A. iherb.group
Жена говорит, что не стоит его давать дочке, мол судя по документу
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Cholecalciferol
его безопасность сомнительна.
Ваше мнение?
Короче, Ароны.
Решил отложить линейку и не мерять год, дозировка снижена: D3 1000 МЕ в капсулах +1000 добираю каплями + 3 флакончика акционного Дэтриферола наружно в месяц, летом планирую 4 месяца 5000 капсулами + липосомальный наружно (он в 10 раз слабее Дэтриферола, но с K2).
К2 перорально пью в 1/5 дозировке, т.к. пока дорого, но на лето добавлю.
Не хватает двух флакончиков Дэтриферола, ну можно будет добрать по полной цене.
Измерения от 31.12.23: в растянутом состоянии сидя с упёртой линейкой 20.5 см. Стоя безо вдавленной линейки 19 (что-то совсем позор, да, но это был не полный стояк потому что я честно не раздрачивал на длинные брухли; раньше стоя 100% бывало 19.5, но 20 не было).
Ещё его теперь нельзя подрочить быстро, нужно долго раздрачивать, как бы в два этапа, лол.
Давай, чтобы отросла Брухля.
https://2ch.hk/sex/res/9306012.html
>Стоя безо вдавленной линейки 19 (что-то совсем позор
Ебанутый, попробуй не смотреть порно и найти тян
> Ещё его теперь нельзя подрочить быстро, нужно долго раздрачивать, как бы в два этапа, лол.
Поздравляю, поломал хуй без результатов. Д3 это коуп. Растягивание коуп.
У меня внешка 5.5/10 даже при фигуре 65/185, и истероидно-психопатическая ГКМ в анамнезе.
>>1507392
У всех, у кого +-20 см., в т.ч. просто от природы, он не встаёт так же быстро, как у мелкохуйчатых короткостволистов. Из плюсов: чтобы просто нормально подрочить, ты автоматом делаешь кардиоупражнение на полчаса-час-полтора в день, что способствует хорошей фигуре.
Ну у меня 18, всё нормально встаёт. Ты себе шизой убил хуй.
Совместимость не только БАДаминов но и продуктов важна для здорового питания.
0. Как теперь заказывать с АйХёрба?
a) Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки.
б) Искать на карте бад-магаз
в) бадразвеса достаточно для многих
Платина темы:
Антон, чем бы мне таким обмазаться, чтобы стать сверхПчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы.
Только с узким направлением действия. И это не энергетики в баночках. 🧄🍺
В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
А мультивитамины?
Почти все мультивитаминные комплексы — ОБМАН по умолчанию, в них напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну. Бери витаминные комплексы от уважаемых компаний: например, Алфавит NOW Foods или Life Extension или Optimum Nutrition.
Прошлый >>1488187 (OP) 88 18 7 🤔
>>1289288
> Брал ежовик. Пил курсом 3 месяца по 2 капсулы 2 раза в день (больше, чем рекомендуют). Никаких профитов замечено не было. Стоит очень дорого. Доказанная клиническая эффективность слабая (несколько каких-то старых исследований), ну и ролик на Ютубе, где маркетолог-производитель, типа шарящий за грибы, предлагает его жрать ПОСТОЯННО. Если деньги есть лишние - можно покупать. Если нет, то ничего не потеряешь. Но стоит учесть, что на него много хороших отзывов особенно тех, кто посмотрел Стеметса (который внезапно на этом зарабатывает) на Ютюбе и искренне уверовал в чудодейственные свойства гриба.
>>1293942
> Этот ежовик норм? Я пару лет пил знаете какой ежовик? У местного бизнеса по выращиванию грибов. Покупал уже высушенный порошок. А сча узнал что там мало акт вещества и надо пить именно мицелий, а не сами грибы
18 это у меня чуть привстанет уже 18
ничё я не убивал
у меня простатит же ещё
Да забей, у него там рубцы образовались, а они мешают и дальше будут разрастаться и еще больше мешать
Рубец отбразовался только когда я зацепился за табурет крюком для Отвешивания.
Так бы я уже отрастил 20 см. стоя.
И ещё у меня рубцы с 2010 года, когда я дрочил резиновыми кольцами от Газели. Вото жеж ебанутый был: ещё в "Русь" без палева за ними ездил...
Это не влияет на всесильность и верность учения об Отращивании.
Иди на хуй со своим айхерб груп, оптимен 240 продают за 14 тысяч, совсем ебнулись?
https://teletype.in/@andreyarbenin/top
>>1498530 →
> Витамины avosurt.livejournal.com90520.html
Железо в сыворотке подскочило в 2 раза, я железо пил всего то 25 дней в дозе 18мг. Но ферритин в норме пока. В марте еще сделаю анализ. Гемоглобин в сентябре был 166, в декабре 160. Я еще аскорбинку пил обычную за 30 руб. в драже в дозе 100мг в день, где то 2 месяца. Аскорбинка улучшает всасывание железа. Может из за нее подскочило хз. Это вам не конфетки эти драже
После такого опыта понял, что мультивитамин. комплексы точно не вариант. Вот у меня дефицит меди нарисовался от той же аскорбинки или от приема цинка. Сейчас пью медь. А во все комплексы суют этот селен, которым я перегружен, дозой так по 200мкг. Им перегружаться не стоит людям с риском рака кожи, вроде меня. Еще в комплексы добавляет железо. Еще вит. А, Е, которые вообще нахер не нужны
Как только начал заниматься продажей, так сразу в говно превратился. Деньги извращают
>0.75
>0.733
>дефицит
как же ебут гоев
хуй-то мерил до/после?
А что не дефицит? 0,733 < 0,75
У меня на полке уже лежала медь, я курсил в сентябре. Почему бы сейчас не пить, раз анализы показали, что не хватает
>>1507470
Чо?
>Чо?
Если пить железо, оно так же будет мешать усвоению меди как и цинк
Чел 18 твердый и 18 полувялый это разные 18. Чё ты сказать этим хотел я не понимаю. Хуй растягивать это надо быть дауном, мало того что есть шанс стать импотентом как ты, так ещё и длина вообще ничего не даёт.
растянутая длина со вдавленной линейкой? - самый честный и объективный показатель
Да, магний блокирует возбуждение глутаматных нейронов, это отлично сказывается на сне, но это также значительно повышает шансы развития деменции
>повышает шансы развития деменции
Поэтому его принимают все longevity блогеры да?
Это не аналог, это гормон. Его стоит пить в лет 50, когда выработка организмом падает
Тогда какого хуя тут полдвача его пьют? Вряд ли им всем больше 50 лет. Они же убьют выработку своего мелатонина, так все гормоны работают.
Она начинает падать уже в начале полового созревания и продолжает стремительно падать с этого момента.
Нет доказательств что прием мелатонина понижает естественную выработку, она все равно очень низкая, около 0.3 мкг. Некоторые люди принимают по 10 грамм для борьбы с раком
>Еще вит. А, Е, которые вообще нахер не нужны
Говорят полезно для кожи
И А и Е люди часто недоедают, в рафинированных маслах нет Е
>вообще нахер не нужны в БАДах*
Схуяли? У меня относительно нормальное питание, но А и Е не добираю. Особенно Е, его сложнее добыть
Магний бисглицинат хелат топчик как Я понял? А то инфы о нём особо много не нашёл
>Магний бисглицинат хелат топчик как Я понял? А то инфы о нём особо много не нашёл
Хз нахуй надо, просто глицинат магния бери, не ошибешься. другое дело что хз что по факту внутри будет, особенно если дешевый нонейм берешь
Так глицинат же параша, которая по биодоступности проигрывает даже смеси DL-аспарагината, которую в аспаркам пихают
Я тут увидел цена на iherb.group и чёт не по карману мне такое удовольствие. Есть что подешевле?
Проигрывает на пару процентов? Ну а что лучше соотношению усвояемость/побочки(дрист)/цена?
В инструкции указана как частая.
Пью 2 по 1200, - не то весы прибавляют 2-4 кг., не то это оно самое.
Теанин и габа юзлесс. Бисглицинат магния дорогой, цитрат не хуже
так цитрат и используют для того чтобы дрыстать, здарова.
с таким же успехом тогда оксид покупай, если топишь за соотношение
>габа юзлесс
А глутаматдекарбоксилазу в каких-нибудь инъекциях не продают хз? Чёт загуглил мне одни обследования выдаёт
Проспись иди, ты не на тот пост ответил, либо жопой прочитал. Мне побочки (дрист) как раз не нужны
Я этим затарился на 30к когда на мегамаркете кешбек под 90% был. Там совсем смешная цена была в районе 30-50 рублей за баночку, ну я и набрал вообще всего, включая всякие коэнзимы и гинкго билобы. Жру горстями третий месяц, эффектов не заметил.
Чтоб от цитрата магния дристануть нужно 1500 мг въебать чистого магния где-то
> Теанин юзлесс
>>1509378
> Глицинчик
Перепутал.
>>1509655
> месяц, эффектов не заметил.
Ты кто? Оператор матрицы 300к/сиг?
>>1508943
Золотая упаковка - переплата/пустышка...
>>1509154
Анализы на вит. А и Е по 3к стоит. Точно сдавали?
>>1507928
Я так понимаю тут лучше на ферритин ориентироваться
>Сотни банок купил, шиз?
Неиронично да. Ну может не сотни, штук 80. Каждое утро начинается с открытия 20+ баночек и хаванья 40+ капсул. Шлифую парой ложек коллагена и креатина сверху. Субъективно эффектов никаких, по-моему даже хуже самочувствие стало.
>Анализы на вит. А и Е по 3к стоит. Точно сдавали?
Нет, а нахуя? Скорее всего дефицит на основе оценки рациона
>>1509827
Не понимаю, толстота вроде, какие нах 20+ баночек и 40+ капсул в день, но чего бы не заморочиться и не зарегаться на озон/вб или пр. и слить, неплохо наварившись. И впреь покупать толкьо то, что точно нужно, может анализы сдать.
https://www.docdroid.net/MbIhcFH/kosmiceskii-gribok-smerti-pdf#page=4
Название "Космический грибок смерти", конечно, отталкивает своей шизой, но идея в том, чтобы подавить размножение грибков в организме, да со ссылками на исследования, вроде здравая. К сожалению, я далек от медицины и сам не разберусь во всем этом. Репорты от попробовавших крайне позитивные. Протокол распространяется бесплатно, конкретных производителей не навязывает. Верим?
>какие нах 20+ баночек
В смысле какие? Обычные: магний, цинк, селен, калий, д3, к2, омега3, лецитин, гамк, ку10, дмае, бакопа, гинкго, женьшень-йохимбин-мака, еще какие-то экстракты кала единорога и перхоть ашота.
От гамк мне кажется ваще хуево становится. Обычная габа вроде особо не должна особо проникать через гэб. Но у меня почти всегда как закинусь башка ватной становится и спать хочется. Когда пью на ночь то до второй половины следующего дня раздуплиться не могу. Ну раз купил - надо пить....
Я сначала подумал что 20 банок каждый день вскрываешь. Суть не меняется, 20 бадов одновременно - ты йобу дал, Брайан Джонсон комнатный. Изучить и понять на пользу ли тебе даже лишь те немногие, что ты перечислил - годы уйдут, ты просто жестко рандомишь, один неуместный/непереносимый тобою бад может запросто перечеркнуть профиты всей остальной горсти.
> Обычные: магний, цинк, селен, калий, д3, к2, омега3, лецитин, гамк, ку10, дмае, бакопа, гинкго, женьшень-йохимбин-мак
Не, ну от такого жёсткий буст по здоровью и энергии должен быть. Либо ты пиздишь, либо нахуя мы тут тогда сидим?
Совместимость.
> ложек коллагена
Ты его в воде раствори и понюхай...
Кордицепсис военный, траметес разноцветный, санхван, чага.
