Здрасьте ананасиkи, сколько должен подтягиваться средстатестический мужчина? Делаю 6 раз за подход,
Турниктред
04/04/24 Чтв 19:28:54
№
1
Ты что с этими подтягиваниями делать собрался? Через забор перелезть? Для этого шести подтягиваний тебе хватит. Хвастаться? Даже если миллион подтягиваний сделаешь, всем будет похуй. А теперь подумай и попробуй сам ответить на свой вопрос.
Бля ну хочеться мне миллион подтягивания делать хули доебался
Ещё один любитель подтягиваться.
gto.ru
Средне раз 10. 15 это уже хорошо. Главное делать чистые, с правильной техникой. А не с раскачкой. Тогда результат стабилен. И не утрачивается. Я 183 на 77. Штангу базу делаю. Гиря рывок, толчок делаю. Могу 13 раз подтянуться. Потому что всегда после железа уставший. Для меня когда меньше 10 раз, значит я полный ноль. Пару лет назад настолько похудел и обессилил, что максимум и был 10 раз. 67 весил. Когда регулярно подтягивался, то 15 раз делал. Максимум доводил до 19. Не задрачивался, а именно каждый день подходишь к турнику и подтягиваешься один подход на максимум. Ты не нулевой. Будешь подтягиваться и результаты увеличатся до 10-15 раз. Если без фанатизма.
> сколько должен подтягиваться средстатестический мужчина
Тут без бутылки не разберешься. Настоящие мужыги говорят, что минимум десятку должен делать. Настоящие физачеры утверждают, что 15-20 - приемлемый результат, если не хочешь, чтобы твою жопу пустили по кругу в раздевалке. Но всегда надо пнимать, что дрищу в 50 кг будет намного легче подтягиваться, чем кабану под сотку. Поэтому вообще похуй. Сколько хочешь - столько и подтягивайся. Главное, чтобы техника была чистой.
Скуф/зумер -- до 6 раз
Норм чел делает зарядку -- 8 раз
Прикладывается к турнику -- 10 раз
Спортик -- 12 раз
Спортсмен -- 15 раз
Профессионал -- 20 раз
>Скуф-- до 6 раз
>Масик -- 8 раз
>Штрих -- 10 раз
>Чечик -- 12 раз
>Тюбик -- 15 раз
>Альфонс -- 20 раз
15 раз делаю при весе 80 кг, дальше прогресс не идёт никак, как будто дыхалки не хватает.
>сколько должен подтягиваться средстатестический мужчина?
Кому?
Хафтор Бьернссон, один из самых сильных людей на планете, по-нормальному не подтянется ни разу. Это ему ни сколько не мешает.
Архимед саляяяяяяяяяяямм!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а вот окажется он висящим на руках над пропастью и что тогда
Среднестатистический мужчина должен уметь поставить винду.
А подтягиваться удел обезьян в цирке.
Среднестатестический и 5 не сделает, начинающий атлет 10-12, продвинутый 15, элита 20-25.
Это все про натураху, и надо понимать, что не все вобще способны дойти до 20 по своим природным данным и особенностям.
Также огромное значение имеет занимался ли человек с детства.
Если суммировать, то дефолтному вчера подпивасу, 25-30 лет, 180/80, для начала надо сбросить кг 10, а потом ориентироваться на показатель 15 уверенных в строгой технике.
Для достижения данного результата необходимо понимать в циклах и периодизации.
Ну окей, неправильное слово, элита это действительно генетические мутанты и мировые рекорды.
>Также огромное значение имеет занимался ли человек с детства.
А можно здесь подробней?
>до 6 раз
Дотер, задрот, человек "с дивана" - 1-2 раза еле-еле, и то только если нет лишнего веса, а больше половины из них вообще ни разу. Сюда же скуф, который по молодости занимался чем-то.
Очень худой зумер с дивана - раза 3-4.
Дотер-подснежник или скуф, который пожарным работает или слабовиком (не спицноз и т.д) - может раз 6. Сюда же чел, который в футбольчик гоняет раз-два в неделю или ЗОЖник из бассейна, турист/велосипедист какой нибудь.
Деревенский ероха, менеджер который в зале дельта-хуйки делает - раз 8.
врали оказывается
20 могут еба-спортики. 15 - это уже хороший результат, но не редкость. 20 - уже довольно редко, и это уже показатель реально охуенный.
В принципе таковыми и являются все топовые турникмены стритлифтеры, безжопые безногие коротыши у которых даже банки по 38см выглядят как базуки, + фарма и процент жира минимальный. Если попадаются высокие, то это тоже уникумы исключения с огромными руками и узеньким торсом и без мяса ниже пояса, или какой-нибудь шреддер, который как бочонок с короткими руками пропорционально своему росту.
