/fiz/ - КАК НЕ ТЕРЯТЬ МЫЫШЦЫ БЕЗ ТРЕНИРОВОК?

КАК НЕ ТЕРЯТЬ МЫЫШЦЫ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? Аноним 27/02/24 Втр 18:43:28 № 2336510 1

Вот на месяцы ззабросил тренить.
Или 1 раз в неделю треню.
Как не потерять то что нaкопилось (в натураху)?
Понятно, есть много белка.
Пишут есть какие-то антикатаболики
Типа Гидроксиметилбутират
Если их все собрать и захавать. Спасет?
Блокировка миостатина? (ну что-то такое видел делают препараты)
САРМы? Их можно на постоянке юзать? А какие-то из них?
Или после них такой же "отходняк" как от стероидов

Аноним 27/02/24 Втр 19:20:48 № 2336545 2

>>2336510 (OP)
Попробуй вместо тренировки 1 раз в неделю тренироваться 2 раза в неделю

Аноним 27/02/24 Втр 19:31:07 № 2336548 3

>>2336545
Ну а в теории, как минимизировать или вообще отменить потерю мяса?
2р в неделю но это два дня подряд норм?

Аноним 27/02/24 Втр 23:29:07 № 2336781 4

>>2336548
Нет, это в один день, с утра и вечером

Аноним 27/02/24 Втр 23:37:34 № 2336784 5

Никак. Это невозможно. Лучше два дня в неделю подряд верх/низ в отказ, чем 1 раз или вообще никак.

Аноним 28/02/24 Срд 00:52:36 № 2336849 6

>>2336784
А как минимизировать пoтерю?
антикатаболики помогут?

Аноним 28/02/24 Срд 00:55:26 № 2336852 7

>>2336849
> антикатаболики
)))

Аноним 01/03/24 Птн 12:18:08 № 2339597 8

>>2336510 (OP)
Просто забей, наслаждайся отпуском. Даже если ты год проебешь - потом за 3-4 месяца все вернется, оно мгновенно накидывается обратно. Главное в отпуске(от зала) - не ожиреть.

Аноним 01/03/24 Птн 14:19:46 № 2339831 9

Просто забей хуй на тренировки и старайся нормально питаться. Ты сперва потеряешь пару килограмм воды и гликогена, а уж только потом начнёт уходить мясо. Если были нормальные результаты в натураху и занимаешься уже много лет, то за три месяца вернётся всё процентов на 90%. И да, одной тренировки в неделю хватит чтобы поддерживать форму и возможно даже прогрессировать, но только в силовых, мясо плохо будет расти с таким подходом.