты заново испытывать положительные эмоции, и что дальше?
Испытывать их чтобы что?
Это твоя конечная цель?
И не надо резких слов, никаким овощем ты не станешь, разве что прагматичным и серьёзным.
А в этом ничего страшного нет.
Некоторые люди имеют свойство с возрастом такими становится.
Не стоит преувеличивать и делать поспешные выводы.
Эмоционально созреть это не просто.
https://youtu.be/goWUZEbqkcw
Я не смогу тут рассказать, я заебусь. Вот: https://2ch.hk/psy/res/1216582.html там есть краткий гайд
Ох, лол, советы в стиле если тебя заебало кашлять, просто бери и не кашляй. Может сначала от простуды вылечиться надо, а потом уже всё остальное?
>>4208450
А ты просто балбес. Мотивация через вознаграждение положительными эмоциями и наказанием через отрицательные - основа поведения любого человека. Без положительных эмоций "прагматичным" никогда не станешь, а вот овощем - на изи.
>Ну вот начнёшь ты заново испытывать положительные эмоции, и >что дальше?
>Испытывать их чтобы что?
Хочу радоваться когда для этого есть повод.
Я не виноват, что мой мозг и мое сознание сформировано таким образом что я этого хочу. Меня воспитали как большинство- радуйся когда с тобой происходит что то хорошее. Учиться получать удовольствие от негатива у меня уже точно не выйдет, пробовал, но безрезультатно.
Надеюсь смог пояснить зачем мне это нужно-я просто хочу быть счастливым.
>Меня воспитали как большинство- радуйся когда с тобой происходит что то хорошее.
Это не воспитание. Это древнейшие примитивные структуры мозга. Делаешь то что в них зашито - получаешь удовольствие. Неокортекс смотрит на это и начинает рационально думать что б еще такого сделать чтоб получить еще. Так все люди устроены. А если что ни делаешь никак удовольствия не получаешь, то у неокортекса возникает рациональный вопрос - а нахуй я вообще живу?
Там индивидуально. Если описать абстрактно.
1. Нужно определить проблему и понять в чем она заключается. В случае ОПа нужно понять что именно приносит в его жизнь негатив.
2. Определить как именно решать проблему: практически (Что-то сделать, например съехать от родителей, найти работу. Зависит от проблемы.) или менять мышление.
3. Если во втором пункте менять мышление, то отслеживать и вербализовать мысли, затем оспаривать мысли и убеждения, которые лежать в их основе по методичкам.
Также могут потребоваться дополнительные техники: остановка мыслей или рефукусирование если эмоции захлестывают; прогрессирующая мышечная релаксация если есть соматические проявления (то есть в зажимы в теле, напряжение и т.п) и т.д.
Откуда вы такие беретесь? Ты наверное из тех идиотов которые считаю парацетамол лекарством от простуды?
Допустим у тебя раковая опухоль - это болезнь. Боль - это симптом. "Лечение" симптомов в данном случае это жрать обезбаливающие. Опухоли на них естественно будет похуй она и дальше будет расти.
> У него как бы проблема не в том что что-то приносит негатив, а в том что ничего не приносит позитива.
Ты прав. Но я смотрю с другой стороны.
Я имею в виду что чтобы что-то начало приносить позитив, нужно убрать то, что не дает этому позитиву существовать. Таким образом что бы позитив появился нужно сначала разобраться от куда береться негатив и какие убеждения за ним стоят.
В моем случае могу уверенно заявить, что если бы в моей жизни не было негативных моментов (связанных с моим положением в обществе-омеган об которого ножки вытирают все дела) то я был бы счастлив только от осознания того, что мне ничего не угрожает и я могу комфортно существовать.
Я не могу им ни чего противопоставить, мой единственный шанс хоть как то улучшить свое психическое состоянии-это убраться от моего нынешнего места жительства как можно дальше (дабы разорвать все старые связи с неугодными мне людьми, которые по факту и являются главными треггерами)
Если считаешь что спорт для быдла выбери любую тему а лучше несколько (желательно по какой нибудь науке) и развивайте критическое мышление и словарный запас .если не можешь определиться с темой вот пример (история 2й мировой (по ящику крутили да и сейчас вроде крутят) , развитие человека , псевдо психологию какую-нибудь ... ) Этого хватит чтобы не быть омежкойЭ
Если хочешь помощи в этом, поговори с близкими кто тебя хорошо знает, или обратись к специалисту.
