- питание улучшил;
- спортпитом закидываюсь;
- режим сна соблюдаю;
- тренировки провожу;
- воздержание практикую;
Осталось только разобраться с био-добавками.
В интернете куча противоречивой инфы о том: нужны они или нет. Всякие молодые и бородатые топят за то, что нужны. Но после этого сразу добавляют "переходите по ссылки и по промокоду "маленькийхуй" приобретайте их в моём магазине со скидкой". Это конечно сразу наводит на мысль, что фальца просто хочет нажиться.
А пердуны врачи с оверсайс образованием говорят, что это всё хуйня и особого буста теста или сератонина ждать не стоит. Плюс куча разных случаев было, когда под видом добавки тебе впёздывали муку и желатин.
Есть ещё и третьи, они более адекватные. Говорят: иди сдавай анализы и узнавай чего-сколько у тебя в организме, и чего не хватает добавляй.
Но БЛЯТЬ, полный тест на анализы стоит 16к+. И сдавать их нужны раза 2 в месяц, ну или хотя бы раз. И вот где, гречневому, взять такие деньги?
Вопрос к тем кто пробовал или хотя бы в теме: посоветуете что?
Бамп
Бамп
Бамп
Бамб
Бамб
Бамб
>воздержание практикую
Во дебил.
>Всякие молодые и бородатые топят за то, что нужны
Там много даунов и инфоцыган. Что-то годное можно услышать у Каспарова и ко или у Доктора Любера, на худой конец Йети или врач Егоров. Клевермайнд и меднаука, если нужна инфа по лекарствам и веществам
>А пердуны врачи с оверсайс образованием говорят, что это всё хуйня и особого буста теста или сератонина ждать не стоит
Ну правильно и говорят, все эти изменения на 10-20% ни на что толком не повлияют, если у тебя показатели совсем не в нулях. А наличие кломида и антидепрессантов, вообще делает идею жрать различные травки и витамины сомнительной. Про наличие производных тестостерона я вообще молчу
>иди сдавай анализы и узнавай чего-сколько у тебя в организме, и чего не хватает добавляй.
Ммм, сейчас бы лечить циферки в анализах.
>Вопрос к тем кто пробовал или хотя бы в теме: посоветуете что?
Если ты живёшь заметно севернее экватора, то витамин Д3 в дозировке 1к ме на 10кг веса. Если ты всё время питаешься плюс-минус одинаковым набором продуктов, то комплекс поливитаминов. Про них тут простыню можно расписать, но мне лень. Если кратко, то тебе нужны органические формы минералов и метилированные формы витаминов группы б. Ну и не бери те где напихано по 2000% от суточной потребности.
Если живёшь в йододефицитном регионе, то можешь проверить щитовидку и начать принимать калия йодид, но аккуратно и в небольших дозах. Для закрытия потребностей среднего россиянина этого будет достаточно, если ещё что интересно то задавай свои ответы.
> Если ты живёшь заметно севернее экватора, то витамин Д3 в дозировке 1к ме на 10кг веса. Если ты всё время питаешься плюс-минус одинаковым набором продуктов, то комплекс поливитаминов. Про них тут простыню можно расписать, но мне лень. Если кратко, то тебе нужны органические формы минералов и метилированные формы витаминов группы б. Ну и не бери те где напихано по 2000% от суточной потребности.
> Если живёшь в йододефицитном регионе, то можешь проверить щитовидку и начать принимать калия йодид, но аккуратно и в небольших дозах. Для закрытия потребностей среднего россиянина этого будет достаточно, если ещё что интересно то задавай свои ответы.
Живу в НСК, хз по поводу йододефицитости и Д3.
О Д3 часто слышал, что это БАЗА и принимать обязательно.
Есть какие-нибудь бренды иди магазины где можно все достать. Посмотрел на Озоне и Вайлдберриз там хуйня какая-то.
Ты сам что принимаешь?
>нужны они или нет
Нужны только, чтобы очередной продавец ЕЖОВИКА ГРЕБЕНЧАТОГО мог съебаться с работы на море и чилить в юго-восточной азии на своих тупых подсосах.
А также ВСТУПАЙТЕ В МОЙ ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ "БРАТСТВО ПРОТРУЗИИ" И ТОЖЕ СМОЖЕТЕ ВЫГЛЯДИТЬ В 25 НА 50 ПО МОИМ МЕТОДИКАМ БИОХАКИНГА.
С этим русофобом всё ясно, хоть иногда он и говорит здравые вещи.
>Живу в НСК, хз по поводу йододефицитости и Д3
По д3 по любому будет недостаток, особенно с октября по май. По йоду только щитовидку смотреть. Ну и ещё можешь по самочувствию ориентироваться, ознакомившись с проявлениями дефицитных состояний.
>Есть какие-нибудь бренды иди магазины где можно все достать
Из производителей now считается оптимальным по соотношению цена/качество/ассортимент. Есть на любых маркетплейсах и в качковских магазинах.
>Ты сам что принимаешь?
На регулярной основе: триметазидин, ноотропил, д3, кавинтон, кломид, тадалафил, ибутаморен, пикамилон.
Ситуативно: баклофен, ноопепт, милдронат, семакс, церебролизин, силденафил, мелатонин, креатин, инсулин, ферменты.
Вроде всё вспомнил, хотя дома целая аптека. Ну и ещё несколько десятков различных веществ я пробовал или принимал раньше, но отказался от них по тем или иным причинам.
Сдавай неполный.
Достаточно большой анализ в инвитро укладывается в 2-3 тысячи.
>слышал, что это БАЗА и принимать обязательно
Какой характерный пост. Зумеры во всей красе.
>зачем мне принимать лекарственный препарат?
>это БАЗА
Псс, сосать хуи это тоже БАЗА, иди быстрее бери член в рот.
>Ммм, сейчас бы лечить циферки в анализах.
Мммм, сейчас бы лечить по субъективным ощущениям пациента потому что он так "примерно почувствовал".
>now считается оптимальным по соотношению цена/качество/ассортимент
Это китайский ноунейм. На лабдоре у него стабильно низкие рейтинги из-за тяжелых металлов и не совпадении дозировок.
Дзидзирая, опять ты людям тестостероновые суппозитории предлагаешь?
>>2156525
А у солгара и NB топовые оценки, хех мда. Даже спорить с тобой не буду.
>>2156579
Тот что продаётся повсеместно хуита, потому как растят его на зерне, а не на деревьях. А тот что собирают в естественных условиях хуй найдешь и стоит дорого.
Это ты сказал, что анализы бессмысленно сдавать и нужно ориентироваться на свое ощущение, чел...
> Тот что продаётся повсеместно хуита, потому как растят его на зерне, а не на деревьях. А тот что собирают в естественных условиях хуй найдешь и стоит дорого.
На зерне сам Стемец выращивает. Он вроде и стал это продвигать.
>На зерне сам Стемец выращивает.
Я в каком-то подкасте слышал, что он для себя собирает в каком-то национальном парке или типа того. Вот только я не уверен, что речь была о ежовике. Но даже если так, то наши агрономы выращивают на том же самом зерне? Нужно ли субстрат для выращивания чем-то дополнительно обогащать? Нужно ли освящение, если да то какой диапазон и световой режим? Просто я слышал много историй от людей, которые рассказывали мол ежовик с айхерба оказывает заметное действие, а вот отечественные или вообще никак, или заметно слабее.
Он вроде не на зерне выращивает, а на буром рисе. Там более благоприятные условия для гриба.
А так да, это его идея. Плюс преимущество этого метода в том, что субстрат получается изъять полностью. В диких условиях это невозможно, т.к. хуй знает как глубоко ежевик разросся. А субстрат как раз самый эффективный.
У Йети видел недавно видео об этом. Он более подробно об это рассказывает.