Лол, у меня не было прыщей никогда, перестал пить пропали
1. Читал и слышал о Рыбьем Жире и Льняном Масле, вроде как последнее полезнее первого, правда? Одно заменяет другое или лучше совмещать?
2. Многие знакомые хвалили и в интернете периодически видел положительные отзывы в сторону "Ундевит". Стоит ли обратить внимание?
3. Правильно ли я понимаю, что все эти препараты нужно пить "курсами"? То бишь, выпил условную баночку в течении месяца и дальше ничего из подобного не употребляешь в течении 2-3 месяцев, затем повторяешь приём и т.д.
4. Дайте, пожалуйста, общие рекомендации от себя в вопросе выбора и правила приёма подобных витаминных комплексов. Спасибо.
>вроде как последнее полезнее первого, правда?
В теории да, если масло качественное и не прогорклое, но в льняном масле много фитоэстрогенов, стоит учитывать. Рыбий жир что продают он почти всегда прогорлклый и вообще непонятно из чего сделанный кал, без доказанной эффективности, а ALA из льняного масла постепенно метаболизируется до остальных омега 3 кислот что в рыбьем жире все равно. Можно и совмещать, но лучше есть рыбу и иногда пропивать немного льняного масла.
У него от всего растёт. Уже больше года пишет что с 19.99999999 до 19.999999999999999999 дорасти хочет, а как 20 будет так сразу пруфы выложит (хуй, не выложит)
Физические упражнения, свежий воздух, отсутствие стрессов, контроль питания (отсутствие сахара, дрожжей, переедания) + периодические голодания - база
Набил шишки на личном опыте, бывает. Приход к базовой базе спустя десятки тысяч выброшенных денег ждет большинство искателей чудо-пилюли в этом треде возможно кроме этого >>1509924, тут совсем всё плохо
>>1510179
Ну неправда, витамины сильно влияют, особенно если их дефицит. Например, витамин C заметно улучшает состояние моей кожи.
Да, если правильно угадать где у тебя дефицит и пить правильную форму витамина/минерала, в правильной дозировке, избегая антагонистов, не запускать здоровье по другим фронтам. И все равно, изначально прибегнув к базе, большинство дефицитов сами собой закроются, плюс еще тыща профитов для здоровья. БАДы годятся разве что как временный костыль если совсем всё плохо, включая мотивацию и всегда стоит стараться добирать что надо без них. А вот эти километровые связки добавок это шиза в любом случае, даже если ты крайне богатый шиз да, я опять про Брайана Джонсона
Я уже доотрастил с 17.
Выложу на когда и если будет стоя 21.
В растянутом сидя уже 20.5, но это не по науке измерение.
Бесглицинат
Цитрат
Хилат
Хуетат
Ебанат
С витамином Б6
Без витамина Б6
С калием и цинком
Без калия и цинка
Выбор большой, что аж даже не знаю что взять. Какой из них самый дефолтный, самый базовый? От какой фирмы брать? От какой фирмы ни в коем случае не брать? Чем отличается магний за 300 рублей от магния за косарь, если дозняк на таблетку одинаков?
Из твоего списка хелат и бесглицинат, иногда идет с б6. Еще есть треонат и че то еще. Соблюдай дозировки просто, нужно будет по 3-4 капсулы есть зачастую.
Важно без витамина B6, в 99% добавках пиридоксин который токсичен и снижает уровень B6 в мозгу. Цитрат, глицинат, малат, таурат, треонат - любой из этих. Есть отличие между элементарным магнием в составе и обычным. Дешевые производители пишут 300 мг обычного магния в составе, что равно 20 мг элементарного, а нужно 300 мг элементарного. Советую от NOW FOODS, они единственные кто пишут в составе количество того и другого
Я ем петрушку, в ней дохуя витамина C. Разница ощутимая.
>Из твоего списка хелат и бесглицинат
Что такое магния хелат? Разве это не любая хелатная форма, без уточнения какая именно? Бесглицинат от глицината чем отличается.
Бери не самый дешевый глицинат, так чтоб тебе хотя бы на месяц хватило банки при расходе 300-400мг в сутки. Дороже 1500 не должно получиться. Но прошарь указан ли магний в элементальной форме (то что усваивается) или общей. Часто можно видеть на упаковке примерное в дозировке на 1 капс/таб:
глицинат магния - 400мг
магний - 100мг
Второе - это сколько элементального магния в 1 дозе/табле. Вот его тебе надо 300-400 в сутки, из этого исходи
>>1510483
Ну так молодец, о том и речь, не обмазываться бадами, если можешь и з пищи получать
>Важно без витамина B6, в 99% добавках пиридоксин который токсичен и снижает уровень B6 в мозгу.
Двачую. В конце концов грудки 100-150г съел и уже дохуя В6 получил, да в целом в животной пище много его. Про формы магния тоже база
Я только хочу сказать, что витамины могут дать очень даже ощутимую разницу. То есть нельзя сказать, что это хуйня, которую выдумали жиды, чтобы гоям баночки впаривать.
А, так ты имел ввиду, что немотря на употребление петрушки, вит С в добавках давал значимый эффект. Ок, пиши сколько усредненно грамм петрушки в день съедаешь, если 70+ грамм (100% дневное нормы), ну или 40-50г, а остальное добираешь из других овощей-фруктов, то свободен. Если нет, то ты понимаешь где обкакался
Нет, я получаю витамин C только из петрушки. Ем сырую. Ты неверно понял. В любом случае без баночных витаминов никуда, потому что заебёшься пищей набирать их.
>Нет, я получаю витамин C только из петрушки
Плохо
Нет, это ты от ответа увиливаешь, сколько грамм в день в среднем съедаешь? 20 наберется хоть?
>В любом случае без баночных витаминов никуда, потому что заебёшься пищей набирать их.
Учись не заебываеться пищей, на костылях далеко не уйдешь. Источников витамина С огромное множество, многие из них не требуют готовки (киви, перец, цитрусовые, ягоды етц) есть еще банальный картофель или шиповник. Причем помимо С еще годноты наберешь в нормальном естественном виде
Я съедаю где-то 40 граммов петрушки. Именно от неё наилучший эффект. С картофеля поржал.
>Я съедаю где-то 40 граммов петрушки.
Мало, с точки зрения витамина С, обоссан
>С картофеля поржал.
Ржи дальше, в 300г (3 средние картошки, за раз съедаются) вареного в мундире картофеля 40-45% дневной нормы С. Сыпешь 40г петрушки своей и считай дневную получаешь без бадов. Помимо С получаешь еще дохуя чего, см пик. Пара фруктов поверх - витамин С без вариантов покрыт.
1) Не называй природные микроэлементы дерьмом
2) Справедливо, что часто из этого не усвоится, в белом картофеле умеренное количество фитиновой кислоты, что ухудшит усвоение цинка (его все равно там мало) и в меньшей степени других минералов. Клетчатка тоже кое-чему помешает. Но в твоей же петрушке и фитаты и дохуя оксалатов (привет почкам и не только), и лектинов, а получаешь ты из 40г разве что витамин К, С (60%) и железа чуть (но оно не усвоится совершенно, форма не та)
Пробовал моногидрат, брал от макслер, курсами пил, пока в качалку ходил. Ну показатели спортивные росли с ним лучше, чем без него, все на этом. Никакого буста когнитивки не заметил.
>Никакого буста когнитивки не заметил.
А у тебя изначально были какие-то проблемы с краткосрочной памятью, вниманием? Типа СДВГ? Дозировка стандартные 5г в день?
Минералы и витамины в картофеле очень биодоступны, в кашах менее биодоступны
У меня от него все ебало отекло, я буквально хряком стал. Мышцы тоже конечно лучше пампиться стали, но нахуй надо такое. По другим эффектам сложно сказать потому что вместе с креатином я пил кучу всего.
Монометионин цинка 30мг от Solaray. Не помню как долго пил, перерывы были, но всего 50 капсул схавал. Для волос покупал. Это еще летом было
Цитрат весовой. Но после гойды он исчез.
Он дешевый. Всё фасованное, стократный оверпрайс. Сейчас пидарасье парашное вместо весового цитрата толкает какое-то адовое говно.
https://youtu.be/5DzSw8Ynhpo
Не благодари.
> пидарасье парашное вместо весового цитрата толкает какое-то адовое говно
Как понял? Личная лаба?
Парашеая15рублевка, хорошая скорость, пидараш, норм тебя вчера в долбильне подготовили.
Попродробней! В каких объемах хоть, микродозы не впечатляют, и на каком сырье. И какого хуя тогда многие замечают сильные изменения покурсив Бшки
>>1510622
>У меня от него все ебало отекло, я буквально хряком стал.
Пил моногидрат в высоких дозах? Красного мяса при этом много ел?
>В каких объемах хоть
Не известно, но на животных проверяли что явно больше чем в питании присутствует. На примере биотина, если лишить животное бактерий что синтезируют биотин, оно облысеет (без биотина волосы не растут), не смотря на то что обычное питание и какая-то доля биотина в нём есть.
По этой же причине можно вообще не есть витамины группы Б и ты не помрёшь, хотя они жизненно важны
>Не известно, но на животных проверяли что явно больше чем в питании присутствует
Тупо кек блять. Многие животные умеют синтезировать витамин С, якобы самые близки к нам шимпанзе вообще жрут в основном листья и получают все витамины из-за особого строения кишечника и его ферментативной работы, ну и микробиоты естественно. Вообще не интересно
>По этой же причине можно вообще не есть витамины группы Б и ты не помрёшь, хотя они жизненно важны
Экспериментов думаю не проводили, но умрешь намного быстрее, + организм очень быстро по пизде пойдет, особенно ЦНС
Потом, у современных людей по крайней мере, с убитым ЖКТ и микробиотой шансы иметь достаточно бактерий синтезирующих ряд В-шек минимальны.
>с убитым ЖКТ и микробиотой шансы иметь достаточно бактерий синтезирующих ряд В-шек минимальны
Человек без нужных не жилец или будет иметь очень серьезные проблемы со здоровьем и пожизненно нужно будет принимать высокие концентрации нужных ему Bшек, иначе ранняя смерть (есть всякие супер редкие болезни с этим связанные когда у людей нет определённых веществ и бактерии не могут синтезировать тот или иной витамин). Основной источник витаминов B это бактерии и всё тут, это факт, почти у всех их достаточно. Один и тот же витамин B могут вырабатывать сотни разных штаммов бактерий, в том числе патогенных, так что лишиться этих штаммов из-за плохого питания не реально, есть лишь возможность нарушить баланс и получить какое-нибудь расстройство, но не умереть
>И какого хуя тогда многие замечают сильные изменения покурсив Бшки
Потому что в пище витамина Б мало, а в добавках в несколько раз минимум больше установленной нормы потребления обычно, а в некоторых случая в тысячи
>при варке дохуя воды в крупе остаётся
вода не уменьшает кол-во калорий, если она впиталась в кашу
Но она увеличивает объём. У меня брюхо тупо физически набивается раньше, чем я наедаюсь. Кроме того, калорийность гречки уменьшается при варке. 100 гр ядрицы это 300 ккал, 100 гр этой же ядрицы, сваренной на воде, это уже 100 ккал.
>Кроме того, калорийность гречки уменьшается при варке. 100 гр ядрицы это 300 ккал, 100 гр этой же ядрицы, сваренной на воде, это уже 100 ккал
дебил, там где 100 ккал это 100 гр с учетом воды
Вообще варка увеличивает гликемический индекс.
Борода (жертва уренгойской новоуренгойской гойской ГКМ Ковалёвой Веры Васильевны) заливал водой просто.
Но я думаю важнее всего соблюдать Баланс Дефекации. Набивать желудок разваренной, чтобы на следующий день успешно высраться, нежели чем хранить в себе козьи шарики из правильных полезностей.
