Самый накачанный мужик в твоем зале, какой он? Расскажи про него. И про самую накачанную бабу тоже.
Аноним
24/11/22 Чтв 19:50:28
№
Ответ
И про самую накачанную бабу тоже.
Пропущено 114 постов, 13 с картинками.
Как ты отвечаешь людям на вопрос «почему ты качаешься»? Ради чего ты качаешься на самом деле?
Аноним
15/06/23 Чтв 14:31:44
№
Ответ
Ради чего ты качаешься на самом деле?
Пропущено 46 постов, 3 с картинками.
Чтобы побеждать
Мне не нравится смотреть на красивых тян и понимать что я из другой касты. Каста людей с пузиком и тоненькими ручками которые соприкасаются с миром красивых эстетически приятных людей только через тиктоки и истории в инстаграмме.
Не хочется жить на дне бочки, короче. Жизнь скоротечна, почему бы не затрахайдить.
Пропущено 74 постов, 5 с картинками.
Пару недель где-то нельзя руки выше головы поднимать, и активность физическая нежелательна, иначе соски неровно прирастут. Лучше отпуск взять на это время.
Да не гони, я на работу поехал после операции и все время работал, ходил с бандажом. Ясное дело не на стройке или на складе, тренером работал. Но все равно, ведь надо постоянно штангу собрать разобрать, блины потаскать, постраховать, скамейку подвинуть. Только руки сильно высоко не поднимал, аккуратно передвигался. Все норм зажило.
Фак давным-давно проебан, а ветераны разбежались, поэтому не стесняйтесь задавать вопросы. С большой долей вероятности вы услышите очень сомнительный ответ, который приведет к грыже, протузии или анальной контузии.
Прошлый тонет здесь: https://2ch.hk/fiz/res/2124946.html
Пропущено 811 постов, 62 с картинками.
Просто замечал иногда что некоторые кочки так и делали, типо очень долго работали с рабочими весами. И как будто если взять натуралов то что то появлялось именно у таких.
Лучше на стройку наймись. Там ты часами тягаешь легкие-средние веса и тебе платят.
Это наверн очень депрессивно терять результаты. Сам Шварц говорил, что ему хочется блевать глядя на
Аноним
19/04/24 Птн 23:52:11
№
Ответ
Пропущено 17 постов, 4 с картинками.
Зачем так заморачиваться? от 18 до 25 - зумер, от 25 - скуф. Все!
Что скажите по тренировкам с утяжелением, условно пусть это будет жилет утяжелитель.
(Хороший, пиздатый)
Норм тема (для домашних тренировок)
Будь то хоть силовая нагрузка, хоть кардио.
Если не ходить в тот же зал.
На площадке заниматься брусья , турник.
Дома отжимания , выпады.
Можно по лестнице в многоэтажном доме подниматься.
У кого есть такая шляпа делитесь своим мнением.
Валяется без дела или юзаете?
Пропущено 34 постов, 4 с картинками.
>Где угодно значит во дворе в дождь, снег, жару, холод
Ну собственно да. Что не так?
Даже от армейского бронежилета проблемы с позвоночником появляются, хотя там вес килограмм 8.
Алсо, у меня мелкая кость, тонкие запястья, если это важно, маленькие кисти рук, не как обычно у здоровых жирных мужчин.
Что я делаю?
1. Сижу на кето последние 1.5 недели. До этого сидел просто на сокращенном калораже, сейчас же калораж сокращенный, но при этом углеводов практически нет. За эти 1.5 недели скинул 3 кг веса примерно.
2. 3 раза в неделю хожу в зал на силовые тренировки, которые начинаются с 30-45 минут кардио. Когда тренировок нет, либо пропускаю каким-то чудом, то выхожу на улицу и бегаю 45 минут в режиме бега трусцой.
3. Питаюсь настолько тонко, что не ем ни сахар, ни быстрые углеводы, ничего вредного вообще. То есть инсулин не скачет. Тест мочи показывает, что я в кетозе, глюкоза на минимуме.