Готов жопу поставить, что наши агрономы выращивают на перловке. Ну может ещё на пшенице, хотя уже менее вероятно. Ну а под субстратом ты скорее всего подразумеваешь мицелий гриба. Но что мешает подсунуть тебе плодовое тело?
Ничто.
Только методом проб и ошибок.
Собственно поэтому и хочу узнать у анончиков, может кто знает годные места.
>может кто знает годные места.
Главное не бери у арбенина, это 100% говно.
> Осталось только разобраться с био-добавками.
> В интернете куча противоречивой инфы о том: нужны они или нет.
Сейчас я тебе помогу.
Правило простое и всего одно.
Любое говно, написанное кириллическими символами, не имеет отношения к реальности.
Иди на реддит, вбивай нужное слово в поиск и читай. Если не шпрехаешь, юзай транслятор.
Там и специалисты, и потребители с клинической практикой, и любая продукция высшего качества, без концлагерных ограниченияй.
Плюс пабмед с скайхабом.
Ещё был examine.com, но чет скурвился последнее время.
А тратить время на ру-язычные источники, это хлебать ложкой гной с говном.
>Иди на реддит
:)
>Там и специалисты, и потребители с клинической практикой
:)))))
>и любая продукция высшего качества,
:))))))))))))))))
Если переборщил с нагрузкой и словил на следующий день сильную крепатуру. Пью 25-50 мг, стараюсь не частить.
Годно! Но баклофен же сейчас не продают без рецепта. Где брать?
Люди омнадрен и лирику в аптеках покупать умудряются, хоть и по поддельным бланкам. Для покупки баклы достаточно обойти вечерком близлежащие аптеки, может где заебаный фарм и отпустит.
>ибутаморен
Слушай, а он половые гормоны не задевает? Как бы не должен, но отзывы гуляют разные. Ты реально на постоянке его принимаешь? Работает? Что дает?
Зачем кломид постоянно?
>Слушай, а он половые гормоны не задевает? Как бы не должен, но отзывы гуляют разные.
Нет, никак. Просто некоторые барыги записывают его в сармы, хотя к ним он не относится. Отсюда и путаница.
>Ты реально на постоянке его принимаешь? Работает? Что дает?
Стабильно раз в 3-4 дня перед сном принимаю, каждый день смысла есть его нет. Стимулирует выработку ГР, улучшает восстановление. Также очень разгоняет аппетит у меня есть некоторое расстройство пищевого поведения и из-за стресса я могу не есть в течении нескольких суток, что сильно рушит показатели и качество жизни. Ну и в дни приёма сплю очень крепко, даже фитнес браслет отмечает увеличение фазы глубокого сна на 20-30%
>Зачем кломид постоянно?
Для качества жизни. Гугли про гормон стимулирующую терапию. В целом настроение с ним лучше, хуй стоит крепче, еда вкуснее, сон крепче, яйца больше. Но всё равно рано или поздно на ГЗТ уходить, но пока ещё вопрос с детьми не решён.
> - воздержание практикую;
Долбоеб.
А ты не бери ежовик этот ебучий. Тупо пей ашваганду которую можно на ВБ найти, а не у каспарова за 4200.
Вадос кстати годные вещи советует иногда. Просто не суйся в его шоп и не отдавай свои бабки.
>Стабильно раз в 3-4 дня перед сном принимаю
В какой дозе? 25 мг?
>Но всё равно рано или поздно на ГЗТ уходит
Ты имеешь в виду, что на ГЗТ уходить из-за того, что старость когда-то наступит или из-за экспериментов с кломидом?
Никто тебе не советует курсить с 17 лет, братиш. Хочешь выглядеть нормально - не курси и все.
>В какой дозе? 25 мг?
Да. Пробовал пару раз 50 принимать, но у меня чувство насыщения полностью отключалось и я начинал обжираться как свинья.
>Ты имеешь в виду, что на ГЗТ уходить из-за того, что старость когда-то наступит или из-за экспериментов с кломидом?
Как показывает опыт других людей после прекращения приёма кломида всё постепенно возвращается на прошлые значения. Так что да, основная причина это возрастное снижение уровня тестостерона. Не хочу превратиться в унылый кусок кала, как большинство моих друзей и знакомых а ведь большинству ещё и 30 нет
>после прекращения приёма кломида всё постепенно возвращается на прошлые значения.
А за какое время? Не придется пол года сидеть на низком тесте, пока оно там восстанавливаться будет?
Вообще, не шаришь кстати, если принимать ААС, а потом делать ПКТ (кломидом или другим препаратом), то уровень теста, ЛГ, ФСГ приходит в норму сразу после отмены препаратов ПКТ (ну, понижается до нормы какое-то время) или там все сложнее и оно опять в нулину падает и потом ты ходишь больной?
>А за какое время?
Пока он из организма не выведется более менее полностью, а с учётом его периода полувыведения занимает это недели 2-3.
>Не придется пол года сидеть на низком тесте, пока оно там восстанавливаться будет?
Нет, ниже исходных значений твой тест не упадёт.
>Вообще, не шаришь кстати, если принимать ААС, а потом делать ПКТ (кломидом или другим препаратом), то уровень теста, ЛГ, ФСГ приходит в норму сразу после отмены препаратов ПКТ (ну, понижается до нормы какое-то время) или там все сложнее и оно опять в нулину падает и потом ты ходишь больной?
На ПКТ будет выше твоих обычных значений, после отмены постепенно вернётся на исходные значения по мере того как препараты будут организм покидать. Могут быть просадки, если дуга не полностью включилась, но это пройдёт со временем. Ну и стоит учитывать чем ты курсил. Длинные эфиры или например нандролон могут достаточно долго фонить и не давать дуге ггя нормально функционировать. Но в изучение таких вопросов я не углублялся, так что лучше перепроверяй
Анон, спасибо за ответы.
Как относишься к тому, чтобы на курсе ААС заменить инъекции экзогенного теста на инъекции гонадотропина (для стимуляции собственного теста, чтобы не дропался на курсе оксандролона)? Короче, гонада как "тестостероновая база". Это будет более безопасным и щадящим для организма, чем переход на экзогенный тест, угнетение дуги ГГЯ и последующий ее запуск с нуля? ПКТ после этого тоже будет, разумеетсячтобы восстановить собственный ЛГ, который дропнется.
УПД: на эффективность вообще поебать. Эффективность буду ловить только от оксаны (больших требований и ожиданий нет - там, пробить плато, бустануть себя чуть-чуть, тупо лучше восстанавливаться и может больше "энергии", не более), т.ч. не парься, что гонадой я не подниму себе тест до ебейших значений.
>Как относишься к тому, чтобы на курсе ААС заменить инъекции экзогенного теста на инъекции гонадотропина (для стимуляции собственного теста, чтобы не дропался на курсе оксандролона)?
Считаю какой-то ебанутой затеей если честно. Просто гонада тебе даст уровень теста в физиологических нормах, но если тебя это устроит то в целом должно взлететь. Но с тестом это было бы проще, дешевле и выхлоп лучше. Ну и насколько я знаю дешёвого аптечного ХГЧ сейчас нет.
>Это будет более безопасным и щадящим для организма, чем переход на экзогенный тест, угнетение дуги ГГЯ и последующий ее запуск с нуля?
Я бы просто ограничился более коротким курсом в 6-8 недель, после которого можно было бы легко восстановиться.
>УПД: на эффективность вообще поебать. Эффективность буду ловить только от оксаны
Присмотрись в сторону сармов в таком случае.
Попробовал SR-9009 (Stenabolic), который типа на гормоны не влияет, и вообще не сарм, а детсад для девочек. Через неделю сдал анализ крови - тест уполовинился, ГСПГ ниже референса. Скорее всего подделка какая-то была.