>Основной источник витаминов B это бактерии и всё тут, это факт
Хотя бы наводку на пруф дашь? Но теория о том, что дисбаланс микрофлоры может в том числе и таким путем руинить здоровье - интересна, не исключаю.
Интересно как ты тогда объясняешь дневные нормы потребления витаминов (включая В)
>>1510849
Ты хоть проращивай или просто замачивай на крайний. Жрешь кучу антинутриентов и токсичных фитохимикатов и патогенов с поверхности этой крупы. Я конкретно гречу даже в вареном виде больше не ем, как и многие крупы, заметил что стало лучше.
>Интересно как ты тогда объясняешь дневные нормы потребления витаминов (включая В)
Дневных норм витаминов Б четких нет, те что есть это лишь рекомендации и средние значение в усредненном питании для здорового человека
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25941533/
Анон, смотрю твой анализ на третьей картинке и у меня почти 1 в 1. Ты пропил медь? Есть результаты?
И как можно принимать её параллельно с цинком? Одно утром, второе вечером?
>Ты пропил медь? Есть результаты?
Я ее еще в сентябре пил месяц. И в декабре все равно дефицит. Но медь не баринская. Vitamir. Возможно фуфло, не знаю. Сейчас ее опять пью, там 100 табл. в пачке. Железо тоже от них пил
>Одно утром, второе вечером?
Я так делал
Интересный линк, спасибо
>>1511113
Да, немного всякого из пшеничной муки (без дрожжей и сахара) присутствует, сложно отказаться, но и проблем меньше, чем от той же, казалось бы, куда более полезной гречи. Рис еще, строго белый, неочищенный это пиздец, кто активно пропихивает жрать оболочки злаковых с грубой клетчаткой и антинутриентами - демоны. в моем случае пшеница и рис оправданы еще тем, что они крепят, стул более оформленный. И да, у меня вероятно СИБР, лишняя клетчатка не в тему
>>1511171
Разве анализы крови на микроэлементы не хуйня? Они же не отражают что там в клетках, органах, только то, что свободное по крови плавает.
>>1511174
Может у тебя реально был лютый дефицит и ты очень хорошо усваиваешь Д3 из добавки. Самочувстве стало получше? По идее с таким изначлаьным дефицитом должна ощущаться разница
Есть 100 гр крупы ядрицы
И есть 100 гр каши гречневой
Дебил ты тупой. У 100 гр каши гречневой ГИ ниже, чем у 100 гр крупы ядрицы, дебил ты тупой. Пошёл нахуй, тупой ты дебил.
Разницы особой не почувствовал. Раньше чувствовал себя на 3/5, сейчас на 3.5/5 как-то так. Я больше склоняюсь к тому, что инвитро пишет рандомные цифры.
Это тебе не отрастят, посмотри что ты написал, ты написал что 100 грамм ядрицы сваренной на воде по каллориям уменьшаться в 3 раза, это не так, калории останутся на том же уровне и даже увеличится биодоступность углей, лишь масса увеличится до ~300 грамм из-за впитывания воды
Каша впитывает воду и увеличивается в массе. Т.е. 100гр сырой разваривается до условно 300гр вареной, а калорийность остаётся прежней.
Мимо объяснил для самых непонятливых.
>Раньше чувствовал себя на 3/5, сейчас на 3.5/5 как-то так
Ну норм, если предположить, что у тебя Д3 не единственное слабое место (скорее всего так).
Не принимал ли что-нибудь, что могло усилить усвояемость Д?
Сдай витамин Д ещё в другом месте, в гемотесте, например и сверь результат.
>Д3 не единственное слабое место
Видимо так и есть.
>>1511336
Ну я старался есть жирную пищу: бутерброды с маслом, сыр, тушёнку. Могло из-за этого так хорошо усвоиться.
А так, помимо Д3 пинимал лютеин форте (там витамины А, С, цинк присутствуют) и магний В6. Но это все в разные приемы пищи, так что, скорее всего это не повлияло.
>Сдай витамин Д ещё в другом месте, в гемотесте
Тоже думал так сделать, но я нищеброд, а анализ стоит 2.5к, вот и пришел на двач за мнением анона.
Наебали, они от пизды цифры рисуют чтобы не тратить реактивы.
Пиздец ты чувствительный, что даже видишь разницу в самочувствии по 0,5 долям
Ты блядь нищеброд и решил проебать деньги на анализы? Нахуя? Испугался передоза д3 и что твоя жалкая тушка получит дэмдж? Пока ты не перестанешь печься о своем жалком нищебродском теле и не начнёшь жёстко экспериментировать с веществами, опираясь не на циферки в Инвитро, а на своем самочувствии, нихуя не изменится.
>Ага за 4 дня с 6 до 73
На скрине даты смотри, разница между анализами месяц с лишним
И вообще самосовершенствование - это онанизм. А вот саморазрушение...
Ага, смешно, чтоб получить вредный передоз Д3 нужно эти 10ме жрать годами, а если профилактически пропить, то д3 запасётся в жире и потом постепенно будет юзаться, главное постоянно Д3 не пить в больших дозах
Говорят, если перестать смотреть порно и читать инцел-шизу, необходимость срать в треде про витамины про удлиннение хуя отпадет
Нужна пауза 3-7 дней. Я сдавал спустя 4 дня после последнего приема. И есть подозрение, что в Инвитро идти не стоит. Как я понял, надёжнее будет КДЛ
>>1511174-кун
>Железо в сыворотке подскочило в 2 раза, я железо пил всего то 25 дней в дозе 18мг.
Мань, железо у тебя подскочило из-за воспаления в организме. Ты возможно был простужен например.
Доза железа 18мг и 25 дней - вообще НИ О ЧЕМ. Этим невозможно не только передозироваться, но и вообще хоть как-то сдвинуться с места. лечебные дозы железа в районе 100-300мг и далеко не один месяц.
Я думал он шиз, а есть исследования на эту тему
https://www.researchgate.net/publication/322071346_Enhanced_Growth_of_the_Adult_Penis_With_Vitamin_D_3
Мне это не надо, у меня и так большой, исследование увидел просто когда листал форум по медицине
Ноотропы сюда?
Крч думаю заказать унифирам, какие подводные?
За месяц до анализов вроде гриппом переболел. 1 день температурил, но еще дней 10 в холодном поту спал. Лейкоцитов менее 4 тысяч в декабре, лейкопения. Возможно ты прав
Есть такое у кого?
Доза Ноотропила 2400 мг. в день, эффект хороший, но планирую переходить на 1600 и через пару месяцев отменять (ибо есть побочка набор веса и есть риск подсесть капитально).
Вот наш русский пил бельгийский 5 лет, теперь слезть не может:
https://www.reddit.com/r/Nootropics/comments/j4k4bw/experience_with_piracetam_for_5_years/
Доза Д: 1000 капсулой, 1000 каплями + местно напенисно 3 флакона в месяц.
Иди нахуй, хуесосина. Железо с 95 до 155 гемоглобин спокойно поднял за 20 дней
>Без - сплю 8 часов, с - строго 6
Да, он многим дает пробуждение через 5-6 часов после приема. Есть только теории, что из-за искуственного резкого повышения мелатонина БАДом, организм раньше врубает его ускоренное разложение. Мой кривой пересказ, гуглил поверхностно и давно
Причём раньше он работал как надо, вплоть до 10-13 часов.
У меня кажется тоже, либо не сразу заметил эти пробуждения через 5-6 часов как побочку
Касательно коллагена, стоит ли переплачивать за морской? Насколько он эффективнее говяжьего.
> Мелатонин начал работать в обратную сторону. Без - сплю 8 часов, с - строго 6.
У меня всегда так было. Без мела спал по 8 часов и просыпался как вареный овощ, а с ним спал по 6 и вставал бодрым..
> пробуждение через 5-6 часов после приема
Во, у меня тоже такое было. Через 6 часов просыпался и дальше уже сложно уснуть.
Удобно использовать как лайфхук, когда надо завтра раньше встать по той или иной причине, при этом чувствуя себя более-менее выспавшимся.
>Эти бады способны улучшить состояние кожи, волос, ногтей
Нет
>они могут только незначительно замедлить старение организма?
Нет
>Эти бады способны улучшить состояние кожи, волос, ногтей
Да
>они могут только незначительно замедлить старение организма?
Да
Косметологи это наебка, улучшить кожу может здоровье организма
Нет такой науки косметологии. Косметолухи развод на шекели.
https://www.eapteka.ru/spb/goods/id516768/
> наш
> черт уровня жукова-расстрельный список
> читать высеры тупого парашного черта
Лол.
- микродозы
- хуевые формы витаминов и минералов
- многие витамины и минералы друг другу антагонисты, тут они в одном флаконе
Закиньте это в шапку уже, заебали вопросы про мультивитамины от непуганых гоев
Посоветуйте другие витамины для пищеварения, думаю добавить ниацинамид.
> Можно ли на постоянной основе через один день принимать 10к IU витамина D?
Нужно
>Не слишком ли большая доза?
Нет
>ежедневно принимаю 50 мг цинка, никакого эффекта не заметил
Зато заметишь эффект перекоса в сторону цинка, получая дефицит других минералов
>Посоветуйте для пищеварения
Экстракт расторопши и артишока, бетаин гидрохлорид, уксус яблочный,
>Экстракт расторопши и артишока
Желчегонное сделает хуже при IBS D. По сути дела, в обычной аптеке есть препараты с такими же ингредиентами.
>бетаин гидрохлорид, уксус яблочный
Это давно лежит в закладках, буду со временем пробовать.
>>1512591
>>1512592
>>1512632
Я мимо проходил, не совсем понимаю. Наши поливитамины кал, а если это NOW adam?
Арбенин сказал что эти мульти витамины очень хорошие
https://iherb.group/product/pure-essence-lifeessence-whole-food-based-multivitamin-240-tablets/
>Витамин A (в виде бета-каротина)
>Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)
>Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида)
Дальше не читал, в помойку. И еще раз, даже топовый мультивитамин по определению будет говном. Ну не придумали еще как в одну капсулу или таблетку вставить все необходимые микронутриенты, чтобы не происходило антагонизма между ними.
И еще, далеко не у всех витаминов есть идеальная форма, всё индивидуально, во многом по генетике. Кому-то альфа-токоферол (типичная форма вит. Е) будет повышать воспалительные интерлейкины-6, кому-то наоборот. Кому-то от метиловых В9 и В12 будет заебись, но приличной части юзеров (около 1/4) настанет пиздец, особенно от метилфолата (В9) в высоких дозах, а обоссываемая фолиевая кислота, внезапно, может наоборот быть ок. В6 в виде пироксидина кому-то ок, кому-то опять же сделает хуже и нужен P-5-P (Пиридоксаль-5-фосфат). Можно продолжать очень долго. Простых решений с витаминами и минералами НЕТ, твердо и четко
закиньте это тоже в шапку что ли
> Ну не придумали еще как в одну капсулу или таблетку вставить все необходимые микронутриенты
Микрокапсулирование.
Не было. Да, 5г в день, 2 месяца приема, 3 недели отдыха, принимал без загрузки.
Похвально, но месяц умножай на 6-7, это только разрешить задачу заметить начало отрастания.
А вот в говноисследовании твоём на 14 рыл уже через 3 месяца было видно рост!
говночтец, спок
они пили по 50000 в сутки
А я начинал с по 2000
>herb.group
Почему тебе видно на 6ой месяц с 2к ме,
А мне не видно на 4ый с 10к ме?
У тебя через жкт из этой дозы ничего не усвоится, не переживай.
Про б12 знаю, что не водорастворим, накапливается и колоть долго нельзя, а перед этим стоит сдать гомоцистеин, и анализ. Про б6, что в дозах больше 50мг+ в день может вызывать рачок, б1 тоже пару лет назад где-то читал, что для 30+ летних не безопасен с последствиями, как у б6. Хотя и их комба мне тоже помогает.