Тебе тут много информации вывалят, советов разных надают, но по факту это тебе вряд ли поможет, косвенно разве что.
Потому что мы тебя не знаем, не знаем твою жизнь, что ты за человек, какая ты личность и всё такое.
А дело это тонкое, индивидуальное.
Банальная шизофрения.
>За любую физическую или умственную нагрузки мозг награждает тебя чувством счастья .Оторви жопу от пеки
Пк хоть как то отвлекает меня от серой действительности, а что касательно любимых дел-такие были, но ныне все дошло до того, что они не приносят ни какого удовольствия.
Первоначально мне нужно избавиться от триггеров, а только потом становится лучше и развиватсья.
Само по себе это место невероятно скучное, делать мне тут нечего другими словами. Но основная проблема состоит конечно же в людях которые сделали меня социофобным куском мяса. В общем, хочу сказать следующее-депрессия появилась из за отрицательного по отношению ко мне поведения окружающих (слишком много быдла/ауешников если хотите-которые постоянно желает самоутвердиться за счет моей омежности)
Негативные моменты есть у любого человека. Кто-то это переживает и идет дальше, а кто-то уходит в штопор и еще глубже погружается на дно. Ну у меня в жизни было много пиздеца, вообще мало кто тут (даже тут) такое переживал и я тоже ушел на дно. Вылез с помощью таблеточек только. И на них же наработал навыки нормального позитивного мышления и поведения (та самая кпт) и теперь знаю что снова в такую же ловушку не попадусь. Ну и смог обеспечить себе комфортное существование в конце-концов. А то что было в прошлом меня уже не колышет.
И даже если вдруг снова станет плохо, то я знаю что экстренный выход ЕСТЬ - одно это знание уже помогает.
> Но основная проблема состоит конечно же в людях которые сделали меня социофобным куском мяса.
Ты стоишь на адекватной позиции, рад слышать. Стараешься понять причину, а не сваливаешь всё на генетику, химический дисбаланс и прочую фигню, которая не позволяет решить проблему. У тебя всё получится, съебывай от уебков нахуй, займись своим делом и живи в свое удовольствие.
>Любое движение туловищем отвлекает от реальности
Мысли о потенциальной угрозе не покидают меня не при каком раскладе-что бы я не делал и чем бы не занимался. Да и тем более простое отвлечение это лишь отсрочка от неизбежного очередного наплыва страха и прочих негативных эмоций, так что смысла в этом особого и нет.
> Мысли о потенциальной угрозе не покидают меня
Можешь привести пример этой мысли?
Тебя все гнобят и чмырят. Ты сваливаешь и попадаешь в окружение где всем на тебя похуй, становишься человеком-невидимкой. Знакомо, знакомо. Сначала будешь кайфовать, а потом начнешь опять страдать. Пока себя не изменишь. Но, да, человеку-невидимке легче заниматься работой над собой, с этим не поспоришь.
У тебя дисперсия, срочно к психонавту!
Конечно могу. 95% это мысли и следовательно страх быть вновь униженным морально (кто то презрительно посмотрел или сказал какую то обидную вещь в спину), а вот физическое насилие ко мне применялось крайне редко с их стороны, но я все таки допускаю и такой вариант развития событий.
Я социофоб по причине отвержения меня этим маленьким обществом.
Если сформулировать мысль, то получится: "Вдруг меня унизят"? Раскрой пожалуйста понятие "унизят". Что это значит, как это будет происходить? На сколько сильные и какие вызывает у тебя эта мысль?