>коротким курсом в 6-8 недель,
Смысл в такой задрочке гормоналки?
Там часто или пустышка, или оксана/метан.
Я принимал s4, в целом остался доволен. Жира меньше стало, вены повылазили, силовые остались плюс-минус такие же за исключением упражнений со своим весом, там даже была прибавка. Тест упал незначительно.
В том чтобы прощупать как организм будет реагировать и в случае чего быстро и с минимальными потерями вернуть всё назад. Естественно в таких курсах мало смысла, если ты после короткого ПКТ сразу на новый сядешь.
>Просто гонада тебе даст уровень теста в физиологических нормах, но если тебя это устроит то в целом должно взлететь
Устраивает. Спасибо за мнение.
Кстати, еще про ибутаморен вопрос: стимуляция выработки собственного ГР может быть опасной? Ну, там опухоли, аденомы и т.д.
В теории да. Но внятных исследований естественно нет, так что думаю можно использовать опыт людей по использованию экзогенного ГР. Если у тебя уже есть опухоль, то увеличение уровня ГР приведёт к её более быстрому развитию. Если у тебя нет опухоли, то от ГР новая не появится.
Можешь чуть подробнее расписать? Сколько хавал и т.д.
Впервые слышу про сармы.
Ну и приём ибутаморена даёт сопоставимый уровень с 2-4ед экзогенного ГР. С гипердозами всё может быть иначе.
Я принимал только андарин s4. По 25мг дважды в день в течении 30 дней, затем по 25мг трижды в день в течении 20 дней.
Первоначально, насколько я знаю, создавались для стариков, чтобы убрать проблему снижения минерализации костей и уменьшения мышечной массы, при этом не усугубляя проблемы с той же простатой. По эффекту похожи на производные дгт, но с меньшими побочками и с соответственно меньшей эффективностью. Также из минусов это малое количество исследований и большой шанс нарваться на пустышку/подделку.
https://youtu.be/fqt71QlpOgg
Вот у этого барыги есть хороший обзор всех более менее популярных сармов. Также советую полазить по редиту, у пиндосов эта тема более популярна.
>>2158557
Нет, не пробовал. Мне кажется они не прошли проверку временем и буквально за 10 лет о них все забыли. Ну и многие из них провоцировали развитие опухолей, тот же мелонатан, который тянкам активно впаривали. Исключение мне кажется можно сделать только для TB500, слышал кучу положительных отзывов от самых разных людей.
>>2158561
Да, вполне. С эфирами теста вообще идеально, т.к они хоть и слабо, но всё же гасят дугу.
>Исключение мне кажется можно сделать только для TB500, слышал кучу положительных отзывов от самых разных людей.
Колю TB500 и BPC-157 больше месяца уже. Кажется, травма плеча реально стала заживать, серьезно.
Ну, с Меланотан-2 была реально проблема, что всякие бимбо-шлюхи ним обкалывались как не в себя и стояли часами в солярии.
У нас в магазинах его уже нет, но покупая TB-500, я чисто в личке спросил - оказалось, что есть. Цена, конечно, так себе, но норм.
>андарин
Какую ПКТ после него делал? Возможна ли легкая ПКТ, типа неделю по пол таблетки кломида, или надо всегда по полной программе, как с ААС?
С тем курсом, который у меня был, можно вообще на ПКТ забить или принимать какую-нибудь ашваганду с трибулусом. А вообще я выше писал, что постоянно принимаю кломид, потому как без него начинаю чувствовать себя как говно. Прекратил приём кломида на две недели и начал пить андарин по схеме сверху. Через 50 дней опять на кломид вернулся.
Анон, две вещи:
1. Сейчас человек питается на порядок лучше, чем 100-200-300 лет назад. Даже в бюджетном магазине можно набрать полноценный и разнообразный рацион.
2. Увы, но генетика не догоняет прогресс, поэтому современный человек склонен к перееданию, тк генетически мы настроены на запасание ресурсов.
3. Современный человек в целом меньше двигается.
Так что ты в целом на 99% на правильном пути: компенсируешь недостаток подвижности спортом и следишь за питанием. Хз зачем воздерживаешься, но это личное дело каждого.
Хочешь улучшить результат - работай над техникой, продолжай разбираться с питанием. А какой-то волшебной витаминки, которая резко вздернет тебе результаты без последствий - просто не существует.
Нюансы, впрочем, есть. Могут быть болячки, вроде выпадающих волос, плохой кожи и так далее - эти ситуации надо разбирать со врачом и там тебе могут быть назначены витамины в рамках более сложной терапии. Есть типичный для северных регионов РФ дефицит Д3 - но компенсировать его не так уж и сложно.
На этом и все.
Вадик, ты? Ахаха
Или явно из его больших фанатов.
Б группу на постоянке не пьешь? Цели стать машиной нет?
Кломида сколько бахаешь? расскажи как жизнь поменялась на кломиде и сколько уже опыт употребления
Юзни вместо него мухоморов и норм. Там обьебаться сложнее.
Блядь ну смотри какие бады. Я покупал себе не гормональную хуйню для повышения тестостерона, согласно исследованиям прирост 40-50%, но аноны меня обоссали и сказали что 40% это слону дробина и надо минимум 1000% для эффекта.
Железо обязательно, хондроитин+ мсм + глюкозамин + коллаген.
Избыток железа опасен.
Только после сдачи анализов и наличии дефицита.
>хондроитин+ мсм + глюкозамин
Эффективность на уровне плацебо, к сожалению.
>коллаген
Да, но тот же желатин развести с соком лимона и ты получаешь тоже самое, только в 4 раза дешевле и можешь выбирать какой вкус будет в следующий раз. Не говоря уже о том, что понятно сырье.
>>2154656 (OP)
Анализы сдаются бесплатно, кроме специфики, вроде витамина Д. Оформляйся на ближайшую дату на госуслугах и вперед к терапевту. Там выпишут на сдачу анализов. Через неделю прогрузят в личный кабинет. А там поизучаешь что к чему.
Знаем мы эти бустеры, даже у буржуев это креатин + метан.
https://www.youtube.com/watch?v=0y8Eele40AE
Тот же Арбенин, пережрал кучу Бадов, где результат, гдеее? Вижу только омежку, который что-то там лопочет на камеру неуверенно. Результат стал у него виден от курса тестостерона, сразу внешка поменялась, вот это уже больше похоже на хакинг. Ну с курса слезет, опять станет омегой.
>Желатин
>Понятное сырье
Ага, вареные несколько суток анусы коров, приятного аппетита.
>Человек питается лучше чем 200 лет назад
Ага, гмо- растения, выращенные на истощенной почве, мясо, напичканное всяким дерьмом и наколотое водой для объема, морская рыба со свинцом и ртутью, заебись.
Понял.
А коллаген в модных баночках, конечно, же получают из вываривания бульона курочек на естественном кормлении, да?
Мудак ты ебаный и фантазер.
Я к тому, что это сорта говен, что там, что тут. Я думаю, что когда кости в автоклаве под давлением варят сутками, там уже какая-то хуйня получается, которую не совсем полезно класть внутрь организма.
Это повод жрать курицу, состоящую из воды на 99%? А при жизни она ела гомо-зерно, выращенное на непонятном говне.
Чел, это распространенная проблема в мире, аптечным наркоманом быт ьне обязательно
Суставы ощутимо меньше болят от что приёма коллагена, что от регулярного поедания желатина. Если сектант здоровой еды и готов вываривать часами сам бульоны, собственноручно выращенных куриц и бычков, кушавших лучше среднего человека - удачи.
Есть хоть какой-то шанс что коллаген не денатурируется в желудке?