А про б2?
В муриканских бадах средняя доза б2 100мг. В уколах и суточных таблах Цитофлавина, в котором есть б2 — 20мг. Их предлогают курсить под месяц.
>А пиридоксин (b6) вредный?
Хуйня, да. Уже не помню есть ли вред, вроде да, но пиридоксаль-5-фосфат точно лучше
Эти не знаю, но Эваларовский такой же по цене, норм, работает. Только не пей по 3мг, сначала попробуй 1/4 например и посмотри как оно, если надо повысишь
Да я уж пил его давно, 3мг норм было. 5 пробовал даже, особо не было разницы.
Для экспериментов с дозой жидкий скорее нужен, а это уже хер найдёшь в России. Жидкий вот тоже у меня был, тот прям в бошку сразу ебошил.
Шизосвин, ещё раз спрашиваю.
Почему тебе видно на 7ой месяц с 2к ме, а мне не видно на 4ый с 10к ме?
В твоём шизоисследовании у людёв на третий месяц было уже +0.2÷0.5 см при 50к
Почему шизоисследование так и не повторили?
Такой вопрос. Сладкое исключено, но перед ответственными мероприятиями позволяю себе большой сникерс (80 грамм) или аналог. Так вот состав там теперь такой, что пальмухой фонит по низам..
Какие аналоги для краткосрочного разгона красноречия судебных выступлений посоветуете? Дорогой шоколад временно позволить себе не могу, напитки-энергетики - не хочу.
В долгосрок продолжаю Ноотропил, но к лету нужно будет слезать, во избежание.
https://www.researchgate.net/publication/322071346_Enhanced_Growth_of_the_Adult_Penis_With_Vitamin_D_3
А как тут выжили от 50к в день в течении 6 месяцев?))))
Да никто от тебя пруфов и не ждёт, пиздабол))) ОТ Д3 ПИСЯ НЕ РАСТЁТ!
Пока что пиздобол только ты.
Кто просёк фишку, тот отращивает пенис.
Ещё раз повторяю, никто себе пенис с д3 не отрастит. Твоё исследование из архивача-просто кринж.
Пить нельзя (это бесполезно просто), натираться можешь попробовать, но зачем.
Это типично, правда обычно не через час, а несколько. Какую дозировку пьешь?
у меня в таком случае вопрос со стороны - хорошо, все это говно плохо усвоится, но усвоится же хоть какая-то часть? Где-то 50%, где-то 10%, где-то - 0% не повезло. Ну и нормально, с учетом того, что ты не сдаешь где-нибудь кровь на витамины за 25к, а просто ебашишь по всему фронту. Или это работает не так? Или мы не знаем, как это работает?
В общем такая ситуация мне назначили 2 недельный курс лечения, а надо было на 4 недели. Есть антибиотик. Я его пил в таблетках, но дома оказался в водном растворе. Я не знаю можно ли пить или волнующее место протереть им
> теперь такой, что пальмухой фонит
>>1512829
> всё индивидуально, во многом по генетике
>>1513351
> Какие аналоги
Без ПЛОХОГО технического пальмового масла?
Какао тертое + сахар. Или типа того что на снимке.
великий британский 36-граммовый батонщик не для нищегоя квартиры абортматери
А нахуй ты обмазываешься холекальциферолом? Он же кожей вроде местно не усваивается (максимум в кровоток попадает) и должен сначала в печени и почках метаболизироваться. На кожу действует конечный метаболит кальцитриол, его используют для местного лечения псориаза
> растительный жир
>>1513351
> Такой вопрос. Сладкое исключено, но перед ответственными мероприятиями позволяю себе
А зубы чистишь после сладкого? Даже с бактериями от кариеса ты так угробишь зубы.
Так же - если синькерс с бобами вместо орехов - срочно проверь уровень AQ/IQ
Я в курсе, спасибо.
Ибо он был по акции по 43.
Ставка на вероятную местную метаболизацию по аналогии с остеоцитами.
Субъективное ощущение - да, работает.
>>1513534
Чищу. Зубы я угробил ещё в 90-е, когда мы лазили с полными карманами разноцветного Ментоса, и это типа считалось круто.
Ответственные мероприятия у меня от раза в две недели до в два месяца.
>Так же - если синькерс с бобами вместо орехов - срочно проверь уровень AQ/IQ
Бригаду.
Ожидаемо, конечно меньше надо. Я по началу не зная тоже вкидывал по 3мг и было как у тебя пару раз. По новуке оптимальная доза 0.3г (300мкг), максимум 1г, пожилым например нужно больше, собственная выработка снижена. Просто у нас, да и много где еще по миру, по какой-то блядской причине стандарт 3мг и штампуют только такие дозировки. Приходится крошить таблы и на глаз собирать нужную дозировку. В некоторых странах мелатонин вообще только по рецепту, сурово, но отчасти оправданно, это не шутки.
>Сладкое исключено, но перед ответственными мероприятиями позволяю себе большой сникерс (80 грамм) или аналог.
Найс самосаботаж. Скорее уж после лучше, от быстрых углей и инсулиновых скачков состояние только хуже.
>>1513531
Ебать состав-помойка, и ведь покупают же за оверпрайс
>>1513534
>Так же - если синькерс с бобами вместо орехов - срочно проверь уровень AQ/IQ
Шо то хуйня, шо это, семена туда же
> Бригаду.
Арахис не орех
>>1513576
У тебя писька большая, тебе не надо разум.
По самоанализу помню, что в тот момент, когда принимал солгаровский, ощущал себя лучше.
Но начитался об опасности и рачковости синтетической Е-шки, поэтому нужно, чтобы вы подсказали где взять максимально натуральный.
Вот тот же Солгар и Эвалар пишут, что у них натуральный. Как понять, что они не пиздят?
> Скорее уж после лучше, от быстрых углей и инсулиновых скачков состояние только хуже.
Ты одного со мной биологического вида вообще? Лично мне это позволяет в краткосрочном периоде повысить концентрацию. Быстрые углеводы после нагрузки - вот где лютый треш. Только белок в двойной дозировке.
>Ебать состав-помойка, и ведь покупают же за оверпрайс
Это состав здорового шоколадного батончика. Помойка - состав нынешнего Сникерса.
>>1513581
>Арахис не орех
Точно, спасибо.
>писька большая
Не у него, не такая уж и большая, и надо разум.
то D2
Например:
Эргокальциферол 0,0625% 15мл раствор масляный
Наружно: ожоги, дерматиты, детская опрелость; для профилактики и лечения трещин сосков, улучшения заживления царапин и ссадин.
Кстати это идея.
Для сравнения: колекальциферол 15 000 МЕ (0,375 мг).
Я не фармацеви, так что подкажите: 0,0625% это 0.625 или 0.0625%?
И ещё его, похоже, нет в наличии.
Я планирую на минимальной дозировке внутрь - пить Д2 вместо Д3 (снижаю сейчас). А в виде обмазов он м.б. даже эффективнее.
Есть ещё наружные формы с метаболитами (кальцитриол мазь), но те стоят тысячи рублей.
>Это состав здорового шоколадного батончика
Всё, кроме какао и какао-масла (и то можно поспорить) хуета полная. Аромки какие не уточняют, молоко взрослому человеку нахуй, даже если вроде бы генетически переносит лактозу, е442 сомнительная параша, сахар на втором месте - думаю объяснять не надо
>Помойка - состав нынешнего Сникерса
Ну это вообще как что-то съедобное не рассматриваю
>>1513605
>Хочу пропить витамин Е, тк подозреваю у себя окислительный стресс, нужен антиоксидант.
Вопрос - почему именно витамин Е? Много других путей получить антиоксиданты есть. Точнее начинать вообще нужно с ликвидации источников оксилительного стресса, насколько возможно. С витамином Е (в виде альфа-токоферола, не важно натуральный или нет) лотерея, цитирую из поста выше:
>И еще, далеко не у всех витаминов есть идеальная форма, всё индивидуально, во многом по генетике. Кому-то альфа-токоферол (типичная форма вит. Е) будет повышать воспалительные интерлейкины-6, кому-то наоборот.
Хаваем чиа и радумся жизни:
Семена чиа, получаемые из растения Salvia hispanica L., выдвинулись в число значимых элементов в области растительного питания. Их белок, характеризующийся сбалансированным аминокислотным профилем, выделяется не только своими полезными для здоровья свойствами, но и экологической устойчивостью. Этот баланс аминокислот жизненно важен, так как он тесно соответствует потребностям человеческого питания, делая белок чиа мощной альтернативой традиционным животным белкам.
https://www.sciencechronicle.org/ru/news/chia-seeds-the-nutritional-powerhouse-and-future-of-food-innovation/
>почему именно витамин Е
Потому что я написал, что когда-то уже пил одну баночку Солгар из 50 капсул разделенную на два курса по 25 дней. И по воспоминаниям, оба раза чувствовал себя лучше.
>ликвидации источников оксилительного стресса
Ну я загуглил. Там значились актиоксиданты и неизместные мне ферменты, которые значатся только с статьях. И витамин Е, как один из самых топовых вариантов. Из анализов за 20к на окислительный стресс предлагается сдать дефицит тех же самых витаминов, типа Е, Q10, етц.
Вслед за ним планирую еще перебирать Q10 (сначала из Нобена), Альфа-липоевую и Вобэнзим.
Других способов ликвидации я не знаю, районный терапевт меня нахуй пошлет. Можешь подсказать, если шаришь.
>кому-то наоборот
Ну видимо мне скорее всего помогает. Поэтому помогите разобраться с натуральностью, чтобы я не пожрал химозы.
С чего бы это? Тут только на анализ стат данных заебешься ...
https://www.sciencechronicle.org/en/news/exploring-the-multifacted-effects-of-chia-seeds-on-human-health/
>41667%
Нафига они запятую внизу ставят. Можно подумать это 41%
Нет. Но у меня СРК с диареей, мальабсорбция всех питательных веществ. Нормальный говяжий стейк, как раньше, переварить не могу, жру только куриные грудки.
Описание
Пищевая добавка E442 (аммонийные соли фосфатидиловой кислоты) — относится к эмульгаторам синтетического происхождения, используется в технологических целях в процессе производства пищевых продуктов. Представляет собой смесь аммонийных производных фосфатидиловой кислоты, полученных из пищевого жира (обычно частично отверждённого рапсового масла). Выглядит как коричневато-жёлтая маслянистая масса с приятным запахом и вкусом. Хорошо растворим в углеводородах, тёплых маслах; средне растворим в гликолях, тёплой воде; нерастворим в холодной воде, этаноле, ацетоне. Широкая область плавления.
Получение
Переэтерифицированные жиры с высоким содержанием диглицеридов обрабатывают пятиокисью фосфора и затем нейтрализуют газообразным аммиаком. Примеси: нейтральные жиры и масла, полиглицериновый эфир, полимерные жирные кислоты, жирные оксикислоты, моноглицерид-диэфир фосфорной кислоты.
Метаболизм и токсичность
Расщепляются и метаболизируются как лецитины.
Польза
Установленная предельная суточная доза равна 30 мг/кг массы тела. При её соблюдении никаких побочных эффектов не наблюдается. Добавка считается безопасной для человека. Попадая в организм человека — полностью усваивается.
Вред
Использование добавки Е442 строго запрещено при промышленном изготовлении продуктов питания, которые предназначаются для детей и определённой группы людей (диабетиков). Это связано с вероятным вредом пищевого стабилизатора Е442 Фосфатида аммонийные соли, который, как правило, проявляется в виде аллергических реакций организма и раздражений слизистых оболочек. В особенности рекомендуется избегать продуктов питания с добавкой Е442 в составе людям с заболеваниями желудка и дисфункцией процессов обмена веществ.
Применение
В Российской Федерации пищевая добавка Е442 разрешена для добавления главным образом в какао, шоколад и конфеты на основе какао.