Может и правда начать тупо качать пресс и делать упражнения на бока? Просто с точки зрения всех ученых, которые проводили опыты, которые обладают статкой - локального жиросжигания нет, поэтому разве есть смысл этим заморачиваться по логике вещей?
Пропущено 13 постов, 2 с картинками.
просто сбей машиной цыганку, получи цыганское проклятие, вес уйдет как по волшебству
это совершенно анекдотичный пример который доказывает не то что жир уходит локально с работающего органа а то что у жира есть предпочтительные места накопления, у мужчин это в основном живот
Я сейчас набираю, хожу в спортзал, набрал килограмм 10, мышцы есть, руки стали больше, но начал висеть живот
Как пофиксить
Пропущено 9 постов, 1 с картинками.
Мало активности и много жратвы
Фикс один: есть белок чтобы мышцы сохранить и урезать калории
https://www.youtube.com/watch?v=7usMrRfEiYw Куда ноги деть нихуя не удобно
Аноним
04/04/24 Чтв 21:32:27
№
Ответ
Куда ноги деть нихуя не удобно
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Стоя не удобно и ты не можешь поднять более тяжелый вес как в примере.
Кстати заметил что у шварца самые ебанутые упраженения и довольно таки опасные для спины. В частности любимый им пулловер.
Я попробовал это упражнение. Да, чувствуется хорошо, но ноги нихуя не удобно девать куда-то. Если бы оно еще не было бы ассиметричным, то можно было потерпеть
Следующий вопрос , возможно найдутся знатоки . Насморк во время бега и силовых очень мешает и сбивае
Аноним
19/04/24 Птн 04:03:21
№
Ответ
( капли не помогают дольше чем на 5 минут , к врачу ходил - перегородки или как их там на рентгене чистые и прямые , пропил курс этого ебаного доктора хуектора за 5 к ( больше денег на врачей нет ) . Че делать люблю заниматься и хочу быть кочкой через n времени , но этот недуг очень сбивает мотивацию и мешает треням .
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Если тебе так легко сбить мотивацию, то ничего не выйдет. А так тебе надо найти другого врача, более компетентного, скорее всего, это будет ЛОР-хирург. Он и поможет
дело , но только сложнее сука заниматься так
>>2379053
сука ты шутишь , мотивация ебнутая , я занимаамюсь как бык и делаю что нужно и даже больше , но из за насморка делаю меньше чем мог бы , вот это и сбивает с понтолыги , а лор был сука вроде хороший 2 к прием ,
>>2379621
сморкался , спустя пол минуты нос забит так , что не сморкнешься даже ( заложенность жуткая , пазухи не очищаются )
P.S на авито ничего дельного так же не нашел
Пропущено 101 постов, 19 с картинками.
На авито урвал 2 по 20, 4 по 15 и 2 по 2,5 - 12к за всё. Короче чел продавал по100р за кг. Двадцатки обрезиненые, пятнахи железные советские какие-то. Но вот гриф найти не могу по дешману под посадочный диаметр 50. Приходится как уебану пока вешать на тонкий и зажимать с двух сторон блинами под него. Ещё на авито года 3 назад скамью для жима+приспособа для разгибания и сгибания ног, стойку( которая и под присед может быть адаптирована, но она под присед хуёвая) гриф 30 с чем-то мм и блинов(правдка пластиковых уебанских) забрал всё ето за 10к.
Если в перди, то вероятность крайне мала и проще купить где угодно и заплатить за доставку.
Буквально на прошлой неделе мне привезли гантели 100кг (в сумме) с Ростова через пол страны 4000 км, заплатил 2500р транспортной компании. И это все еще раза в два дешевле чем говно в местных магазинах.
И у тех, и у тех есть достойные аргументы. Но кто в итоге прав?