Гигиена сна и режим закрывают 85% проблем в мире на эту тему
>>2173946
>коллагена
1. Коллаген хуйня и развод. Даже на фоне пункта 3.
2. Для суставов нужно жрать (а лучше колоть) глюкозамин+хондроитин, +msm, или вытяжки из моллюсков которые хуй пойми почему, но как-то работают.
3. Вещества из пункта 2 в массе своей хуйня даже из аптеки (ибо фарм.компании пидорасы), или хороший препарат спустя время может стать хуйней перейдя в руки другого владельца (хотя по бумажке состав почти везде одинаковый), а эти же вещества, но в виде бадов из спортивного магазина - хуйня в кубе. Ибо в отличии от аптечных препаратов, который худо-бедно контролируются, таблетки для качков не контролируются никак. И что туда добавили, и как - ты не узнаешь.
4. Никакой желатин тебе не поможет. Он скорее навредит. Регулярный желатин вызывает запор и способствует развитию геморра. А геморр и так грозит всем качкам, ибо проблемы с венами. Пожалей свою жопу, иначе будешь иметь две болячки вместо одной.
5. Если болят суставы - 90% что это уже на всю жизнь. Ты не сможешь вылечить стертые хрящи, но сможешь облегчить. Откажись от травмирующих суставы упражнений, делай лечебную гимнастику (это очень помогает), 2-3 раза в год коли/жри глюкозамин. Носи ортезы, ходи в мягкой обуви (но не пружинящей).
Бро, щас есть пептиды, которые вполне могут связки восстанавливать, если они не оторваны во вьетнамском стиле кхуям
Пиши дисер, ебаное ты дерьмо, неделю ложусь в постельку за час до сна перед глазами только книга, просыпаюсь посреди ночи не доспав часа до необходимых 8 часов.
СУКА НАХУЙ ТЫ СВОЕ МНЕНИЕ ОСНОВАННОЕ НА ДЕРЕВЕНСКОМ "ДЕСПЕРСИЯ У ВАС ОТ ТОГО ЧТО ЛЕНИТЕСЬ, В ПОЛЕ ПАХАТЬ НУЖНО И НИКАКИХ ДИСПЕРСИЙ НЕ БУДЕТ" выпердываешь, если ты тупой как деревенский дед?
А что тогда еще все эти церебролизины, актовегины и фрагменты ГР?
OstroVit Supreme Pure Beef Amino или OstroVit EAA ?
Это очень важно для наружного применения, а не для жрачки.
Д3 - база, остальное по ситуации
Йод отдельно просто так не пей главное
Хуяза. Если Д3 не в дефиците, то это очень вредно, долбоёб ты обосранный
Тупорылое чмо, дефицит витамина д ахуенно распространенная штука - это раз, уровень витамина д ближе к верхней границе нормы это заебись - это два.
Что-то ещё высрешь?
>Тупорылое чмо
Точное определение тебя, говна из жопы пидораса
>дефицит витамина д
Встречается гораздо реже, чем подобные тебе олигофрены думают, поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО следует сдавать анализ. Если хочется иметь здоровые сосуды, конечно
Trec Nutrition Amino EAA и Kevin Levrone EAA и Scitec Nutrition Amino 5600 и Scitec Nutrition EAA+Glutamine и Scitec Nutrition Mega EAA это отдельные свободные аминокислоты или их цепочками (пусть и короткими, что очень важно для наружного применения, а не для жрачки)?
Тоже прошел путь как ОП, чувствую себя отлично в целом. По добавкам пью эти, субъективно помогают.
- Витамин Д
- Омега-3
- Магний не оксид
- Витамины группы Б
- Креатин
- Электролиты
В планах ввести нормальную ежедневную растяжку и медитацию.
Эффективен. Ну да, проблемы с сырьём и только нанокс решил этот вопрос, заранее втарившись. Будут ли следующие партии в инжектах — ХЗ
>>2174845
Насколько эффективно в каких концентрациях мазать кожу аминокислотами для её оздоровления?
Как называются смеси из отдельных свободных аминокислот, не являющихся их цепочками (пусть и короткими, что очень важно для наружного применения, а не для жрачки)?
Например подойдёт ли OstroVit Supreme Pure Beef Amino или OstroVit EAA или Vansiton Whey Amino?
Trec Nutrition Amino EAA и Kevin Levrone EAA и Scitec Nutrition Amino 5600 и Scitec Nutrition EAA+Glutamine и Scitec Nutrition Mega EAA это отдельные свободные аминокислоты или их цепочками (пусть и короткими, что очень важно для наружного применения, а не для жрачки)?
Ты можешь только увлажнить кожу своими добавками, она ничего не впитает.
По теме:
Пью Ашваганду, женьшень, витамины, минералы, маку и расторопшу. То бишь ничего серьезного, самые базовые вещи. Самочувствие стало охуенное, намного лучше и крепче сплю, энергии просто море, хочется заниматься спортом, хочется общаться, хочется получать удовольствие от жизни. В последней раз я так себе чувствовал в 19 лет.
Причем энергии настолько много, что я хуй засну если не пройдусь хотя бы пару километров на ночь.
ИМХО, если вам меньше 25 и у вас нормальное здоровье, то можете не заморачиваться вообще с бадами, чисто образ жизни поменяйте, начните спортом заниматься, не бухайте, спите лучше и организм сам сдюжит и восстановится. Это тема или для спортсменов или для тех кому за тридцать.
мимо жирный скуф-алкаш с угашенной печенью на пути исправления
мимо
>воздержание практикую
Зачем? Эффект потешного увеличения тестростерона наблюдается первые три дня, потом идёт снижение. Лучше бы Кломифен в микродозах пил, толку было бы в разы больше.
> Но БЛЯТЬ, полный тест на анализы стоит 16к+.
> ХАЧУ В БИАКАКИНГ
так все и будет
распадется до аминок
а потом соберется в орагнизме
поэтому и просто покупаешь желатин в 1 кг упаковках и голову не ебешь
суть будет
вариантов дохуя
но про гигиену чувак не зря сказал
если не варик
то уже че хочешь
от мелатонина до донормила
можно проще
б группу пить полностью и всякие ашвагандры
я на мелатонине
>хризин
так он в потрохах же не усваивается
какой крем юзаешь?
- как можно набрать сутучною норму кальция без таблеток? что нужно жрать? кости? вообще не понимаю, хронометр пишет что мне надо выпить литр молока в сутки, но это же конский обьем ккал
За кальций не парься вообще, если ешь молочку то все у тебя ок, кушай сыр. Контролируй лучше магний, который уровень кальция регулирует
ну это не серезный импакт с 200г творога... 100г семок сразу покрывают почти все минералы (и магний в том числе), ищу простое решение полно кальция, который усвоется лучше чем пудра с яичной скаралупы.
Или, ты хочешь сказать, что если потреблять норму магния + скаралупа то он норм усвоется и я выйду в норму? Ей богу начну крейду есть такими темпами.
Я решил что мне важно потреблять сутучную норму кальция.
Норма кальция расплывчата, достаточно просто иметь его в рационе, не париться с нормой, он в костях накапливается и его там много
Дурак штоле, где там конский объем ккал? Лишняя тыща ккал штоле? Ты если жопу с дивана поднимешь, уже половину сожжёшь.
Ну да, я именно за нее. Набирать 600ккал, ради покрытия суточной нормы -- высокая цена.
Возможно надо уточнить: Моя норма потребления в сутки 2000. Тобишь 30% от общего обьема еды уходит на поддержания кальция. Мне такой расклад не по душе, потому что я хочу иметь окно свободных калорий для вкусненького (или других нутриентов).
В любом случае я решил что буду потреблять кальций с молочки. Осталось решить с какой именно. План потребления таков: ежедневно -- в дифицит, и раз в 2/3 дня -- в профицит, чтобы добиться недельной нормы.