Другое применение: при изготовлении смазок, пластификаторов, нейлона и для уничтожения вредных насекомых (инсектициды).
Правовой статус
В Российской Федерации, Евросоюзе, Беларуси, на Украине и в большинстве стран мира пищевая добавка Е442 разрешена для применения в пищевой промышленности.
Подробнее на Medum.ru: https://medum.ru/e442
Ну это эмульгатор, без него батончик рассыпется.
Кстати, сейчас конский рост цен на бутилированную воду 5л. А это основа основ моего чифира зелёного чая. inb4 микропластик - догадываюсь, что 19л бутыли экологичнее, но пока так.
да эти норм, но есть еще более насыщенные по цене чутка выше.
Коллаген + диета с отсутствием сахара, молочки и хлеба (дрожжей)
Кстати, накидайте днищебродных источников коллагена.
Из белка могу себе позволить в п-тинской рфии только курогрудь, яйцо и йогурт.
Кости куриные отваривать в хлам - годится? Я пару раз так пробовал, но вкус бульона максимально ебаный.
Дозировка конская. Такую обычно не больше месяца пьют. Анализ на активную форму Б12 и гомоцистеин сдавал?
Коллаген/MSM/NAC/метионин/немного вит С/есть белок
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464623004383
А разве б12 бывает биодоступный в виде БАДа? Диабетики на метформине его ампулами колют.
>ликвидации источников оксилительного стресса
>Ну я загуглил. Там значились актиоксиданты и неизместные мне ферменты
Ликвидация ИСТОЧНИКОВ (причин) ОС тебе понятно что значит? Вот ниже просто (неполный) список из гугла. Помимо покрытия дефицита витамина Е и потребления антиоксидантов стоит по возможности убрать максимум причин усиления ОС
Факторы, которые чаще всего вызывают окислительный стресс:
Курение табака;
Регулярное употребление алкоголя;
Частые стрессы, переутомление;
Чрезмерные физические нагрузки;
Промышленные выбросы в воздух;
Длительное пребывание в душном помещении;
Употребление большого количества лекарств;
Неадекватное питание
>Поэтому помогите разобраться с натуральностью, чтобы я не пожрал химозы
Подсолнечное масло/семечки, лол
>Ну это эмульгатор, без него батончик рассыпется
Ааа, ну тогда ладно...
Из твоего же поста инфу тогда игнорируем:
>Использование добавки Е442 строго запрещено при промышленном изготовлении продуктов питания, которые предназначаются для детей и определённой группы людей (диабетиков). Это связано с вероятным вредом пищевого стабилизатора Е442 Фосфатида аммонийные соли, который, как правило, проявляется в виде аллергических реакций организма и раздражений слизистых оболочек. В особенности рекомендуется избегать продуктов питания с добавкой Е442 в составе людям с заболеваниями желудка и дисфункцией процессов обмена веществ.
>inb4 микропластик - догадываюсь, что 19л бутыли экологичнее, но пока так.
BPA еще, взъебывающий гормоны, BPA-free игнорируем, там сорт оф как было со спайсами, придумали чуть менять формулу (и название) чтобы получилось как бы формально, что другое вещество, хотя одно и то же по сути.
Самый лучший и полезный антиоксидант в организме это глутатион, гугли как его повысить.
Один из вариантов >>1514043
>Частые стрессы, переутомление;
У меня скорее всего это, но я пока только решаюсь и подбираю фармакотерапию, тк мать приучила бояться лекарств. Поэтому решил зайти через БАДы.
>Подсолнечное масло/семечки
Ой, бля, а мы и не думали. Только там вредная воспалительная омега-6 в овердозах.
>глутатион
Единственный вариант поднимать его через АЦЦ. Это и есть NAC. Пробовал, но недолго. Не заметил эффекта, хотя мб в капсулах будет не так лениво его пить. Вообще мне нужно снижать глутамат, тк у меня ОКР.
В статье, кстати, про глутатион всего один тег. Но то, что МСМ снижает ОС, интересно. Пил его в комплексе суставов от опять же Солгар. В принципе, тогда чувствовал себя лучше.
>Это и есть NAC. Пробовал, но недолго. Не заметил эффекта
Потому что недолго. И глицин бы к нему в связке, только не в микродозах, что то, что другое. Навскидку 1800мг NAC + 1-2г глицина
Точнее меня интересуют скорее не сама форма, а соотношение аспарагината к цитрату, например. В баде цитрата Нау пишут, что надо пить 5 штук в день, при этом каждая это всего 3%. ЧЗХ?
Какой магний лучше, хелат или цитрат?
>Подозреваю у себя миастению. Какой Калий взять?
Картофельный, из картофеля
Коллаген это из разряда есть белок, все остальное в списке действует на увеличение глутатиона
Калий нормально можно набрать только из картошки и подобных овощей. В мундире вари/пеки в духовке и калия будет дохуище, пару раз в неделю съедай картошку в течении пары месяцев и у тебя будет зашкаливать калий.
>по 5к или раз в неделю 35к?
раз в день 1000-5000 ме.
>>1514618
>хелат или цитрат?
цитрат это и есть хелат форма.
>>1514664
>>1514640
Это тред по добавкам или диетологии? У меня шейные мышцы нервы сжимают так, что то в теле жжет, то пальцы покалывает, то чувство, что ебало стягивает. Вряд ли это уже картошечкой пофиксить. Но так как это уже давно и стало хроническим, фарму пока нахуй, хочу калий потраить. Прост я никогда не думал в его сторону.
> Это тред по добавкам или диетологии?
Люди уже начали забывать, что бад - это добавка к пище, а не лекарство.
> Вряд ли это уже картошечкой пофиксить
А тем же самым калием, но в форме таблетки - пофиксить. Потому что магическая таблетка.
Да ок, как хочешь.
Как ты определил что именно в калии дело? Витамины группы В все в порядке?
>>1514749
Двачую. Магний еще понимаю пить в бадах, но ебучий калий...
>калием, но в форме таблетки - пофиксить
Потому что я не хочу евридей жрать ебучую крахмальную картошку, чтобы набрать рабочую дозу.
>Люди уже начали забывать, что бад - это добавка к пище
Мне кажется, люди стали забывать, что это БАДО-ТРЕД. Как же заебали эти свидетели культа набора д3 из печени тряски.
>>1514751
Погуглил. Уколы витаминов б тоже помогают, но на пару дней, а гомоцистеин и даже активный б12 уже в норме.
>Магний еще понимаю пить в бадах, но ебучий калий
Рекомендую почитать статью на Вики про миастению, да и вообще роль калия в работе нервной системы. Я тоже его недооценивал, теперь хочу траить.
вред от жарки + масла (фритюра), ну а так калий набрать и она сгодится в целом
2) можно ли пить кАлАген с мультивитаминой таблеткой в одно время?
По-моему КАЛоген в виде жрачки ничего не делает, какое-то магическое мышление, шаманизм.
Астаксантин или Гиалурон
>крахмальную картошку
Проблемы? Если по обычному крахмалу шизуешь, вари/запекай на несколько дней вперед и храни в холодильнике, за сутки или даже менее крахмал становится резистентным, получается что-то на уровне клетчатки по пребиотическим свойствам.
>Как же заебали эти свидетели культа набора д3 из печени тряски
Проблемы? В печени трески еще и омеги-3 куча, хз где еще ты её достанешь в таком количестве и качестве, БАДы с омегой спорная тема. И витамина А много. Если совсем не лезет даже качественная - конечно, пей в виде БАДа
>Уколы витаминов б тоже помогают, но на пару дней
Хороший такой звоночек, что нужно на постоянку подобрать себе В-комплекс, ну а в идеале, конечно, наладить питание и здоровье ЖКТ, чтоб усваивать это всё эффективнее
>Рекомендую почитать статью на Вики про миастению, да и вообще роль калия в работе нервной системы. Я тоже его недооценивал, теперь хочу траить.
Да я шарю, речь была о том, что калий относительно магния легче получать из пищи.
>вари/запекай на несколько дней вперед и храни
Так захорачиваться еще большая шиза. Чем меньше на кухне, тем лучше. И просто есть картошечку, когда захочется. И паровые бани на кухне ненавижу, это детская травма, поэтому только покупные супчики.
>Если совсем не лезет даже качественная
Нравится паштетная изредка, но с моим образом жизни, когда я выползаю на улицу только к весне, его не наберешь достаточно.
>Хороший такой звоночек
Угу, я после уколов купил себе йоба-комплекс от Торн. Пил его две недели всего, тк уже тогда анализы были норм, в итоге эта хуйня не дала толку в сравнении даже с одним уколом.
С жкт действительно какая-то хуйня, тк кал кашеобразный и липкий — жир похоже хуева усваивается. Пытаюсь наладить желчегонными и природными антибактериальными темками, типа бада чеснока и орегано.
>it’s also one of the most effective natural treatment options for SIBO.
https://sibosos.com/everything-you-need-to-know-about-garlic-sibo/
Комбинирование нескольких природных антибиотиков одновременно это дефолтный протокол, который можно траить перед жкт антибиотиком, типа Альфа Нормикса.
Ебало?
>Марин коллаген пептид
из рыбьей чешуи
>Из связок скота
обоссаных
Чеснок можно есть свежий, а не в виде бадокала, в этом лол
>Так захорачиваться еще большая шиза. Чем меньше на кухне, тем лучше. И просто есть картошечку, когда захочется. И паровые бани на кухне ненавижу, это детская травма, поэтому только покупные супчики.
Ебанько, закинь кило чистой картошки в кастрюлю с водой, поставь на огонь, когда ножом легко протыкается сливаешь воду. В контейнер(ы) и в холодильник. Чистится легко. Что здесь сложного. Как дефицит покроешь будешь по настроению жрать
>но с моим образом жизни, когда я выползаю на улицу только к весне, его не наберешь достаточно.
Будто если зимой весь день ходить по улице то что-то наберешь. С октября по апрель в снг кроме самых югов ничего не наберешь без рыбы либо в виде бада
Он жирорастворим, следовательно в кишке должен быть жир чтоб он усвоился нормально, так что после еды/вместе с жиром.
Бульбаш, да отъебись ты от меня, ну не буду я жрать твою картошку. Еще и отваренную. Фу, блядь.
>>1514851
Сейм, братик, но что-то через свинцовый пиздец все же набрать можно, только вот выходить в него нет никакого желания.
>>1514834
Ты понимаешь, что когда пытаются лечиться каким-то продуктом, его обычно съедают в овердозах. Пробовал когда-нибудь сожрать несколько головок чеснока подряд? А если сделать пасту и размазывать, чтобы не было так концентрировано, то убиваешь любое блюдо нахуй.
Ешь картошку, ешь тряску, ешь чеснок. Как же измельчали бадо-дебилы, я в шоке.
>>1514833
Бро, а коллаген не нужОн. Тут секретов нет, тащемта — берешь кости, ставишь воду... )))))))))))))
> кококортошка
А кто тебе в картошку калия насыпал?
Или он в клубни из атмосферного воздуха синтезируется волшебным образом?
Почва сейчас выебана досуха во все дыры, а бишплатных удобрений, как при совке, больше нет.
Единственно, что можно получить от говнокортошки, это нажрать брюхо от крахмала.
>Пробовал когда-нибудь сожрать несколько головок чеснока подряд?
Все бады с аллицином что у нас продают содержат аллицина меньше чем в 1 зубчике чеснока. 1 зубчик чеснока съесть элементарно, натер на терке в кашицу, подождал 10 минут пока аллицин образуется потом положил в рот и быстро запил водой чтоб не воняло, всё.
> Ты долбоёб? Картофель не растёт без калия.
Парашник йододефицитный, а что с картошкой произойдет без калия?
Дегенерат, картофель растет вообще без грунта, ему достаточно теплой температуры и влажного воздуха.