Я так 10 лет живу уже, пчел
Ладно попробую объяснить так-я чувствую стыд при нахождении среди людей-боюсь смотреть им в глаза, я начинаю думать что они автоматом начинают вспоминать стыдные случаи из моей жизни (когда меня унижали, а как унижали-это уже не суть важно) при том за частую так и есть- они действительно сразу вспоминают кто я такой. В общем-какой либо контакт с представителями общества в котором знают какой я омежный терпила оборачивается или унижениями -оскорблениями (например: терпила, чмо, лошара объебаный и тд) или презрительными взглядами-от которых мне тоже становится очень тяжко. В такие моменты у меня возникает логичный вопрос-что я вам сделал выблядки вы сучьи? Я понимаю почему меня стремятся унизить те кому по факту до меня нет дела, это все на уровне-если ты общаешься с лохом-то ты тоже лох и поэтому меня конечно же предпочитают или унизить, или просто обойти стороной.
Фух..
> Ладно попробую объяснить так-я чувствую стыд при нахождении среди людей-боюсь смотреть им в глаза
На сколько сильный у тебя этот страх и стыд?
> Ладно попробую объяснить
Я помогаю тебе вербализовать свои мысли, это очень сильно помогает. Поэтому я спрашиваю на сколько сильные эмоции - чтобы ты увидел что интенсивность эмоций падает.
> я начинаю думать что они автоматом начинают вспоминать стыдные случаи из моей жизни
> при том за частую так и есть- они действительно сразу вспоминают кто я такой.
Как ты узнаешь что "они действительно сразу вспоминают кто я такой"? Тебя сразу начинают оскорблять? Даже кассирша в пятерочке? Или это только в каком-то узком круге людей?
>года 3-4 назад
>уже начинаю забывать какого это
Это был 18-19 год.
Так может быть у тебя и не было повода за последние 3 года испытывать приятные эмоции? Или ты решил что они должны как по расписанию чередоваться: день грустный, день веселый?
>На сколько сильный у тебя этот страх
Когда вижу тех кто может нанести мне какой либо вред-у меня все сжимается внутри (в области грудной клетки), дыхание становится затрудненным, в глазах все начинает как бы немного рябить. В общем у меня видимо при стрессовых ситуациях сильно давление подскакивает (но полагаю, что это норма)
>На сколько сильный у тебя этот стыд?
Сильный.. после какого либо инцидента могу думать о произошедшем часами.
>Как ты узнаешь что "они действительно сразу вспоминают кто я такой"? Тебя сразу начинают оскорблять?
За частую-да, они сразу начинают проявлять ко мне негатив, да камон это и по одному только лишь взгляду понятно...
>Или это только в каком-то узком круге людей?
Отвечу так-это частенько может происходить в моем учебном заведении, но все же шанс случайным образом нарваться на моих недоброжелателей намного больше на улице (во время похода в магаз, или еще куда нибудь по очень срочным и необходимым делам..)
roll
> после какого либо инцидента могу думать о произошедшем часами.
Думай не в голове, а на листочке. Это годная тема. Мысленная жвачка проходит в разу быстрее. Просто бери листок и начинай писать мысли. АБСОЛЮТНО ВСЁ выписывай. Опустошай голову.
> они сразу начинают проявлять ко мне негатив
По каким признакам ты это понимаешь. Приведи примеры конкретные. Конструкция выглядит так: [такой-то чел что-то сделал, подставь своё] - значит он относится ко мне негативно.
Приведи как можно больше этих конструкций.
> проявлять ко мне негатив
Всё-таки это слишком абстрактно. Я могу понимать под этим другое, в отличие от тебя. Что именно ты имеешь в виду? Только оскорбления? - Я полагаю нет, ну оскорбил и оскорбил, ты же на двач до сих пор заходишь. Видимо дело не в оскорблениях.
Ну какбы хули тут думать ,ниндзя вот тоже всем рассказывает что он с гоурода ,и что дальше.ЛОХ ЛОХОМ.
Просто нужно перестать смотреть на городских,как тот же коровоеб ,про молочко там рассказывай ,про свинок ,чем вы там еще у себя в деревни занимаетесь..Как в армии отслужили
Банальная шизофрения.
В течение дня испытываю весь спектр эмоций, от безудержного веселья, до глубочайшего отчаяния.
А было с чего посмеяться?