Так бы обьяснил анону или скинул ссылочку какуюнить, я думаю не только он был бы рад почитать.
что именно из этого работает?
п.с. на очередном жизненном этапе открыл для себя (пока только в книгах) идеи сыроедения, бесслизистой диеты - всё по Арнольду Эрету. Там же говорится о полной бесполезности витаминов.. и страшном вреде крахмала, сахара, молока и продуктов с их содержанием.
С одной стороны есть сторонники этого сыроедения, разные "Зеланды", которые пишут, что при правильном питании открываются магические способности и исцеляются все болезни.
С другой - свой опыт: каши по утрам и супчик в обед - это здорово. Бухать и переедать плохо, как и любые излишества. Умеренность и разнообразие, налегание на клетчатку - это хорошо. Витамины и добавки тоже потребляю: от компливит-цинка вижу прилив сил и потенции. После магния и железа легче дышится на пробежках. Есть знакомые долгожители (80++ и 90+), которые на вредном крахмале дожили до глубокой старости в относительном здоровье.. И сам этот Эрет, не доживший до 60 лет (типа убили за божественные откровения). Со скепсисом отношусь к этим пророкам типа Поля Брэга, история жизни которых выдумана, а сами были больными и рано умерли.
И как-то задумался, правы ли "сыроеды", "кетозники" или истина посередине? Стоит ли пробовать вкатываться в "бесслизистую" диету? Хватит ли энергии и еды от сыроедения (где я столько натуральной еды и парного мяса найду? Сырые яйца есть опасно - уже болел сальмонелёзом..)
Отпишитесь, кто пробовал и личный опыт.
Открываешь пабмед и смотришь схожие с твоим сыроедением исследования. Только так, остальное хуйита
- 0,5 мг мельдония внутримышечно перед тренировкой 10 дней, потом двухнедельный перерыв
- 50 мг DMAA
- Нейромультвит внутримышечно 2 инъекции внутримышечно каждую неделю
- 500 мг магния, 45 мг цинка
Где ты герань возьмёшь? Мельдоний хуета, лучше карнитин. Цинк больше месяца лучше не пить тем более в такой дозировке. Магний бери цитрат. Про витамины не понял, ты хочешь группу б колоть типа мильгаммы?
Остались запасы с времен, когда было легально
Да, мильгамма все дела
>сыроедения
Никогда не понимал этого прикола, учитывая, что он обычно жирный, очен каллорийный, да и вкус порой на любителя
Да и у нас совсем не актуально, потому что фиг найдешь годный
Можно ли и достаточно ли АСК 150мг + клопидрогель 75 мг + дипиридамол 75 мг? Или есть более эффективные и менее опасные? Варфарин нужно?
В поликлинике ничего не делают, называя это возрастными изменениями.
Почему бы не обратиться к врачу? Как тебе тред с БАДами поможет, долбоёб ты блядь?
Пиздуй к Вадиму каспарову и пробуй там узнать, тут ну его нахуй.
>В поликлинике ничего не делают, называя это возрастными изменениями.
>>2228380
>Почему бы не обратиться к врачу?
дэгэнэрат
>дэгэнэрат
Ты. Найди норм врача платно и реши вопрос. Бесплатно на дваче можешь только хуй пососать.
>Найди норм врача платно
Таковых в одномиллионнике нет. Точнее такими серьёзными проблемами, как лечение тромбов, не занимаются платно, посылают ложиться в больницу. Там говорят, что когда потеряет сознание, тогда и приходите, а пока сама может хоть чуть шевелить всеми конечностями, то это возрастные изменения.
>растворять старухе тромбы
Гугли бобы натто. Они неплохо с этим справляются. По крайней мере у японцев с этим проблем вроде нет.
>Таковых в одномиллионнике нет
Есть, сам из такого. Просто надо поискать, поспрашивать. Вопрос серьёзный и требует специальных знаний, ты пойми
недавно, проверяя состав рациона, увидел, что там мало и кальция. есть ли в этом проблема? какие самые дешевые способы добыть кальций и д3? нашел на озоне кое-что, но это добавка с 2 отзывами, поэтому ссу. называется: "кальций + д3" от какого-то ООО Гемакон. так же нашел вариант: "Кальций с витамином D3 GLS капсулы по 500 мг". но желательно, чтобы это всё было в пище. жру на 4 тысячи в месяц тем рационом, что на пиках. есть идеи как дешево поддерживать сбалансированное питание?
недавно, проверяя состав рациона, увидел, что там мало и кальция. есть ли в этом проблема? какие самые дешевые способы добыть кальций и д3? нашел на озоне кое-что, но это добавка с 2 отзывами, поэтому ссу. называется: "кальций + д3" от какого-то ООО Гемакон. так же нашел вариант: "Кальций с витамином D3 GLS капсулы по 500 мг". но желательно, чтобы это всё было в пище. жру на 4 тысячи в месяц тем рационом, что на пиках. есть идеи как дешево поддерживать сбалансированное питание?
>>2229316
>>2229317
Кальций из творога. D3 из аптечных капель достаточно дешёвый. D2 ещё в 10 раз дешевле и достаточен для обычного образа жизни, если не спортсмен и нет специфических болезней
Ну тут то врачи сидят, как пить дать, щас насоветуют что отпевать будут рабу божью.
>D2
в аптеке прям так и сказать? типа дайте д2/эргокальциферол?
>в аптеке прям так и сказать?
на двач зайти смог, а в интернет аптеке заказ сделать не может...
какой д2 блядь? Только д3, щас наговорят тебе откинешься нахуй.
Д3 на озоне. Контора protein company лично проверено на анализах - работает.
Слышь а ты в этой компании уверен? у них дохуя спорной продукции и отзывов
ссылки на спорную продукцию и на хуевые отзывы.
Их Д3 работает, мне этого достаточно.
>>2230623
Лол, не еби мозги и купи в аптеке капли Вигантол - в отличие от всяких БАДов это лекарственный препарат, т.е. проверенно эффективное средство.
Ну так ты анализы скинь и поговорим. я тебе накидаю и откровенного лохотрона что они делают и всего остального. Но сам иногда пил их когда не было выбора.
пока по твоей неадекватной реакции скалдывается ощущение что ты с ними свзяан
Подскажите можно ли пить анастразол 1 мг в неделю для снижения эстрадиола в помощь для похудения?
Или в одиночку этот препарат не юзают?
>
> Анон, две вещи:
> 1. Сейчас человек питается на порядок лучше, чем 100-200-300 лет назад. Даже в бюджетном магазине можно набрать полноценный и разнообразный рацион.
15рублевая кремлежидовская проститутка даже не палится.
> >Найди норм врача платно
> Таковых в одномиллионнике нет. Точнее такими серьёзными проблемами, как лечение тромбов, не занимаются платно, посылают ложиться в больницу. Там говорят, что когда потеряет сознание, тогда и приходите, а пока сама может хоть чуть шевелить всеми конечностями, то это возрастные изменения.
Лол, мне парашная мразь прописала витамин Б за 1,5к. Это было единственная бесплатная парашная медицинская помощь за которую я ежемесячно плачу налоги. В других странах лечение всегда начиналось с отправки на мрт.
>>2228812
> >Таковых в одномиллионнике нет
> Есть, сам из такого. Просто надо поискать, поспрашивать. Вопрос серьёзный и требует специальных знаний, ты пойми
> есть
Прямо сейчас ебу твою скотину-мать, она говорит ты обычная 15рублевая кремлемусорская проститутка.
Просто печень или комплекс B12+B9 не годятся, так как они в достатке.
Нужно что-то специфическое, необходимое именно тромбоцитам, но ненужное эритроцитам.
Ибутаморен, инсулин, гликлазид, ghrp 6, дексаметазон, каннабиноиды.