>подождал 10 минут пока аллицин образуется
Уверен, что не путаешь с брокколи и сульфорафаном?
Что можно принимать и в каких дозах, чтобы не было негативных последствий и были хоть какие-то позитивные?
Пока составил такой список кандидатов:
Железо, магний, витамины группы Б.
>картофель растет вообще без грунта
Что ты несешь, ублюдок? В самой картофилене калий позволяющий корнеплоду прорасти
Уверен. Аллицин схожее серосодержащее вещество как сульфорафан. И то и то образуется путём смешивания веществ которые выделаются при "ранении" овоща, такой защитный механизм против вредителей.
>Пока составил такой список кандидатов:
>Железо
Железо мужчинам нужно принимать только если есть выраженный дефицит
>1 зубчик чеснока съесть элементарно, натер на терке в кашицу, подождал 10 минут пока аллицин образуется
А если похуй на запах изо рта, просто хорошо разжевать чеснок пойдет?
Лучше сначала натереть на тёрке и спресовать "кашицу" и подождать минут 10, тогда больше аллицина образуется, но чеснок может сильно жечь после этого и можно слизистую рта повредить, так что лучше наверно запивать водой. Умеренно жевать тож полезно, бактерии во рту хуярит.
У них много разных бадов, одного Д3 штуки 3 вариантов. Ферменты, аналог Креона, заебись просто. Кто бы мог подумать, что продуктовая сеть будет делать, по сути, аптечный препарат лучше фармкомпаний. Под лучше я имею ввиду, что работает так же, при этом в составе минимум мусорных ингредиентов, а цена ниже Креона и даже Эрмиталя даже если без скидок
Женщины теряют кровь каждый месяц и следовательно излишки железа, у мужчин вывод железа из тела маленький
Не, я имею ввиду какие симптомы у мужчин проявляются при дефиците железа?
чувак он стоит 10$
49 порций
0.2 цента в день. Алё. Ты из какой конуры? 0.2 цента в день могут позволить даже Индийские Бомжи которые живут под Мостом.
Чел, мы не бомжи, мы русские люди, едим картошку и заедаем чесноком, имей совесть!
1642₽
c Ozon Картой
1702₽
без Ozon Карты
Пиндос, спок. У нас здесь доллар по 170.
Железо если есть дефицит, как и витамины В. Если не знаешь есть дефицит или нет - его нет.
От каких производителей можно взять магний б6 и мелатонин? Какие вообще уважаемыми считаются?
Потому что брал вот такой мелатонин на Ощоне и он вообще фуфлыжный, никакого эффекта. Брал когда то на айхербе, когда там его ещё можно было заказать, там с такой же дозировки сразу отрубало и сны ебейшие были. Но фирму забыл.
Или может на Озоне мелом торгуют?
> Но фирму забыл.
а историю заказов не судьба посмотреть что ли?
А как же витамины АЛФАВИТ или как там, когда нужно 3 таблы в день пить?
Мы здесь чуть выше вывели формулу: впоследствии перестаёт РАБотать - и, наоборот, просыпаешься через 6ч.
Ароны, седне взял трёхмесячный запас таблетированного Ноотропила, планирую ещё 90 дней по 1200+1200, далее полмесяца 800+800, далее почти полмесяца 800 (лучше делить таблетку на 400+400).
Задача: плавно слезть, сохранив когнитивные бонусы, а не стать ноотропиловым наркоманом, как сабж по ссылке: >>1512102
Пишите, кто имеет опыт отмены.
PS: И отличается ли эффект у раствора?
Ну уже ничего, но остальных присущих мультивитаминам недостатков он не лишены, так что нахуй
>Все вместе можно выпить перед сном?
Ну ты ебу дал. Начни с мелатонина 0.3мг, повышай пока не будет заебись. Остальное у тебя аптечная наркота гамковая, разве что перед важными днями чтоб хорошо поспать можно выпить.
Соглы, у меня уже при 1.25мг мелатонина рандомные просыпания ночью
Вовремя, блин. Только вчера привезли глюконат (вообще хотел цитрат, но не заметил разницу в форме, когда трясущимися руками заказывал за более низкую цену). Надеюсь, не сильно проебался.
>>1515822
Я бы выбрал уколы — в одной 800мг таблетке Ноотропила 8мг диоксида титана, но я ипохондрик. Хотя у нас щас их не завозят и остался, вроде, лишь один хз какой производитель.
Фенотропил пробовал?
>>1515849
Нейронтин (габапептин) и баклофен — агонисты гамк, те прост повышают ее. Феназепам (бензодиазепин) — усиливают действие гамк. Поэтому можешь начать с сочетания небольшой дозы (300мг) Нейронтина и 0.5 Феназепама. Хотя это не препараты первого выбора и я бы на твоем месте для начала обратил внимание на Атаракс или Сирдалуд. Они оче сильно рубят, хотя это их побочка, скорее.
Баклофен в последнюю очередь пробую.
Ну а мелатонин 3мг это дефолтная доза, ниже, обычно, не пьют, но работает, только если режим в говне.
>>1515714
Нау, Соглар. Вообще, наверное, почти любого, что есть на Айхерб и продается у нас. Можешь попробовать питьевые ампулы Магне Б6, если деньги есть, они довольно эффективные.
У Мелаксен был рабочий мелатонин. Тот, что производства Юнифарм. Вроде есть еще в аптеках, но он дороже бадового в пересчете.
С уколов я начинал.
Там не титана, но кремния диоксид:
>Способность наночастиц проникать через биологические барьеры и накапливаться в организме, их высокая химическая и каталитическая активность, определяют наличие у многих наночастиц токсических свойств, которые необходимо учитывать при оценке возможных рисков их воздействия на человека. В качестве основных критериев рисков наночастиц используются объем их производства и неспособность к растворению в воде и биологических средах.
>масштабы использования пищевых добавок в виде наночастиц и наноматериалов в пищевых производствах, возможно, недооценены, поскольку размер частиц не регулируется и не конролируется ни российской, ни международной нормативной базой, особенно диоксид кремния аморфный и диоксид титана
>Морфологическое исследование показало, что мишенью воздействия поступающих с пищей наночастиц SiO₂ является слизистая оболочка тонкой кишки, где наблюдается массивная лимфомакрофагальная и эозинофильная инфильтрации ворсинок
>При попадании кристаллического диоксида кремния в ткани организма происходит возникновение и постепенное развитие гранулом.
Бляяя.......таблетки-то огромные.........Может именно из-за этого и идёт странный набор веса????
>Фенотропил
Нет. Он, вроде, не для долгих курсов.
Попробуй поставь себе 10 кубов пирацетама, он обычно идёт 200 мг на мл. У меня задница болела даже от 5 кубов, производители это поняли и стали писать на упаковках для внутривенного введения. Если имеется опыт ширяться по вене то бери.
Фенотропил раньше стимил хотя бы, а сейчас там гавно какое-то выпускают актитропил, нанотропил, я целую лафетку пил, эффекта ноль. А пирацетам вообще для другого предназначен, больше для мозгового кровообращения и ацетилхолина
>Ну а мелатонин 3мг это дефолтная доза, ниже, обычно, не пьют
Охуел?
Я тоже недавно начал так делать, правда иногда не отказываю себе в ложечке сахара в утреннем кофе. Чай только с подсластителями (охуеть там цена 200р за 60 пакетиков пидорасы).
Бля, я не бабка в маразме, мне нужно что-то считать, мне самый обычный холин реально очень помогает от интеллектуальной усталости.
> $10 за 200 гр
Это говно - простой разбодяженный в ноль желатин.
Концентрированный желатин в нормальных странах(не кремлепараше) стоит 2 доллара за кг в розницу.
Столовая ложка в день, и кожа, суставы, волосы, ногти будут как стальные.
Без всяких баночек с цветными наклейками и говнопорциями.
> на озоне
Весь импорт в кремлепараше сделан в армянских подвальных помойках. Это же, кстати, касается и лекарств в аптеках, а не только бадов на озоне или продуктов в магазинах.
> не стать наркоманом
Для начала жидовский хуй из своей жопы вынь.
Сырьё Китай или Свердловск или?
>>1516008
Понятия не имею. Вот, выписал:
Понял. Меня эта наебка заебала в среде бадов. Трачу лишнее время на просмотр обратной стороны в поисках инфы о способе приеме и составе капсух. Бывают особо уебищные продавцы, которые не предоставляют фото обратной стороны и приходится искать эти фото в отзывах.
>>1515943
С 0.75 мг нет просыпаний ночью
Просто для справки - ты яйца ешь и если да, то по сколько шт и как часто?
>С 0.75 мг нет просыпаний ночью
У меня бывают, одно время прям каждый раз случались на 1/4 таблетки (3мг). Но потом реже стало почему-то
Спокойно. 3,5 средних яйца = 100% дневной нормы холина, 500мг. Это абсолютный лидер по холину среди типичных продуктов. Спросил, потому что сам ем 3-4 яйца раз в два дня, интересно, вдруг анон тоже, но при этом дополнительный холин в БАДе всё равно дал заметный эффект.
> холин в БАДе всё равно дал заметный эффект
Продолжительность/дозировка?
Хелат цинка - 25 мг/день;
Магний (оксид, цитрат и сукцинат) - 500 мг/день;
Д3 - 2000 ме/день;
Витамин С - 1000 мг/день;
Омега 3 - 1200 мг/день, из них ЕРА 600 мг и DHA 400 мг.
И в целом вообще норм набор и дозы или лучше скорректировать что-то? На всякий случай прилагаю фотки витаминов, которые принимаю, вдруг это важно
Посоветуйте что взять. Меня защемление нерва и дегенеративная дистрофия нижних отделов позвоночника, и имеются постоянные болевые ощущения. Врач настаивает на операции и на импланте позвоночника, но цена,больше чем я могу заработать за всю жизнь, плюс есть шанс стать инвалидом.
Как поддержку, он выписал мне витамины группы б6, принимаю Комбилипен, цинк, принимаю цинк хилат, и д3, принимаю аква-д3м. А теперь ещё и кардиолог прописал магний и калий, уролог посоветовал купить любые поливитамины типа мужская формула. Но самый цимес - эндокринолог посоветовал купить изотоник и жиросжигатели.
И если б6, цинк и д3 мне уже давно рекомендовали, и от них у меня действительно проходят все болевые ощущения, то вот все остальное мне рекомендовали по результатам диспансеризации на этой неделе.
Подскажите, не охуею ли я от такого количества витаминов? Есть ли поливитамины сочетающие в себе весь список, или хотя-бы группирующие все это до 2-3х комплексов? Что вообще купить? Я зашёл на Яндекс посмотреть что вообще есть на рынке, и охуел от количества брендов, разницы цен и сочетаний.
Заранее благодарен!
>Хелат цинка - 25 мг/день;
Какая форма конкретно?
>Магний (оксид, цитрат и сукцинат) - 500 мг/день;
Кал для дриста калом. Выбрось это немедленно или оставь как слабительное
>Д3 - 2000 ме/день;
Если не ошибаюсь, в том же вкусвилле спрей выгоднее намного получается. Может тебе таблы удобнее, но мне кажется спрей/капли лучше усваиваться будет, если на жирную часть пищи наносить
>Витамин С - 1000 мг/день;
На постоянку может быть многовато, если на 2 делится, то я бы пил 500мг, но в принципе безопасно считается.
Омега норм вроде. А так, "что добавить" зависит от твоего рациона/потребностей/потенциальных дефицитов. Но а так сюда витамины В просятся, если мало животной пищи ешь, не помешают. Только выбирай осторожно, сначала разберись в формах.
>Какая форма конкретно?
Глюконат цинка
>Кал для дриста калом. Выбрось это немедленно или оставь как слабительное
Магний вообще бесполезная фигня что ли?