Например, почитать отзывы быдла на САРМЫ. Это забавно, там пишут, мол ну да, дугу угнетает, действует так же, как балабалоиды, набрал 5 кило, АНАЛИЗЫ НЕ СДАВАЛ, ПКТ НЕ ДЕЛАЛ, бобик гавкает. И вполне даже вероятно, что они жрали просто метан с какой-то хуйней смешанный?
Чем хуже условный тест+(стероид нейм), а потом кломифен похавать и жить как жил? Или так нельзя?
Пропущено 43 постов, 7 с картинками.
Кстати, впереди у меня норм смотрятся бедра в одну линию и красиво, а со спины как третий пик. Это значит плохие широчайшие?
Пропущено 42 постов, 10 с картинками.
У тебя мышц нормально для человека, который каждый день делает зарядку. А вот жира прилично, на дефицит сесть можно.
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
бамп
Ничего лучше яиц, творога, минтая и курогрудки ты не найдешь из белка.
Отдельные энтузиасты употребляют горох, фасоль и другие бобовые.
Из углей тоже набор всем известный- крупы, макароны, картофель.
Ну и нищанские овощи чтобы совсем грустно не было - те что по акции.
Калории которые не можешь наесть добираешь из сладкого - зефир, соки, шоколадки, мороженки.
> Как начать бегать с нуля
> Техника бега
> Выбор беговой одежды и обуви
> Гаджеты и сайты-трекеры
> Бег и похудение
> Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А мы продолжаем спорить о кедах и пульсометрах, презираем токсика с огромными шизоидными пастами, продолжаем ковыряться в тренировочных методиках, ныть о своих травмах и хвастаться достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/2299374.html
Пропущено 1026 постов, 133 с картинками.
Начал делать становую тягу, говорят следи за спиной. А как следить, где чо?
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
спина не должна быть прямая, там естественные изгибы
должен быть мускульный тонус в плечах, в груди и верхе спины, в прессе и низу спину
но в плоскости фрронатльной она должна быть симметричной, если ты о сколиозе
> Начал делать становую тягу, говорят следи за спиной. А как следить, где чо?
Движение должно происходить в т/б суставе, а не в нижних отделах позвоночника.
В армии покажут
Есть ли какой-то план? Как планомерно вернуться к тренеровкам и какие подводные в таком возрасте?
Пропущено 17 постов, 1 с картинками.
Вон Дуров мышцы накачал, а глаза затравленной омежки в парике...
Моя тренировка состоит из классической разминки от уш до пят. Потом приседания (10 раз 1 подход), поднос ног к груди в упоре лёжа (10 раз 1 подход), отжимание (10 раз 1 подход), подтягивание (3 раза 1 подход), и поднос ног к груди на турнике, просто сгибая в коленках. Так как растяжки никакой, как-будто лом проглотил. И да упражнения по растяжке делаю, но это в разминку входит.
Но к серьёзным нагрузкам чувствую ещё не готов. Сколько в среднем проходит восстановительный период?
Ты правду говоришь, коупящие омеганы айтишники постоянно с этой базы горят и мнят себя сверхлюдьми с прокаченным интеллектом нет, раз таких очевидных вещей не понимают и физухой одновременно. На деле он может быть подкаченным, но психологически его любой васян с завода разъебет. Природа любит баланс.
мимо айтишник
А тут есть физачеры с запястьем 15см и менее? Какой у вас рост/вес? Процент жира? Как долго/чем трен
Аноним
10/04/24 Срд 03:07:14
№
Ответ
Пропущено 7 постов, 2 с картинками.
>Но напрягает медленный прогресс относительно других людей, которые начинали заниматься позже меня, но уже давно меня обогнали(((
Ну вот поэтому я и забросил силовые, тупо не набираются мышцы, онли жир. А превозмогать ради мизера, когда другим достаётся большее с меньшими усилиями, нет никакого желания.
Но ты молодец, раз так долго тренируешься с такой генетикой
Да, пиздец конечно. Сколько не ебется, а толку нет. Не повезло чуваку.