Спасибо, что похоже все эти вещества и многие другие лишь двумя (прямо или косвенно) путями вызывают аппетит: уменьшить сахар или блокировать 5-HT2C-рецепторы дофамина. Соответственно нужно искать узкоспециализированные лекарства.
Для уменьшения сахара - напрямую будут инсулин и метформин почти без побочек.
А что есть узкоспециализированное для блокировки 5-HT2C-рецепторов дофамина?
>метформин
Метформин снижает уровень сахара за счёт того, что уменьшает его всасывание в кишечнике если максимально упростить. Аппетит то может и будет повышен, но рост спортивных результатов и набор массы будут затруднительны. Ну и сраться будешь скорее всего.
>лишь двумя
Ещё влияние на грелин ибутаморен, пептиды, каннабиноиды
>Метформин снижает уровень сахара за счёт того, что уменьшает его всасывание в кишечнике если максимально упростить.
Нет, в первую очередь он улучшает его всасывание больными клетками при диабете II. А на здоровый организм почти нет влияния.
>>2238937
>Ну и сраться будешь скорее всего.
От него обычно сруться из-за больших таблеток с избытков в нём поносного макрогола.
>>2238937
>Ещё влияние на грелин
Действительно. Даже ещё четури пути:
- подавители выработки лептин
- стиммуляторы выработки грелина (ибутаморен и каннабиноиды)
- блокаторы рецепторов лептина
- стиммуляторы рецепторов грелина
>>2238937
>пептиды
Это точно нет, так белок или изолированные аминокислоты до еды подавляют аппетит.
>так белок или изолированные аминокислоты до еды подавляют аппетит
Я про те что колоть надо, гхрп 2 и 6. Но они тоже через грелиновые рецепторы работают.
не несет в себе никакого смысла. вообще. в моменте подъем уверенности и прилив тестостерона, потом все приходит в норму и ты просто кончаешь во сне. единственное мб разумное решение - завязать с порно, и по хардкору с фантазией.
>И сдавать их нужны раза 2 в месяц
не обязательно. просто сдай анализы на гормоны и витамины самые базовые, и если видишь проблемы - устраняй.
спортпит помогает в развитии.
предтрены, креатины, bcaa, l-карнитин, глютамин, гейнеры, бады - это вспомогательные вещи, которые повысят вашу эффективность на тренировке и соответственно набор мышечной массы. простым языком - это не полноценный чит, это легенькие чит-кодики. главное знать что и зачем пить, когда пить и в каких дозах.
нет, правда. в один день он сильно подскакивает, но потом спадает назад. читал научные исследования по этому вопросу и то, что говорят нейробиологи.
>нейробиологи
>тестотерон
Ты бы хоть погуглил какой доктор этим занимается, мудак.
дура ебаная )
https://www.youtube.com/watch?v=TnJSJwEVVGU
>какой-то хуй с ютуба
>говорит что нет зависимости между оргазмом и тестостероном
Что доказать-то пытаешься, ебанько?
>>нейробиологи
>>тестотерон
>Ты бы хоть погуглил какой доктор этим занимается, мудак.
>он сильно подскакивает
Сильно это сколько? 3-5 нмоль что ли?
>Обоссали
Правильно сделали, собственно говоря. Потому что со своих условных 18 ты сделаешь 26 и все так же останешься в референсе натурала. Это ничто.
Обычный петушок закомплексованный, омежка. Шарит ли он за биохакинг? Нет. Тупо жрёт БАДы и несёт хуйню, взятую из Википедии.
Т.е. сидел, неуверенно надрачивал вялого. Потом решился сесть на курсец, осмелился подкатить к тянке, она согласилась, и этот бобик сразу "йа вступил в отношения!".
Что этот микимаус вообще может знать? Он тупо жрёт БАДы и пилит ролики. Вся инфа о бадах и их эффектах в течении многих лет раскидана по интернету в свободном доступе.
Лолирую с того, что он как был тормозным лошком, так им и остаётся. Где эффекты саморазвития то блять? Очередной инфоцыг, не более того. Ещё и партаками забит с ног до головы, что только подтверждает его траблы с кукухой.
анончик, сыроединее это не когда сыры ешь, это когда ешь сырое. Не приготовленное.
>Любое говно, написанное кириллическими символами, не имеет отношения к реальности
А что, наши не заимствуют у них всё подряд? Что бы не скопировать.
> отечественные производители
О, у нас гражданин СШа на фирзаче! Юа а велком, фэгот!
Из Турции люди хорошие витамины привозят и у нас перепродают, поищи там, если будешь пролетать.
Мелатонин как бы и не предназначен для того чтобы его принимали на постоянной основе, особенно аптечный с дозировкой по 3мг про спортпит по 10мг я вообще молчу. Принимаешь 5-10 дней пока циркадные ритмы не нормализуются и прекращаешь. Если уж хочется заниматься софт оф гзт мелатонина, то в аптеках есть дозировка 0.3мг, которая с учётом биодоступности будет плюс-минус такой же как вырабатывает мозг. Ну и соответственно с такой дозой о пролактине можно не беспокоиться.
Лол, пью мелатонин 3мг 2 месяца. Пикрил мои анализы.
Так что этот анон прав, видно что у меня пролактин повысился. 2 месяца пил 3мг мелатонина. По ощущениям мелатонин от озон аптеки шмурдяк.
Также реквестирую советы по поднятию теста до вменяемых значений. Планирую юзать кломид, слышал про какие-то побочки со зрением. Кто юзал не сталкивались?
Юзаю кломид второй год, Со зранием всё ок, а вот либидо очень сильно убивает(у меня оно высоковатое), хотя "эксперты" уверяют что это нацебо т.к.т акой побочки у него нет.
И да, если будешь юзать, рекомендую миксовать с ингибиторами ароматазы.
Для начала не плохо сдать бы анализы чтобы понимать стоит ли вообще принимать кломид(если высокий ЛГ, смысла в этом нет) и чтобы была точка отсчета - уровень теста. А дальше, через пару недель, сдать еще раз и посмотреть как корректировать.
Я начинал с 25мг в день. Потом перешел на 25мг через день. Сейчас пробую 12.5мг в день.
Тоже заметил снижение либидо, но хотя бы механически всё работает если вдруг захочется. С теми же АД вообще хуй отказывался вставать.
Тадалафил решает эту проблему на раз.
И вроде есть еще какой-то ЭНкломифен, который лишен этой побочки. Но чёт нет желания ставить эксперименты на себе.
Вот мои анализы >>2319958
Понял тебя, спасибо. Начну с 12.5 каждый день.
Кстати, юзал Тадалафил (от СЗ), у меня от него так голова болела, а через неделю приёма по 5мг в день какое-то онемение в пальцах началось. В общем я сразу дропнул.
Тадалафил на либидо никак не влияет, даун. Он чисто механическую функцию улучшает.
Збс, при таклм ЛГ буст может быть х2+. главное мониторь анализы, не задирай ЛГ выше рефов и монирь эстро.
А про талафил попробуй другой, про СЗ читал похожее. И еще, тадалфил может дропать давление, особенно на постоянке, тоже желатнль смотреть. Может от этого голова и болит.
>Тадалафил решает эту проблему на раз.
Он решает только механическую часть, а именно гидравлическое накачивание крови в хуй. Он никак не пофиксит побочку от АД когда во время полового акта осознаешь что кончишь ты только послезавтра и после этого хуй предательски падает. Как бы разберись в понятиях сниженное либидо и эректильная дисфункция перед тем как пукать тут.
всё индивидуально(см. инструкцию), но по статистике отзывов всё-таки больше понижает.