>Если не ошибаюсь, в том же вкусвилле спрей выгоднее намного получается. Может тебе таблы удобнее, но мне кажется спрей/капли лучше усваиваться будет, если на жирную часть пищи наносить
Я раньше в каплях пил, но закончились и мне подогнали этот бесплатно, так что пока его буду употреблять
>На постоянку может быть многовато, если на 2 делится, то я бы пил 500мг, но в принципе безопасно считается.
А если через день принимать, так можно?
> Но а так сюда витамины В просятся, если мало животной пищи ешь, не помешают. Только выбирай осторожно, сначала разберись в формах.
Ну вот если с составом как на пике взять, такое норм?
>Магний вообще бесполезная фигня что ли?
Магний важнейшая вещь, но формы у тебя хуевые. Смотря в каких пропорциях, но подозреваю оксида много, цитрат в соло еще ничего. В следующий раз (бис)глицинат лучше бери.
>А если через день принимать, так можно?
Не запрещается
>Ну вот если с составом как на пике взять, такое норм?
Более менее, холина конечно для галочки положили. В6 неидеальная форма, но многим ок. Но без днк-теста только по ощущениям можно оценивать, норм ли тебе неактивные формы В9 и В12 как тут или наоборот зайдут активные (метилированные - метилфолат и метилкобаламин). Попробуй и первую неделю-две следи за своим состоянием по части нервной системы. Не зайдет - пробуй комплексы с метилами
Никто не подскажет чего? Не хотелось бы создавать ради этого отдельный тред.
Пойдет вроде, только посмотри на обороте банки 25мг это чистого (элементального) цинка или там 25мг цинка глюконата, в котором элементального может быть процентов 10
>принимаю Комбилипен
>витамины группы б6
Ты перепутал или к Комбилипену еще и отдельно конкретно б6 обмазываешься? Больше 50 мг в день постоянно его уже итак стремно принимать, а у тебя в одном Комбилипене 100. Проверяй анализы на гомоцистеин и б12.
Бесконечно принимать цинк тоже спорная идея. Сдавай по анализам хотя бы его.
Поливитамины как правильно кал, который не усваивается друг с другом. Есть дорогие, липосомальные, которые, ПО ИДЕЕ, могут одновременно нормально всасываться за счет повышенной биодоступности. Ну если очень хочется, возьми какой-нибудь дефолтный мульти Оптимен, как раз мужские.
Самое грамотное пить по отдельности то, что тебе нужно, как ты и делаешь. По таблице еще чекни, чтобы все максимально друг с другом развести. К д3 добавь к2.
Калий и магний возьми по отдельности цитрат или глицинат, не бери бесполезный Панангин.
Бренды, разумеется, бери муриканские, айхербовские.
Коллаген содержит тот же профиль аминокислот что и желатин в порошке который продается в продуктовом магазине?
Калоген, это желатин с нулевой концентрацией. Который сразу растворяется в воде. Именно так его и получают. Берут горсть желатина и получают ведро калогена.
Желатин ебошат промышленно из костей, т.е. из того самого природного калогена.
В организме желатина быть не может, потому что это по сути концентрат. Но состав у них один и тот же гоняется по кругу.
Не существует никакого блять волшебного производства божественного калогена из пуков японских девственниц на утренней заре, когда расцветает цветок сакуры на склоне горы Фудзиямы.
>не кремлепараше
К чему нам эта инфа? В России юзается дефолтный немецкий желатин Dr Oetker, который после гойды стал Dr Bakers. Это хороший, концентрированный?
>Столовая ложка в день
Его прямо так жрать или в воде растворять? Или простое желе делать.
Сверху кидали статью с рабочим соотношением коллагена к МСМ для кожи. Как с желатином тогда считать, если нужно ~10 грамм. В гугле пишут, в желатине 87% коллагена. Тогда примерно столько же, 11 грамм жрать?
> простое желе делать.
Рекомендую.
Сможешь узнать насколько он чист от <информация удалена>
>>1516460
С головой тоже что-то?
Или ты д3 принимаешь? Без горчицы?
> > дефолтный немецкий
Из подвальчика дядюшки Ашота.
> Это хороший, концентрированный?
Обычный, китайский, в больших синтетических мешках. Халяльный, т.е.говяжий, если кому не похуй. Как правило мешки рядом стоят и он слегка отличается по размеру фракции(меш) и цвету.
Главный параметр цифра концентрации/крепости, блум, поварихи знают о чем речь, грубо, сколько грамм нужно на тарелку холодца. Вот из капсульного калогена холодец не сделаешь.
> >Столовая ложка в день
> Его прямо так жрать или в воде растворять? Или простое желе делать.
Растворяю в холодной воде и заливаю в супы или гарниры.
> Сверху кидали статью с рабочим соотношением коллагена к МСМ для кожи. Как с желатином тогда считать, если нужно ~10 грамм. В гугле пишут, в желатине 87% коллагена. Тогда примерно столько же, 11 грамм жрать?
> рабочим
> статья
Какие-то цыгане из помойных институтов высрали алхимию про магические "рабочие".
Не существует этого говна. Сколько людей, столько и разных вариантов метаболизма, внутреннего баланса, и ещё охулеардов факторов. У каждого свой рабочий.
Хочешь мсм? Купи опять же на озоне пол кило весового и ебашь чайную ложку в день. Это обычная копеечная добавка серы.
>если месяц не буду пить
Да ты до сентября отложи. Там анализы сдашь
>немецкий
>Из подвальчика дядюшки Ашота
>китайский, в больших синтетических мешках
>на озоне пол кило весового
>не из подвальчика дядюшки Ашота
Ааа, так ты нищий шиз, готовый жрать непонятно что на развес, лишь бы это было копеечным. Ну да, люди для этого и принимают добавки, чтобы жрать химозный китайский кал с непонятными последствиями. А я лучше переплачу за репутацию. Я понимаю, что ВСЖ не понимают, что это такое. Но это такой же ресурс, как и твои копеечки, и брать нонейм кал с маркетплейсом, особенно в условиях санкций, это быть тупейшей скотиной.
>цыгане из помойных институтов
>магические "рабочие"
В исследовании никакие бренды не указаны — указаны дозировки и разделение на говяжий/морской. Об этом вообще не шла речь, нет никакого заговора, шиз. И именно благодаря этим цыганам, ты знаешь, что и как работает, и можешь срать этим в тредах. Иначе бы вы продолжали лечиться уринотерапией. Хотя, не удивлюсь. Копеечно же.
> Что простого есть для расслабления/снятия напряжения?
Дыхательные упражнения
Задержка на выдохе по Бутейко или эндогенное дыхание.
А для успокоения можешь пикамилон попить.
мимопроходил
Ценнейше, спасибо!
А температурная обработка не нейтрализует аллицин? Т.е. имеет ли смысл надрезывать чеснок, уготованный в суп?
inb4:
>Аллицин — соединение с невысокой термической стабильностью. Он медленно разрушается при комнатной температуре и быстро — при нагревании (готовке).
Почему желатин дешевле коллагена если у него концентрация аминокислот в составе выше?
>>1516523
> Калоген, это желатин с нулевой концентрацией. Который сразу растворяется в воде. Именно так его и получают. Берут горсть желатина и получают ведро калогена.
🤦
Кстати есть на рынке отдельно ещё вещества помогающие в выработке собственного.
> Почему желатин дешевле коллагена если у него концентрация аминокислот в составе выше?
Желатин, промышленное сырье, конвейерный полуфабрикат. Его производят из мусора с нулевой ценой. Его исходная себестоимость мизерная. Её можно увеличить только маркетинговыми процедурами. Развести его в воде до состояния калогена, капсулировать и расфасовать в баночки с разноцветной этикеткой, наполнить инфополе высерами для лохов. Потом лохи купят баночки за оверпрайс, а эффективные манагеры получат гешефт.
Тут пишут,что остеомед может повысить рост
Пиздато, может и повышение возрастания увеличения роста сможет поднять вверх
>повышение возрастания увеличения
Непонял. А ну типа это если позвоносник прямой
Вычитал. Это несколько форм магния
https://dzen.ru/b/ZItUJoXDZU5VlqFo
Брухли же лучше. Я где то читал в треде каком то
>>1507385
Чувак продукты содержащие витамин д давать не пробывал
>>1507425
Это ты в экселе таблицу сделал?
>>1510083
>Рыбьем Жире
Рыбный жир
>Льняном Масле
Витамин омега 3
>>1510083
Чувак для чего ты пьешь витамины?
>>1510239
Бля чувак теье не мешает при ходьбе,а на улицу когда в мороз выходишь холодно?
>>1512592
Поддерживаю
>>1513351
Советкю еврейское учение кашрут.
Я хз как углеводв разгончют тебе мозг. Надо бы белка. Да белок отчасти сгущает кровь ,но он может разлржиттся до углевода если будешь пить достаточное колличество жидкости.
В моём треде или?
https://2ch.hk/sex/res/9306012.html
Ты бы хоть состав посмотрел. Хуйню какую то принес.
>>1517625
Пиздец... Покупал за 700-1000 в порошке пару лет назад у него.
Не не. Я на политаче читал. Там речь зашла про брухли
>>1517702
>Ты бы хоть состав посмотрел. Хуйню
Посмотрел. Кальций,b6 ,гомогенат. И гармоны
Пить нужно по ~2000 каждый день в течении всей зимы как минимум (особенно если летом-осенью каждый день не был каждый день на солнце и не набрал прозапас)
Почему так думаешь? Были какие то данные что работает только при 250мг виталоидов?
Тру , только магний помогает лучше спать и пиздатые сны смотреть
>>1507429мухоморы похоже даже лучше по пользе
>>1507468
>>1517650
>>1518038
Не нужно вообще.
>>1518192
Значит ты богат.
мимо затарился на Б.развесе и доволен
Магний и для почек хорошо. ПОЧЕМУ ТУТ НИЧЕГО ПРО ЭТО НЕ СКАЗАЛИ?
Мне тоже казалось что разницы в самочувствии нет а теперь лютый я синдром отмены ловлю если неделю бады не пью. Сон по 12 часов + туман в башке и вялость пиздец.
Советует просто большинство биохакеров минимум 80-100 мг витанолидов принимать, чтобы был какой-то эффект в повышении тестостерона. Как с научной точки зрения хуй знает.
>КурсЭнтероздраваможет способствовать:
>🔻улучшению процессов пищеварения;
>🔻нормализации обменных процессов организме;
>🔻восстановлению микрофлоры кишечника;
>🔻способствовать снижению веса.
>Прием этого продукта может стимулировать вывод из организма токсичных и канцерогенных веществ, укреплять иммунитет и повышать общий тонус.
>✅Рекомендуется:
>➖для нормализации состояния органов ЖКТ и повышения выработки пищеварительных ферментов;
>➖для очищения организма от токсичных и канцерогенных веществ;
>➖для улучшения состояния кишечной микрофлоры и профилактики дисбактериоза;
для усиления антиоксидантной защиты организма;
>➖при работе на вредном производстве или проживании в местности с неблагоприятной экологической обстановкой;
>➖для безопасной коррекции веса;
>➖для снижения риска развития онкологических заболеваний;
>➖при хронических заболеваниях органов пищеварения для профилактики обострений;
>➖для стабилизации обменных процессов;
➖для улучшения состояния кожи;
Собираюсь пробовать, уже всё заказал. Весьма убедительно все выглядит
>>1519977
Что именно? От чего к протоколу прибегнул?
Ca с D
магний насколько я знаб вымывает кальций
А Цинк вроде только с vitA можно принимать
>А Цинк вроде только с vitA можно принимать
никакой связи, витамин а не нужно принимать, он жирорастворим и накапливается в жире и печени
Эти витамины не нужны для всасывания цинка, что значит сочетаются?
Как набирать его с едой, если с едой плохо усваивается?🤔
>несчастные омега3 жиры в дали от морей-окиянов?
