/fiz/ - Щелкает трицепс

Щелкает трицепс Аноним 25/12/23 Пнд 00:24:13 № 2283901 1

Сап, аноны. Щелкает трицепс на левой руке. Операций у нас (рб) никто не делает. И теперь я в полном замешательстве, потому что половина возможных упражнений просто отпадает. Любые, где сгибаются руки в локтях. Грудь еще ладно, тренажёры разные есть. А вот с руками не представляю, что делать. Сталкивался кто? Можете что посоветовать?

Аноним 25/12/23 Пнд 00:29:32 № 2283903 2

>>2283901 (OP)
Тебе операцию на мозге надо сделать и ампутировать его за ненадобностью. Хуй тебя знает что там у тебя щёлкает, но мозгов приложить описание МРТ у тебя не хватает точно.

Аноним 25/12/23 Пнд 01:53:37 № 2283939 3

>>2283901 (OP)
Так это же вроде связано с тем, что у тебя головка локтевой кости имеет какую-то там форму необычную, не? Я какую-то такую хуйню слышал - не врач, могу неправильно выражаться. Там нужно подобрать правильный хват, например делать все упражнения с параллельным хватом.

Аноним 25/12/23 Пнд 11:02:11 № 2284058 4

>>2283903
Хули ты так порвался, даун? Про щелкающий трицепс не слышал? Или не знал, что это больно?

Аноним 25/12/23 Пнд 11:15:35 № 2284062 5

>>2283903
Два чаю

Аноним 25/12/23 Пнд 18:06:25 № 2284310 6

>>2284058
Единственный, кто тут порвался это ты, причем сам об этом и тред создал, нищий ебларус.

Аноним 07/01/24 Вск 07:20:17 № 2293285 7

Такая же фигня точь в точь. Единственное упражнение, которое я могу полноценно делать на трицепс это dumbbell triceps kickback. Не обязательно с dumbell , можно и с резиной. С резиной чаще и делаю.
Так же делаю chest crush'ы с эспандерами типа пикрил. Но эта фигня чисто на силу по ощущениям.

Что касается качковских упражнений я вижу это так:
"Жимовые" упражнения это 1)трицепс 2)грудь 3)передняя дельта

Трицепс пофигу как качать, попробуй найти одно упражнение, или частичную амплитуду поймай в каком-то упражнении где ты трицепс можешь нагрузить, где ты прям его будешь чувствовать. И собсна так и фигач трицепс. Я на многоповторку в основном его делаю.
Попробуй triceps kickback как я и указал выше.

По итогу из "Жимовых" упражнений мы можем делать только те, в которых не будет задействован трицепс, но будут задействованы 2)грудь и 3)передняя дельта. Моё любимое это front raises с гантелями.
Так же очень интересный видос от Джеффа на эту тему

https://www.youtube.com/watch?v=LEcqR-VQRKM&t=110s

Ну и статику с изометрией никто не отменял. В них вообще пофиг на этот щёлкающий трицепс, щёлкать из за нулевого range of motion'а он не будет, но свою нагрузку точно получит.

И еще могу посоветовать крайне интересное и крайне малоизвестное широкой публике упражнение, которое офигенно грузит плечи/бицепс/предплечья. Называется это упражнение kettlebell power snatch. Силовой рывок гири. Не путать с классическим "правильным" рывком из гиревого спорта. Там гиревики, которые соревнуются в количестве рывков за какое-то время добиваются того чтобы рука при рывке вообще не работала. Тут мы наоборот должны рвать максимально грязно, без никакой инерции.