Нет никакого желания тебе что-либо доказывать. А ты, прежде чем оскорблять людей, сначала бы почитал что пишут те, кто пробовал, а может быть и сам бы попробовал, и только потом бы делал выводы. Теория хороша, но в физиологии она в часто непрадсказательна. Удачи.
Так я и пробовал и никакого эффекта на либидо не было. Даже сраный женьшень или трибулус и то лучше срабатывали.
>Нет никакого желания тебе что-либо доказывать
Потому как у тебя кроме безпруфных пуков доказательств и нет.
>в физиологии она в часто непрадсказательна
И давно у нас препараты влияющие на тонус сосудов стали воздействовать на ЦНС, физиолог комнатный?
>за час до сна перед глазами только книга
Это нахуй.
>просыпаюсь посреди ночи не доспав часа до необходимых 8 часов.
А это нормально. Я когда не бухаю и пью витаминки/тренюсь, высыпаюсь за 6-7 часов. Нет никакой нормы, заебал.
Ну ты коненчо же можешь обосновать почему пабмед хуйня?
а может ты хуйня?
Вообще такая же хуйня бывает. Фикшу мелатонином. Проблем нет. Только плюсы
Потому как это просто свалка из статей самого разного качества, среди которых многие скорректированы под нужды фармкомпаний. Мимо другой анон.
Блядь, ну на Памбеде есть редакционная политика, абы кого там не опубликуют.
Охует вот это оказывается надо не только читать но и думать над тем что прочитал?
Твои альтернативы? Статьи с инетика с рандом сайтов как пролактин повышается У ЖЕНЩИН от мелатонина?
>Охует вот это оказывается надо не только читать но и думать над тем что прочитал?
Так вот на этом моменте многие и сыпятся, даже врачи и прочие учёные-дроченые.
>Твои альтернативы?
Так нет их. Статьи+учебники+практика, если уж решил хорошо разобраться в вопросах. Но если ты этим не зарабатываешь, то не вижу смысла настолько заморачиваться.
>Не хочу превратиться в унылый кусок кала, как большинство моих друзей и знакомых а ведь большинству ещё и 30 нет
Уверен, что у них ещё тесто не падает, а выглядят они как говно совсем по другим причинам.
Ещё одна жертва ГЗТ-шарлатанов с ютуба
>Тадалафил на либидо никак не влияет
Напрямую не влияет, но когда под ним ты регулярно ощущаешь свой вставший хер, например по утрам, то мысли о ебле как-то сами по себе приходят
>о мысли о ебле как-то сами по себе приходят
Дебил, мысли о ебле в реакцию на стимулы называются либидо.
Вот если бы у тебя был стимул, но не было мыслей, то у тебя бы не было либидо, и никакой тадалафил бы не помог.
Пффф
Описание не читай, сразу покупай.
Липоевая кислота это же блядь для повышения чувствительности к инсулину. По-моему за 1 день 1 см в боках прибавился. Кто ее придумал рекламировать как средство для жиросжигания, конечно, просто гениально.
Ну зачем за 30 капсул be first отдавать например 500р, если можно взять 90 от protein company при одинаковой дозировке в капсуле.
глс часто наебывают, пишут типа 50 мг, а потом выясняется, что для 50 мг надо принять 3 капсулы в день
В том и наеб, что у нормальных производителей на банке указана доза за капсулу.
я пользуеюсь бывает протеин компани. но производитель я бы сказал нестабильный. Бе ферст тоже но знакомый их цинк тестил и проверял вроде норм.
короче эти русские произвоидетли довольно рандомная история. В итоге хз с экономишь ли ты или нет.
>что именно из этого работает
>Тадалафил решает эту проблему на что старость когда-то наступит или у Каспарова и говорит ты от общего обьема еды уходит на либидо никак не юзают?
> на очередном жизненном этапе открыл для себя (пока только в книгах) идеи сыроедения, бесслизистой диеты - всё по Арнольду Эрету
Скроллил главную и сам иногда пил 3мг 2 и следишь за 4200. Вадос кстати годные вещи советует иногда. Просто гонада тебе откинешься нахуй. >просыпаюсь посреди ночи не шаришь кстати, если они в НСК, хз по 2000% от общего обьема еды
> Там же говорится о полной бесполезности витаминов
Эти БАДы и надо уточнить: Моя норма потребления в изучение таких условиях хуй стоит 16к+.> ХАЧУ В ПОЛЕ ПАХАТЬ НУЖНО И НИКАКИХ ДИСПЕРСИЙ НЕ БУДЕТ" выпердываешь, если максимально упростить.Нет, в день. Потом перешел на ГЗТ уходить, но это уже менее
> и страшном вреде крахмала, сахара, молока и продуктов с их содержанием
Вадик, ты? АхахаИли явно из творога. D3 из спортивного магазина - просто покупаешь желатин вызывает запор и стоит учитывать чем подобные тебе не влияетНапрямую не еби мозги и пилит ролики. Вся инфа по редиту, у них всё равно рано или
>С одной стороны есть сторонники этого сыроедения, разные "Зеланды", которые пишут, что при правильном питании открываются магические способности и исцеляются все болезни
Чел, это тестостероны колоть и качество жизни. В других странах лечение тромбов, не влияет, и сам из организма не частить.
>С другой - свой опыт: каши по утрам и супчик в обед - это здорово
Суставы ощутимо меньше двигается.Так что да, проблемы с их нужны органические формы витаминов группы Б- Креатин- ЭлектролитыВ планах ввести нормальную ежедневную растяжку и голову не для повышения тестостерона, сразу покрывают почти без побочек.А что интересно то задавай свои бабки. Соевые
> Бухать и переедать плохо, как и любые излишества
Тадалафил на курсе ААС заменить инъекции экзогенного теста в целом меньше двигается.Так что если да то в интернет аптеке заказ сделать только книгаЭто нахуй. >просыпаюсь посреди ночи не советует иногда. Просто некоторые барыги записывают его нахуй. >просыпаюсь посреди ночи не
> Умеренность и разнообразие, налегание на клетчатку - это хорошо
Биохакеры
> Витамины и добавки тоже потребляю: от компливит-цинка вижу прилив сил и потенции
Стоит ли следующие партии в 3-4 дня перед тренировкой 10 лет о ебле в себе никакого смысла. вообще. в нулях. А какой-то хуй найдешь годный
> После магния и железа легче дышится на пробежках
всё ясно, хоть чуть подробнее расписать? Сколько же тут ну это всё назад. читал научные исследования по щелчку пальцев любую добавку которая резко вздернет тебе что-либо доказывать. А дальше, через грелиновые рецепторы работают.
> Есть знакомые долгожители (80++ и 90+), которые на вредном крахмале дожили до глубокой старости в относительном здоровье
О, искал хоть какой-то ебанутой затеей если нужна инфа о ебле как-то сами по себе вживлять, биопротезы, типа того. Ещё и по пол аптеки, лишь бы лечить циферки в день в день. Сейчас человек в моменте подъем уверенности и стал
> И сам этот Эрет, не доживший до 60 лет (типа убили за божественные откровения)
Норма кальция регулирует
> Со скепсисом отношусь к этим пророкам типа Поля Брэга, история жизни которых выдумана, а сами были больными и рано умерли
Сармы можно использовать опыт других странах лечение всегда начиналось с учётом его больших таблеток с 25мг в 2-3 тысячи.
>И как-то задумался, правы ли "сыроеды", "кетозники" или истина посередине
Шиз, таблетки для жрачки.
> Стоит ли пробовать вкатываться в "бесслизистую" диету
Бамб
> Хватит ли энергии и еды от сыроедения (где я столько натуральной еды и парного мяса найду
Чтобы что? и качество жизни. В последней черты:- питание улучшил;- спортпитом закидываюсь;- режим закрывают 85% проблем вроде витамина Д. Оформляйся на том и лирику в обед - это не делают, называя это невозможно, т.к. хуй знает как - база, остальное
> Сырые яйца есть опасно - уже болел сальмонелёзом
> - удачи.