орехи/семена
>витамин д всю зиму
Запас с лета, они целый день дома не сидели.
>Где магний брали
с воды
>>1520650
>Например в йододефицитных регионах люди жили поколениями и не вымерли к хуями
А че им вымирать, йод же все равно есть, просто меньше. Рождались кретинами и ходили с зобами
Просто не пьешь кешью с молоком, пьешь молоко с рыбой заев кубиком льда. Кешью ешь с морковью.
>>1520648
кулинария. Ты же не будешь жрать все подряж
>йододефицитных
Помидоры,хурма, морская рыба,киви.
>Где магний брали, витамин д всю зиму
Рыба,сыр
>орехи/семена
Грецкий орех и семена льна? Говорят там хуевая омега
>>1520692
>Помидоры,хурма, морская рыба,киви
Мест где нет (не было) ничего из перечисленного просто дохуища. Сибирь какая-нибудь
>К витаминам не относят не только микроэлементы, но и незаменимые аминокислоты[2][3] и незаменимые жиры
>Говорят там хуевая омега
Говорят что кур доят, ALA запасается и может синтезироваться в любые другие омега 3 кислоты если организму то будет нужно.
>Мест где нет (не было) ничего из перечисленного просто дохуища. Сибирь какая-нибудь
Рыба речная может еще что ели
Есть Колаген в порошке.
1) На Ютубе от Доктора Ебанько совет что нужно пить как - засыпать в рот и запить водой, тоесть как песок и полужидная масса попадет в желудок.
2) А другой чел говорит что это не правильно и нужно именно растворят в стакане с водой и пить как жидкость.
ChatGPT говорит что нету разницы
КОМУ верить?
нету, там только про порцию.
Меня больше интересует с точки зрения хим процессов и эффективности, как понимаю расщепление в желудке "кашки" не равно когда пьешь полностью с растворимой в воде т.к. вода же не будет в желудке расщепляться и идет сразу через печень или как?
Дай хоть название лекарсива(производителя ) что бы почитать
>вода же не будет в желудке расщепляться и идет сразу через печень или как?
че блядь, вода всасывается в кишечнике как и остальная еда, один хуй как ты будешь все запивать, оно растворится в кишечнике
Попробуй капельницы раствором коллагена ставить тогда, будет максимальная эффективность.
чем он противоречит, коллаген всасывается в виде пептидов коллагена (цепочек аминокислот), их можно и колоть
Это нарики с мрачных территорий. Игнорь уколодаунов в бадотеме.
>Он вроде самый удобный.
Да, он шикарный, но к сожалению база продуктов не самая полная, поэтому приходится иногда лезть в https://health-diet.ru/diary/foodDiary?utm_source=leftMenu&utm_medium=diary
Вот лучшая форма. Но и самая дорогая.
Нихуя не самая дорогая. Конкретно на пике бад весьма недорогой, по крайней мере если по ценам на айхербе смотреть.
>Но и самая дорогая.
Самая дорогая форма магния - это L-треонат.
Сперва поднять уровень K2 принимая его недельку? Какие должны быть пропорции K2 относительно D3 когда начну принимать их вместе?
>Наверное оверкилл
Вообще нихуя. Стандартная дозировка. Такой вообще сомневаюсь что можно в принципе выйти за референс. 10к уже мб и то вряд ли
>Какие должны быть пропорции K2 относительно D3 когда начну принимать их вместе?
На каждые 5к Д3 100мкг К2 обычно советуют, 100мкг стандартная дозировка в бадах как раз
Я вообще начинаю осознавать, что без K2 Д3 усваивается ПРЯМ СИЛЬНО хуже.
Начал экономить на K2 и дрочилось как-то хуёво, выпил K2 - и резко дрочу по 5 часов и до боли.
ОП отращивателетреда (линейку отбросил на год, сантиметраж не спрашивайте).
По этому комплект следующий:
1. D3 2000me
2. Цинк 10, магний 410, кальций 480мг + d3 5мг + b6 15мкг
3. K2 120мкг, d3- 2000iu, цинк 25мг, кремний 150 микрограмм
4. Мужской комплекс от 4fresh HEALS, там в нем происходит дофига всего, перечислять долго, но опять таки там тоже сука 2000iu d3. И всех остальных по немного.
И вот когда они приехали, я во всех обнаружил d3, и если их все комбинировать, то со всех сторон получается превышение. По всем остальным составляющим, я упираюсь в самую верхнюю планку если комбинировать с комплексом. А если все разом выпить, думаю от d3 печень отстегнёт.
Подскажите как лучше комбинировать? В один день комплекс принимать с одним, в другой день с другим?
И вопрос два. Увидел термогеник в рекомендациях, а если учесть что мне эндокринолог советовала купить что то подобное, выбор был очевиден. Я купил тот у которого были лучше отзывы.
И вот в чем суть. Пока принимал всего 3 раза и все эти разы у меня от него состояние будто 5 чашек кофе выпил, за исключением того что пульс выше 85 не поднимается. Я тут же начинаю максимально активно потеть, мне жарко на столько что открываю окна в -20. Мне хочется куда-то идти, что-то делать, с кем-нибудь поговорить, меня бьёт лёгкий тремор, кожа вся в пупырышки будто замерзаю, при этом пот стекает, в теле примерно то же ощущение будто обжимаюсь с топовой тян и уже за малым стянул с нее всю одежду, и да, могу передёрнуть 3-4 раза. Ну и естественно, организм избавляется от всего что есть в пищеварительном тракте.
Это так и должно работать? Или мне продали амф в капсулах? Если учесть ещё что от них сон как рукой снимает и даже таблетка мелатонина не поможет уснуть - очень на то похоже.
Есть подозрение, что лучше бы мне их не пить, иначе рискую заработать гепатоз и сдохнуть быстрее чем банка кончится, или сердечко стукнет, или кукуха от бессонницы отстегнёт.
О, у меня на одной из работ, связанных с зоотехникой, свиней зимой таким подкармливали. Они потом срались очень активно.
И дальше как мне эти данные интерпретировать, какой алгоритм действий? Высокий кальций, надо пить k2 без d3 неделю, нормальный и можно сразу вместе?
Прикиньте если мой Дэтриферол по акции 43р/15 мл разливают из таких баллонов))
ib4: нихуя, он же водный.
>>1522557
М.б. звери срались из-за овердохера масла в составе?
PS: у них выросли вообще???
>d3 5мг
Хз что это такое, сколько в МЕ. Но в целом при том что К2 есть, можешь спокойно по 5000МЕ в день пить, если рыбу или печень трески не ешь то и 10000. Цинка тоже не сказать что сильно много выходит.
Что за термогеник принимаешь можешь дать название или ссыль? Впервые слышу, звучик охуенно, хотя да, настораживает. но иногда в малой дозировке думаю можно по необходимости бахать. А вообще замечал от В2 (рибофлавин) приливы жара, он повышает конвертацию пищи в энергию
От чего срались я не знаю, но масло - хороший вариант.
А вот выросли у них или нет, н к о не проверял. Подкормка им нужна была только в целях сохранения здоровья, чтобы они продолжали жиреть и мяснеть.
>>d3 5мг
Ну согласно Гуглу, это 2000ме
>Хз что это такое, сколько в МЕ.
Мне же в метрических единицах удобнее все же.
>Но в целом при том что К2 есть, можешь спокойно по 5000МЕ в день пить, если рыбу или печень трески не ешь то и 10000. Цинка тоже не сказать что сильно много выходит.
Ну если все сложить то D3 выходит 8000МЕ
>Что за термогеник принимаешь можешь дать название или ссыль?
https://market.yandex.ru/cc/b6Yy9P0
>Впервые слышу, звучик охуенно, хотя да, настораживает. но иногда в малой дозировке думаю можно по необходимости бахать. А вообще замечал от В2 (рибофлавин) приливы жара, он повышает конвертацию пищи в энергию
Хз, я обычно кроме повышения общего тонуса ничего не чувствую. Точнее не так, мне когда-то давно андролог прописывал цинк, много цинка. И от той дозировки после приема сначала тошнотное состояние появлялось, а потом появлялась дикая злоба. Мне хотелось кому-нибудь просто втащить.
>Ну если все сложить то D3 выходит 8000МЕ
Отлично.
>Хз, я обычно кроме повышения общего тонуса ничего не чувствую.
Ээ, ну сам же описывал эффекты сродни амфетамину, нифига себе ничего.
>андролог прописывал цинк, много цинка
>Мне хотелось кому-нибудь просто втащить.
Сильная реакция какая-то, но по идее можно объяснить изначальным сильным дефицитом цинка, компенсировав который тестостерон сильно поднялся.
>>Ну если все сложить то D3 выходит 8000МЕ
>Отлично.
Ну хз.
>>Хз, я обычно кроме повышения общего тонуса ничего не чувствую.
>Ээ, ну сам же описывал эффекты сродни амфетамину, нифига себе ничего.
Это от термогеника, а не от витамин. Ты ведь начал говорить о б2
>>андролог прописывал цинк, много цинка
>>Мне хотелось кому-нибудь просто втащить.
>Сильная реакция какая-то, но по идее можно объяснить изначальным сильным дефицитом цинка, компенсировав который тестостерон сильно поднялся.
У меня в целом без цинка ещё и борода не растёт.
>Конкретно на пике бад весьма недорогой
Дороже цитрата, который пьет большинство.
Конкретно я закидываю такого 200-300 мг перед сном, ежедневно, уже несколько лет
>Ну хз.
Да не трясись, пей тот комплекс с К2 каждый день и норм будет.
>Это от термогеника, а не от витамин. Ты ведь начал говорить о б2
Понял. Ну да, не сравнится с описываемым тобой эффектом термогеника, тем не менее норм вариант, т.к безопасен хотя бы и для других вещей витамин важный
>У меня в целом без цинка ещё и борода не растёт.
В плане? На курсе цинка волосы расти начинают быстрее или что?
Но блять мне ещё предстоит с него слазить.
Сейчас на 1200+1200. План: полмесяца 800+800, полмесяца 400+400, далее нихуя.
Чем ноотропил отличается от пирацетама и что он даст и в какой дозе
на длинной дистанции даёт, пробуй
на короткой нихуя не даёт
бельгийский
там только 8 1.2 доза это дохуя бля и какова дистанция с такой дозой епта а чем местный хуже?
А как попал к андрологу, на что жаловался и почему прописал цинк?
А мы пищевым желатином холсты проклеиваем.
мимо студент художки
В этом нет никаких взаимоисключающих факторов.
Наоборот, плюс если можно нахаляву затариваться.
Коллаген это желатин который дополнительно сварили. Ты можешь взять желатин и прокипятить его какое-то время и получится фулл гидролизированный коллаген.
Но нахуя... жкт всё само сделает с желатином. Можно желейки вкусные сделать и как десерт потреблядь
Покупаете перепелиные яйца и жрете их вместе со скорлупой.
...
Профит.
Там не бывает сальмонеллы.
> Так этот ссаный желатин стоит рублей 30 за пакетик.
Посмотри на озоне цену упаковки по кг.
>>1525949
>
> Там не бывает сальмонеллы.
Это городская легенда, зайди на форумы птицеводов, все болезни без исключений.
Эх как же хочется дешёвого желатина с озона, а не по 1к+ за кг
В каких? Кинь ссылку, желатин это вполне нормальный белок, ток без триптофана который нахуй не нужен в больших кол-вах. Где такое видано что почти килограмм белка стоил 2 доллара
Наши предки, очевидно, что-то понимали.
Блеа, холодца да с горчицей захотелось
Происходит перестройка хрящевой ткани в правильное положение.
А хондроитин годнота? Глюкозамин звучит как плацебо сахарок
Это этот который от солнца генерится?
>На каждые 5к Д3 100мкг К2 обычно советуют
спасибо, анон, а ты помнишь сурс инфы?