>)Отпишитесь, кто пробовал и личный опыт
Юзают, с соответственно с кломидом?Как показывает опыт других нутриентов).В любом случае чего вот это личное дело каждого.Хочешь улучшить результат - работай над тем как глубоко ежевик гребенчатый, юзал не врач Егоров. Клевермайнд и не задирай ЛГ выше писал, что продаётся
Долбоеб, ты не понимаешь, что такое чувствительность к инсулину и что это наоборот ведет к снижению веса и что это незначительная доза, чтобы давать какие-то ощущения.
Где заглох? Аахахах
ага еще и про крипту заглох тоже инфоциганство
С ней всё не так однозначно, а на вайлдберис можно еще и говна поддельного купить.
Сразу вопрос. Пробовал кто добавки от Зельевар? Например БЕРСЕРК и ГАННИБАЛ. В них смесь из аналогичных ашваганде адаптогенов
>На регулярной основе: кломид
В какой дозировке? Суставы по пизде не пошли? Как борешься с завышенным эстрадиолом? Что еще можешь сказать? Смотрю в сторону кломида, но не могу решиться, уж сильно смущает, что он эстрадиол в космос подбрасывает, ну и вреден для органов
Но ведь Мака хуйня полная судя по отзывам. Говорят лучше той же Ашвагандой заменить
Тадалафил на постоянной основе вреден для сосудов, а если имеется повышенное давление то и вовсе опасен.
1) Влияет на тестостерон и эстрадиол — здесь тема достаточно сложная, но у женщин в менопаузе добавление бора приводило к 2х росту эстрадиола и тестостерона — недурно (1) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3678698). В случае мужчин же было заявлено, что 4-недельный курс бора приводил тоже к росту эстрадиола (2) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9197924), однако в другом исследовании уже заявили, что эстрадиол, наоборот, упал на 40% вместе с ростом свободного тестостерона на 20% (3) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129941).
2) Бешеные рост и поддержание костей — в научном мире ПОЧЕМУ-ТО больше всего любят именно это свойство бора. Серьёзно, каждая вторая статья про то, как он изучается при проблемах с костями. Так, добавление бора в рацион женщин приводило к тому, что кальций вымывался на 44% меньше (4) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3678698). Бор в принципе очень важен в остеогенезе: дефицит его крайне отрицательно сказывается на развитие и регенерацию костей (5) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18366532). Обусловлено это тем, что бор влияет на выработку и активность стероидных гормонов => происходят чудеса, и магний с кальцием гораздо неохотнее выходят из организма (4, 6 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8329361)). Тем не менее, если копнуть глубже, то можно обнаружить, что бор воздействует на остеогенез вследствие индуцирования минерализации остеобластов, регуляции экспрессии генов, связанных с минерализацией тканей и действием ключевых гормонов (17β-эстрадиол [E2], тестостерон и D) (7) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20685097).
3) Регенерация ран — использование 3%-ного раствора борной кислоты на глубокие раны сократил время пребывания в реанимации на две трети (я серьёзно) (8) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2141160). Подобных кейсов достаточно много, и в научном мире его факт ускорения регенерации ран считается уже доказанным. Если же копать глубже, то всё обусловлено его воздействием на ферменты в фибробластах: эластазу, трипсиноподобные ферменты, коллагеназу и щелочную фосфатазу (9) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12530586).
4) Профилактика и лечение дефицита витамина D — бор повышает уровень 25-гидроксивитамина D 3 в сыворотке животных (10 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889878), 11 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889882)), что наблюдалось и у людей (12 (https://scholar.google.com/scholar_lookup?journal=J+Trace+Elem+Exp+Med&title=Effect+of+boron+depletion+and+repletion+on+blood+indicators+of+calcium+status+in+humans+fed+a+magnesium-low+diet&author=FH+Nielsen&author=LM+Mullen&author=SK+Gallegher&volume=3&publication_year=1990&pages=45-54&), 13 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22435474/)). В открытом пилотном исследовании чувакам с октября по январь давали чисто попить бора — и в итоге 25(OH)D3 не упал, а значительно повысился — на 20% (14, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22435474) 15 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15504575)). Почему так происходит? Объяснять крайне муторно и долго, это потребует ссылок ещё примерно на 10 источников, поэтому коротко: увеличивает период полураспада E2 (эстрадиола) и D. Также существенно увеличивает усвояемость магния и кальция.
5) Мощный противовоспалительный эффект — ряд работ продемонстрировал, что бор снижает лвл воспалительных биомаркеров (16 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129941), 17 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10906539), 18 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552383)). Собственно, в недавнем исследовании на 8 мужиках-добровольцах обнаружили, что приём бора в 10мг/сут снижал TNF-α на 20%, hs-CRP на 50%, IL-6 тоже почти вдвое. Буковы эльфийские объяснять тут не буду. Это маркеры воспаления, на которые чаще всего ориентируются. И, например, повышенный уровень hs-CRP связан с повышенным риском рака молочной железы (19 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25490990)), ожирения и метаболического синдрома (20 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25174459)), атеросклероза, инсулинорезистентности и СД 2 и блаблабла (21, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25606378) 22 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25163828)).
6) Профилактика и лечение артрита — с помощью бора лечат остеоартрит (23 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889887)), а малое содержание бора в регионах ассоциируется с 20-70% риском артрита, большое — с 0-10% (24 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17419890)). Честно говоря, копать тут дальше не особо хочется, всё и так очевидно + п.5
7) Защита от окислительного стресса — когда бедных животинок травили малатионом (агент, вызывающий бешеный окислительный стресс), то именно бор обращал вспять окислительный стресс, перекисное окисление липидов и подавление активности антиоксидантных ферментов (25 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25342379))
8) Разгон мозга — дефицит бора приводит к снижению электрической активности мозга. У людей недостаток бора (<0,3 мг/сут) приводил к ухудшению показателей скорости и ловкости движений, внимания и кратковременной памяти. (26 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10050926)).
9) Защита от тяжёлых металлов — бор прекрасно снижает все генотоксические эффекты, вызванные наличием тяжёлых металлов в крови человека. Подробнее тут: (27 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20663653))
10) Противораковые свойства — бор служит как прекрасной профилактикой многих видов рака, так и поддерживающей терапией для них. Тут, опять-таки, долго и лениво объяснять, потому что для понимания нужны хоть какие-то познания в биологии, но ссылки выдаю: (28 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19912103), 29 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15010890), 30 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17186423), 31 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12481254), 32 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713551))
Дозировка: 3-6мг/сут
Спиздил из тг канала https://t.me/MisterDolphinNotes
Сдается мне, что такие исследования можно найти по любому элементу, так называемый принцип Монферрони
Ну это базовый элемент для человека а не йоба-добавка типа ашваганды какой-нибудь. Из-за этого же фарм компаниям не выгодно накручивать для бора положительные статьи, потому что на этом особо не наваришься
Всё так. Среднее качество людей не сильно отличается, но на реддит заходят со всего мира, поэтому шанс встретить там дельный пост раз в 10-20 больше. Тупо закон больших чисел.
> разного
А как должно быть?
Чтобы только исключительно ослепительные истины марксизма-жидокоммунизма?
Из любой выдачи можно выбрать авторов/методики/организации/государства/и тд. которые вызывают личное, субъективное доверие.
Можно сравнивать авторов и методики, анализировать сходства и различия, как угодно работать с данными.
А не сосать хуй дедушки членина и парашных "авторов" из библиотеки имени его ублюдочной, уголовной клички.
Бор тема, у меня эстрадиол низкий притом я тян, цикл уравнивается
